プランクを1分×5セットとネットに転がってた2分腹筋を1ヶ月やったんだけどさ😭 (25)

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1 野に咲く名無し@転載禁止 (2ee2386b) 2024/05/07 (火) 22:25:12.845 ID:4z2ya0CjR主

おなか全然凹まないよ😭

2 野に咲く名無し@転載禁止 2024/05/07 (火) 22:25:32.811 ID:C8hKofVUK

有酸素やらないと

3 野に咲く名無し@転載禁止 2024/05/07 (火) 22:25:50.980 ID:4z2ya0CjR主

>>2
有酸素運動って何すればいいんだろう😭

4 野に咲く名無し@転載禁止 2024/05/07 (火) 22:28:25.314 ID:YfKtK7LIS

ぷにぷにお腹の下に筋肉付いてるよ

5 野に咲く名無し@転載禁止 2024/05/07 (火) 22:28:25.580 ID:7lVMaLsLg

走ろう！✊😳

6 野に咲く名無し@転載禁止 2024/05/07 (火) 22:28:38.090 ID:xkMbBytl5

ぷゆと一緒にエアロバイクやろう✊🥺

7 野に咲く名無し@転載禁止 2024/05/07 (火) 22:29:08.111 ID:4z2ya0CjR主

>>4
皮下脂肪って奴？😭
もうナイフで切り取るしかないぢゃん…😭
>>5
>>6
走ったりチャリ漕いだりするのがいいのか😳

8 野に咲く名無し@転載禁止 2024/05/07 (火) 22:30:39.396 ID:7lVMaLsLg

>>7
泳いでもいいよ😳

9 野に咲く名無し@転載禁止 2024/05/07 (火) 22:30:40.457 ID:YfKtK7LIS

>>7
炭水化物ダイエットもやろう
くびれてエッチな身体になれるよ😍

10 野に咲く名無し@転載禁止 2024/05/07 (火) 22:31:36.504 ID:MmQ2S34nK

食うな定期✊🥲

11 野に咲く名無し@転載禁止 2024/05/07 (火) 22:32:06.852 ID:jg74kD9O8

続けられてえらい🥹

12 野に咲く名無し@転載禁止 2024/05/07 (火) 22:32:12.463 ID:4z2ya0CjR主

>>8
ぷゆカナヅチだよ😭
>>9
炭水化物を0にするんだっけ？🥺
…じゃあ何食えばいいの？😭

13 野に咲く名無し@転載禁止 2024/05/07 (火) 22:32:42.290 ID:Bp2ULujB0

腹の肉って付きやすいくせに落ちにくいのきらい🥺

14 野に咲く名無し@転載禁止 2024/05/07 (火) 22:32:54.537 ID:4z2ya0CjR主

>>10
嫌だぁああああ😣😣
でもお菓子やジュースは控えるようにしてるよ💪
>>11
😌えへへ

15 野に咲く名無し@転載禁止 2024/05/07 (火) 22:33:37.886 ID:I38W9WMmf

ワイは40秒1回で死にそうになるから凄い

16 野に咲く名無し@転載禁止 2024/05/07 (火) 22:33:38.122 ID:4z2ya0CjR主

>>13
ほんこれ
ぶち殺すぞ腹部の脂肪

17 野に咲く名無し@転載禁止 2024/05/07 (火) 22:34:40.249 ID:4z2ya0CjR主

>>15
ぷゆも死にかけだよ🥺
後半は綺麗な姿勢を維持できてないと思う

18 野に咲く名無し@転載禁止 2024/05/07 (火) 22:35:38.910 ID:npen21XI2

お腹凹ますのはなんか背筋の方が大事らしいよ😳
知らんけど

19 野に咲く名無し@転載禁止 2024/05/07 (火) 22:38:50.489 ID:4z2ya0CjR主

>>18
明日から背筋も咥え入れようかな🤔

20 野に咲く名無し@転載禁止 2024/05/07 (火) 23:15:36.362 ID:FSRAV3n4E

痩せたいならちゃんと調べてからやった方がええで

21 野に咲く名無し@転載禁止 2024/05/07 (火) 23:18:37.424 ID:0hVJxI96A

短期間で脂肪減らしたいなら鶏肉とブロッコリーの生活続けるくらいじゃないとだめだよ🥺

22 野に咲く名無し@転載禁止 2024/05/07 (火) 23:19:38.016 ID:4z2ya0CjR主

>>20
そうだね…😭
>>21
いやきっつ🥺
このままの生活だと永遠に痩せないかな？
それとも長期間やれば流石に痩せる？

23 野に咲く名無し@転載禁止 2024/05/07 (火) 23:22:21.136 ID:0hVJxI96A

>>22
太る人は体質と食生活だと思ってる🥺
それを計算したうえで必要な運動量出さないとだめじゃないかな🥺

24 野に咲く名無し@転載禁止 2024/05/07 (火) 23:22:54.328 ID:bCFjLHR5K

太ってる人が瘦せるのは難しい🥺
ガンガン筋トレしてデブマッチョ目指そう💪🥺

25 野に咲く名無し@転載禁止 2024/05/07 (火) 23:25:12.497 ID:4z2ya0CjR主

>>23
んにゅ…😭
こどおじだからオッヤが飯用意してくれるんだけどいつもカロリー高そうなの作るんだよね😭
これから自炊してみようかな😭
>>24
ガリガリだけど腹だけ出て来てる餓鬼みたいなぷゆです😭