農園ダイエット部

たすけて😭 !idchange !NO

摂取カロリー減らして筋トレするだけの簡単な作業

でぶぶゆきたよぉ((　🥺　))

がんばるよぉ🥺

hiitでゲロ吐きそうなった

ことし十キロやせらよお🥺

>>6 すごすぎない？🥺まだ2週間でしょ🥺

やせるよぉ🥺

>>7 目標だよ🥺 さすがに二週間で十キロは死ぬよぉ🥺

U時代から7キロ痩せて5キロ太ったぷゆきたよぉ🥺 ぷゆも今年10キロ痩せるからよろしくね🥺

こんにちわぁ🥺 入部しに来ましたぁ🥺

正月から順調にふとってる🥺 ぶゆゆ🥺

間食やめられないねぇ

今日からまじめにやってくよぉ🥺

ここから頑張るよぉ🥺 https://i.imgur.com/9FfNpcm.jpg

BMI28とか痩せじゃん😡ぷゆ32😭

>>16 勝ってなイメージだけど背も横も大きそう🥺 一緒に頑張ろう🥺

二ヶ月サボってたジム再開した🥺👍 うおお！！燃え上がれぷゆの肉体ッ！！🔥🥺🔥

カレーシチューループにはまりそう🥺

ぷ～？🥺 https://i.imgur.com/WLBEoX8.jpg

風邪引いて半月くらいできなかったからからしゃーない🥺 https://i.imgur.com/7Z9Vq3W.jpg

入部するよぉ🥺 -6kgと体脂肪率-6％が目標だよぉ🥺

最近サボってたけど一緒にがんばろーね🥺

ここからぷー🥺 https://i.imgur.com/EjiPxKP.jpeg

これはなんのあぷりなんです🥺

>>25 xiaomiのzepp lifeだよぉ🥺 体重計と繋がってるやつ🥺

そっかあ しゃおみ🥺

入部しに来ましたぁ🤚🥺

部長いないけどよろしくねぇ🥺

よろしくねぇ🥺🤝🥺

数カ月ぶりにジム行ってきました🥺💦 https://i.imgur.com/TXztwBI.jpeg

えらい🥺 ぷゆも３０分漕いだ🥺

地道にがんばろうねぇ✊🥺 ということで今日もジム行ってきます((((🥺

三連休はカロリーオーバー気味だったので火曜は食事控えめにして今日はジム行ってきたぞい👊🥺

今週も頑張らなきゃね🥺

78キロ切るくらいだったのに数日カレー食べてたら太っちゃった🥺 https://i.imgur.com/s0srxeP.jpeg

ぷにぷにのダイエットスレ立たなくなっちゃった🥺

引っ越してきていいのよ🥺

58.6 使わせてもらうね

58.0 水分抜けきったかな

58.6 微増

最近始めたけど丁度いいスレあった🥺 お邪魔します

みんなで痩せよう🥺🤝🥺

58.5 みんなで緩くつづけてこうや

あしたからダイエット頑張る💪

58.2 昨日一昨日食べたけどあんま変わらんかったや

丸一日絶食したらかなり減ったけど絶対これ続けちゃいけないやつ

１日単位でみてもしょうがないぷゆ🥺

57.9 基本は1週間前と比較してる 書くこと無くなっちゃうから許して🥺

58.9 ラーメン食ったから先週と比較しても増えちゃったよ

暴食続けてたら帳消しどころかプラスになっちゃった🥺💦 そりゃそうだけど🥺💦

節制してるとストレス溜まるねんな🥺 チートデイに切り替えていく

58.6 続けることが大事やもんね 息抜きも重要よ

58.5 雨降ってると運動出来ないわ

カッパ被ってウォーキングしてみたけど蒸れて不快指数爆上げだった🥺 もうやらない

58.4 天気いいうちに走るか 雨のときはショッピングモール散歩したけど行くまでと時間がね

好き放題食べてたら90キロ超えてたからダイエットする😭

58.6 みんなで続けよう🥺

運動しても食うからかわんない🥺 焼きそばドカ食いが効いてる🥺 https://i.imgur.com/lupDdS5.jpeg

>>56 ショッピングモール散歩いいわね😳 なんか最近そういうコース整備されてるって聞くし行ってみるかなぁ

57.9 イオンがクーラースポットとして開放してるってニュース見たから行ってみたんよね 今までの成果 先月は停滞してました🥺 https://i.imgur.com/ahySys2.jpeg

