1 エッヂの名無し 2024/02/19(月) 23:51:05.814 ID:Vt/fY7tOX
シューズ…3000円のワークマンのランニングシューズ
時計…Miband
ポーチ…Amazonの1000円のやつ
ズボン…体操服のジャージ
服…部活で使ってた服やジャージ
初期費用かからなさすぎぃ
2 エッヂの名無し 2024/02/19(月) 23:51:19.146 ID:Vt/fY7tOX
しかも週3回の40分でOK
3 エッヂの名無し 2024/02/19(月) 23:51:29.848 ID:Afjc0pkVY
膝壊す
5 エッヂの名無し 2024/02/19(月) 23:51:48.805 ID:ePSVLBK5L
ダッシュがいい
6 エッヂの名無し 2024/02/19(月) 23:51:53.926 ID:bm8rUONjB
深夜ランニングが楽しい
でもこれホントに痩せんの
7 エッヂの名無し 2024/02/19(月) 23:51:58.155 ID:fVXBYFq5i
パフォーマンスが最低
9 エッヂの名無し 2024/02/19(月) 23:52:50.729 ID:4yaHhL83o
分かる
10 エッヂの名無し 2024/02/19(月) 23:52:59.493 ID:KcrtHARs6
膝を壊すだけのゴミ
11 エッヂの名無し 2024/02/19(月) 23:53:02.618 ID:Vt/fY7tOX
膝がどうこう言ってるやつはランニング中毒者かデブ
12 エッヂの名無し 2024/02/19(月) 23:53:09.039 ID:YbTdsnHRA
ワイ不整脈100歩も走れない
13 エッヂの名無し 2024/02/19(月) 23:53:32.240 ID:cKoSLWIZt
膝は消耗品やん
14 エッヂの名無し 2024/02/19(月) 23:54:10.361 ID:iA2PqSBv5
ワイもやってみたいけどワークマンとかでええんやな
15 エッヂの名無し 2024/02/19(月) 23:54:15.301 ID:cDBWW6Z3I
筋肉減る
16 エッヂの名無し 2024/02/19(月) 23:54:59.849 ID:Ekvdqo3GV
タイパゴミやんw
17 エッヂの名無し 2024/02/19(月) 23:55:01.877 ID:4yaHhL83o
膝痛くならないようランニングフォーム半年かけて変えた
最近は膝よりくるぶしが痛くなってきた
なかなか難しい
18 エッヂの名無し 2024/02/19(月) 23:55:28.969 ID:rs.ysL.E9
標高1000m以下の山で登山するのが一番いい
装備とか適当でええし眺めもいいし
19 エッヂの名無し 2024/02/19(月) 23:55:48.694 ID:eGnIOMDDM
ランニングハマりすぎてヤバいことになっとるわ
https://i.imgur.com/u4k2Rt0.jpg
20 エッヂの名無し 2024/02/19(月) 23:56:19.655 ID:iEOwQl.Ty
脳汁中毒になって終わりやん😛
23 エッヂの名無し 2024/02/19(月) 23:57:02.604 ID:BBl21P.EY
フォームの研究は面白い
27 エッヂの名無し 2024/02/19(月) 23:57:54.051 ID:NLk0bzLyr
ポーチって？
29 エッヂの名無し 2024/02/19(月) 23:58:58.938 ID:bCFa40kIi
ワイ週に一度1時間やってるけど次の日階段降りられないくらい膝下痛くなるわ
30 エッヂの名無し 2024/02/19(月) 23:59:28.965 ID:IFjzr.bk6
ワイ死にたいときにフルマラソンエントリーするのやけど中々ええで
30km地点ぐらいから抜かれることのほうが多くなって人生と照らし合わせてしまうのや🥲
凄いで
ガチでとんでもない鬱になれる
本物の鬱を知りたいやつにはオススメや
32 エッヂの名無し 2024/02/19(月) 23:59:52.942 ID:YnSEoRTPo
何着たらええんか分からんくて始められん
34 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:00:23.377 ID:WGtRk5bgD
ワイは水泳派や
36 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:01:17.338 ID:LYLQSUH9H
ワイんとこ田舎だから夜もスイスイ走れるけどかわりにクモの巣トラップが多発や・・
39 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:02:33.321 ID:W65jlUGLs
膝ぶっ壊れた
40 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:03:15.413 ID:c2bak14NR
走ってる最中地獄だけど終わったあとの脳汁がたまらん、ただ慣れてくると全然疲れなくなって脳汁がでなくなっちゃう…
41 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:03:20.371 ID:DT.sSvRbs
何も面白くないのが欠点やな
42 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:03:25.410 ID:dd7/JVovv
オレも走ってたんだけど
走ってるとイヤなことばかり思い出すんだよな
無心とかハイとかにはまったくなれなかった 完
43 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:04:22.936 ID:6c.crrHL5
ラジオ聴きながらたまに走るのすき
