運動不足で体力落ちたなあで筋トレ始めたんやが (16)
←← 掲示板一覧に戻る ← スレッド一覧に戻る1 野に咲く名無し@転載禁止 (e2f81H) 2023/09/11 19:07:06 ID:W6WvsbwB
腕立て20、腹筋30、スクワット100
腕立て腹筋ほんまできへん
4日目やが全然増やせえへん
2 野に咲く名無し@転載禁止 (H) 2023/09/11 19:07:36 ID:cr5W0bXp
スクワット100👈😨
3 野に咲く名無し@転載禁止 (H) 2023/09/11 19:09:24 ID:HiMGK5Xp
😨
4 野に咲く名無し@転載禁止 (H) 2023/09/11 19:09:59 ID:pGbE7ZXp
腹筋したいけど腹が邪魔で上がらなくてできない
腕立てしたいけど体が重すぎて上がらない
どうすりゃええの
5 野に咲く名無し@転載禁止 (H) 2023/09/11 19:16:00 ID:PYbExDHy
公園の鉄棒にぶら下がろう
6 野に咲く名無し@転載禁止 (H主) 2023/09/11 19:19:39 ID:W6WvsbwB
公園で懸垂はこの前やったで
5回目上がらなくて必死にパタパタしてるの犬の散歩しとるのに見られて恥ずかしかったわ
7 野に咲く名無し@転載禁止 (H) 2023/09/11 19:25:56 ID:GJaTLMXp
ウォーキングとかにしとき
下手にやるとワイみたいに体歪むで
8 野に咲く名無し@転載禁止 (H) 2023/09/11 19:38:45 ID:dG7jsbHy
膝ついて腕立てするといいよぉ🥺
9 野に咲く名無し@転載禁止 (H) 2023/09/11 19:47:37 ID:gtm18JHy
そんな簡単に出来るようにならんよ
10 野に咲く名無し@転載禁止 (H) 2023/09/11 19:48:29 ID:pGbE7ZXp
ここ1.5週間くらい毎日12000〜14000歩歩いてるけどあんまり体重減らない🥺食事も変えないとダメかな
11 野に咲く名無し@転載禁止 (H主) 2023/09/11 19:53:12 ID:W6WvsbwB
膝つく腕立て伏せ試してみたけどさすがに簡単すぎるな…
12 野に咲く名無し@転載禁止 (H) 2023/09/11 19:57:24 ID:DfbEucab
プランクでええやん
13 野に咲く名無し@転載禁止 (H主) 2023/09/11 20:21:22 ID:W6WvsbwB
プランク試したけどええな
これ入れる
14 野に咲く名無し@転載禁止 (H) 2023/09/11 20:30:54 ID:HC0761Xp
リングフィットやろうや
15 野に咲く名無し@転載禁止 (H) 2023/09/11 20:58:29 ID:Nym1pVj0
上半身に膝コロはいいと思うけどね
回数少なく効かせられるし
16 野に咲く名無し@転載禁止 (H) 2023/09/11 23:17:16 ID:MGYVt5Hy
毎日やるのは良くないよ
筋肉痛になったらしっかり休むの大切や！
あと今詰めすぎないでゆっくりやろうや😘