>>61 いいわね 体脂肪どうやって落としてる？ 急落してて羨ましい

入部しにきたよ お盆休み飲んで食べて動かなかったら5キロ増えた上に戻らない😢

安心安定のアスケンネキと活動計で収支計算して 大体2000㌔㌍取って基礎㌍よりは下回らないようにしてる ジョギングで消費は稼いでるよ https://i.imgur.com/CVswR8S.jpeg

頑張ろうねぇ🥺

>>64 健康的だあ

ワイちゃんもあすけんの女に久々に会いに行くか… 半年愛人契約してあるんだった…

>>64 なるほど あすけんでカロリー計算して気をつけてはいるけど中々下がらないねんな やっぱジョギングしなきゃ(使命感)

58.0 無理しないようにねぇ 短期的に落としても続けないとリバウンド確実だから続けられる範囲でやろう かといって成果見えないとやる気削がれるから難しいんだけどね🥺

58.4 停滞中だねぇ

58.2 今週はこんな感じかな

着々だねえ🥺✊

昨日はチートデイでお好み焼き食べたよぉ✊🥺 1.5キロ増えてて草

めっちゃ走ったと思ったら2キロくらいしか走ってなかった🥺

2キロはめっちゃです😤✊

57.9 目標を下回ってないのでチートデイはお休みです🥺🥔 次はお好み焼きにしようかな

57.8 寝坊した

このままいくと1年半後には消滅しちゃうよぉ😭

寝坊した時に今から歩けばいいかと思って日中歩き周ったら熱中症の手前みたいになった😭 早く落ち着かないかなぁ

57.5 俺、消えっから！ 目標体重なったら今度は維持するフェイズにはいるねぇ🥺

5月1日から初めていま105kg→89.5kg🥺 8月は停滞してしまったから今月は頑張る💪

>>80 がんばえー💪🥺

>>80 お疲れ🥺 ぷゆは全然だから頑張る💪😤

56.7 ありがとう一気に落ちた 明日はリバウンドやね 停滞じゃなくて増やさなかったんだ💪🥺

https://i.imgur.com/6BgYOKs.jpeg https://i.imgur.com/PV9WBUi.jpeg 伊能忠敬界隈に影響されて土曜日めっちゃ歩いたの見て🥺 なお大して減量にはならんかった模様