46 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:06:04.223 ID:S05XA/rQ3
膝は消耗品やぞ
47 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:06:41.341 ID:RMHs/OU61
ダイエットとか筋トレ？には向かないって聞いたけどマジなんか？
49 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:07:24.734 ID:2bDBMurV9
腰が死んだ
50 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:07:24.826 ID:mXx2XmLKR
筋トレが上位互換やん
52 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:08:55.295 ID:vfiv89a3w
縄跳びで良くね?
53 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:09:21.459 ID:BI.h3tnml
ナイキのスマホバンド4000円出して買ったけどゴミすぎたわ
お前ら何にスマホ入れてるん？
54 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:09:53.239 ID:fnP.s0vOh
ホカってもう古かったりするん？
ワイちょいオシャレなコスパええ靴探してるんやが、もはやアシックスとかでええんか
55 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:09:54.710 ID:RR/Rg7DND
プールか自転車がいいぞ
57 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:10:16.303 ID:sX3ia.zry
10代の頃からランニング趣味で毎日1時間走ってた
20代で無事に膝がぶっ壊れた
58 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:10:36.632 ID:PhIBpKbTF
久しぶりに走ると膝よりも腰が痛くなるわ
60 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:11:06.514 ID:5fq9PcbKI
菌トレと縄跳びが一番やけど
61 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:11:28.752 ID:RMHs/OU61
膝が壊れるってマジなん？
体にええんちゃうの
63 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:11:51.814 ID:ZJS2CkZQt
ワイは膝壊さんようにエアロバイクとランニングを2:1でやっとるわ
65 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:12:06.327 ID:pzyjK4aX4
多大な時間使ってしんどい思いして体に悪いことするだけのアホ
ランニングするくらいなら煙草でも吸ったほうがマシ
66 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:12:07.015 ID:TnjEKGPyg
お前らってランニングどこでやってんの？
公園だと狭いし街中だと信号がウザくて丁度いい場所ないんやけど
67 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:12:21.275 ID:uk4xEUN4F
シューズ14000円のゲルカヤノやぞ
自分の足にフィットしてクッション性高いやつにしないと駄目だぞ
70 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:13:30.720 ID:B28JoBmTR
イヤホン走ってて落ちるんですけど
71 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:13:39.900 ID:rrOrN2UQS
音楽ないと無理じゃね
73 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:13:44.414 ID:4syJ40oW7
冬春←さむい！やだ！
夏秋←あつい！やだ！
やるタイミングがない
76 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:14:42.191 ID:fnP.s0vOh
なんぼいうてもやらんよりマシや
毎週末30分だけでもやらないよりええ
81 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:16:10.509 ID:uk4xEUN4F
>>17
むしろ半年で膝に普段かけないランニングフォーム覚えたのが凄いわ
初心者が始めても走り方で20kmの壁に躓くわ
83 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:18:38.233 ID:B28JoBmTR
イヤホン落ちるんですけど？
84 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:18:41.976 ID:D1bLPAchx
チー牛が息切らしながら走ってて草
85 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:18:47.657 ID:uk4xEUN4F
健康用スマホウォッチ探してたらガーミンに行き着くんだけど255とか買ったら死ぬほど外で走らされると思うと手が出せない
