【悲報】ワイ「ダイエットは飯が全て。運動は意味ない」 ？？「ギャオオオオオオオンン！！！」 (1000)

1 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:39:37.223 ID:bXirDalBM

あれなに？

503 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:40:50.247 ID:/6jBffoLC

>>498
家系を週三回はマジで太ったわ

504 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:40:50.767 ID:O/GiWTqUn

わいの食生活
朝　抜き
昼　野菜炒め弁当（目玉焼き付き）
夜　パック野菜　豆腐　サラダチキンにして

ジムで
10種類ぐらいの器具を1-2セット
バイク10分
ベンチプレス80キロ×5回を3セット
ランニングマシーン8 〜10キロペースを30分と5分クール
にしてるんやがこれだとある程度の期間で効果出そう？

505 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:02.143 ID:5YvUU.36F

>>490
そら普通にそこら辺意識できるならデブにならんからか
人より食欲があるってのが全てでそこをなくすには精神論じゃなく薬一択

506 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:08.283 ID:giafHK3de

ダイエットしないといけない奴は運動習慣ないやろから運動は必要
ソースはワイ

507 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:13.808 ID:MH0yyxF3U

寝たきり老人でさえ健康体なんやから少し考えればわかることやで

508 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:20.379 ID:bXirDalBM

>>501
ラーメン二郎のカロリー分走るってどれだけ走らなきゃいけないかわかってる？

509 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:23.929 ID:SrRsUtRwB

>>467
お前がモテないのは青森のド田舎ボロ家に住んでる高齢コンビニバイト（月収10万未満）だからだろ！
お前から参考になるアドバイスなんてねえよ

510 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:36.586 ID:HWkdjTZ91

運動不足なやつなら有酸素でもそれなりの筋肉付くやろ
だって走ると筋肉痛起きるし

511 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:39.434 ID:dMMuWSyin

デブに筋トレは向いてないよ
辛すぎるから

512 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:39.487 ID:VeGejFKNr

筋トレはダイエットじゃなくてボディメイクだからな
目標がどこにあるか考えてやるならええけど体重減少のためにやるにはきつい割に非効率

513 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:41.894 ID:WTw.spEXV

>>474
論点ずらすのは好きにすりゃいいと思うけどせめて引用元くらい明記しないと脳内論文でなんか言ってるに過ぎないぞ
何かを論ずる中で引用する際は引用元を記載しましょうなんか中学で習うレベルやろ

514 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:45.948 ID:q1BW9LUtL

身長177.2体重82.5から1日1800kcal制限で2ヶ月半で69.3まできた運動なし11月が終わるまで4ヶ月続けてみるわ

515 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:51.369 ID:1Nf0siXp1

ウォーキングで200kalの食事を300kcal減らすだけでもひと月で2kg、半年で10kgは確実に落ちる
あとは週2回ほど筋トレしてたら餓鬼みたいな体型も避けれるで
有酸素運動の消費カロリーって大したことないけど確実に持久力はつくからやるべきや

516 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:54.836 ID:Rs/zkxAiE

>>508
この人なら多分走ってるやろなぁ

517 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:42:01.773 ID:NkniQEsfk

結局ダイエットの一番の方法って継続やから何事も続けれないと意味ないんよ
急にランニング始めたり水泳始めたり急に食べる量ガッツリ減らしたり断食するようになっても心ってマジでゴム毬やからどっかで反動くるで

めちゃくちゃ簡単なできることから少しずつやってった方がええよ
この日はおやつを低カロリーなのにして食べたとか
いつもより一駅手前で降りてその分歩いたとか

518 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:42:04.998 ID:/6jBffoLC

格闘技やってる重量級は計量前は食事制限とかやっとるんか？

519 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:42:28.009 ID:OYZAZr5Wf

>>504
１ヶ月で効果出るで
カロリーかなり減らしてるから

520 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:42:28.184 ID:7G6SVPy7d

人間の体がもっと早く進化できるようになればええのに
脂肪をそんなにため込まないとか歯は何回でも生え変われるとか

521 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:42:31.774 ID:2bj6zJnqg

山登りしたらダイエットできるぞ！←こいつの罠

522 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:42:32.397 ID:r1UZPb0Qb

人間の三大欲求の一つが食欲なんだから食事制限しろと言ってできるのは限られてるんちゃうかなあとワイは思う
元々食欲ない人は出来るんだろうけど
それなら20〜30分歩いて50〜100くらいカロリー消費出来たらええんやけどね
あとはもう一つの三大欲求の性欲使うかやな
SEXの回数もしくはおナニーの回数増やしてみるとかやな
オナニーだけで60〜70カロリー消費出来るらしいしこれはええと思う

