1 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/23(金) 21:58:27.62 ID:CLwHVYYf0
みんなでモチベ高めあっていこうや
!jien
!SETTING:BBS_THREAD_LIFETIME:100000000
!SETTING:BBS_FORCE_SAGE:100000000
※自演防止＠jien
BBS_THREAD_LIFETIME=100000000
BBS_FORCE_SAGE=100000000
BBS_SOKO=off
※追記 2023/01/06(金) 19:14:24.508前々スレhttps://hayabusa4.3chan.jp/test/read.cgi/livegalileo/1664337322
2 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/23(金) 22:05:30.81 ID:CLwHVYYf0 主
スレ立て出来たのでエアロバイク漕いできます🤗
3 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/23(金) 22:42:30.18 ID:GDvSrp2v1
ようやっとる😊
4 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/23(金) 22:49:40.35 ID:CLwHVYYf0 主
前スレは吹っ飛んでしまったけどここからまた積み重ねていこう🤗
https://i.imgur.com/4qWI7R4.jpg
5 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/23(金) 22:57:25.73 ID:GDvSrp2v1
チンクルは相変わらず画像が貼れんみたいや🥺
6 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/23(金) 23:00:42.63 ID:sbTxhLrGa
明日ケーキとチキン食べてくるね🥺
7 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/23(金) 23:04:36.55 ID:GDvSrp2v1
クリスマスぐらいしゃーない💪
8 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/23(金) 23:12:04.88 ID:owPDI2wld
9 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/23(金) 23:21:10.64 ID:CLwHVYYf0 主
@1671803845734
imgurのアカウントを取得してアップロードした画像のURLを貼ると専ブラのアップローダーを使わずに画像投稿出来るらしい
10 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/23(金) 23:22:56.42 ID:GDvSrp2v1
11 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/23(金) 23:28:21.93 ID:CLwHVYYf0 主
ちゃんと貼れてるで🤗
ようやっとる👍
12 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/23(金) 23:41:32.11 ID:M1NJDYHO0
皆んな偉い🤗
13 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/24(土) 11:25:10.00 ID:um+M9JJh0 主
今朝体重測ったら昨日から体脂肪率0.6%も減っていたわ😲
14 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/24(土) 13:29:39.41 ID:nuAG+bgR1
停滞を感じるから筋トレYouTuberの真似して高タンパクな食事にしてみるかな
15 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/24(土) 17:01:54.37 ID:nuAG+bgR1
そういえばみんな食事はなんか意識してるんか？
16 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/24(土) 17:25:10.66 ID:8hHZvxeia
ストレスにならない範囲で気をつけてるわ
お菓子は食べるけどなるべく和菓子系選ぶとか
17 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/24(土) 18:49:12.10 ID:nuAG+bgRp
タンパク質増やしたいけど食費めっちゃ上がるもんで困っとる
18 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/24(土) 18:52:21.57 ID:6JQiD4tdd
@1671875352108
プロテイン飲んで🥺
えのきも蛋白多いよ🥺
19 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/24(土) 21:23:18.00 ID:um+M9JJh0 主
プロテインも安くはないし健康な身体を維持するには金掛かるわ
20 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/24(土) 21:48:06.99 ID:31OSoN0br
やっぱ生魚に限るな
21 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/24(土) 22:04:08.01 ID:um+M9JJh0 主
今日も漕いだで🤗
https://i.imgur.com/fXPFU5O.jpg
22 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/25(日) 06:18:19.69 ID:u03SoPrU1
クリスマスだけど🏃と🍜です😤
https://i.imgur.com/uIWSQXj.jpg
https://i.imgur.com/9OrRlrN.jpg
https://i.imgur.com/84IaDuh.jpg
https://i.imgur.com/V3XyGVH.jpg
23 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/25(日) 09:26:35.21 ID:kNVah1FX0 主
ようやっとる
24 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/25(日) 09:28:43.95 ID:RqGhyPVN1
時間帯がやべーんだがどんな生活や🥺
4時とか5時に走ってるとか
25 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/25(日) 10:59:38.80 ID:5XE1CHdv1
サラダチキンメーカー買った🥹💪
26 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/25(日) 12:26:02.92 ID:LSiGWM/50
@1671928123950
早寝早起きしてる普通の在宅勤務会社員やで
27 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/25(日) 13:56:08.31 ID:5XE1CHdv1
https://i.imgur.com/JhzC5jg.jpg
昼飯消化できてなくて結構キツかった🥺
28 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/25(日) 13:58:10.54 ID:kNVah1FX0 主
えらい🤗
29 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/25(日) 14:14:16.14 ID:/6kWUu7X1
高校駅伝見終わったら走るでー
30 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/25(日) 15:11:08.61 ID:u03SoPrU1
ラーメン屋に行くと必ずデブがいるからランニングのモチベ維持になるわ
