【悲報】ワイ「ダイエットは飯が全て。運動は意味ない」 ？？「ギャオオオオオオオンン！！！」 (1000)

1 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:39:37.223 ID:bXirDalBM

あれなに？

529 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:42:57.912 ID:cHPiyAx7k

デブなら運動だけで痩せられるけど絶対いつか停滞する
そこから食事制限するとまた痩せる
ソースはワイ

530 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:01.709 ID:Nc5zISGvR

>>517
ダイエット＝生活習慣を変えることやからね

531 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:02.063 ID:vYiaPu/oS

痩せてから筋トレしても筋肉付かないぞ

532 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:04.588 ID:JRRBiReom

精神壊れるならもう無理や先に体が壊れるやろうけどもうどうしようもない

533 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:16.411 ID:SWdh4i6OJ

>>515
ウォーキングみたいに野外の運動は長続きせんやろ
真夏や雨の日どうすんねん

534 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:20.488 ID:/6jBffoLC

>>522
1日5回ほど抜いてるけど痩せる見込みはないぞ…

535 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:33.248 ID:9AQZ7ANj8

>>508
この人くっそ走るからしゃーない

536 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:37.736 ID:mzzMYXLNJ

動いてれば体重減るからその減る分超えないグラムの高カロリー食えばええんや

537 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:39.670 ID:bXirDalBM

>>531
また魔法の謎理論が出てきたwwwwwww

538 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:46.806 ID:7dh7yCfJP

外寒くなってきて走るのめんどくさいんだけどどうしよ
家ん中でスクワットでもすればええかな

539 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:53.814 ID:OYZAZr5Wf

>>524
ワイもヒョロガリ時代は全然上がらなかったのに太ったら何でもかんでも記録伸びて草生えるわ

540 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:55.196 ID:Rs/zkxAiE

体重を減らすことを痩せると定義するなら飯抜けばいいだけ
筋肉の減少を最小限にしつつ、体脂肪率を減らしていくことを痩せると言うなら筋トレはマストや

541 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:57.079 ID:/6jBffoLC

>>533
エアロバイクどうや？ワイはゲームしながらコントローラー握ってやっとるわ

542 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:58.963 ID:ain7ckFZ.

