体力と筋力をつけるための運動って (37)

朝と夜どっちのほうがええんかなあ

どっちでもええよ
継続がだいじ🥺

>>2
そうなの？🥺
みんなはどっち

ちなワイ
朝やりたい理由👉はやおきできる
やりたくない理由👉汗かく、バテて終わりそう

夜やりたい理由👉仕事終わりだから仕事のこと気にしなくていい
やりたくない理由👉お目々バキバキになりそう

夕方が科学的にもいいんでしょ🥺
仕事帰りに行く人は理に適ってるんだなぁって思ったよ

>>4
そうなの？🥺

運動して風呂入って寝る

遅くに運動すると睡眠の質下がるって話もあるよね🤔
仕事辞めて健康になるしかない🤪

こういうのって個人の体質にもよるから自分なりのやり方見つけるしかなさそう

>>6
それなら寝れるかも🤔

>>7
仕事という身体に悪影響しかないイベント

>>8
そうなの？
みんなはどうなの？

………🤔

🫢💡

運動を習慣に取り入れてる農奴いn

夜やると交感神経刺激されるから眠り浅くなるのかもな

>>13
学びがある🎓
そういう点では朝の方がいいのか

ダイエットは朝(空腹時)
筋トレは夕方(食後2～3時間後)
がいいって言われてるけど続けられるならいつでもいいと思うよぉ🥺

100%正解の時間にトレーニングすることを求めるんじゃなくて自分の生活にあった続けやすい時間に行く方がええで
継続が全てや

有酸素ならいつでもいいけど筋トレは普通に身体しんどいから休みの前日とかにやった方がいいよね

>>15
学びがある🎓

20時頃に食べたとして22時に運動、そこから風呂かあ
もうその時点で健康そのものやね🥺💦

>>18
そんなんよ
ダイエット運動美容睡眠仕事をスケジュールに入れると毎日の時間はほぼ固定されるんや

ワイは19時に夕飯、20時から筋トレしてる
一日おきに部位ごとで分けてやってるで

ワイ、気温の低下に伴う膝の痛みで戦線離脱

みんなありがとうね、参考にしてやりやすい時間を固定にしてまずは習慣化してみるわ

寝る1時間前とかじゃなければいつでもいいと思う
寝る直前にやると眠り浅くなる🥺

1番ガチって続けれてた頃は早朝起きてやってからシャワー浴びて飯食って一日スタートだった
キツい肉体労働してた頃は夜やってた

>>15
ダイエットは空腹時(それでもなんか軽くジュースなりはとる)
筋トレはご飯食べてから(タンパク質補充されてるから)ってのはワイも聞いたことあるわね

ワイはダイエットのためにエアロバイクを昨日からはじめたよ

>>25
筋トレ前後で計2回プロテイン取ってる人もいるねぇ😳

>>27
あとにとるのも有効らしいねえ🥺
こういうのガチりはじめると分食になってくのかなと思うよ🥺

>>28
筋トレ後は一番大切なタイミングだから必須だよぉ🤓
タンパク質は一定量しか貯蔵できないからガチの人は定期的に摂取してるんじゃないかな💪🥺

継続が大事やろ🥺

エアロバイクブラックフライデーで買うよぉ🥺
下に敷くマットと靴を買ってから1年経過してるから✊😳

ぷゆは今年の4月から今日までの間に186日もジムに行ったよぉ🥺
続けることが大事だよぉ🥺

>>31
なに買うの🥺

>>10
仕事辞めると生活リズム乱れて悪影響及ぼすで
時間があるといつでも出来るからって逆に何もしなくなる事も…
ソースはワイや

>>33
よくわからないからアルインコの何かを買うよぉ🥺

>>35
アルインコ割りと評判いいよねぷゆもアルインコかFITBOXliteで悩んで後者選んだよ🥺
今はなき防Uダイエット部で待ってるね💪

日本一のボディビルダーも筋肉デカくしたいなら仕事やめろて言うてるしな