31 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/25(日) 18:37:54.36 ID:NhikgkW90
歩いたり走ったりしてきた
https://i.imgur.com/9MFdlqJ.jpg
32 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/25(日) 19:29:35.63 ID:u03SoPrU1
いくらなんでも消費カロリー高すぎない？
33 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/25(日) 19:32:02.33 ID:kNVah1FX0 主
基礎代謝凄いな
34 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/25(日) 20:14:53.89 ID:/6kWUu7X1
基礎代謝入ったやつだから運動だけだとこんな感じ
コンビニとか行くと途中で運動途切れちゃう
昔あすけんも使って摂取消費コントロールしてダイエットしたときは体重の変化が一致したからあんまおかしな数字ではないと思ってる
https://i.imgur.com/XK62ld5.jpg
35 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/25(日) 23:16:09.31 ID:kNVah1FX0 主
ここに貼っていないときもあるけど今6日間連続で漕いでる🤗
https://i.imgur.com/j54DZpe.jpg
36 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/25(日) 23:18:20.35 ID:5XE1CHdv1
ようやっとる
37 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/26(月) 01:15:01.46 ID:T5mgHONOr
体脂肪量が4kg増加していたのでそろそろ再開したいと思います
38 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/26(月) 07:28:34.17 ID:Hh90RdCzS
朝からプロテイン飲んだけど2時間で腹減って味噌ラーメン食べちゃった😭
39 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/26(月) 08:25:31.58 ID:GI1S51YQp
しゃーない
40 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/26(月) 10:48:33.62 ID:0JdbMhqs1
結局はカロリー収支やからな
ランニングすればラーメン食べてもリバウンドしない
ソースはワイ😤
41 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/26(月) 12:00:13.54 ID:9vxf9DD6M
つよつよソース
42 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/26(月) 22:33:28.60 ID:Wtif8RQh0 主
1週間サボらずに漕げた
明日からも継続していくで💪
https://i.imgur.com/SMmAiRH.jpg
43 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/27(火) 00:10:40.76 ID:z+SBf58q1
ようやっとる
44 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/27(火) 09:09:13.22 ID:kO1OkyTfS
今日は唐揚げ食べたい😭
45 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/27(火) 09:59:51.21 ID:IA68TahL0 主
チートデイにしたらええんやで
46 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/27(火) 10:06:32.02 ID:UCtble1tM
食べた分だけちゃんと運動すれば太らないよ！
47 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/27(火) 17:39:36.31 ID:IA68TahL0 主
!SETTING:BBS_SOKO:off
48 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/27(火) 17:42:32.50 ID:IA68TahL0 主
スプレッドシートで記録取るようにしたわ
https://i.imgur.com/EcH6ubo.png
49 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/27(火) 18:21:43.19 ID:z+SBf58qp
ええな
50 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/27(火) 22:23:29.21 ID:IA68TahL0 主
今日も漕いだで🤗
https://i.imgur.com/eARk3xc.jpg
51 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/27(火) 22:45:02.36 ID:7yyUWq2Xd
@1672147409215
偉すぎる🤗
52 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/27(火) 22:57:16.49 ID:IA68TahL0 主
@1672148702365
さんがつ🤗
53 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/27(火) 23:30:13.68 ID:Uv1MEmz0M
@1672130552507
会社のパソコンでやると朝会社行くモチベになるぞ
54 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/28(水) 12:57:00.71 ID:T8qEEjEL0 主
最近体重測るのが楽しみになってきた🤗
55 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/28(水) 20:27:49.97 ID:1u7MeVIL1
ストレッチしたら伸ばしすぎたのか左のケツがここ数日ずっと痛いわ
56 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/28(水) 23:47:01.60 ID:NdOAc6ES0
ワイ筋トレ民増量出来たけど腹出てきてヤバくなったのでダイエットに入門
57 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/28(水) 23:48:13.75 ID:T8qEEjEL0 主
よろしくやで🤗
58 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/29(木) 00:32:22.97 ID:0Q3UJD1T0 主
遅い時間になったから軽く漕ごうと思っていたけど結局30分漕いでしまった
https://i.imgur.com/0bVmuyV.jpg
59 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/29(木) 18:46:50.32 ID:Mi6d9Unnp
案の定実家帰ると飯が多い
運動多めにするしかないか
60 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/29(木) 19:28:21.76 ID:0Q3UJD1T0 主
年末年始はしゃーない
61 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/29(木) 21:06:45.00 ID:h3bVaNhK0
62 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/29(木) 21:32:38.25 ID:0Q3UJD1T0 主
@1672315605002
えらい🤗
ワイも今から漕ぐわ
63 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/29(木) 22:57:42.85 ID:HKkl0IXwM