523 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:42:33.084 ID:bXirDalBM

>>513
だからAIで探せば見つかるよって道筋立てて教えてあげたやろ
それすらできない奴に教育しなきゃあかんの？
ワイは先生じゃないぞ

524 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:42:36.563 ID:jpx2X2dnB

>>511
ダイエットからはズレるけど
筋肉つけるという意味で筋トレに向いてないのはデブよりヒョロガリや

525 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:42:49.251 ID:tGix2LLFb

デブが運動だけで痩せようとすると膝壊すぞマジで
特にランニングはアカン

526 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:42:53.002 ID:PAfi4S8L0

>>499
一生食事制限するんかものすごい精神力やから筋トレした方がええで

527 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:42:53.583 ID:UsQQuEalz

>>509
なるやろ実際90→70までワイは痩せたし
1日1000円だけ財布に入れて仕事いけ
そうすれば絶対痩せる

528 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:42:54.677 ID:/6jBffoLC

普通に有酸素運動って汗がでて楽しくないっすか？

529 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:42:57.912 ID:cHPiyAx7k

デブなら運動だけで痩せられるけど絶対いつか停滞する
そこから食事制限するとまた痩せる
ソースはワイ

530 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:01.709 ID:Nc5zISGvR

>>517
ダイエット＝生活習慣を変えることやからね

531 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:02.063 ID:vYiaPu/oS

痩せてから筋トレしても筋肉付かないぞ

532 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:04.588 ID:JRRBiReom

精神壊れるならもう無理や先に体が壊れるやろうけどもうどうしようもない

533 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:16.411 ID:SWdh4i6OJ

>>515
ウォーキングみたいに野外の運動は長続きせんやろ
真夏や雨の日どうすんねん

534 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:20.488 ID:/6jBffoLC

>>522
1日5回ほど抜いてるけど痩せる見込みはないぞ…

535 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:33.248 ID:9AQZ7ANj8

>>508
この人くっそ走るからしゃーない

536 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:37.736 ID:mzzMYXLNJ

動いてれば体重減るからその減る分超えないグラムの高カロリー食えばええんや

537 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:39.670 ID:bXirDalBM

>>531
また魔法の謎理論が出てきたwwwwwww

538 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:46.806 ID:7dh7yCfJP

外寒くなってきて走るのめんどくさいんだけどどうしよ
家ん中でスクワットでもすればええかな

539 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:53.814 ID:OYZAZr5Wf

>>524
ワイもヒョロガリ時代は全然上がらなかったのに太ったら何でもかんでも記録伸びて草生えるわ

540 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:55.196 ID:Rs/zkxAiE

体重を減らすことを痩せると定義するなら飯抜けばいいだけ
筋肉の減少を最小限にしつつ、体脂肪率を減らしていくことを痩せると言うなら筋トレはマストや

541 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:57.079 ID:/6jBffoLC

>>533
エアロバイクどうや？ワイはゲームしながらコントローラー握ってやっとるわ

542 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:58.963 ID:ain7ckFZ.