86 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:19:16.917 ID:oi0b/0oIZ
冬は走るの楽すぎてめっちゃ頑張らないと敗北感あるけど夏はチンタラ走ってるだけで達成感味わえるからいいわ
88 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:19:40.335 ID:XGimTKgZk
膝はタイツ履いてりゃ大丈夫や
90 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:20:20.149 ID:9UINbq97r
不審者情報に載ってそう
91 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:20:29.192 ID:Q2NNc40YS
こっから暑くなるから気持ちいいの今ぐらいだからね
93 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:21:55.537 ID:mQtF5V27P
膝のナンコツすり減らすだけ定期
94 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:22:00.585 ID:DrsADTmzs
冬場走って縮み切った金玉を風呂で伸ばすのが楽しいんや
95 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:22:23.024 ID:mNCGZ90Gm
何パターンかコース決めてるけどだんだん飽きてくるんだわ
96 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:22:28.790 ID:XtKrbNvxV
膝壊すのマジ？
やったらダメやん
97 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:22:35.687 ID:x0j2bbp.A
自転車がさいきょうな？
98 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:22:39.198 ID:aL7fscNAR
踵をくっつけない走り方すると膝壊さない
100 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:23:20.664 ID:fGZhYp.6o
スピンバイクでいい定期
102 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:24:36.072 ID:UiTkdfSgw
音楽聞きたい場合何がベストなんや
骨伝導イヤホンにスマートウォッチ？
104 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:25:03.647 ID:FqG2GGbIj
一時期スマホやらフルワイヤレスイヤホンやら付けて走ってたけど今は煩わしくなってスマートウォッチ一本だわ
めちゃくちゃ快適
105 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:25:24.253 ID:lThPejLEZ
自転車はサドルとクリート位置わからん😭
106 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:26:06.888 ID:ET9f5Asb2
なおダイエットには効果ない模様
110 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:29:24.858 ID:j2yl4Oh81
>>105
クリートはできるだけ下げろ特に最初はな
サドルも下げろ
ほんでパワー重視で踏んでいけ
そのポジションだと脚力ついてきたら回せなくなってくるからその時にサドル上げろ
111 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:30:38.463 ID:XO8jRh54k
走るとスネがすぐに痛くなって足つま先上がらない
どうすればいい？
112 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:31:15.960 ID:7rie5I8dF
ワイちゃんの勝負靴はターサージール
なおサブ3.5が限界の模様
114 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:33:51.171 ID:j2yl4Oh81
>>111
ミッドフット着地にしろ
大迫がフォアフットしてるからってそれが正しい訳や無い
もちろんヒールストライクは論外
116 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:34:34.538 ID:T.N5klVY1
ランシューの寿命がわからん
すり減ってなくても替えた方がええんやろか
118 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:36:05.295 ID:nTrSf3yIh
最初は音楽聴きながら走ってたけど習慣になってくると何も聴かずに黙々と走る方が気持ちええよな
119 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:36:53.476 ID:K45FLBeVO
毎日走れるやつって回復能力どうなってんの？
三日に一回5kmが限界
120 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:37:25.835 ID:FOojRHoW.