筋トレに対して有酸素の割合が低いの改善するのとトレ後の炭水化物減らすンゴ
https://i.imgur.com/CNvjohd.jpg
64 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/29(木) 23:12:01.28 ID:h3bVaNhK1
炭水化物美味いから無理よなぁ
運動はしてるから食べる量減らさな
もしくはプール行けば解消やが🥺
65 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/29(木) 23:22:19.90 ID:pU6tUDZfa
3km歩いた
66 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/29(木) 23:36:11.62 ID:HKkl0IXwM
減量期に糖質減らしたら悪夢と不安に襲われる現象起きたから脂質減らす方向で行きたい
67 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/29(木) 23:54:39.51 ID:Mi6d9Unn0
タンパク質増やしたら代謝上がったのかお腹が空くようになったわ
68 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/30(金) 15:22:41.19 ID:pNSO9+6Yd 主
風呂入った時に太もも触ってるけど最近太ももが固くなってきた気がする
69 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/30(金) 17:15:06.43 ID:iBxLjySu1
太ってなくて、ただ持久力つけるため、体づくりのために走ってる奴も可？
70 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/30(金) 17:18:34.01 ID:pNSO9+6Y0 主
もちろんOKやで
むしろ身体作りのコツを教えてほしい
71 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/30(金) 17:27:47.84 ID:KTemEAilM
左足首痛い痛いなってしまった
原因不明のやつや
72 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/30(金) 17:53:18.34 ID:lmQBJ18E0
走ってたらアキレス腱痛くなってきた🥺
73 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/30(金) 18:32:08.28 ID:iBxLjySu1
体づくりってそんなたいしたものではないけど、全身運動として2ヶ月ぐらい前から走り始めた
ほんとは筋トレを始めたかったんだけど、苦しいことを続けることに慣れようと思って
この前怪我して1週間休んだ以外はほぼ毎日走ってるンゴね
74 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/30(金) 19:54:56.85 ID:pNSO9+6Y0 主
えらい🤗
やっぱり継続して取り組むことが大切やな
75 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/30(金) 20:38:45.13 ID:mu/XBQ/Sa
昨日めっちゃ歩いたンゴ
ちなデブじゃない
https://i.imgur.com/Zxi6oGD.png
76 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/30(金) 20:40:50.74 ID:lmQBJ18E0
もうフルマラソン級やん
77 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/30(金) 20:51:33.72 ID:pNSO9+6Y0 主
すごい😲
78 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/31(土) 11:02:35.14 ID:FsE1FHuop
お腹いっぱいやから走るのやめて歩いてきたわ
79 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/31(土) 11:10:45.20 ID:FsE1FHuop
80 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/31(土) 11:17:10.00 ID:U39hwbiv0 主
ようやっとる
81 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/31(土) 11:17:31.72 ID:T5KKT1pJ0
30分のエアロバイクでどれだけ距離進められるかチャレンジするのもええな
今日はもうやらんけど🙄
https://i.imgur.com/v6M1qIY.jpg
82 それでも動く名無し＠転載禁止 2022/12/31(土) 21:21:30.98 ID:U39hwbiv0 主
>>81
面白そうだからワイもやってみたけど負けたわ
来年も頑張ろう🤗
https://i.imgur.com/UFTujfL.jpg
83 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/01(日) 00:33:56.90 ID:MQ/lULUZ0
振袖初めて見たわ
https://i.imgur.com/uYuEanu.jpg
84 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/01(日) 05:23:51.74 ID:N/7vO6BY1
85 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/01(日) 05:35:06.08 ID:N/7vO6BY1
今年から腹筋ローラー100回に増量します😤
87 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/01(日) 15:09:36.14 ID:MQ/lULUZ0
15km歩いてきた
休みくらい運動したい
88 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/01(日) 17:51:22.59 ID:EJwh3ad31
元旦も走ります
89 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/01(日) 18:34:22.85 ID:EJwh3ad31
元旦だからか人少なかったのと不整脈出たから帰ってきました
90 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/01(日) 18:38:35.12 ID:ktzw9g+kS
体重の10の位が1つ下がりましたこれからもよろしくお願いします
91 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/01(日) 21:01:23.50 ID:hDd1XqbG0
アップ無しで程々に高速回転
https://i.imgur.com/505ihJ5.jpg
ぶれてるけどまま、ええわ
92 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/01(日) 22:13:15.61 ID:8Ps1EExq0 主
あけましておめでとうございます🚲
今年も頑張ろう🤗
https://i.imgur.com/PZxJbBo.jpg
93 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/01(日) 22:35:56.00 ID:8Ps1EExq0 主
体重測ったら昨日と比べて1kgも増えてた😭
正月は食べ過ぎに気を付けよう…😌
94 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/02(月) 00:14:13.04 ID:YeYGnss50
https://i.imgur.com/3wgDBwG.jpg
https://i.imgur.com/MnflOdA.jpg
昨日は走って歩いた
95 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/02(月) 12:42:42.23 ID:YeYGnss50
