ジム来てるぷゆが全レスする🥺 (76)

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1 野に咲く名無し@転載禁止 (1abb9c3e) 2024/01/05 (金) 19:11:43.515 ID:69b0D8Ffk

年明けだから女の人多いね🥺

2 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/05 (金) 19:12:14.111 ID:c71f1iH2x

どこ鍛えるの？🥺

3 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/05 (金) 19:12:25.029 ID:16AuAuzRS

ぷゆも走りに行こうかな🥺

4 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/05 (金) 19:14:16.844 ID:69b0D8Ffk

>>2
今日は三角筋大胸筋大臀筋ハムストがメイン🥺

5 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/05 (金) 19:14:29.169 ID:1dBGyL0NE

スマホいじってると常連のマッチョに怒られるよ🥺

6 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/05 (金) 19:14:33.040 ID:deQ99Mh0j

ルーチンとかあるの？

7 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/05 (金) 19:14:58.098 ID:69b0D8Ffk

>>3
寒い時期の方が走るにはいいね
暗いから気を付けて😌

8 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/05 (金) 19:15:21.505 ID:69b0D8Ffk

>>5
ガバガバどころかスカスカな混み具合だから大丈夫☺?

9 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/05 (金) 19:15:32.407 ID:35HCZREAS

ドエロエロおねーちゃんいる？🥺

10 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/05 (金) 19:16:24.803 ID:69b0D8Ffk

>>6
ぷゆはないかな🥺
身体と相談してやってる🥺

11 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/05 (金) 19:16:41.349 ID:37jFvTvNg

タンパク質は何でとってるの？😐
やっぱりとりむね？😳

12 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/05 (金) 19:16:55.183 ID:69b0D8Ffk

>>9
ストレッチマットで谷間見えそうな熟女ならさっきいた

13 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/05 (金) 19:17:55.456 ID:22mCohiHB

四頭筋とハム分けるタイプの人だ🥺

14 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/05 (金) 19:18:54.055 ID:69b0D8Ffk

>>11
増量期だし運動量多いので、ヨーグルトとか米とか肉とか、脂肪糖質は気にせず採りまくってる👊🏿😡
あとはホエープロテインと分子の小さいアミノ酸サプリかな🥺

15 野に咲く名無し@転載禁止 (??) 2024/01/05 (金) 19:19:05.967 ID:564syR0O5

ジムでトレーニング中なのに全レスする余裕あるの？😮

16 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/05 (金) 19:20:00.134 ID:69b0D8Ffk

>>13
ぷゆはハム鍛えるの苦手だからね🥺

17 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/05 (金) 19:20:15.378 ID:69b0D8Ffk

>>15
思ったよりレス来て焦ってゆ🥺

18 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/05 (金) 19:20:19.086 ID:35HCZREAS

>>12
おばちゃんはいいです…✋🥺

19 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/05 (金) 19:21:19.131 ID:3aBqQExGq

ジムっていくらくらいかかるの？🥺

20 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/05 (金) 19:21:23.729 ID:43w1BbS0z

キーマカレー好き？

21 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/05 (金) 19:22:20.297 ID:69b0D8Ffk

>>19
市営のとこだから年間12000円🥺

22 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/05 (金) 19:22:27.769 ID:d9Mbm8IJR

ジムってガリガリ初心者の場合どうやって通い始めるの🥺

23 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/05 (金) 19:23:09.671 ID:69b0D8Ffk

>>20
好き🤗
インドカレー＞和風カレー（仮称）＞欧風カレーの順で好き🤗

24 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/05 (金) 19:24:04.035 ID:22mCohiHB

ぷゆも今日無限にサイドレイズやってきた🥺

25 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/05 (金) 19:24:27.104 ID:43w1BbS0z

>>23
仲間や！鍛えるの頑張ってね！😁🤝🥺

26 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/05 (金) 19:26:05.175 ID:53hRt5MO1

体重いつくよ？

27 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/05 (金) 19:27:00.570 ID:69b0D8Ffk