やっぱり増えたねぇ 1日だと減らないのに止めちゃうと増えるのどうにかしてほしい https://i.imgur.com/4RNJaF9.jpeg

すごい ダイエットしますって言ってから体重増えてるぷゆとは大違いだわよ🥺✊

>>85 あるいたねえ 1万歩くらいしか歩けてないや🥺🦵 その調子で地図の作成お願いします

57.9 昨日バク食いしたのが響いたねぇ🥺 今日からまた頑張ります

58.4 お仕事いやいや期

58.1 今日から再開予定

57.9 朝から走りたかったけど寝坊した

暑いからねえ 無理せずに🥺💦

日中運動する気になれんから朝寝坊してサボっちゃうと今日もういいやってなる まぁ日が沈んだ後に歩くんだけどね

57.9 起きれたから行ってくる まだまだ暑いし嫌になるよねぇ

58.6 激しい運動した後は水分かなり取るからかあがるんよな

連休なにもしないでダラダラしちゃったから明日また頑張るぞー！

58.5 今日はこれから走る🏃💨

59.3 上がりすぎやなぁ

また朝寝坊 せっかく曇りだったのに惜しかったわ

3kmジョギングして筋トレもした😤 でもアイスも食べた😤

みんなえらい 暑すぎてビール飲んじゃった🥺🍺

58.7 ようやっとる 運動続けないとねぇ

皆えらいなぁ🥺 いかん三連休でサボり癖ついたわ

58.4 上がらなかったことを良しとしよう

57.8 今週は甘いもの我慢週間

57.9 変化なし

頑張って15000歩あるいてきた 涼しくなったおかげで歩きやすい🤗

64.2 1日2万歩は歩くけど痩せない とりあえず58kgを目標にする

64.9 36.6 筋トレしないとダメだこりゃ

涼しくなったねぇ🥺 この機会を逃すと逆に寒くなりそうだから出来るだけ歩いておきたいところ

58.4 朝一で測るのわすれちゃった 運動するのにはいい季節よねぇ

63.9 35.0

コロナった🥺 まさかこの時期になるとはなぁ お気をつけて

お大事にね🥺💦 ダイエットはまず健康第一で 肌寒くなってきたけど上着着ると暑そう

58.5 きりいいし今日から復帰 寒いんだか暑いんだかが続くねぇ

今日お外あっちゅいよぉ🥺 用事がてら歩こうと思ったけど断念 日没してからにしよう

57.9 暑いね 夜に半袖短パンでまだ十分だよ

昨日3キロ走った😤 半分くらいウォーキングだったけど😕

57.4 ようやっとる

牛歩だけどがんばってる🥺 https://i.imgur.com/pKkqvTJ.jpg

昨日お寿司食べてあーあ糖質とっちゃったから太るだろうなと諦めてたら寧ろ減ってて嬉しかった🥺

やっぱ脂質だよねえ あとお酒😭

お腹の💩と水分による誤差が大きいから昨日の食事内容はそんなに即反映しないよ

物理的な重量以外ね🥺

57.1 お酒とかいう代表的なエンプティカロリー でも心は 癒やされるんだ

58.5 今日はガッツリ食べてガッツリ運動したい

肥満だけど内臓脂肪は標準の場合どんな運動がいいんだろ？🤔

筋肉に変えるのが一番かな？🤔 体重はあんまり減らなさそうだね🥺

>>129 なるほどなぁ🥺 まぁ脂肪のままにしとくよりは健康か ありがとう！

58.3 ええ感じ 皮下脂肪なら有酸素で落とすのがいいと思うけど 筋トレ入れると見た目すごい良くなりそうね

体重よりも皮下脂肪、内臓脂肪ヤバくてヒーヒー言ってる😭 こんなことなら太り始めた時から運動とか節制しとくべきだったわ

57.6 （　🥺　）←太り始めたときから節制出来なくて今焦って挽回してる人

ウォーキングしようと思ってたのに雨で出来ないなった🥺

久しぶりにエアロバイク漕いだ💪🥺

>>135 いいね🥺👍

57.3 ようやっとる 雨は止んでくれ

雨ほんとひで

57.9 昨日誘惑に負けてカツ丼を食べました さらにそのカツ丼が不味かったことを報告します🥺

悲しい😢

やっぱ夜に炭水化物は良くないなと自戒

食事制限してると脂肪減りまくりなの楽しいけど 突発的なご飯食べれないのキツいね🥺

64.8 35.5 胃の調子悪くて食べられないのに増えていく

58.5 欲望は一回で爆発させなきゃ駄目ね 班長の格言は偉大