こいつナチュラルにデブ見下してるクズやん
こんなのがスポーツマン気取ってるのか？
121 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:37:39.536 ID:uk4xEUN4F
>>116
カカトがボロボロになるまで膝痛くなったりしないならええんちゃう？メーカーのランニングアプリとか入れると400km走ったら買い替え推奨とかあるが
122 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:37:41.742 ID:wCa6bQbyn
これからしばらく雨でクソやな
124 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:38:21.179 ID:zLgh.lZjA
ランニングよりウォーキングのがいいて証明されてなかったっけ
125 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:38:36.635 ID:L0RJDPMvy
全身に筋肉つくから走ったあとプロテイン飲んだ方がいいぞ
あと夜走る時はライトつけて黒い服着るな
126 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:38:57.384 ID:Vyp/jXpql
膝壊すいうとるやつはどういう走り方しとんねん。ワイは20年近くランニング習慣化しとるがんなことなってないで
127 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:40:57.333 ID:E7o16uklt
会社のジムでランニングマシーン使用してる
１ｋｍ８分かかるクソザコだけどまわりからチャーシューが走ってるって言われてるが見とけよ夏には痩せてる
130 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:42:34.209 ID:BI.h3tnml
膝はワイも壊した事ないな
腰は3回ぐらい披露骨折したけど
133 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:45:18.810 ID:j2yl4Oh81
>>132
後は太ももの前やなくてハムストリングスをメインに使った走りに変えるのと蹴らない走りにすることやな
134 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:46:07.577 ID:UAnFtr8i0
職場近くを毎日走ってるハゲおるわ
135 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:46:10.250 ID:9v7NDFbV5
毎日2万歩いてるんやけどランニングの方がええ？
136 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:46:15.928 ID:PonzAG7D0
二年半続けてるわ
ジョギング感覚で10km50分切り余裕でイキってたけど筋トレで体重10kg増やしたら55分切るのがやっとになった
137 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:48:04.989 ID:i/MAgrO8u
コロナの三年間毎日一万歩ペースで歩いてんのに痩せへんわ
138 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:48:14.430 ID:PonzAG7D0
ミッドフットだのフォアフットだの正直関係ないで
つーか素人がそんな簡単に着地矯正なんかできんわ
ケガすんのは単に体が負荷に慣れてないから
ワイはずっとヒールストライクやが今はもう全くケガせんわ
139 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:48:14.670 ID:uk4xEUN4F
>>132
すねの周りが痛いで検索するとそれっぽい記事沢山出るで
本当は整骨院行って見てもらったほうがええと思う
140 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:49:36.132 ID:PonzAG7D0
スネが痛いって典型的なシンスプリントやん
急な負荷に体が慣れてないだけ
練習続けるうちに痛まんようなるわ
大人なってからのスポーツなんて最初は怪我してばっかやからな
141 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:51:02.736 ID:79JblZ3qC
サイクリング→おしりイタイイタイ
ランニング→膝イタイイタイ
やっぱりスイミングよ
142 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:51:53.387 ID:cSyuKsk6Z
扁平足のワイにはまず向いてない趣味や
けど健康の為にたまに走る
143 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:52:39.723 ID:Vyp/jXpql
かかとから着地したら疲れるの体感でわかるやろうに。上半分だけつま先から着くんや
144 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:52:58.887 ID:PYn/Tbp9J
膝痛めるぞ
水泳にしとけ
145 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:53:05.118 ID:PonzAG7D0
たまにいくら走っても全然疲れないどころか気持ちよくなってくる無敵ゾーンに入るわ
あれがランニングハイってやつなんかね
146 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:53:48.245 ID:Y3Gk8xMdx
4キロくらいからなんか無敵モードに入る
148 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:54:11.028 ID:Vyp/jXpql
それと長くやるなら毎日はあかんで。2回走ったら1回休むくらいのペースでやらな
149 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:54:56.139 ID:PonzAG7D0
根本的な体重移動の問題やから足先だけで着地フォーム変えた気になってる奴アホやで
そもそも有名選手にもヒールストライカーおるしな なぜか踵着地は悪だと思い込んでる奴おるが
150 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:55:04.587 ID:pZ46c1enM
ウォーキングじゃあかんのか
151 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:55:27.312 ID:j2yl4Oh81
>>145
せやね
脂肪を燃やす割合が極端に増えると血糖値下がらなくなるから無限に走れる気がしてくる
152 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:56:26.917 ID:Ikn4s.4CQ
コスパ言うならウォーキングやろ
ランニングは負荷デカすぎる