>>22
目的が同じ人に聞くといいよ🥺
痩せるための人とか、身体を大きくしたい人とか、目的によってトレーニングと食事違うからね
ぷゆはゴルフと野球が上手くなるためにやってゆ🥺

28 野に咲く名無し@転載禁止 (??) 2024/01/05 (金) 19:27:12.081 ID:b3VmcO8wR

昨日今日はエニタイムと自宅でやったけど明日はゴールド行くやで

29 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/05 (金) 19:27:45.405 ID:d9Mbm8IJR

>>27
はぇー😳
目的事に変わるんだねぇ🥺

30 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/05 (金) 19:27:49.584 ID:69b0D8Ffk

>>24
えらいねえ🥺🤝😐

31 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/05 (金) 19:28:20.690 ID:69b0D8Ffk

>>26
今170/71🥺
一旦75くらいまで増やす🥺

32 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/05 (金) 19:28:28.456 ID:89cHPjwXm

何で年明けだと>1になるの?🥺

33 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/05 (金) 19:28:58.911 ID:69b0D8Ffk

>>25
ありがとね🤗🤗🤗

34 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/05 (金) 19:29:19.417 ID:69b0D8Ffk

>>28
けがないようにね🥺

35 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/05 (金) 19:29:40.507 ID:69b0D8Ffk

>>32
多分正月太り気にしてるんじゃないかなって

36 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/05 (金) 19:30:36.876 ID:69b0D8Ffk

>>29
あとはお金払ってトレーナーに「身体を大きくさせて下さい」って学ぶのがやっぱ近道だよ🥺たぶん🥺

37 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/05 (金) 19:31:06.523 ID:53hRt5MO1

>>31
へぇ〜

38 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/05 (金) 19:31:24.235 ID:69b0D8Ffk

トレーニングルームに1人になった🥺
何してもいいわ🥺

39 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/05 (金) 19:31:53.822 ID:69b0D8Ffk

>>37
ﾔｼﾞｭｾﾝの身長体重越える💪

40 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/05 (金) 19:32:31.643 ID:d5oVdbMSm

デッド160ベンチ100のぷゆゆきたよ🥺
スクワットがうんち🦵💦

41 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/05 (金) 19:32:38.598 ID:04hekRZeO

ちんちん出してトレ出来るじゃん😳

42 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/05 (金) 19:34:28.374 ID:69b0D8Ffk

>>41
無粋ながらメリットないじゃん🥺💦

43 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/05 (金) 19:36:04.762 ID:69b0D8Ffk

>>40
つよE🥺
脚始めると楽しいよ🤗

44 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/05 (金) 19:40:23.648 ID:eaI91PiND

うんちしたる

45 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/05 (金) 19:40:59.765 ID:d5oVdbMSm

>>43
当然100kg以上でがっつり脚やるんだけど重量が伸びないのよね
でもガンガン発達はしてるから効くのは効いてるっぽいレッグプレスは200以上や

46 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/05 (金) 19:41:54.356 ID:69b0D8Ffk

>>44
やめて😭😭

47 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/05 (金) 19:44:09.876 ID:69b0D8Ffk

>>45
どこが伸びないのかな🥺
臀筋？ハム？🥺

48 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/05 (金) 19:44:49.901 ID:deQ99Mh0j

ケーゲル体操とかしてる？

49 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/05 (金) 19:45:39.981 ID:69b0D8Ffk

>>48
調べたけどなにこれ😰

50 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/05 (金) 19:46:32.610 ID:69b0D8Ffk

ぷゆのえちえちレッグプレスおみ足上げたいけど動画上げ方わかんない🥺mateだよ

51 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/05 (金) 19:47:50.336 ID:89cHPjwXm

>>35
はえ〜🥺

52 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/05 (金) 19:48:26.498 ID:69b0D8Ffk

>>51
いつもより女装が多いンダ🥺

53 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/05 (金) 19:51:35.971 ID:deQ99Mh0j

>>50
見せてください🥺

54 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/05 (金) 19:53:44.403 ID:d5oVdbMSm

