膝コロ←膝を床について腹筋ローラーを前後させるトレーニング (9)

1 野に咲く名無し@転載禁止 (c73caddc) 2024/01/07 (日) 20:26:02.816 ID:3cHJl5ex3

立ちコロ←足の爪先を床について腹筋ローラーを前後させるトレーニング

浮きコロ←体を床につけずに腹筋ローラーを前後させるトレーニング

無コロ←腰を痛めるので腹筋ローラーは使わない(ワイ)

2 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/07 (日) 20:33:42.882 ID:7cVK9zmQ0

カラコロ←?🤔

3 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/07 (日) 20:48:05.109 ID:f5rnJVdYy

>>2
これはいけない

4 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/07 (日) 21:08:48.338 ID:d1vgx168l

あれって腹よりも腰を痛めるよね🥺
ぷゆは痛めた後2ヶ月治らなかったよ🥺

5 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/07 (日) 21:10:53.472 ID:90COickap

腹筋ローラーで腰痛めるのってやり方が不味いんじゃないの？

6 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/07 (日) 21:12:36.945 ID:3cHJl5ex3

>>5
傷めないやり方が分からなくて処分したんだ🥹

7 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/07 (日) 21:45:28.800 ID:c4zGJ0l1K

腹筋ローラーは使わないならプランクしてるの？

8 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2024/01/07 (日) 22:04:41.509 ID:3cHJl5ex3

>>7
…😑

9 野に咲く名無し@転載禁止 2024/01/07 (日) 22:19:25.535 ID:a81jXGx6B

腰痛持ちは腹筋ローラーやったらあかん🖐🏿😡
しっかりフォーム作ってても限界まで追い込んだ時が危険すぎる😡