>>512
筋トレの目的をグリコーゲン消費して血糖値の上昇を緩やかにすることとしたら時間効率はいいぞ

543 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:59.029 ID:q1BW9LUtL

カタボリックはあると思うよ走るより食事と筋トレ適正カロリー出しやすいのは運動無しや

544 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:44:12.464 ID:vlWd1rv7E

>>531
まーた食事制限が嫌で変な理論作ってる

545 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:44:14.452 ID:UsQQuEalz

>>526
いやいや運動して食事制限のほうが無理だから
運動して風呂入って飯はちょっとだけ！って絶対無理だから
腹減って眠れなくなるし健康に絶対よくない

546 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:44:30.943 ID:u9uyJF2.h

1日1食なら何食っても太らん

547 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:44:32.006 ID:nv3J/B8MU

なにこのデブしかいないスレ

548 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:44:32.496 ID:SWdh4i6OJ

>>541
エアロバイクはええと思うけど
それなりにいい値段するのがね

549 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:44:34.717 ID:cHPiyAx7k

ワイ100キロ近くあった体重をダイエットで70キロくらいにしたんだけど未だにぽっこりお腹だわ
これは筋トレでどうにかするしかないんけ？

550 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:44:42.462 ID:gr5qEktvn

>>538
むしろ夏より今の方が走りやすいやろ
寒すぎるなら上着とか手袋買えばええ

551 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:44:43.617 ID:bXirDalBM

本当に食事制限がしたくないんだなと思うわここまでくると

552 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:44:59.008 ID:/6jBffoLC

>>539
自重トレの回数はヒョロのほうが上がると思うがどうなん？

553 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:45:10.894 ID:o5kvfNZ77

>>508
こういう奴って月に何百キロと走ってるやろ
ワイらとは次元が違う

554 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:45:19.902 ID:/6jBffoLC

>>548
親が買ったの勝手に使ってるからな…そこはいい親持ったわ

555 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:45:40.666 ID:UZkSFhViy

>>549
身長によるやろ

556 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:45:45.304 ID:/bNxEbyOp

>>521
山登り中はずっと携行食を摂ってるし水分も十分すぎるほど飲んでるから
たまに登るくらいだと大して痩せないんよな

557 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:45:49.842 ID:UsQQuEalz

>>551
運動してるから痩せるっていう非効率な信仰を邪魔されたくないんやろな

558 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:45:51.347 ID:Rs/zkxAiE

とりあえずネットで聞き齧ったあるある大事典レベルの
あっさいあっさい知識披露してるやつは『肉体改造のピラミッド』くらいは読もうね

559 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:45:53.846 ID:9AQZ7ANj8

>>548
安い奴で二万とかからあるからそこまで高くないわ
場所とる方が気になる人多い

560 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:45:55.611 ID:/czk3XDGt

>>484
ほなググって1番上に出てきたこれでええか？
https://i.imgur.com/k1XmcbN.jpeg
https://i.imgur.com/FKF4yZi.jpeg
https://i.imgur.com/rbyJgOQ.jpeg
https://i.imgur.com/cCXjCRj.jpeg
https://i.imgur.com/T6j9mVs.jpeg
https://i.imgur.com/zhHUvXX.jpeg

561 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:45:59.572 ID:o5kvfNZ77

>>525
じゃあ何ならいいんや
こっちは体重50キロ減ってようやく理想体重なんや😡

562 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:46:12.377 ID:1Nf0siXp1

>>533
実際ワイやっとるけど真夏でも夜なら歩ける
雨の日は無理やけどそんな日は家で筋トレ多めでええよ
カロリーもかなり余裕もって計算してるから実際は2kg以上は落ちてくで

563 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:46:14.322 ID:621SCyGVO

筋トレとか運動をするとバクバク食う事になるから自分がそういうの始めた後にどれくらい何を食べる事になるか考えてるかが大事だと思うぞ
結局メシの量に全てを左右される

564 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:46:15.737 ID:JRRBiReom

>>549
内臓脂肪なら食事やね

565 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:46:20.338 ID:9IIrEQbuc

すまん、食欲が抑えられないんやけどどうすればいいんや？
食欲抑えるとか無理やろ

566 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:46:33.507 ID:/6jBffoLC

>>556
持久力はつくけどなというかカロリーがマイナスになるような登山計画したら駄目だろとは思う

567 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:46:46.027 ID:DkWjDuNOl

うんうん
カロリー取らなかったら痩せるよ？
ただずっと我慢するの？
筋肉増やせば生きてるだけで消費する

568 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:46:46.648 ID:O/GiWTqUn

>>519
さんがつ
ならこれ頑張って続けてみるわあとは甘いコーヒー好きだけどこれ我慢せんとあかんわな

569 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:46:47.639 ID:LFlcBnBOQ

>>565
コーヒー飲んでろデブ

570 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:46:57.042 ID:PAfi4S8L0

>>545
腹空かせることが食事制限にはならんわ
1回の食事のカロリー調整してたら1日4食5
食でもちゃんと痩せれる

571 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:46:58.005 ID:UsQQuEalz

>>561
そんだけ太ってるってことはそんだけ金あるんやろ
なんかでっかい買い物しまくって食費抑えろ

572 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:47:02.319 ID:Nc5zISGvR

運動したら食欲が増えるのは生理学的に当たり前やからな運動した分いつもより食べてしまった自分を責める必要はない

573 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:47:13.988 ID:NkniQEsfk

>>565
食欲抑えなくてもええけど腹持ちいいやつを食うようにしたら？
バナナええぞ

574 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:47:15.449 ID:DkWjDuNOl

>>565
タンパク質を摂取すれば食欲抑えられる

575 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:47:27.019 ID:bXirDalBM

>>560
お、見つかったんだ！
よかったね！ミッションクリア🎉

576 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:47:28.107 ID:dMMuWSyin

無理のない食事制限と家でできる有酸素運動がダイエットの正解や
これで月1キロ減量でも一年で12キロは痩せるんやぞ

577 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:47:31.146 ID:cHPiyAx7k

>>555
175

578 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:47:36.340 ID:1Nf0siXp1

デブがランニングしたいなら最初はジム行ってトレッドミルがええよ
外を走るのとは膝への負担が桁違い

579 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:47:37.048 ID:SWdh4i6OJ

>>562
運動習慣無いやつが始める運動に
やらなくてもいい言い訳を与える機会が多いものは向かないって話や

580 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:47:37.898 ID:zX9zMuFfG

>>565
他の何かに熱中してたらその間は飯食わんで済む

581 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:47:45.278 ID:sziI5p0QZ

>>517
それね
食事制限は続けられないとか言うくせに運動は続けられるかのように言ってる奴はアホだわ
どっちにしろ生活習慣を見直さないと始まらない

582 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:47:48.913 ID:Tnfc/jxyJ

全く意味ない、ってことはないけど有酸素で消費できるカロリーも筋肉つけてあがる基礎代謝も微々たるもんやしウエイト落としたいなら食生活の見直しやねほんま
ただ効率考えて筋トレやりだすと高タンパク低脂質の食事を心がけるからそれで結果的に効果あるってのはあるわ

583 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:47:50.565 ID:7D0Oj5R2.

