【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (19)

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！

🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(ピカチュウとイシツブテとキッズ)(約3分30秒)
https://www.youtube.com/embed/f1T5rUipf2M</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/f1T5rUipf2M?feature=shared
ストレッチ①(約8分)
https://www.youtube.com/embed/L9puWqX2BoQ</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://www.youtube.com/embed/cqckeUDHSbY</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://www.youtube.com/embed/y8HveuqjD28</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq

▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://hatenablog-parts.com/embed?url=https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP</a>" frameborder="0">https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP

🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/hge3fr50o0o

🥺ポケモンラジオ体操は音が昔のゲームみたいで良かったｴﾓ

今日はスクワットとドンキーキックしたよぉ💪🥺
このあと腰回ししてウォーキングする✊🥺

>>4
🥺今日もナイス運動だねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ

!pay:100:ID:7TCrk99M8
-
★ID:7TCrk99M8に100g🌷を送りました。

15日目🥺
ドンキーキックはもう苦しくない💪😤って思ってたんだけど、動画をよく聞くと体勢を保つために腹に力入れてって言ってた🥺聞き逃してた🥺
結構腹筋も使うやつなのかな…😦

声優さんどこ…🤔
まぁやるか

>>6
腹筋に力を入れると腰が反りにくくなるよ🥺
反らせすぎると腰イタイイタイになるからね🥺

>>6
🥺膝つけた簡単プランクとかでやってみると腹筋に力入れる感覚掴みやすいかも？
🥺💮がんばってのスタンプおしとくねぇ

!pay:100:ID:8hfFZKJPJ
-
★ID:8hfFZKJPJに100g🌷を送りました。

>>7
🥺たまに味変で声優さん以外のも最近入れてるんだぁ
🥺声優さんのはプレイリストにまとまっているから好きなの選んでやってみてねぇ
🥺💮がんばってのスタンプおしとくねぇ

!pay:100:ID:o2PAlL9Xc
-
★ID:o2PAlL9Xcに100g🌷を送りました。

きょうは散歩してラジオ体操第一やったよぉ🥺📻

>>11
🥺地域にもよるだろうけど今年は暖冬でお散歩日和が多い気がする🚶
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ

!pay:100:ID:OR4UHDMO4
-
★ID:OR4UHDMO4に100g🌷を送りました。

>>8
>>9
ふむふむ🧐
ありがとう、ちょっと意識してみるよ🧐

🥺土日ずっとゲームしてたから腕腰やばいぷー
🥺腰の付け根伸ばすよぉ

筋トレした

>>15
🥺ナイス筋トレ👍
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ

!pay:100:ID:2R31GK4C8
-
★ID:2R31GK4C8に100g🌷を送りました。

ちょっとストレッチして寝る🥺

>>17
🥺ちょいストがんばってねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ

!pay:100:ID:kbN1KkY48
-
★ID:kbN1KkY48に100g🌷を送りました。

わすれてたから始業前にラジオ体操🙌🤥