実際自分でランニング始めると駅伝の学生の凄さがよくわかるわね
96 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/02(月) 12:47:49.35 ID:KhAcJxLWa
フルマラソンの世界記録とかキロ3分切るペースで走るからね
普通の人は500mもついていけないと思う
97 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/03(火) 00:00:56.21 ID:Ms/wHW6+0 主
今日はちょっと運動するのが遅くなった
https://i.imgur.com/0gUeY6W.jpg
98 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/03(火) 01:00:17.90 ID:AD751zDB0
誘惑に負けたよ🥺
この時間に食べたよ🥺
プール契約してしばらく泳ぐかなぁ
https://i.imgur.com/epaJI7n.jpg
99 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/03(火) 02:29:35.11 ID:rswO8exgM
明日からまた頑張ろう🤗
100 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/03(火) 16:21:52.16 ID:Ms/wHW6+0 主
今日は早い時間に漕げた🤗
https://i.imgur.com/p1ksxRc.jpg
103 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/03(火) 22:01:03.94 ID:Hbl4bJAp1
明日から正月太り解消せなあかんな
104 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/03(火) 23:58:57.54 ID:Ms/wHW6+0 主
正月で1kg太ったから明日から本気出す
105 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/04(水) 22:59:06.40 ID:FMxvmacu0 主
今日も漕いだで🤗
https://i.imgur.com/dxqemUI.jpg
106 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/04(水) 23:15:14.36 ID:mXKrXmL71
ようやっとる
107 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/05(木) 00:18:17.42 ID:+2LwaeYm0 主
さんがつ🤗
正月から体重減ってたけど筋肉量も減っていたから意味ない😭
108 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/05(木) 08:01:44.03 ID:nZXWeZti0
有酸素は脂肪だけじゃなく筋肉も分解するから有酸素だけだと筋肉減るのは当然やで
109 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/05(木) 09:53:28.81 ID:+2LwaeYm0 主
なるほど…
筋トレもしないとムキムキになれないか
110 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/05(木) 16:46:02.77 ID:nZXWeZti0
基本的に食事制限で痩せた方が効率はいいな
111 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/05(木) 20:53:26.33 ID:+2LwaeYm0 主
確かに本気で痩せたいなら運動と食事制限のバランスが重要よな
自分は食事を制限するのは諦めているから今はなるべく間食を取らないように意識している
112 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/05(木) 20:57:14.31 ID:+2LwaeYm0 主
自分がエアロバイクを漕いでいる目的は運動の習慣と体力を付けるのが主な目的ではある
あわよくば痩せたいのも目的の1つではあるけど
113 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/05(木) 21:42:17.81 ID:nZXWeZti0
間食ならちくわ食えちくわ、安くてコンビニにも売ってて低脂質高タンパクや
114 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/05(木) 22:09:03.23 ID:lOw+fcaG0
塩分だけは勘弁な
115 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/05(木) 22:30:46.19 ID:+2LwaeYm0 主
何で塩分は駄目なんや?
117 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/05(木) 22:52:04.85 ID:CwvtxXde1
すまん
竹輪は塩分が多いから気いつけてくれやってだけや
118 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/05(木) 23:04:01.43 ID:+2LwaeYm0 主
サンガツ
確かに練り物は塩分多いな
119 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/05(木) 23:04:53.28 ID:nZXWeZti0
確かに塩分多いな
ワイはトレ後にちくわ食べる行為を繰り返した結果いつのまにかちくわ食べる行為に嫌悪感抱くようになったわ
120 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/05(木) 23:47:13.62 ID:iwbzXo+D1
円盤がダイエットに関係するとすれば浮腫んで一時的に体重が増えるとかかな
121 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/05(木) 23:47:29.24 ID:iwbzXo+D1
塩分や
間違えた
122 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/06(金) 19:14:24.50 ID:gteLjXDG0 主
!add前々スレhttps://hayabusa4.3chan.jp/test/read.cgi/livegalileo/1664337322
★>>1に追記
123 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/06(金) 19:14:54.75 ID:gteLjXDG0 主
何故か昔のスレが発掘出来たので一応貼っておく
124 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/06(金) 22:28:45.48 ID:gteLjXDG0 主
今日も漕いだで🤗
運動すると頭がスッキリすることに気付いた
https://i.imgur.com/a5WgIQT.jpg
127 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/07(土) 13:24:30.62 ID:4fn4Xy4M0 主
正月で太った分戻せたわ😤
https://i.imgur.com/fhZ8qw3.png
128 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/07(土) 14:05:52.70 ID:hyaYuRUD0
エアロバイクあるけど踏み台昇降買ったンゴ！キツいわ
https://i.imgur.com/HkdxCsn.jpg
https://i.imgur.com/hER6AWv.jpg
130 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/07(土) 16:24:13.66 ID:XzB0vMX9M
しょーこーしょーこー踏台しょーこー
132 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/07(土) 19:23:58.56 ID:QyxnDgs8p
有酸素って何が正解なんやろな