有酸素はフィットボクシング最強や

584 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:47:54.364 ID:mLS1SEay4

走る(痩せる、体力つく、健康的になる、モテる、かっこよくなる)
やらない理由がない

585 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:48:04.752 ID:sDt1JfNt6

運動で消費されるカロリーとか筋肉量で増える基礎代謝なんて食事とくらべりゃ誤差レベルだからね
あくまで食事を減らしつつも筋肉や健康を保ちながら痩せたいって人向けのもんであって運動自体に痩せる効果はほぼ期待できん

586 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:48:19.204 ID:UsQQuEalz

>>570
それが無理なんだって
4食5食食ってもいいの？じゃあちょっとピザ食ってもええか！ラーメンもくお！ってなるから普通のやつは
だから食事制限一辺倒でいいんだよそれが一番楽だしすぐ痩せて結果がでるからモチベも保ちやすい

587 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:48:26.211 ID:UZkSFhViy

>>577
あと5キロ痩せればええんやない？
180のワイが適正70やし

588 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:48:46.913 ID:SWdh4i6OJ

>>578
ジムが一番いいとワイも思うわ
金払ってるから最低限のモチベが続くしな

589 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:49:01.274 ID:DkWjDuNOl

>>582
微々たるもの？
馬鹿ですかー？
摂取カロリーを僅かでも消費カロリーが上回れば痩せていくんだよ

590 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:49:02.582 ID:cHPiyAx7k

>>587
さんがつ、頑張るわ

591 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:49:04.434 ID:Yi70sNvHB

筋肉量の上昇によるカロリー消費と筋トレによるカロリー消費なんて菓子パンひとつで余裕のプラス域だからな
運動は意味無いわ

592 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:49:06.222 ID:vYiaPu/oS

ざっと見たけど餓鬼みたいな体型か細マッチョ目指すかで意見食い違ってるから永遠に終わらんな

593 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:49:33.471 ID:48SnKCcNX

このスレに出てる「運動派は食事制限をしていない！」みたいな決めつけは一体何やねん

594 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:49:43.554 ID:o5kvfNZ77

>>592
BMI40とか行ってる人間はいないんか

595 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:49:56.150 ID:ain7ckFZ.

>>582
「あんだけトレーニングやったんやから変な食い物でその頑張りを無駄にしたくないな」は食生活改善の動機づけに使えるよな

596 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:50:00.142 ID:uBM6lpEPr

イッチ逃げ回っててくさ
正直に言えよ論文なんか読んでませんって

597 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:50:09.588 ID:/czk3XDGt

>>575
確認やけどこれがイッチの主張する
「朝昼晩バランスを考えた食事を〜」←夜は食べないのが正解と科学的に証明済
というレスを裏付ける論文って事でええんやな？

598 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:50:14.161 ID:Tnfc/jxyJ

>>589
まあワイもそういう意見なんやがな…

599 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:50:21.872 ID:pSg/3My0f

>>586
これはわかる
そもそも5食分のカロリーをしっかり計算しましょうってのが無理

600 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:50:40.250 ID:6JNbpY3jN

筋肉ちょっと落ちたくらいで基礎代謝なんてほぼ変わらんと思うけど実際ほとんど動かず断食で体重落とすとめちゃくちゃリバウンドしやすい

601 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:50:46.627 ID:bXirDalBM

>>592
そもそも食事制限したら餓鬼みたいになる！ってのがただの妄想だし

602 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:50:53.907 ID:jYxhpsZsU

>>592
ほんまこれ
前提がみんな違うんやからバラバラな意見ばっかになるの当たり前や

603 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:51:13.873 ID:/6jBffoLC

>>576
まあこれだわなぁ…

604 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:51:16.000 ID:PAfi4S8L0

>>502
でもそれだと結局リバウンド繰り返してしまうしその度に食事制限する方が精神的によくないと思うわ
ハードな筋トレをしろと言ってるわけでもないし腹減るの我慢しろっていってるわけでもない

