【悲報】ワイ「ダイエットは飯が全て。運動は意味ない」 ？？「ギャオオオオオオオンン！！！」 (1000)

1 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:39:37.223 ID:bXirDalBM

あれなに？

2 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:39:51.987 ID:bXirDalBM

もう科学的にも証明されてるのにな

3 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:40:08.590 ID:bXirDalBM

ワイはジムとかプロテイン企業の差し金だと思ってるが

4 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:40:12.875 ID:HyXi4.zgH

人形

5 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:40:28.743 ID:0hw9t8Eg6

素人なら8割食事よな

6 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:40:30.283 ID:em.hGx.Ft

むしろ運動した方が腹減って逆効果

7 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:40:57.653 ID:pv.N1ispx

なんかバランスのいい食事を摂れみたいな勢力あるよな
カロリーをひたすら制限するのが一番やってのに

8 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:41:00.209 ID:vlWd1rv7E

いまだに運動信仰の論者多いよな

9 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:41:07.416 ID:9s/BJTN7W

最近のジムや筋トレの宣伝ありすぎやろ

10 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:41:09.796 ID:vlWd1rv7E

>>7
これほんま謎

11 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:41:32.031 ID:ao4GxueZG

自分は運動して辛い目にあってるのに効果的な方法で痩せる奴が許せんのや

12 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:41:37.974 ID:vlWd1rv7E

>>7
出たよバランス教
ほんま意味ないよなあれ

13 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:41:41.634 ID:tipzx2rXW

飯減らしたくないやん
ストレス溜まるし

14 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:41:57.347 ID:4E0xknlbv

運動はストレス溜まるから飯制限で頑張るわ

15 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:42:00.479 ID:bXirDalBM

寝てた方がええわ

16 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:42:03.688 ID:4E0xknlbv

ワイも飯制限で頑張るわ

17 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:42:14.915 ID:wMgezX7H3

マジで飯が8割9割あるやろ

18 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:42:28.417 ID:bXirDalBM

>>13
じゃあ太るだけやね

19 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:42:31.247 ID:0hw9t8Eg6

医者は結局カロリーだからって言ってるしなあ

20 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:42:51.908 ID:aVQMMmcFR

いや運動して普通の飯食ってれば痩せるよね😅

21 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:42:57.539 ID:K1Xi4Ld6C

>>7
健康的に痩せたいからな
食物繊維とかビタミン意識しないと腸内環境悪くなったり血圧上がったりするし

22 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:43:00.342 ID:LRtuDhf3y

実際炭水化物だけ少なくしたらめっちゃ痩せたんやが単純に炭水化物のカロリーが高いからって解釈でええんか？

23 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:43:01.405 ID:noLmM03.a

筋トレはしないと筋肉ゴリ落ちする
有酸素はマジでほぼ意味ない
ソースはワイ

24 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:43:31.029 ID:rCsjvkkOx

普通筋トレもするよね

25 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:43:32.126 ID:bXirDalBM

おにぎり2個のカロリー＝ランニング30分


これだけでわかるやろ
おにぎり2個我慢する方が早いって

26 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:43:44.599 ID:F./znyEc3

ワイもジム通いしてるが運動や筋トレは正直おまけみたいなもん
どれだけ食べないかで痩せる
筋肉つくからやってるだけ

27 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:43:46.595 ID:e1poLoOO/

ダイエットするために筋トレしだす奴

嫌なことから逃げてるだけやん

28 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:44:03.434 ID:zFUPi6AIl

>>22
そういう事やで
何も考えずに飯食うと糖質過剰になりがちやからな

29 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:44:07.143 ID:Y1Qef/2TR

痩せるだけならマジで簡単だからな
飯の量減らせばいいだけだし

30 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:44:12.711 ID:K1Xi4Ld6C

カロリー教こそアホだろ
毎日低カロリーのカップラーメンだけで健康に痩せられるわけからな

31 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:44:26.174 ID:bXirDalBM

「朝昼夜バランスよく食べましょう」
これをロボットみたいに繰り返す謎の勢力もあるよな
科学的には夜は食べない方が確実に痩せるってもうデータ出てんのに

32 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:44:34.965 ID:/czk3XDGt

全ては言い過ぎやからやろ
飯8運動2ぐらいやで
飯10では絶対にない

33 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:44:51.744 ID:PrIDh/rkI

ただ体重を落とすことをダイエットと定義するのなら食べないだけでええわな

34 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:44:52.123 ID:0hw9t8Eg6

>>22
現代人はカロリーの半分が炭水化物や
それ減らせば痩せるやろ

35 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:45:24.110 ID:CUkWXf2Tr

痩せれれば何でもいいのに横からその痩せ方は栄養バランスがどうだの不健康だのみたいな事言ってくるガイジほんまきもい