133 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/07(土) 20:53:41.17 ID:4fn4Xy4M0 主
>>132
何を持って正解とするかは人によって考えが分かれると思うけど、運動強度の観点からだとMETsの値が大きいランニングや水泳辺りになるかな
踏み台昇降も良いみたい
https://i.imgur.com/LQ3ecb3.jpg
参考程度に運動強度について記された厚労省のサイトのリンクを貼っておく
https://www.mhlw.go.jp/shingi/2006/11/s1109-5g.html
134 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/07(土) 21:07:32.65 ID:SHOnr31W0
スクワットだけしてればええんやろ？
135 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/07(土) 21:27:29.18 ID:hyaYuRUD0
筋トレで筋肉つけて基礎代謝を上げるのと食事制限有酸素で脂肪を削るんやで
筋トレ→有酸素の順でやるんやぞ
136 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/07(土) 21:39:56.04 ID:Kpn+k0AM0
これからアイス買いに行ってもええか？
139 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/07(土) 23:40:29.88 ID:hyaYuRUD0
一般的には先に有酸素やってエネルギー減った状況で筋トレしても力出しきれなくて効率落ちるからね
140 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/07(土) 23:57:32.83 ID:4fn4Xy4M0 主
分かりやすい解説たすかる
141 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/07(土) 23:58:18.82 ID:4fn4Xy4M0 主
今日もしっかり漕ぎました🤗
風呂上がりに飲む冷やしたプロテインが美味い😋
https://i.imgur.com/BrO1xo9.jpg
142 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/07(土) 23:58:31.59 ID:SHOnr31W0
でもスクワット先にしたら脚ヘロヘロになってあんまジョギングできないよね？
143 それでも動く名無し＠転載禁止 (sage) 2023/01/08(日) 00:03:23.67 ID:WvG3wFtGM
ここ数年ドカ食いして吐いてを繰り返してるがなんとか治す方法はないものか
144 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/08(日) 00:05:14.07 ID:9xGhCSyD0 主
まずドカ食いするのを止めよう
146 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/08(日) 00:08:05.63 ID:Cab0un1Q0
コロナかかったら2kg減ったわ
飯は普通に食えてたのに
147 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/08(日) 00:32:23.30 ID:J+Fo+abv0
>>142 そういう場合は時間空けた方がいいかもね
筋トレで成長ホルモンが出て脂肪分解の効率が上がるって話もある
148 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/08(日) 15:17:15.71 ID:9xGhCSyD0 主
お昼にケンタッキーのチキン食べちゃった
149 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/08(日) 15:22:26.66 ID:f8nxBCWY1
ジム入ろうかな…？🙄
150 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/08(日) 15:28:09.51 ID:9xGhCSyD0 主
色々な器具があるから特に筋トレ目当てならジムに通うのもいいかも…
昔はジムにも行っていたけど通うのが億劫になって辞めてしまった
151 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/08(日) 15:39:33.64 ID:NWS6RvQAM
仕事で筋トレできなくてせっかく大きくした筋肉しぼんじゃった😵
152 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/08(日) 16:46:53.22 ID:9xGhCSyD0 主
少しずつでもいいからまた筋トレ始めて戻していこうや🤗
153 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/08(日) 16:47:57.07 ID:TC+Jnuav0
一回筋肉つけれてえらい🤗
もう一回つけよう
154 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/08(日) 17:21:29.68 ID:9xGhCSyD0 主
今日はエアロバイク漕ぐ前にプランク入れてみるわ😊
155 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/08(日) 17:32:37.11 ID:i+mRfxc9M
入部希望や
ダイエット目的ならウォーキングが良いって聞いてウォーキングやってるんやけどランニングやエアロバイクの方がええんか？
156 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/08(日) 17:49:02.84 ID:5KKqV76g1
カロリーならそうやろけど続けやすさとかもあるからな
ランニングしても辞めたら意味ないし
157 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/08(日) 18:18:48.06 ID:9xGhCSyD0 主
>>155
ランニングやエアロバイクは運動強度が強いからカロリーを消費しやすい
ただウォーキングでもランニングでも何でもいいから自分の出来る範囲で継続して取り組むことが大切かな
158 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/08(日) 18:20:04.64 ID:9xGhCSyD0 主
個人的にオススメなのはエアロバイク
タブレットを取り付けられるタイプを選べば動画を観るついでに運動が出来る
しかも家から外出せずに身体を動かせるぞ
159 それでも動く名無し＠転載禁止 (sage) 2023/01/08(日) 18:38:44.36 ID:lvgurqVZ1
エアロバイクに加えて健康のために酢生姜を食べることにした
多分コレステロールとか改善するし痩せる
160 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/08(日) 20:29:17.69 ID:f8nxBCWY1
歩数計アプリのおすすめある？
161 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/08(日) 20:37:09.04 ID:9xGhCSyD0 主
>>160
あまり詳しくないけどAndroidならGoogle Fitでいいんじゃない
iPhoneならプリインのヘルスケアが良いって聞いた
自分はAndroidでS Healthを使っている
162 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/08(日) 20:45:11.20 ID:LaTg90Jb1
部屋にエアロバイクとサンドバッグと縄跳びあるけど全然やってない
164 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/08(日) 21:17:24.10 ID:THFaGIwhM
出来るならエアロバイクがおすすめなのかサンガツ
家にエアロバイクあるけど結局ジム行き始めるまでロクに使わなかったわ
