一日たんぱく質70g以上取ってない奴ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ (59)

1 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:30:03.410 ID:0SPuE5m/j

戦後と同水準だぞ
https://i.imgur.com/HNAW4bx.png

2 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:30:28.534 ID:SP4WsSg.c

わからんわ

3 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:30:39.959 ID:CDCjDvQBU

筋トレしてないならそれぐらいでええやろ

4 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:30:43.750 ID:LAC6oX9pD

まず何をどんだけ取れば70gになるんだよ

5 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:31:18.299 ID:Q9LS07Axq

そりゃ背も縮むわ

6 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:32:23.741 ID:3tUzLzmOk

1日70gは結構意識してないと全然届かんぞ

7 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:32:23.835 ID:Yvwz4mDwy

肉体労働してへんし

8 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:32:31.954 ID:OSI2Co9zq

おなら臭くなるやん

9 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:33:31.742 ID:9gfBee2Rq

何食ったらそんなタンパク質あるん

10 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:33:48.673 ID:HAEuH99ll

ワイ164センチ体重54キロだから50gで十分定期

11 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:34:11.093 ID:Cz9jqF3VU

>>10
チビ自慢やめて

12 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:35:52.224 ID:nMAI6Sv2u

ぜったい取ってない自信ある

13 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:36:42.377 ID:GtdwUT0DJ

魚も肉も食わないし乳製品も摂らないしな
豆腐と納豆、油揚げくらいなもん

14 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:37:39.867 ID:XBJx4dlsb

プロテインでカバーや💪🥺

15 エッヂの名無し (sage) 2026/04/15(水) 17:37:58.822 ID:yI/5SETrR

95年とか何でそんなに高いのか
何か流行った食材とかあるんか

16 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:38:03.604 ID:Voe2bcaoN

朝飯パンやし2食で70gとか無理ゲーすぎる

17 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:38:23.027 ID:rSaFy/Bf4

>>15
ポケモン

18 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:38:56.288 ID:MAre3EVQj

>>17
はぇ～ポケモン食って単価

19 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:39:21.307 ID:tfjdKF6lJ

多分多くの人は朝が足りてないよね

20 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:39:51.612 ID:VVobZbfxg

>>16
朝でもチーズトーストとかヨーグルト足すとかできるやろ

21 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:43:03.896 ID:iWGRWtbp7

体重によるやろ

22 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:43:18.555 ID:6Pub2SB.H

利用は調整してるけど好きなもの食べないとやってらんねえわ

23 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:43:49.779 ID:hsBs0npAq

80kgだから130gぐらい取ってる
160gまで行くとワイにはやりすぎや

24 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:43:51.128 ID:7brM2ICYy

サンプル百貨店のザバス4.5kg8000円売り切れちゃったね🥺

25 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:44:28.098 ID:m4Hrte4ig

>>24
消費期限かなり近かったんじゃない？

26 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:44:48.895 ID:piP1JOHoz

プロテイン抜きで70も行くの無理やろ

27 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:44:53.327 ID:hsBs0npAq

プロテイン一回20gだとして、ゆで卵とか温泉卵を3個食べたらそれでええやろと思い始めてきた

28 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:45:30.499 ID:7brM2ICYy

>>25
賞味やね🥺
特に問題ないと思う🥺

29 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:45:53.520 ID:1buWXDZy0

たんぱく質ってむしろ注意してやなすぐ摂り過ぎてしまうわ

30 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:46:23.004 ID:m4Hrte4ig

>>28
賞味か
そっちなら問題ないな

31 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:46:29.865 ID:WFDs1eWKu

豆乳うますぎる🥺

32 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:46:45.492 ID:E5/LX5G0Z

一時期気にしてたけど好きなもん食べるのが心身ともに一番いいわ
別に野菜炒めとか卵とか好きだから食うしなバランスは悪くないと思う

33 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:47:18.217 ID:RiArE9qNg

コンビニでチキン買って食ってる

34 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:47:53.708 ID:m4Hrte4ig

ワイの食事AIに聞いたら60〜75位って言われたのでセーフ

35 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:48:14.044 ID:9JWiBxPRi

鶏肉で300gちょいだから余裕だろ

36 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:48:41.657 ID:pfNn9b2gR

主食食わなければ勝手に達する

37 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:49:28.020 ID:3VLI0Dk/c

お昼にウィンナー5本食ったしいってそう

38 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:50:22.630 ID:j1ufKkrfq

肉食ってない頃の日本人ってめちゃくちゃヒョロガリチビだったんかな

39 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:50:40.724 ID:FxB9a3xAr

豆腐を白米だと思いこめば余裕やで　納豆かけるんや

40 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:50:53.386 ID:GGEONr2tU

プロテインバー1本がだいたい15〜20g

41 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:51:43.780 ID:AqA1xoZuA

>>39
豆腐置き換えしばらくやったことあるけど豆腐見るのも嫌になったわ

42 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:52:06.990 ID:b1cfUezir

ワイは150〜180gくらいや
筋トレしてるから体重1.6〜2倍を目安にしとる
ちなベンチプレス一応90kg

43 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:52:38.007 ID:PFSiEjmVj

AIに聞いたら体重×2gオーバーしてた
ほんまか？

44 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:52:57.000 ID:FjKy1kVUp

安くてタンパク質大量に取れるの何？タンパク質取れる食べ物みんな高い

45 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:53:58.451 ID:yROfC6FIO

>>44
鳥の胸肉

46 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:54:10.835 ID:M.Bt20njm

>>1
70gって少なすぎるやろ
総カロリーの2割はタンパク質じゃないと駄目なんやで？
成人男性の平均カロリーは2400kcalだから
2400掛ける0.2割る4kcal/g
＝120gは必要やで

47 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:55:08.516 ID:FjKy1kVUp

>>45
高いじゃん

48 エッヂの名無し (sage) 2026/04/15(水) 17:55:19.734 ID:5KChHPhs6

摂取しすぎると腎臓に負担がかかる

49 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:56:01.680 ID:b1cfUezir

毎日鮭の切身150gと鶏肉300gと卵2個と納豆1パックとプロテイン2杯はとるようにしとるわ

50 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:59:21.226 ID:mkkMbTDk1

>>47
予算は？

51 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:59:34.128 ID:yROfC6FIO

>>47
じゃあかつお節

52 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 17:59:55.736 ID:b1cfUezir

安い鶏肉は肉のハナマサでもいけば手に入るで

53 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 18:00:19.476 ID:b1cfUezir

まあコストコでもええけど

54 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 18:00:20.121 ID:hWh6RDrbS

普通にやってたら1食30gはいくやろ

55 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 18:04:20.424 ID:qN1c0vP.2

最低体重-Kは摂れよ

56 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 18:04:25.637 ID:FjKy1kVUp

>>50
200円ぐらい

57 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 18:04:36.159 ID:CfxZ55EM6

>>30
ワイが買ったら賞味期限8月までだったから言うほど短くもなかったわ

58 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 18:05:04.809 ID:C5jCtNTng

なんやこの怪しいソース

59 エッヂの名無し 2026/04/15(水) 18:05:40.543 ID:Xp2L4TrpY

植物性はノーカンな