36 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:45:26.108 ID:bXirDalBM

>>30
まず「健康に痩せる」とは何？
野菜はカロリー低いんだからカロリー理論でも食べれるやんけ

37 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:45:39.510 ID:tipzx2rXW

>>18
運動してるから維持はできてる
運動は楽しいしな

38 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:46:09.861 ID:F./znyEc3

>>23
有酸素は脂肪燃焼させるから筋トレする前や後のダイエット向きや
有酸素せんで筋トレばっかしてるやつはダイエットの効率はかなり悪い

39 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:46:14.815 ID:Uw4xLVeiM

極論スレは伸びるな
助かる

40 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:46:19.429 ID:wsLstv/f/

>>22
炭水化物のカロリーは脂質の半分以下や
脂質制限した方がもっと早いぞ

41 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:46:21.321 ID:oT8pmHfmg

栄養枯渇させるだけの減量とボディメイクを履き違えるなよアホ😀

42 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:46:31.784 ID:bXirDalBM

あとガイジが言うのは「筋肉だけ落ちるぞそれ」


筋肉だけ落ちるなんて魔法みたいな現象は起きないのにw

43 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:46:41.825 ID:K1Xi4Ld6C

筋トレとPFCバランスの良い食事で300kcalアンダー
これだけで充分

44 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:46:51.147 ID:MzsB/Y4h4

ただ体重計の数値を落としたいだけならそうじゃね
人からよくみられたいならトレもした方がいいと思うぞ

45 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:47:14.378 ID:AC0.wmsT1

ケトジェニックダイエットを推進してる奴共は詐欺師として訴えられてもいい

46 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:47:14.559 ID:bXirDalBM

>>41
いやデブはとりあえずついた脂肪を落とせれば見た目改善するから
言葉遊びしてんじゃねえよ

47 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:47:16.532 ID:QeCo3AV2T

>>30
そこらの木材もカロリーあるし
カロリーだけで語るのはナンセンスや

48 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:47:26.387 ID:VUSL.WUXO

運動は痩せるためじゃなくて引き締めるためにやった方が精神衛生上ええわ

49 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:47:27.090 ID:4E0xknlbv

>>47
木材食うな

50 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:47:28.660 ID:K1Xi4Ld6C

>>36
下痢したり便秘になったり血圧上がったりしないで痩せることだよ

51 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:47:42.518 ID:wMgezX7H3

最近ケト、ケト言うやつ減ったな

52 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:47:43.085 ID:bXirDalBM

>>44
はいでました謎理論
痩せるときは必ず筋肉も落ちるのだから
関係ないです

53 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:47:57.286 ID:mxpP.ppCM

摂取カロリー二割くらい減らして一ヶ月経ったのにデブ腹一ミリも凹まないぞ😡

54 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:47:59.729 ID:pIzUzPKBM

収入少なくてもそれ以上に支出が少なかったら金は貯まるやん

55 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:48:11.276 ID:y2MbsAPnM

飯だけ減らすとお腹だけ出てる奇形になる可能性がある

56 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:48:17.826 ID:/czk3XDGt

>>43
これだけ見るとバカは基礎代謝から300kcal引くぞ
言い方には気をつけろ

57 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:48:23.155 ID:/6jBffoLC

教育隊の頃好き放題食ってたけど痩せていったな

58 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:48:27.732 ID:QeCo3AV2T

>>42
脂肪ない人間は筋肉だけ落ちるぞ

59 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:48:30.006 ID:bXirDalBM

>>50
野菜食えばええだけなんやからカロリー理論と関係なくね？
お前何を言ってるんだい？😂

60 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:49:02.369 ID:bXirDalBM

>>53
それはお前が間違いなくちゃんと計算してないだけや

61 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:49:33.582 ID:bXirDalBM

>>55
だからならないからw
いつまでこんな適当な宗教みたいなことを繰り返すんやろ

62 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:49:59.393 ID:em.hGx.Ft

>>55
こういうのってほんま何を根拠に言ってるんやろな

63 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:50:02.164 ID:5F3qZ7d6c

好きな物好きなだけ食べたいから運動してるわ

64 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:50:06.851 ID:Y7mNYhHxn

>>45
なんで？

65 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:50:10.378 ID:GFP9roRy/

実際ヒョロガリになりたいならその通りやろ

問題はヒョロガリになりたいかどうかや

66 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:50:13.243 ID:Nvd3Jn9nS

毎日スレ立ててるよな

67 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:50:14.786 ID:73JdVAp5D

何でこんな自分の信じたいエビデンスだけでしか信じひんアホばっかなんやここ

68 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:50:21.245 ID:z4SzOhxQx

なぜ太るのか？って言うと「必要以上に食ってるから」なんだよな
痩せるためには食わなければいいという単純なこと
筋トレはそりゃ大事だけど肥満に対しては食事制限が一番なんだよな

