【悲報】ワイ「ダイエットは飯が全て。運動は意味ない」 ？？「ギャオオオオオオオンン！！！」 (1000)

1 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:39:37.223 ID:bXirDalBM

あれなに？

475 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:37:51.394 ID:JRRBiReom

>>459
野菜メインにしろよキャベツやもやしなら太らんし安いからガッツリ食えば腹一杯なるよついでに鶏肉も食っていいぞ

476 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:37:59.848 ID:SWdh4i6OJ

>>466
不味い不味い言ってるやつって味覚障害者か味付けせずにそのまま食ってるのかどっちなんやろ

477 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:38:12.453 ID:VKHaUAcjz

食事すらコントロール出来ないとか境界知能かな

478 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:38:20.700 ID:4E0xknlbv

>>477
境界知能って言葉使うなや

479 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:38:44.924 ID:PAfi4S8L0

>>460
食事制限しながら筋トレすればいいじゃん
筋肉しっかりつけたいなら非効率だけどちゃんとタンパク質とっとけば筋肉つくし痩せるぞ

480 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:38:55.159 ID:dMMuWSyin

ちな日曜のワイの食事はこんな感じやった
昼チャーハンに夜カレーこれでも痩せてってる
運動は一日200kcalぐらいの有酸素運動しかしてない
https://i.imgur.com/5WlRRCR.jpeg

481 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:38:55.350 ID:5YvUU.36F

結局ワイの意見以外ゴミやね
デブに米減らせ！野菜食え！ゆっくりかめ！とかアホかと
やれるならやってるわ

482 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:39:07.721 ID:uIBibSzXT

とにかく懸垂とかスクワット自重トレしまくるのが一番
デブだとキツくて軽くなってくると慣れも相まって数こなせるようになるから成長実感出来て楽しい

483 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:39:14.280 ID:XEozsk6D2

ジムで筋トレはダイエット目的ならコスパ悪いのかもしれんがワイは意思薄弱やから金払って運動機会を得るくらいの気持ちやないと続かないんよやあ

484 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:39:24.345 ID:bXirDalBM

>>470
お前自分のレス忘れちゃったんだな
「夜食べないのが正解っていつ発表された誰の論文？」
お前が最初に突っかかったのはここやん
つまり、一つでもその類の論文が見つかればミッションクリア、お前の望み通りやんけ
ワイの追体験にこだわる理由は一つもないんやで😌

485 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:39:40.797 ID:PAfi4S8L0

>>461
体重落としたいだけなら食事制限だけでいいと思うけどやめた途端またすぐ太るやん

486 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:39:45.329 ID:VIm1n05yh

>>476
ふやかして味噌汁かお茶漬けでかっこむの最高や
なんか少なくても腹持ちええし

487 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:39:51.108 ID:UsQQuEalz

空腹状態をいかに長く続けるかが大事やで
腹減ったなって思ってるときに飢餓状態になってお前らが今までそのでかい腹にためたエネルギー使ってるんやからな
腹減ったな→なんか食うかってすぐなるやつは少し時間おいてから食った方がいい

488 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:39:51.803 ID:48SnKCcNX

食事制限でイライラしてそうな奴ワラワラやん
もう少し運動して幸せに飯食えばええのに（笑）

489 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:39:52.413 ID:Rs/zkxAiE

>>469
筋肉付けば筋トレしてない時も消費量増えるから長い目で見たらそっちの方がコスパええで

490 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:39:53.924 ID:jpx2X2dnB

>>481
逆に何で出来ないん？
精神疾患なん

491 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:39:58.020 ID:et8XIIZNp

>>436
真面目に説明するとダイエットって基本的に見た目をよくしたいからやるものであっていくら痩せたとて筋肉減って魅力が減ったら本末転倒でしょ
つまり常によりよい見た目であろうとするなら並行して筋トレは有効
目的次第でやり方が変わるんだからまず条件を詳細に明示したほうがいいな