153 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:56:51.197 ID:VuWSus0OB
ランニング一時期してたけど
やめてから腰の調子すこぶるええわ
154 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:57:08.429 ID:EKyFtT92q
こないだ登山したときに撮ったやつ
木が邪魔で見えづらいけどすげぇ景色やったわ
おすすめや
https://i.imgur.com/fMbTi6k.jpg
156 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:57:39.367 ID:YpVylbh1h
腰に巻くゴムバンドにスマホ入れるようにしたら世界変わった
157 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:57:43.142 ID:cSyuKsk6Z
>>149
ストローク大きい選手はそれでええけど日本人でましてや趣味程度でやるなら負担小さくなるもん選んだ方がええで
159 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 00:59:36.845 ID:aL7fscNAR
靴履いてでしか走れない軟弱者の言い訳
裸足ならヒールストライクとか有り得ない
つまりヒールストライクは不自然
162 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 01:02:11.503 ID:PonzAG7D0
結局ランニングなんてフォーム云々より心肺能力と足の筋力っていう２大柱をいかに鍛えるかのゲームやから小手先のフォーム改善より愚直に走り込んだほうがええ
163 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 01:02:39.697 ID:Vyp/jXpql
別に走らんでもかかとから着地したら衝撃もろにくるのわかるやろ・・・。通勤する時でもかかと着地や大股歩きはやっちゃあかん
164 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 01:03:44.741 ID:UVRDgsp1O
皇居ランで10キロ走っててラストスパートでペース上げて走ってたら急に膝が抜けるような感覚と激痛が走ってそれ以来長距離走れなくなった
165 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 01:03:49.340 ID:lThPejLEZ
アップダウンあると登りで追い込めるし下りでも限界突破感出せるから良い
167 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 01:05:44.562 ID:O1vdyCpjT
最近ランニング始めたけど
スポーツしてた頃より10kg以上太ってるから
色んなところ痛むわ
脛の筋肉痛んだ時はビビった
168 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 01:05:51.468 ID:uk4xEUN4F
>>162
ワイも同じぐらいで走っとるが20kmやフルマラソンやってみようとすると10km後ペースが上がらず失速するんよ
だからランニング教室とかyoutube見てるがみんな背筋正して背中とお尻の筋肉で走れ行ってるわ
それがまた今まで走りと違っててめっちゃ難しい
170 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 01:06:55.815 ID:Ikn4s.4CQ
>>161
丹田が大腰筋意識ならまだマシやけど下重心のことやったら走ることにおいては最悪の考え方やと思うがうーんどうなんやろ
172 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 01:08:00.192 ID:GisbLvNRi
もう10年くらい週1で10キロ走ってるんやけどvo2maxが同年代の平均以下やわ
やっぱりキツいインターバルトレこなさな上がらんのかなあ
173 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 01:08:32.898 ID:O1vdyCpjT
>>171
泳げないし
チャリ買う金ないけど
エアロバイク欲しいわ
自転車が1番ダイエットに効くって聞いたわ
174 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 01:08:52.386 ID:PonzAG7D0
>>168
あんなん危機感煽って再生数上げたいだけの奴らばっかやでランチューバーなんて
結局心肺と筋力が9割やし速く走ろう思ったら必然しっかりした体幹の使い方になるしな
後半失速するんは単に心肺筋力足らんだけや
175 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 01:09:09.411 ID:j2yl4Oh81
>>170
まぁ大腰筋とか腸腰筋ってことやとは思うで
いわゆる腰高なフォームを維持しつつ腸腰筋を上手く固められるフォームってことや
176 ひなちん◆9XyNyMI4so 2024/02/20(火) 01:10:12.037 ID:xzYtlbgHq
行き先なく走るのがしっくりこない
177 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 01:10:29.562 ID:nMXwn2/Uw
田舎民は夜走るときライト的なもんつけてくれよ
178 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 01:11:37.689 ID:aL7fscNAR
腸腰筋の存在意義は高速で重心移動してる時の短い接地時間に対応するためだから長距離では要らん
長距離なんて地面からの反発力で足あげるものだし
179 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 01:11:42.147 ID:PonzAG7D0
>>172
単に週一で走る機会少ないからやん
ボリュームが足りないのに質を上げようとしても無意味やで
睡眠だって毎日3時間睡眠の奴が「睡眠の質をあげるために寝る前にストレッチしたり枕変えよう！」とか意気込んでてもアホやろ
まずしっかり時間確保せぇって話になるやろ
180 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 01:12:08.690 ID:JZObI1CoB
音楽だけ聴いてるの飽きるからオーディブルで本でも聴こうかと思ってる
181 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 01:12:20.834 ID:UX9roF74D
自転車で性欲なくなるってまじなん？
ワイウーバーしてるけどバキバキや
182 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 01:12:42.493 ID:AwHWny6pP
>>173
エアロバイクええで
何がいいって家からでなくてもいいし好きなコンテンツを消化しながらできるのがいい
関節への負担も優しい
