2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/25 (土) 23:00:48.102 ID:v9hPMvMI9
イッチは何食ったらそんな超えるんか
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/25 (土) 23:23:08.477 ID:7lmXb0OGe
自炊なら割と余裕
外食とか惣菜はコストカットのために塩分で誤魔化してるからすぐ塩分量すごいことになるよね
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/25 (土) 23:33:38.001 ID:6t063eLRC
1日100gは食ってるなあ
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/25 (土) 23:42:43.120 ID:F09b21l2W主
男性一日7.5g以下で、みそ汁一杯がだいたい1.2g程度だと
昼夜主菜と副菜含めてしっかり食べたら超えない？🥺
自炊で塩分調整が一番なのかね
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/25 (土) 23:44:19.661 ID:Fh9G753V2
自炊しても簡単に超えてくるぞ
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/25 (土) 23:52:23.716 ID:3RbVZ9Hf4
完全自炊だと味付けの段階でやばそうだからだしに逃げるができてやりやすい
レトルトや◯◯の素多用だときつい
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/25 (土) 23:53:48.852 ID:kH2ORYE6V
カレーの味付けしまくれってことすか
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/26 (日) 00:02:22.274 ID:f3yq6PpkO
濃い味を日常的に食べてると濃い味しか食べられなくなってるだけだよ🥺
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/10/26 (日) 00:04:02.615 ID:PTo0rVP98
外食したら1食でアウトだね