492 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:40:04.903 ID:SWdh4i6OJ

野菜ってコスパ悪くない？
難デキとサプリでなんとかなるやろ

493 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:40:05.026 ID:/6jBffoLC

登山は痩せない…メンタルやって何やってたか覚えてない時期が一番痩せてた

494 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:40:10.166 ID:5YvUU.36F

>>475
そんなの続かんで
デブなんやから

495 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:40:11.679 ID:.FOB6yxfY

低カロリーか断食が一番手っ取り早い

496 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:40:12.188 ID:621SCyGVO

筋肉つけると筋肉を維持するために食べる量が増えるから筋トレサボってからのリバウンドが凄いぞ
ソースはワイ

497 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:40:12.511 ID:JRRBiReom

リベラサスも食事制限も筋トレも有酸素も全部やればええやろその方が早く効果出るやろ

498 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:40:15.922 ID:sziI5p0QZ

>>457
1500~2000カロリーくらいの範囲ならけっこう色々食えるしな
ワイも摂取量は意識してるけど食うものはけっこう適当だわ

499 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:40:32.269 ID:UsQQuEalz

>>485
やめなきゃええやん
食うならチートデイとか作ってそんときだけや

500 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:40:35.816 ID:Nc5zISGvR

>>487
これ大事やな

501 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:40:39.740 ID:gr5qEktvn

https://i.imgur.com/rSARgk1.jpeg

元公務員ランナーの川内は二郎系食べまくっても全然太ってないし食った分カロリー消費すればいいだけの話なんだよな

502 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:40:47.243 ID:bXirDalBM

>>479
だから食事制限+筋トレなんてしたらデブの精神が壊れるだろ
筋トレやらせなくてもたいして変わらないんだから
そこは甘やかした方がマシってのがワイの持論や

503 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:40:50.247 ID:/6jBffoLC

>>498
家系を週三回はマジで太ったわ

504 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:40:50.767 ID:O/GiWTqUn

わいの食生活
朝　抜き
昼　野菜炒め弁当（目玉焼き付き）
夜　パック野菜　豆腐　サラダチキンにして

ジムで
10種類ぐらいの器具を1-2セット
バイク10分
ベンチプレス80キロ×5回を3セット
ランニングマシーン8 〜10キロペースを30分と5分クール
にしてるんやがこれだとある程度の期間で効果出そう？

505 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:02.143 ID:5YvUU.36F

>>490
そら普通にそこら辺意識できるならデブにならんからか
人より食欲があるってのが全てでそこをなくすには精神論じゃなく薬一択

506 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:08.283 ID:giafHK3de

ダイエットしないといけない奴は運動習慣ないやろから運動は必要
ソースはワイ

507 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:13.808 ID:MH0yyxF3U

寝たきり老人でさえ健康体なんやから少し考えればわかることやで

508 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:20.379 ID:bXirDalBM

>>501
ラーメン二郎のカロリー分走るってどれだけ走らなきゃいけないかわかってる？

509 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:23.929 ID:SrRsUtRwB

>>467
お前がモテないのは青森のド田舎ボロ家に住んでる高齢コンビニバイト（月収10万未満）だからだろ！
お前から参考になるアドバイスなんてねえよ

510 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:36.586 ID:HWkdjTZ91

運動不足なやつなら有酸素でもそれなりの筋肉付くやろ
だって走ると筋肉痛起きるし

511 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:39.434 ID:dMMuWSyin

デブに筋トレは向いてないよ
辛すぎるから

512 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:39.487 ID:VeGejFKNr

筋トレはダイエットじゃなくてボディメイクだからな
目標がどこにあるか考えてやるならええけど体重減少のためにやるにはきつい割に非効率

513 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:41.894 ID:WTw.spEXV

>>474
論点ずらすのは好きにすりゃいいと思うけどせめて引用元くらい明記しないと脳内論文でなんか言ってるに過ぎないぞ
何かを論ずる中で引用する際は引用元を記載しましょうなんか中学で習うレベルやろ

514 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:45.948 ID:q1BW9LUtL

身長177.2体重82.5から1日1800kcal制限で2ヶ月半で69.3まできた運動なし11月が終わるまで4ヶ月続けてみるわ

515 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:51.369 ID:1Nf0siXp1

ウォーキングで200kalの食事を300kcal減らすだけでもひと月で2kg、半年で10kgは確実に落ちる
あとは週2回ほど筋トレしてたら餓鬼みたいな体型も避けれるで
有酸素運動の消費カロリーって大したことないけど確実に持久力はつくからやるべきや

516 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:54.836 ID:Rs/zkxAiE

>>508
この人なら多分走ってるやろなぁ

517 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:42:01.773 ID:NkniQEsfk

結局ダイエットの一番の方法って継続やから何事も続けれないと意味ないんよ
急にランニング始めたり水泳始めたり急に食べる量ガッツリ減らしたり断食するようになっても心ってマジでゴム毬やからどっかで反動くるで