605 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:51:19.123 ID:Rs/zkxAiE

>>592
トレーニーやと体重なんて目安でしかないってこと分かってるんやけど、筋トレしてないやつや女は体重が全てやと思い込んでるからね

606 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:51:21.317 ID:SNAQUnbV6

とりあえず砂糖の入った清涼飲料水は止めたほうがええ

607 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:51:26.271 ID:DkWjDuNOl

>>598
じゃあ口答えすんなやカスが

608 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:51:26.879 ID:xmY0SQs6n

ワイデブ食事制限と有酸素で体重落としてから筋トレしようと思っとるんやが間違ってないよな？

609 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:51:28.435 ID:JwZnQU3d7

太ってるやつは大抵油物取りすぎとか炭水化物取りすぎとかあるだろうからそれを是正する意味で「バランス良く」って言われるんやろ

610 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:52:00.124 ID:uXOyrhoG/

おやつ食いすぎうち

611 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:52:07.040 ID:VXOxb.Ksj

ダイエットってよっぽどのデブ以外体重落とすというよりかシルエット整えるのが目的なんちゃうの

612 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:52:15.644 ID:D7V3Omhrg

わいデブチョコザップ行き始めたわ
運動全然してなかったからたのしい

613 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:52:29.748 ID:bXirDalBM

>>605
トレーニー()とやらって頭悪いんやな
食事制限では体重だけでなく体脂肪率も落ちるのに

614 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:52:32.079 ID:BWmOKt15A

走ったら食事制限の10倍の速度ですぐ痩せるけどな
運動意味ないは走りたくない奴の言い訳よ

615 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:52:32.281 ID:i6tesEYb9

いうて基礎代謝落ちたら食べなくても痩せれなくなるんやで

616 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:52:41.204 ID:jYxhpsZsU

>>601
ワイ42キロなんやけど食わなくて痩せる？
何日断食しても40下回らないんよね、痩せたいんやけど

617 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:52:42.385 ID:UsQQuEalz

>>593
してないんじゃないよしてるやつはしてる
運動ダイエットしてるやつの3%くらいな
97%のやつはできないんだよ
だからみんな挫折するんだろ
そういうとこ見れないからダメなんだよ
最近流行ってるジムの1年後の契約継続率しってる？5％だよ5%

618 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:53:03.225 ID:bXirDalBM

>>597
ついでにＢＭＡＬ１についても調べるとええでw
君の信条が粉々に壊れてしまうけど

619 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:53:04.083 ID:KSeilAEOV

糖尿患者が飲む薬買って飲んでる

620 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:53:08.530 ID:sDt1JfNt6

>>608
筋トレしながら痩せたほうがエエと思うけどな
筋肉つけようとするとカロリーも必要になるからどうしても脂肪がつくし細マッチョにしたいならまた脂肪を落とさなアカンくなる 二度手間やん

621 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:53:11.519 ID:48SnKCcNX

>>609
これよな
現代食（特に外食）は大概脂質炭水化物多めに偏ってるから記録して意識するだけでだいぶ違う
カロリー以前の問題や

622 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:53:13.294 ID:lySEwOIgs

3食普通の食事でデブってるやつおらんやろ
余分に食うのと不健康なもん食わなきゃ良いだけなのにな

623 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:53:29.579 ID:KwbtUBPDG

>>612
楽しいのはええね
楽しくやれると継続しやすいから

624 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:53:35.588 ID:ain7ckFZ.

まぁ一番大切なのは継続やから、自分がなるべくストレス感じずに続けられる消費カロリー>摂取カロリーになる方法を色々試してみるのがええと思うわ

625 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:53:38.608 ID:Nc5zISGvR

>>606
1番太りやすい飲食物は清涼飲料水で間違いないと思う

626 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:53:48.324 ID:bXirDalBM

>>616
痩せる必要ゼロやろ
ガイコツやん

627 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:53:51.017 ID:Rs/zkxAiE

>>613
こんなとこで延々意味のないレス続けてないで
『肉体改造のピラミッド』買って読んだ方が今後の人生の為にいいよ

628 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:54:01.986 ID:JRRBiReom

>>600
飢餓状態の場合エネルギーの吸収率が高くなるってのもあるけど単純に水分量や胃や腸がすっからかんで💩も無いような状態からドカ喰いしたらそら数kgくらい簡単に重力は増えるやろうと
そんでそこで太ったと錯覚して暴飲暴食とかいう間抜けなパターン

629 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:54:08.893 ID:0zGDOXUx2

みんなの1日の食事メニュー、書いていってくれよ

参考にしたいんや