165 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/08(日) 21:27:41.91 ID:J+Fo+abv0
日体大の教授でボディビルダーやってる人は生活に歩く工程を組み込めって言ってるわ
有酸素やるで！って意気込みはモチベ続かない時あるからちょっと歩いてジム行くとか駅行くみたいな日常生活で歩数増えるようにした方がいいって
166 それでも動く名無し＠転載禁止 (sage) 2023/01/08(日) 22:19:50.79 ID:jiQC4mxi0
>>165
ええやり方やね
ワイはテレワやから昼は10分以上歩くか、チャリ使った店に行くようにしてるわ
夕方のスーパーは10分チャリにしたほうがええかな🥺
167 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/08(日) 22:39:41.34 ID:4UvoNRVB1
初売りでAirpodsPro買ったからこれ届いたらエアロバイクやるわ！
ホコリかぶってるんや😅
168 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/08(日) 22:47:52.37 ID:OD3OWOqq1
ジムまで歩いて行くのが一番賢そうやけどジムに行く事が億劫になりそうな諸刃の剣やね
169 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/08(日) 23:13:04.23 ID:J+Fo+abv0
まあジムは例えばの話だから一駅歩くとか階段使うとかでええやろ
170 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/08(日) 23:17:28.43 ID:4UvoNRVB1
さっきテレビでやってたけど越谷レイクタウン内の3COINSからサンマルクカフェまで歩くのに20分かかるらしい
めっちゃいい運動なるなと思って見てた
171 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/08(日) 23:18:17.48 ID:4UvoNRVB1
あ、レイクタウンのイオン内のスリコとサンマルクな
172 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/09(月) 01:09:54.26 ID:1EYSvtxp1
ワイの場合ジム歩くと片道30分なんよな
ちょっと大変
173 それでも動く名無し＠転載禁止【小吉】 2023/01/09(月) 06:58:27.27 ID:ohdlkZPG1
ワイ今年こそダイエット頑張るで
実家に帰ったら顔パンパンやん言われてショックやった
174 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/09(月) 11:35:15.00 ID:XdUzQThA0 主
痩せると顔も引き締まって見えるから一緒に頑張ろう🤗
175 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/09(月) 18:17:38.44 ID:XdUzQThA0 主
昨日はプランクを30秒してからエアロバイクを漕いだけど漕ぎ始めが普段と比べて若干辛かった
176 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/09(月) 21:44:53.93 ID:XdUzQThA0 主
今日もサボらずに出来た🤗
昨日は投稿し忘れたけど漕いだよ
https://i.imgur.com/9fetvjH.jpg
177 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/09(月) 22:03:42.05 ID:1EYSvtxp1
今週は風邪気味で運動できんかった
回復してきたし明日から再開したい
178 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/09(月) 22:09:13.64 ID:BrWtoDZo1
水泳って消費カロリー以上に効果あったりする？
30分も泳ぐとヘトヘトになるから他の有酸素運動した方がカロリー消費は多そうな気がしてるんやけど
180 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/09(月) 22:28:41.36 ID:XdUzQThA0 主
>>178
>>133の画像を見てもらうのが早いけど、運動毎の消費カロリーを比較したいなら運動強度の指標を示すMETsで考えるといい
例えばクロールで30分泳ぐのとジョギングで54分走るのは同じ消費カロリーになるから、1時間走れるならジョギングの方が消費カロリーは多くなる
他に効果を挙げるとすれば、水泳は全身を使って運動できるからバランスよく筋肉を鍛えたいならオススメ
181 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/09(月) 23:23:17.32 ID:kawhNSBea
腹減ったけどプロテイン飲んで我慢
182 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/09(月) 23:30:21.91 ID:BrWtoDZo1
>>180
後半のバランス良く筋肉を鍛えたいならって部分が正に気になってるんや
ダイエットならしのごの言わずにカロリー制限と有酸素運動やっとけってのも良く見るからさ
筋トレの比重と鍛える箇所が良く分からん
183 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/09(月) 23:41:41.85 ID:XdUzQThA0 主
>>182
筋トレは大きい筋肉から鍛えるのがいいとは聞いたことがある
具体的には太もも・胸・背中から鍛えるのがオススメ
有酸素運動もするなら先に筋トレをやってから有酸素運動をするといい
184 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/09(月) 23:46:25.85 ID:XdUzQThA0 主
プロテインは不足しがちなたんぱく質が補給出来るのが良い
今あるのが無くなったら次は何味を買おうかな🤗
185 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/10(火) 09:19:58.46 ID:4e6Hj1lTp
いつもザバスのチョコ味や
高いけどおいちい🥺
186 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/10(火) 09:22:15.42 ID:4e6Hj1lTp
正月から怖くて体重測ってなかったけどクッソ増えてた🥺
どうちよ🥺
187 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/10(火) 11:16:11.82 ID:9Acr8H511
風強くて窓ガタガタゆってる🥺
189 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/10(火) 21:40:50.04 ID:W6X+aWde0
今日も頑張ったから褒めて🤗
https://i.imgur.com/LO6x9mu.jpg
190 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/10(火) 21:45:29.37 ID:+zeqKhxJ0
めっちゃチャリ乗っててすごE
192 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/10(火) 22:23:47.69 ID:W6X+aWde0
ありがとう
自転車買ったばっかだから楽しいんだ
193 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/10(火) 23:28:07.68 ID:W4cnIr0o0 主
今日も漕いだで🤗
https://i.imgur.com/avnRdWM.jpg
195 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/10(火) 23:32:45.64 ID:4e6Hj1lT1
ようやっとる
ワイも走りに行きたいが風邪がなかなか治らん🤧
197 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/11(水) 16:21:09.67 ID:NECwu3V80 主
小腹が空いたけどお菓子を食べたら太りそうだしみかん食べる🍊