めちゃくちゃ簡単なできることから少しずつやってった方がええよ
この日はおやつを低カロリーなのにして食べたとか
いつもより一駅手前で降りてその分歩いたとか

518 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:42:04.998 ID:/6jBffoLC

格闘技やってる重量級は計量前は食事制限とかやっとるんか？

519 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:42:28.009 ID:OYZAZr5Wf

>>504
１ヶ月で効果出るで
カロリーかなり減らしてるから

520 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:42:28.184 ID:7G6SVPy7d

人間の体がもっと早く進化できるようになればええのに
脂肪をそんなにため込まないとか歯は何回でも生え変われるとか

521 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:42:31.774 ID:2bj6zJnqg

山登りしたらダイエットできるぞ！←こいつの罠

522 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:42:32.397 ID:r1UZPb0Qb

人間の三大欲求の一つが食欲なんだから食事制限しろと言ってできるのは限られてるんちゃうかなあとワイは思う
元々食欲ない人は出来るんだろうけど
それなら20〜30分歩いて50〜100くらいカロリー消費出来たらええんやけどね
あとはもう一つの三大欲求の性欲使うかやな
SEXの回数もしくはおナニーの回数増やしてみるとかやな
オナニーだけで60〜70カロリー消費出来るらしいしこれはええと思う

523 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:42:33.084 ID:bXirDalBM

>>513
だからAIで探せば見つかるよって道筋立てて教えてあげたやろ
それすらできない奴に教育しなきゃあかんの？
ワイは先生じゃないぞ

524 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:42:36.563 ID:jpx2X2dnB

>>511
ダイエットからはズレるけど
筋肉つけるという意味で筋トレに向いてないのはデブよりヒョロガリや

525 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:42:49.251 ID:tGix2LLFb

デブが運動だけで痩せようとすると膝壊すぞマジで
特にランニングはアカン

526 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:42:53.002 ID:PAfi4S8L0

>>499
一生食事制限するんかものすごい精神力やから筋トレした方がええで

527 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:42:53.583 ID:UsQQuEalz

>>509
なるやろ実際90→70までワイは痩せたし
1日1000円だけ財布に入れて仕事いけ
そうすれば絶対痩せる

528 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:42:54.677 ID:/6jBffoLC

普通に有酸素運動って汗がでて楽しくないっすか？

529 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:42:57.912 ID:cHPiyAx7k

デブなら運動だけで痩せられるけど絶対いつか停滞する
そこから食事制限するとまた痩せる
ソースはワイ

530 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:01.709 ID:Nc5zISGvR

>>517
ダイエット＝生活習慣を変えることやからね

531 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:02.063 ID:vYiaPu/oS

痩せてから筋トレしても筋肉付かないぞ

532 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:04.588 ID:JRRBiReom

精神壊れるならもう無理や先に体が壊れるやろうけどもうどうしようもない

533 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:16.411 ID:SWdh4i6OJ

>>515
ウォーキングみたいに野外の運動は長続きせんやろ
真夏や雨の日どうすんねん

534 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:20.488 ID:/6jBffoLC

>>522
1日5回ほど抜いてるけど痩せる見込みはないぞ…

535 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:33.248 ID:9AQZ7ANj8

>>508
この人くっそ走るからしゃーない

536 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:37.736 ID:mzzMYXLNJ

動いてれば体重減るからその減る分超えないグラムの高カロリー食えばええんや

537 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:39.670 ID:bXirDalBM

>>531
また魔法の謎理論が出てきたwwwwwww

538 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:46.806 ID:7dh7yCfJP

外寒くなってきて走るのめんどくさいんだけどどうしよ
家ん中でスクワットでもすればええかな

539 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:53.814 ID:OYZAZr5Wf

>>524
ワイもヒョロガリ時代は全然上がらなかったのに太ったら何でもかんでも記録伸びて草生えるわ

540 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:55.196 ID:Rs/zkxAiE

体重を減らすことを痩せると定義するなら飯抜けばいいだけ
筋肉の減少を最小限にしつつ、体脂肪率を減らしていくことを痩せると言うなら筋トレはマストや

541 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:57.079 ID:/6jBffoLC

>>533
エアロバイクどうや？ワイはゲームしながらコントローラー握ってやっとるわ

542 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:58.963 ID:ain7ckFZ.