>>47
いやスクワットが120ぐらいで停滞してるんや、でも筋肉量は増えてるからまあええかと思ってる🦵🦵
まあフルボトムでやってるからもう少し浅くやってもいいのかもしれんね

55 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/05 (金) 19:56:21.337 ID:69b0D8Ffk

>>54
スクワットだと筋肉だけじゃなくてフォームもめちゃ大事だからそこ見直すのもいいかもね🥺ぷゆフリーウェイト怖いからスクワット久しくやってなくてアドバイスできないけど🥺💦

56 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/05 (金) 19:57:00.255 ID:69b0D8Ffk

>>53
動画の上げ方教えて貰えれば･･･🥺

57 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/05 (金) 19:58:48.468 ID:d5oVdbMSm

足首硬いからスクワットシューズ買ったら良くなるかもね
今スクワットも健さんでやってるんだけど明らかに間違いっぽいんだよね🥺

58 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/05 (金) 19:59:05.912 ID:3dpzn30gr

ケーゲル体操って昼間ぷゆがスレ建てた勃起力向上のやつじゃん

59 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/05 (金) 20:01:52.108 ID:69b0D8Ffk

そういえば以前スレ立てした先月末より5kg重い重量上がりました☺?🎉
ショルダープレスです🥳

60 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/05 (金) 20:02:22.608 ID:69b0D8Ffk

>>57
この間スレに来てくれた健さん提案兄貴？🥺

61 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/05 (金) 20:02:44.827 ID:69b0D8Ffk

>>58
なるほど😡人違いです😡

62 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/05 (金) 20:03:19.248 ID:8adPWzQew

>>35
はえーなるほど🥺

63 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/05 (金) 20:05:17.209 ID:deQ99Mh0j

最初からずっと市営のところなの？場所変えたこととかある？

64 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/05 (金) 20:16:28.459 ID:47xI89ehR

家トレはしないの🥺

65 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/05 (金) 20:17:18.607 ID:69b0D8Ffk

>>63
隣の市のとことかたまに行くけど、基本は市営なンダ🥺
通い易くてね

66 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/05 (金) 20:19:19.812 ID:69b0D8Ffk

>>64
自重とかはおうちでやってるよお🥺
ランジ、懸垂、懸垂台にぶら下がって脚上げて腹筋鍛えるやつ（名前忘れた）、チューブトレーニング、バトルロープとかかな🥺

67 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/05 (金) 20:26:44.459 ID:8atAXgNvd

シャワー室でアナニーしてる？

68 野に咲く名無し@転載禁止 (??) 2024/01/05 (金) 20:28:27.917 ID:b3VmcO8wR

昔なんUで貼られてた自宅ジムの画像憧れる

69 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/05 (金) 20:29:49.565 ID:69b0D8Ffk

>>67
ハッテンしかしてない🥺💦

70 野に咲く名無し@転載禁止 (??) 2024/01/05 (金) 20:31:23.695 ID:b3VmcO8wR

貼り忘れ
https://i.imgur.com/VbPTZYW.jpeg" data-lightbox="image">https://i.imgur.com/VbPTZYW.jpeg" loading="lazy">
https://i.imgur.com/VbPTZYW.jpeg

71 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/05 (金) 20:31:39.929 ID:69b0D8Ffk

ダウンしたし帰るよお😁
付き合ってくれてありがと🎉

72 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/05 (金) 20:32:46.043 ID:69b0D8Ffk

>>70
スゴすぎ🥺💦
情熱に尊敬できる

73 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/05 (金) 20:33:31.948 ID:69b0D8Ffk

そういえばたんぱく質は魚肉も採るようにしてるよ、質がいいとも言うしね🥺

74 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/05 (金) 20:37:47.750 ID:deQ99Mh0j

ハッテンだあ…？🥺

75 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/05 (金) 20:46:40.098 ID:e3hcewjEB

近所の鉄棒使ったら懸垂一回もできなかった
4・5年前は回数はともかくできてたのに

76 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/05 (金) 20:59:49.736 ID:9eslnU3Nz

えっちなお姉さんいるかな😳
下心で行ってみたいけどハードル高いんだ