183 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 01:12:44.399 ID:b5.ry7r.0
ウォーキングでええやん
185 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 01:16:22.199 ID:Ikn4s.4CQ
ミッドフットって脛骨直下点での着地ってこと？
186 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 01:16:26.393 ID:PonzAG7D0
体重50kg台の頃10km40分切りできそうだったから本気でやっときゃよかった
188 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 01:19:06.969 ID:O1vdyCpjT
ワイ開帳足やし外脛骨あるわ
まじで足の形最悪や
土踏まずもなんか低いし
189 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 01:23:03.600 ID:szfpT2Wei
最近会社帰りに3キロくらい走って帰るようにしとるわ
ところで初心者が走る時って歩幅は短めの方がええんか？
190 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 01:23:32.613 ID:jZVzwUgDB
ワイは毎日15km自転車で走っとる、ランニングは足痛くなるから無理や
191 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 01:24:19.365 ID:t1V1ge6Mu
健康のためにランニング始めたら1年で膝と腰壊れたから2度とやらん
192 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 01:26:25.734 ID:j2yl4Oh81
>>189
まぁせやな
リーチ・アウトすると結局足が流れてミッドフット着地できんくなるし怪我もしやすい
193 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 01:27:09.548 ID:Ikn4s.4CQ
ランニングあかんやつは歩き方から直した方がええと思うが歩き方教えるのも当たり外れあるからな…
195 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 01:29:25.355 ID:a9zRgw0GL
ワイも走ってるで〜
https://i.imgur.com/F42mauO.jpg
196 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 01:30:20.180 ID:wNNgkA3ez
デブすぎてめっちゃゆっくり走ってるわ
心拍数140くらいに抑えようと思うとキロ8分になる
198 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 01:31:25.358 ID:SZXa.2Fo6
骨格やら筋力やら違うから自分でフォーム探すしかない
これくらいやったら怪我して続けられなくなるもやれば解る
200 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 01:36:08.824 ID:K45FLBeVO
体格ゲーの一面もあるよな
イキってるやつ大体体小さくて有利
201 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 01:37:03.591 ID:wNNgkA3ez
>>199
200
7割位に抑えてゆっくり走るのがええでみたいなの見たから140くらいで走るようにしてる
202 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 01:38:55.072 ID:a9zRgw0GL
心拍数とか計ったことないな
205 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 01:41:55.978 ID:vAFWRoDJN
今週ずっと雨なんやが
207 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 01:43:02.022 ID:szfpT2Wei
走る時の呼吸はどうすればええのん？
すっす〜(吸う)はっは〜(吐く)みたいなのしてるんやがこれが一番楽いまのところ
208 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 01:45:19.121 ID:08wo1RpGT
50分を週三で3ヶ月くらいやって効果出て満足して辞めてリバウンドしたわ
210 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 01:48:15.759 ID:hfgD5aH3p
夜のランニング楽しいよな。この時期は空気が透き通ってて世界にワイしかおらん感覚になる
212 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 01:50:47.012 ID:08wo1RpGT
ほんまはプールで効率よく運動したいけど
ヒョロデブ体系にコンプあるからプールで他人に見られてもええ体型になるまで走らないといけない
213 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 01:51:25.230 ID:bI88CmYNS
河川敷やとくっさいんやけど東京はこんなもんかね
214 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 01:51:51.478 ID:O3mCJYjTt
極めるとガリガリになるからNG
215 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 01:52:06.748 ID:j2yl4Oh81
>>207
鼻吸って口で吐く
リズムは人それぞれやな
ペース上げたあととかはしゃーないけど
そこまであんまり深すぎる呼吸も駄目やで
217 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 01:53:52.553 ID:mRCi1bbs9
ランニングだけでは痩せはしない
219 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 01:56:45.578 ID:SxkUhlM1K
ワイはウォーキングしてるわ
220 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 01:57:58.532 ID:cE5sbhblS
常に下痢に悩んでたけどランニング始めてからバナナうんち率が爆あがりしたわ
221 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 02:00:18.030 ID:Vyp/jXpql
ワークマンのランニングシューズはすぐソール減るから安くてもコスパよーないで
222 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 02:02:52.810 ID:3t1M5jgG7
ワークマンのシューズって3000円もするんか？