>>512
筋トレの目的をグリコーゲン消費して血糖値の上昇を緩やかにすることとしたら時間効率はいいぞ

543 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:59.029 ID:q1BW9LUtL

カタボリックはあると思うよ走るより食事と筋トレ適正カロリー出しやすいのは運動無しや

544 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:44:12.464 ID:vlWd1rv7E

>>531
まーた食事制限が嫌で変な理論作ってる

545 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:44:14.452 ID:UsQQuEalz

>>526
いやいや運動して食事制限のほうが無理だから
運動して風呂入って飯はちょっとだけ！って絶対無理だから
腹減って眠れなくなるし健康に絶対よくない

546 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:44:30.943 ID:u9uyJF2.h

1日1食なら何食っても太らん

547 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:44:32.006 ID:nv3J/B8MU

なにこのデブしかいないスレ

548 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:44:32.496 ID:SWdh4i6OJ

>>541
エアロバイクはええと思うけど
それなりにいい値段するのがね

549 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:44:34.717 ID:cHPiyAx7k

ワイ100キロ近くあった体重をダイエットで70キロくらいにしたんだけど未だにぽっこりお腹だわ
これは筋トレでどうにかするしかないんけ？

550 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:44:42.462 ID:gr5qEktvn

>>538
むしろ夏より今の方が走りやすいやろ
寒すぎるなら上着とか手袋買えばええ

551 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:44:43.617 ID:bXirDalBM

本当に食事制限がしたくないんだなと思うわここまでくると

552 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:44:59.008 ID:/6jBffoLC

>>539
自重トレの回数はヒョロのほうが上がると思うがどうなん？

553 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:45:10.894 ID:o5kvfNZ77

>>508
こういう奴って月に何百キロと走ってるやろ
ワイらとは次元が違う

554 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:45:19.902 ID:/6jBffoLC

>>548
親が買ったの勝手に使ってるからな…そこはいい親持ったわ

555 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:45:40.666 ID:UZkSFhViy

>>549
身長によるやろ

556 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:45:45.304 ID:/bNxEbyOp

>>521
山登り中はずっと携行食を摂ってるし水分も十分すぎるほど飲んでるから
たまに登るくらいだと大して痩せないんよな

557 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:45:49.842 ID:UsQQuEalz

>>551
運動してるから痩せるっていう非効率な信仰を邪魔されたくないんやろな

558 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:45:51.347 ID:Rs/zkxAiE

とりあえずネットで聞き齧ったあるある大事典レベルの
あっさいあっさい知識披露してるやつは『肉体改造のピラミッド』くらいは読もうね

559 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:45:53.846 ID:9AQZ7ANj8

>>548
安い奴で二万とかからあるからそこまで高くないわ
場所とる方が気になる人多い

560 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:45:55.611 ID:/czk3XDGt

>>484
ほなググって1番上に出てきたこれでええか？
https://i.imgur.com/k1XmcbN.jpeg
https://i.imgur.com/FKF4yZi.jpeg
https://i.imgur.com/rbyJgOQ.jpeg
https://i.imgur.com/cCXjCRj.jpeg
https://i.imgur.com/T6j9mVs.jpeg
https://i.imgur.com/zhHUvXX.jpeg

561 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:45:59.572 ID:o5kvfNZ77

>>525
じゃあ何ならいいんや
こっちは体重50キロ減ってようやく理想体重なんや😡

562 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:46:12.377 ID:1Nf0siXp1

>>533
実際ワイやっとるけど真夏でも夜なら歩ける
雨の日は無理やけどそんな日は家で筋トレ多めでええよ
カロリーもかなり余裕もって計算してるから実際は2kg以上は落ちてくで