198 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/11(水) 17:19:00.99 ID:M7sFvwEqS
おからクッキーってダイエット的にどうなん
199 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/11(水) 20:38:29.24 ID:NECwu3V80 主
普段食べているお菓子を置き換えるぐらいならいいと思う
この手の食べ物は食べ過ぎないことが重要な気がする
身体にいいと言っても食べ過ぎて置き換える前に食べていた物よりも多くカロリーを摂取してしまったら本末転倒だし
200 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/11(水) 20:44:40.27 ID:nCGBr9Hs0
カロリーもだけどタンパク質脂質糖質の成分を見てできれば脂質が低くて高タンパクの物食えたら完食としては最高やね糖質は場合によりけり
201 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/11(水) 20:56:33.39 ID:rksdpu2O1
豆干絲がもっと安く売られればいいのにな
麺を全部置き換えたい
ちなダイエット活動です
https://i.imgur.com/DWqUSp1.jpg
203 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/11(水) 21:11:14.29 ID:zA4dPiIk1
https://i.imgur.com/UWG9E6E.jpg
病み上がりやで軽めに行ってきたわ🥺
205 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/11(水) 21:16:56.18 ID:nCGBr9Hs0
ワイはジムのパーソナル受けてきたけどスクワットきついきついなのだった
207 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/11(水) 21:32:57.07 ID:agUCHoR+1
ダイエット中の間食はあたりめやスルメがオススメやで
高たんぱく質低糖質でコンビニで買えて結構咀嚼するから空腹感も埋まって腹持ちがいいから最強や
208 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/11(水) 21:34:22.88 ID:jC9Q9Cqfr
ギガプロテインとかいう頭の悪い食べ物すき
209 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/11(水) 21:38:56.30 ID:nCGBr9Hs0
逆にプロテインバーとかはいくらタンパク質高くてもやめた方がいいわちゃんとガチの筋トレしててもあれ食ってた時期はブクブク行ったわ
210 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/11(水) 21:39:46.66 ID:rksdpu2O1
食わないのが一番ええよな
はっきり言って食いすぎてるからワイらはこのスレにいるんや
211 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/11(水) 21:55:26.85 ID:nCGBr9Hs0
いや食事の時間が空いてしまうと却って血糖値が乱高下してしまったりするから食間の時間が空いてしまうならむしろ間食した方がええってパーソナルで言われたわ
当然間色の内容はお菓子じゃなくてナッツとかスルメとかヨーグルトなんだけど
212 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/11(水) 23:01:44.05 ID:NECwu3V80 主
最近はプランク→エアロバイクの順でこなしている
たまにプランクするのを忘れてしまうけど
https://i.imgur.com/c9tXfCZ.jpg
213 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/11(水) 23:08:51.13 ID:agP6ttyN1
こんなスレあったんやな
プランク90秒
バックランジ20×5しました
214 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/11(水) 23:09:42.59 ID:PICYvQBH1
さんGはID腹筋スレやなくてIDプランクスレを流行らせたい
215 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/11(水) 23:17:17.39 ID:NECwu3V80 主
えらい🤗
昔の仕様でIDプランクスレが流行っていたらIDに16進数しか使われなくて数字が異様に出やすくなっていたから地獄やったな
216 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/11(水) 23:59:42.13 ID:epghZadd1
風邪引いたんやけどいつから運動して良いのか良く分からンゴ
完全に抜け切るのまったらクッソ長くなる
217 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/12(木) 01:01:17.81 ID:YBzVRbMi1
>>201
わかる
あれたけーよな
中華料理でたまに出てきて美味いから家でも食べたいと思って探したらクソ高かった
219 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/12(木) 07:50:01.69 ID:aLuCG0d80
業務スーパーにあったような
買ったことないけど
221 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/12(木) 08:47:14.14 ID:V24GD+Xyd
空腹はなんか不安だ
223 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/12(木) 12:10:51.13 ID:GyjoH02kp
高タンパクかつカロリーも控えめな食事をしようと思うと食費がめっちゃかかる
なんかいい方法ないかな
225 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/12(木) 12:48:01.49 ID:pH+FIxhxM
鶏むね肉とキャベツを食べよう
226 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/12(木) 13:00:08.84 ID:YBzVRbMi1
炭酸水ええぞ
腹膨れる
227 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/12(木) 14:10:04.56 ID:Gbq4VTTf0
ワイは朝はオートミールと胸肉食ってるし食事量も少ないし脂質も苦手でハードな筋トレを週5でやってるけど太る、酒かな
https://i.imgur.com/OVR3utC.jpg
228 それでも動く名無し＠転載禁止 (sage) 2023/01/12(木) 18:22:35.48 ID:pckJHofd1
ギャスパリのエッグプロテイン買ってみたけどゲロマズで草
味はダブルチョコ
229 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/12(木) 19:44:52.18 ID:eLLOrYOg0 主
酒の原料は米や麦や芋のような糖質だから飲み過ぎたら太りそう
230 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/12(木) 20:03:08.26 ID:GyjoH02kp
ちゃんとしたランニング用のシューズを買ったんやけどクッション性の違いに感動してる🥺
231 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/12(木) 22:03:26.11 ID:eLLOrYOg0 主
ええやん🤗
良い道具を揃えるとモチベーションも高まるよな
232 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/12(木) 23:07:58.32 ID:6+p7JSrQ1
プランク90秒
腕立て伏せ10×2
膝コロ20
馬歩90秒しました