>>512
筋トレの目的をグリコーゲン消費して血糖値の上昇を緩やかにすることとしたら時間効率はいいぞ

543 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:59.029 ID:q1BW9LUtL

カタボリックはあると思うよ走るより食事と筋トレ適正カロリー出しやすいのは運動無しや

544 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:44:12.464 ID:vlWd1rv7E

>>531
まーた食事制限が嫌で変な理論作ってる

545 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:44:14.452 ID:UsQQuEalz

>>526
いやいや運動して食事制限のほうが無理だから
運動して風呂入って飯はちょっとだけ！って絶対無理だから
腹減って眠れなくなるし健康に絶対よくない

546 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:44:30.943 ID:u9uyJF2.h

1日1食なら何食っても太らん

547 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:44:32.006 ID:nv3J/B8MU

なにこのデブしかいないスレ

548 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:44:32.496 ID:SWdh4i6OJ

>>541
エアロバイクはええと思うけど
それなりにいい値段するのがね

549 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:44:34.717 ID:cHPiyAx7k

ワイ100キロ近くあった体重をダイエットで70キロくらいにしたんだけど未だにぽっこりお腹だわ
これは筋トレでどうにかするしかないんけ？

550 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:44:42.462 ID:gr5qEktvn

>>538
むしろ夏より今の方が走りやすいやろ
寒すぎるなら上着とか手袋買えばええ

551 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:44:43.617 ID:bXirDalBM

本当に食事制限がしたくないんだなと思うわここまでくると

552 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:44:59.008 ID:/6jBffoLC

>>539
自重トレの回数はヒョロのほうが上がると思うがどうなん？

553 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:45:10.894 ID:o5kvfNZ77

>>508
こういう奴って月に何百キロと走ってるやろ
ワイらとは次元が違う

554 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:45:19.902 ID:/6jBffoLC

>>548
親が買ったの勝手に使ってるからな…そこはいい親持ったわ

555 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:45:40.666 ID:UZkSFhViy

>>549
身長によるやろ

556 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:45:45.304 ID:/bNxEbyOp

>>521
山登り中はずっと携行食を摂ってるし水分も十分すぎるほど飲んでるから
たまに登るくらいだと大して痩せないんよな

557 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:45:49.842 ID:UsQQuEalz

>>551
運動してるから痩せるっていう非効率な信仰を邪魔されたくないんやろな

558 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:45:51.347 ID:Rs/zkxAiE

とりあえずネットで聞き齧ったあるある大事典レベルの
あっさいあっさい知識披露してるやつは『肉体改造のピラミッド』くらいは読もうね

559 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:45:53.846 ID:9AQZ7ANj8

>>548
安い奴で二万とかからあるからそこまで高くないわ
場所とる方が気になる人多い

560 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:45:55.611 ID:/czk3XDGt

>>484
ほなググって1番上に出てきたこれでええか？
https://i.imgur.com/k1XmcbN.jpeg
https://i.imgur.com/FKF4yZi.jpeg
https://i.imgur.com/rbyJgOQ.jpeg
https://i.imgur.com/cCXjCRj.jpeg
https://i.imgur.com/T6j9mVs.jpeg
https://i.imgur.com/zhHUvXX.jpeg

561 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:45:59.572 ID:o5kvfNZ77

>>525
じゃあ何ならいいんや
こっちは体重50キロ減ってようやく理想体重なんや😡

562 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:46:12.377 ID:1Nf0siXp1

>>533
実際ワイやっとるけど真夏でも夜なら歩ける
雨の日は無理やけどそんな日は家で筋トレ多めでええよ
カロリーもかなり余裕もって計算してるから実際は2kg以上は落ちてくで

563 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:46:14.322 ID:621SCyGVO

筋トレとか運動をするとバクバク食う事になるから自分がそういうの始めた後にどれくらい何を食べる事になるか考えてるかが大事だと思うぞ
結局メシの量に全てを左右される

564 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:46:15.737 ID:JRRBiReom

>>549
内臓脂肪なら食事やね

565 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:46:20.338 ID:9IIrEQbuc

すまん、食欲が抑えられないんやけどどうすればいいんや？
食欲抑えるとか無理やろ

566 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:46:33.507 ID:/6jBffoLC

>>556
持久力はつくけどなというかカロリーがマイナスになるような登山計画したら駄目だろとは思う

567 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:46:46.027 ID:DkWjDuNOl

うんうん
カロリー取らなかったら痩せるよ？
ただずっと我慢するの？
筋肉増やせば生きてるだけで消費する

568 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:46:46.648 ID:O/GiWTqUn

>>519
さんがつ
ならこれ頑張って続けてみるわあとは甘いコーヒー好きだけどこれ我慢せんとあかんわな

569 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:46:47.639 ID:LFlcBnBOQ

>>565
コーヒー飲んでろデブ

570 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:46:57.042 ID:PAfi4S8L0

>>545
腹空かせることが食事制限にはならんわ
1回の食事のカロリー調整してたら1日4食5
食でもちゃんと痩せれる

571 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:46:58.005 ID:UsQQuEalz

>>561
そんだけ太ってるってことはそんだけ金あるんやろ
なんかでっかい買い物しまくって食費抑えろ

572 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:47:02.319 ID:Nc5zISGvR

運動したら食欲が増えるのは生理学的に当たり前やからな運動した分いつもより食べてしまった自分を責める必要はない

573 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:47:13.988 ID:NkniQEsfk

>>565
食欲抑えなくてもええけど腹持ちいいやつを食うようにしたら？
バナナええぞ

574 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:47:15.449 ID:DkWjDuNOl

>>565
タンパク質を摂取すれば食欲抑えられる

575 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:47:27.019 ID:bXirDalBM

>>560
お、見つかったんだ！
よかったね！ミッションクリア🎉