停滞期っぽいし一発ドカンと決めるか 何食べようかな～🥺

59.1 夜に食べた結果 残ってるのが分かるし朝も食べれんからやっぱり嫌やね

57.9 さぁ再開

ラーメンを食べてしまいました🥺🙏懺悔

58.3 誤差なんだけどいきなりあがるのは辛い

昨日飲んじゃって頭ｲﾀｲｲﾀｲなのだ🥺 でも今日も飲む チートデイなのら！🥺

57.9 汗をかくというチートをしてきた これで元通り🤪 明日から頑張ろうねぇ🥺

58.1 チート無しでこんなもん

64.2 36.0 筋肉量が落ちてるんだろうな

58.3 元通り この辺ウロウロしてます

毎日ウォーキングと粗食繰り返してたんだけど久々に遠出したら風邪ひいてしまいましたわ🥺 皆さん季節の変わり目にはお気をつけて

63.3 筋トレするの忘れた

58.8 最近動けてない 減量するとどうしてもね お大事に

63.6 35.6 昨日食べ過ぎたから今日は節制

63.5 34.9 相変わらず筋トレさぼり

59.3 順調に増えとる ストレスかかるとあかんね

昨日ドカ食いしちゃって絶対太ってるよぉ😭て覚悟してたら逆に減ってて驚き

63.0 34.8

59.2 翌日には現れないのよね その後出てきてひえっってなる

56.8 測定ミスかと思ってて3回測り直したけど違うらしい

58.8 ゆめまぼろし

57.8 乱高下中

コンビニでダイエット飯買うとしたら何がいいんだろう🥺

バナナかサラダチキン？🤔

ふむ確かに🥺

58.8 似たようなもんだけど豆腐バーとか？

塩ラーメン食べちゃった🥺 ごめんなさい

炭水化物とると太るよねぇ🥺 インフルかかってウォーキングできないなってたから余計に体重増える

58.6 特に水分蓄えやすくなるし増えるよねぇ

https://www.nhk.jp/p/torisetsu-show/ts/J6MX7VP885/blog/bl/pnR8azdZNB/bp/pgD23OlLeZ/ 全部は見てないけどそこそこ参考になった

58.7 変わらず

59.0 明日までは少しずつ増えてよし

59.3 よしよし ガッツリたべて60いってない

豚キムチ鍋が案外カロリー低くて良い🥺 作り置きも味変も出来るし冬に向けて鍋主体にしていこうっと

鍋は痩せるって聞いたね 毎日毎日野菜と魚の鍋だけ食べ続けてダイエットした人いた😳

〆の雑炊も普段より米が減らせるしね ラーメンうどんにするとカロリー爆上がりしちゃうけど

58.5 今日からまた落としてくフェーズ 来月はイベントないから55まで一気に落としたい

59.5 そろそろ止まってクレメンス

久しぶりに体重測ったらBMI24台になってた🥺 脱肥満ッッッッッ！！！！！🥺🎉

58.8 今月は今年最後のチャンスだと思うので頑張って落とします ようやっとる

へらないねぇ🥺 ここ1ヶ月の記録できてなかったなんで🥹 https://i.imgur.com/cYYoW9a.jpeg

昨日酒飲んで〆のラーメン食べたら案の定デブった🥺 最近の苦労が全部パーだよアハハ

58.6 -404kcal 今月は-21400カロリー目安にする 続けなければ増えないからセーフ

58.6 -637kcal 腰やって運動出来なくなっちゃった

>>188 お大事に🥺

58.3 -563kcal ありがとう 大分楽になってきた

57.9kg -1372kcal

64.0 36.1 順調に肥えてる

57.8kg -1952kcal

57.5kg -2646kcal

57.9kg -3122kcal

58.9kg -1793kcal どか食いしてストレス発散したのが🥺

63.3 34.8

今日は昨日より寒くなかったから起きてからウォーキング出来たよぉ🥺 夏は暑いから日中避けてたけど今度は逆に日が昇ってる内じゃないとさむっちょぶるぶる🥶 これ以上寒くなるようならどうしようか悩み中🥺

58.5kg -2169kcal 寒いと怪我しやすいけど基礎代謝あがるからダイエットの季節なのよね 動いて体温上げたい

58.2kg -3340kcal