ワイ980円のやつずっと使ってんやが
223 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 02:04:24.107 ID:Vyp/jXpql
アスレシューズの上位のやつは3000円近くするで
225 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 02:10:55.493 ID:Vyp/jXpql
なにがええいうてもな。結局アシックスやらミズノやったりスポーツメーカーのやつやないと安物買いの銭失いになるだけや
226 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 02:11:33.902 ID:.fsKxaE98
リングフィットアドベンチャーって痩せる？
頑張っても消費カロリー少なすぎでびびる
おやつ食べたら太るやん
227 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 02:11:35.293 ID:08wo1RpGT
GT2000というの使っとるわ
型落ちのを8000円くらいで買ったわ
228 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 02:12:25.714 ID:4lC4iZr0/
素人のフォームで市販品の靴でコンクリの上走るのは
衝撃が脳にめっちゃ悪いって見たんやが
230 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 02:14:14.558 ID:jALe3xP6R
ウォーキングな
ランニングは適度なら良いが10km超えると体に悪いってデータあった
233 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 02:20:58.695 ID:UIwWWHbRc
ルームランナー買いたいんやがやめたほうがいい？
234 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 02:21:42.865 ID:t1SDZIrK8
今のご時世で実売10000切るようなシューズはやめとけ
239 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 02:32:50.216 ID:VoGXTpyEs
毎日3キロぐらいなら膝も壊れない？
241 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 02:40:34.341 ID:WLSbrEZ2D
わいランニングジューズ買って満足するタイプ
242 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 02:53:51.569 ID:As.YPCqEj
めんどくさい
243 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 03:02:21.619 ID:PUxiF6Gzf
おれ月の最高走行距離620kmくらいや
もう走らないといけないみたいな強迫観念入ってる
244 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 03:17:33.796 ID:JiYwburz5
週3か4くらいで毎回3キロ走っとるわ
ワイにはこんなもんで十分や
245 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 03:36:11.193 ID:ua7.L6w1K
エアロバイクあったらええんやろけど安アパートやからうるさくて買えへんわ
246 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 03:39:45.706 ID:VM15LQ62U
ランニングする時間どうやって作ってんの？
247 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 03:44:57.267 ID:/wrXSiyrf
街で見かける意識高そうなランナーの人たちみんな膝ボロなん？
248 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 03:48:21.523 ID:0.twi6Cfy
雨降ったらできんからなあ
249 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 04:02:54.052 ID:jJK96DFsH
景色に飽きる
250 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 04:06:47.264 ID:OaLlhmF/P
極論シューズとウィンドブレーカーありゃいいしな
次に欲しいとしたら手袋か時計か その前にこっからここまでおよそ何キロとか分かるコースあるといいが
251 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 04:07:00.785 ID:sluJX0jDw
フォームとか意識するのめんどくさいからクロストレーナーやっとる
252 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 04:18:38.188 ID:VvNASBMCg
バイパス沿いをほぼ毎日8キロ走ってる
健康診断引っかかったからマジで取り掛かったら案外、運動習慣付いたわ
253 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 04:21:47.766 ID:E7o16uklt
クロストレーナーってフォームはランニングほど適当でええんか？
254 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 04:22:24.066 ID:VvNASBMCg
週末の朝6時前くらいに海沿い走るとジジババとの遭遇率が凄いのとやはりランニング・ウォーキング勢との遭遇率が凄い
案外みんな健康的な生活してるんやな
255 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 04:23:35.901 ID:s6OrqCdt4
月200km走ってるけど楽しいと思ったことない
256 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 04:28:43.925 ID:dFbsv9esc
後ろ向きに歩くジジババおるけどあれなんなんや
259 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 04:39:26.942 ID:JAK7DEVK0
ランニング始めたらいくら食べても太らんくなったし痩せて健康診断の数値爆上がりするわでええことしかない
時間も金も取られんし趣味としては最高やと思うわ
260 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 04:43:47.912 ID:ngVrKJzaf
平日走れなくて土日の早朝起きれたら走ってるけど年末から走ってないわ
261 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 04:43:59.741 ID:QY8nRn7j.