233 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/12(木) 23:08:47.33 ID:2ueTvImJ0
馬歩ってなんぞ
お尻歩きの亜種か？
236 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/13(金) 02:00:15.76 ID:xbJ8x1+cd
炭水化物減らしたら嫌な夢見た
これはあるあるでは？
237 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/13(金) 04:52:23.88 ID:eeireIF41
糖質カットは余裕やけど脂質カットがムズいんよな
よくないのわかってるけど楽やから炒めものばっかしちゃう
238 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/13(金) 08:48:42.62 ID:n6XEnchT0
実践はしてないけど蒸すのおすすめやな
239 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/13(金) 09:16:53.97 ID:MTE7l1voM
タジン鍋とか昔流行ったよね
洗うの面倒くさそうだったから買わなかったけど
240 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/13(金) 09:20:53.22 ID:eeireIF4M
野菜はレンチンして温野菜にして食べてるんやけどね
その他おかず類がな…炒めちゃうんや…
241 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/13(金) 11:53:22.32 ID:yT+AcuO20 主
仕様変更でスレの有効期限が48時間になったので次スレへの移動をお願いします🙏
次スレ
さんGダイエット部 ★2
http://hayabusa4.3chan.jp/test/read.cgi/livegalileo/1673578350/
242 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/13(金) 11:53:48.06 ID:Fav82TeXM
てすと
243 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/13(金) 12:16:02.30 ID:yT+AcuO20 主
スレ主以外でも書き込めるようになったんやな
それならここを継続して使うか
244 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/13(金) 16:44:29.24 ID:eeireIF4M
最近運動不足やし徒歩通勤に変えたわ
245 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/13(金) 17:33:51.84 ID:oecI+j9hp
歩きのカロリー消費って意外とバカにならないよね
247 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/13(金) 19:55:41.97 ID:yT+AcuO20 主
日課のエアロバイク漕ぎます🚲
248 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/13(金) 19:56:02.39 ID:oecI+j9h1
雨降ってるから筋トレだけしとこっかな
249 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/13(金) 21:17:32.07 ID:yT+AcuO20 主
今日も漕いだで😤
https://i.imgur.com/nWBnmUr.jpg
250 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/13(金) 21:20:58.04 ID:ivmbFbbu1
251 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/13(金) 21:21:52.12 ID:yT+AcuO20 主
えらい🤗
252 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/13(金) 22:12:26.90 ID:ntfPlsKZ0
今週もお疲れ様でした🤗
https://i.imgur.com/TWSSnXc.jpg
253 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/13(金) 22:36:24.99 ID:cPHmkIUW1
プロテインのお陰で継続的にトレーニングが出来てるわ
もっと早くにやっておくべきだったが初手で不味いプロテイン引いたのがいけなかった
254 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/13(金) 23:42:32.71 ID:BrAOYzLBS
VRボクシングやろうや🥺
255 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/13(金) 23:47:58.96 ID:cPHmkIUW1
絶対ゴーグルズレるやん🙄
256 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/14(土) 09:46:24.33 ID:OeuHWNUQ0
チョコザップどうなん？
257 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/14(土) 09:52:35.31 ID:cyCK6V+70
ワイ筋トレ民的にはチョコザップは最悪
初心者こそトレーナーとか教えてくれる人いないと変なフォームで怪我するしトレーニングマナーみたいなのも最悪
あと服装自由とか他のジムなら出禁になる（金具とか不向きな靴で怪我したりするから）
258 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/14(土) 16:00:45.96 ID:fwk3ybO60 主
そろそろエアロバイクの負荷を上げるか悩む
でも負荷強くして挫折したら意味ないよな…
259 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/14(土) 16:02:56.69 ID:hjmqKRPV0
負荷上げると膝おかしくするよ
やるにしても夏場だけでいいんじゃない？
260 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/14(土) 17:31:59.79 ID:fwk3ybO60 主
>>259
膝痛めると面倒だしそれなら今は現状維持にしておこうかな
負荷を上げるなら夏にした方がいいのは何か理由があったりする?
261 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/14(土) 18:22:20.96 ID:hjmqKRPV0
>>260
ワイは冷えると膝がシクシクするんや…
プロ野球選手もキャンプは暖かいとこ行くし関節には優しいんじゃないかな
エアロバイクだと変わらなさそうだけどまぁ信じる心が大切や
262 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/14(土) 21:05:30.43 ID:hjmqKRPV0
263 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/14(土) 21:08:35.42 ID:fwk3ybO60 主
>>261
ダイエットに限らず何事も信じる心は大切やな…
確かに野球選手は暖かい地域でキャンプしているし、寒い場所で運動すると必要以上に負担がかかりそうなのも納得だわ
本当にありがとう、そちらこそ膝を痛めないように気をつけてね
264 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/14(土) 21:18:26.01 ID:C1t+TSmG1
Bluetoothとかついてないエアロバイクの記録を何とか簡単につけたいんだけど写真でも撮ってこのスレに貼るのがいいのかしら
あのカロリー表示ってどの程度信用てきるもんなんだろうな
265 それでも動く名無し＠転載禁止 2023/01/14(土) 22:07:50.14 ID:fwk3ybO60 主