563 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:46:14.322 ID:621SCyGVO

筋トレとか運動をするとバクバク食う事になるから自分がそういうの始めた後にどれくらい何を食べる事になるか考えてるかが大事だと思うぞ
結局メシの量に全てを左右される

564 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:46:15.737 ID:JRRBiReom

>>549
内臓脂肪なら食事やね

565 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:46:20.338 ID:9IIrEQbuc

すまん、食欲が抑えられないんやけどどうすればいいんや？
食欲抑えるとか無理やろ

566 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:46:33.507 ID:/6jBffoLC

>>556
持久力はつくけどなというかカロリーがマイナスになるような登山計画したら駄目だろとは思う

567 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:46:46.027 ID:DkWjDuNOl

うんうん
カロリー取らなかったら痩せるよ？
ただずっと我慢するの？
筋肉増やせば生きてるだけで消費する

568 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:46:46.648 ID:O/GiWTqUn

>>519
さんがつ
ならこれ頑張って続けてみるわあとは甘いコーヒー好きだけどこれ我慢せんとあかんわな

569 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:46:47.639 ID:LFlcBnBOQ

>>565
コーヒー飲んでろデブ

570 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:46:57.042 ID:PAfi4S8L0

>>545
腹空かせることが食事制限にはならんわ
1回の食事のカロリー調整してたら1日4食5
食でもちゃんと痩せれる

571 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:46:58.005 ID:UsQQuEalz

>>561
そんだけ太ってるってことはそんだけ金あるんやろ
なんかでっかい買い物しまくって食費抑えろ

572 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:47:02.319 ID:Nc5zISGvR

運動したら食欲が増えるのは生理学的に当たり前やからな運動した分いつもより食べてしまった自分を責める必要はない

573 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:47:13.988 ID:NkniQEsfk

>>565
食欲抑えなくてもええけど腹持ちいいやつを食うようにしたら？
バナナええぞ

574 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:47:15.449 ID:DkWjDuNOl

>>565
タンパク質を摂取すれば食欲抑えられる

575 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:47:27.019 ID:bXirDalBM

>>560
お、見つかったんだ！
よかったね！ミッションクリア🎉

576 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:47:28.107 ID:dMMuWSyin

無理のない食事制限と家でできる有酸素運動がダイエットの正解や
これで月1キロ減量でも一年で12キロは痩せるんやぞ

577 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:47:31.146 ID:cHPiyAx7k

>>555
175

578 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:47:36.340 ID:1Nf0siXp1

デブがランニングしたいなら最初はジム行ってトレッドミルがええよ
外を走るのとは膝への負担が桁違い

579 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:47:37.048 ID:SWdh4i6OJ

>>562
運動習慣無いやつが始める運動に
やらなくてもいい言い訳を与える機会が多いものは向かないって話や

580 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:47:37.898 ID:zX9zMuFfG

>>565
他の何かに熱中してたらその間は飯食わんで済む

581 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:47:45.278 ID:sziI5p0QZ

>>517
それね
食事制限は続けられないとか言うくせに運動は続けられるかのように言ってる奴はアホだわ
どっちにしろ生活習慣を見直さないと始まらない

582 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:47:48.913 ID:Tnfc/jxyJ

全く意味ない、ってことはないけど有酸素で消費できるカロリーも筋肉つけてあがる基礎代謝も微々たるもんやしウエイト落としたいなら食生活の見直しやねほんま
ただ効率考えて筋トレやりだすと高タンパク低脂質の食事を心がけるからそれで結果的に効果あるってのはあるわ

583 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:47:50.565 ID:7D0Oj5R2.

有酸素はフィットボクシング最強や

584 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:47:54.364 ID:mLS1SEay4

走る(痩せる、体力つく、健康的になる、モテる、かっこよくなる)
やらない理由がない

585 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:48:04.752 ID:sDt1JfNt6

運動で消費されるカロリーとか筋肉量で増える基礎代謝なんて食事とくらべりゃ誤差レベルだからね
あくまで食事を減らしつつも筋肉や健康を保ちながら痩せたいって人向けのもんであって運動自体に痩せる効果はほぼ期待できん

586 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:48:19.204 ID:UsQQuEalz

>>570
それが無理なんだって
4食5食食ってもいいの？じゃあちょっとピザ食ってもええか！ラーメンもくお！ってなるから普通のやつは
だから食事制限一辺倒でいいんだよそれが一番楽だしすぐ痩せて結果がでるからモチベも保ちやすい

587 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:48:26.211 ID:UZkSFhViy

>>577
あと5キロ痩せればええんやない？
180のワイが適正70やし

588 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:48:46.913 ID:SWdh4i6OJ

>>578
ジムが一番いいとワイも思うわ
金払ってるから最低限のモチベが続くしな

589 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:49:01.274 ID:DkWjDuNOl

>>582
微々たるもの？
馬鹿ですかー？
摂取カロリーを僅かでも消費カロリーが上回れば痩せていくんだよ

590 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:49:02.582 ID:cHPiyAx7k

>>587
さんがつ、頑張るわ

591 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:49:04.434 ID:Yi70sNvHB

筋肉量の上昇によるカロリー消費と筋トレによるカロリー消費なんて菓子パンひとつで余裕のプラス域だからな
運動は意味無いわ

592 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:49:06.222 ID:vYiaPu/oS

ざっと見たけど餓鬼みたいな体型か細マッチョ目指すかで意見食い違ってるから永遠に終わらんな

593 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:49:33.471 ID:48SnKCcNX

このスレに出てる「運動派は食事制限をしていない！」みたいな決めつけは一体何やねん

594 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:49:43.554 ID:o5kvfNZ77

>>592
BMI40とか行ってる人間はいないんか

595 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:49:56.150 ID:ain7ckFZ.

>>582
「あんだけトレーニングやったんやから変な食い物でその頑張りを無駄にしたくないな」は食生活改善の動機づけに使えるよな

596 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:50:00.142 ID:uBM6lpEPr

イッチ逃げ回っててくさ
正直に言えよ論文なんか読んでませんって

597 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:50:09.588 ID:/czk3XDGt

>>575
確認やけどこれがイッチの主張する
「朝昼晩バランスを考えた食事を〜」←夜は食べないのが正解と科学的に証明済
というレスを裏付ける論文って事でええんやな？

598 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:50:14.161 ID:Tnfc/jxyJ

>>589
まあワイもそういう意見なんやがな…

599 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:50:21.872 ID:pSg/3My0f

>>586
これはわかる
そもそも5食分のカロリーをしっかり計算しましょうってのが無理

600 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:50:40.250 ID:6JNbpY3jN

筋肉ちょっと落ちたくらいで基礎代謝なんてほぼ変わらんと思うけど実際ほとんど動かず断食で体重落とすとめちゃくちゃリバウンドしやすい

601 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:50:46.627 ID:bXirDalBM

>>592
そもそも食事制限したら餓鬼みたいになる！ってのがただの妄想だし

602 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:50:53.907 ID:jYxhpsZsU

>>592
ほんまこれ
前提がみんな違うんやからバラバラな意見ばっかになるの当たり前や

603 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:51:13.873 ID:/6jBffoLC

>>576
まあこれだわなぁ…