ランニングが趣味では無いけど好きなトークを聞きながら走るとちょうどいい
262 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 04:46:23.555 ID:RmOQUMxal
ランニングと筋トレガチ勢は1番精神力高い思うわ
264 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 04:48:48.169 ID:FV5gtaCEG
ランニングに精神力なんぞいらん
頭空っぽになれるから世界中で流行ってるんや
266 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 04:58:13.378 ID:VbLeANNun
ワイ陸上部で駅伝も出てたけど長距離走ってて楽しいと思ったことないわ
あのあと何周っていう看板がトラウマや
267 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 05:14:29.280 ID:PhbjiD5Gf
膝壊すって慣れてないのに無理してるだけやん
268 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 05:22:24.518 ID:rVg.SMk7k
足底筋膜炎になる
269 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 05:27:30.878 ID:WXcD5gH33
膝壊したらすぐ整形外科行くべきなんか
放置してたら治りそうやけど
270 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 05:31:25.768 ID:nVBaK3KiJ
ランニング始めたら一瞬で膝壊したわ
271 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 05:41:13.808 ID:MJ4dyNInX
ランニングは老けるからやめておけよ
ウォーキング20分＋短距離ダッシュ30秒数セットで充分
273 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 05:52:35.794 ID:iBNl3SQbw
短距離ダッシュってやる場所が限られる
274 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 05:55:18.067 ID:6KbX2nDOF
>>272
一番の原因は日焼けや
あとは疲労で疲れて見えるのと、走り込んで痩せまくっとるよりは多少太ってた方が見た目の印象としては若く見えるってとこやろ
まあ結局ほぼ日焼けのせいやけど
276 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 05:58:29.114 ID:N1cD20l1k
活性酸素と紫外線のWパンチで激老け不可避だからせめて日の登ってない時間にやったらええ
277 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 05:59:58.942 ID:Ptvy3Ty6f
有酸素運動は手軽やけど老けるからやりたくないわ
ダイエットの際に仕方なくやる感じ
279 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 06:26:57.437 ID:6KbX2nDOF
>>278
プールはプールで肌と髪ちゃんとケアせんとボロボロになるで
ランニングよりはマシやとは思うが
280 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 06:30:08.900 ID:SH8xXCGmu
人いるからいややわ
281 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 06:31:45.847 ID:2c0f7G31I
自転車やりたいけど今高いんよな
283 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 06:34:45.155 ID:duicJlitq
久々にナイキの公式見たらヴェイパーフライくそ値上げしてて草
284 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 06:37:16.008 ID:nVBaK3KiJ
>>283
一時期ランナーがみんな履いてたやつこれか？
まぁそもそも円安でスニーカーも爆上げしてるんよな
285 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 06:39:36.269 ID:P3JoDze9y
ワイ飽き性
ランニングもサイクリングも走りたい場所がなくなって秒で飽きた模様
287 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 06:54:05.926 ID:HhxvAx5Yf
>>53
素直にミズノのマルチポケットパンツか金に余裕あるならノースフェイスのランニングパンツ買え
スマホに関してはこれが一番ええぞ
288 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 07:02:02.010 ID:G14NAlCfv
フィットボクシングでええやろ
289 エッヂの名無し 2024/02/20(火) 07:04:49.347 ID:VOMTalpWv
ウォーキング出発する前まではちょっとだるいと思うんやけど歩いてる途中でやって良かったとなるわ
特に出かける予定がない日曜とか充実感が変わる
