180 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/09(月) 22:28:41.36 ID:XdUzQThA0 主
>>178>>133の画像を見てもらうのが早いけど、運動毎の消費カロリーを比較したいなら運動強度の指標を示すMETsで考えるといい例えばクロールで30分泳ぐのとジョギングで54分走るのは同じ消費カロリーになるから、1時間走れるならジョギングの方が消費カロリーは多くなる他に効果を挙げるとすれば、水泳は全身を使って運動できるからバランスよく筋肉を鍛えたいならオススメ