69 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:50:23.164 ID:vlWd1rv7E

>>55
ガガイ

70 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:50:55.434 ID:bXirDalBM

>>65
出ました「筋肉だけ落ちるぞ」論者！
よっ！ガイジ！w

71 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:50:59.301 ID:zX9zMuFfG

体重落とすだけなら食事制限だけでいい
筋トレで体脂肪率下げないと体重落としても腹が出やすいだけ

72 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:51:03.513 ID:Y7mNYhHxn

普通に筋トレ民の減量真似したらええだけやん
何で真似しないの？

73 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:51:05.894 ID:wzqmNe5k8

痩せるだけなら飯抜けばいいしな

74 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:51:10.416 ID:pioehQz9b

食う量減らしたら10kg減ったわ
そっから10kg減らすのに運動せんと無理やった

75 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:51:17.550 ID:m.XnTgj9k

>>22
他の栄養足りてるなら茶碗に一杯ですら多い

76 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:51:17.888 ID:/6jBffoLC

>>65
デブよりはマシだと思われるが…

77 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:51:22.446 ID:9AQZ7ANj8

単純に食事制限特に炭水化物（糖質）減らすんは割と心が死んでくから結局あれこれバランスよく食べてほどよく体動かすのが精神のためにもなるってだけや

78 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:51:32.178 ID:0hw9t8Eg6

ダイエットで腹なんていの一番にへこんだけどな　腹がへこまないは病気でしょ

79 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:51:54.599 ID:sMMB9UW6u

どっちもやった方がいい運動なしだとリバウンドする😔

80 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:52:00.655 ID:NW9yJgeRm

体重減っても体脂肪率変わらなかったら意味ないからな
だからタンパク質多く摂ってちゃんと筋トレするのが大事
有酸素はしなくていい

81 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:52:01.701 ID:bXirDalBM

>>71
また「筋肉だけ落ちるぞ」ガイジが現れて草

82 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:52:18.081 ID:Nvd3Jn9nS

https://i.imgur.com/nzKlIo0.jpeg

83 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:52:29.359 ID:rOa3dw8/Y

極端な話じゃあ寝たきりで点滴だけ打つのがダイエットなのかって言われたらイエスって言えるんか？

84 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:52:29.980 ID:G4qTczWnY

8割でしかないのに全てとか言い出すから気持ち悪いヲタク扱いされて反発されるんやろ

85 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:52:31.412 ID:PrIDh/rkI

イッチみたいに本当は正しい知識もってるのに煽りまくってスレ伸ばすの良心が邪魔してようできんわ
スレ建てに生活でもかかっとるんか

86 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:52:36.619 ID:RdBJEdYAS

両方やれば良いじゃん

87 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:52:43.788 ID:bXirDalBM

>>80
まじでこんなどんどんガイジが湧いてくるのすごいな
本当に「筋肉だけ落ちる」なんで魔法みたいな理論を信じてるんやろな

88 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:53:10.815 ID:Y7mNYhHxn

ケトにせん限りは脂質を体に悪影響でない範囲で落とす方がええぞ
脂質の回路に変わったらインスリン抵抗性上がるからな

89 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:53:12.672 ID:9AQZ7ANj8

>>78
全体的にデブはともかくおなかだけ出てる奴は姿勢改善とかの方面も攻めた方がええわな

90 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:53:18.448 ID:RdBJEdYAS

イッチそんなに運動するの嫌なん？

91 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:53:42.472 ID:4N61jcaSr

ダイエットと筋トレしたいんやけどこの二つ両立って無理よな？
体重落とそうとしたら筋肉落ちるやろうし

92 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:53:51.215 ID:bXirDalBM

とりあえずガイジくんは
「筋肉だけ落ちるのはあり得ない」
これを100回復唱しような

93 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:53:51.597 ID:yncJEesmC

>>74
減りにくくなったらドカ食いしてまた減らすだけで解決するで

94 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:53:51.599 ID:2/JDYCxC0

>>61
人間は内臓を守るためお腹周りに優先的に肉がつくようになってるらしいぞ

95 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:53:59.131 ID:Q2b/3YA2x

ワイ「糖質抜けば余裕」

96 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:54:01.889 ID:z4SzOhxQx

腹が出やすい←これ単純にボディメイクの問題であって痩せるためには筋トレより食事制限の方が良いって理由になってないんよな

ボディメイクも併用でやりたいなら筋トレしながら食事制限すれば良いし

97 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:54:06.317 ID:4E0xknlbv

>>96
筋トレはキツいから無理
食事制限だけで痩せたい
飯が全て運動は意味ない

98 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:54:10.150 ID:bXirDalBM

>>94
会話になってないやん
だから何？

99 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:54:19.485 ID:NW9yJgeRm

>>87
文字通り筋肉だけ落ちるなんて事は無いけど、脂肪より筋肉の方が圧倒的に落ちやすいぞ
しょっちゅう似たようなスレ立ててるから構って欲しいだけなのかもしれんが

100 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:54:25.935 ID:GFP9roRy/

>>76
同じくらい情けないし醜いぞ

101 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:54:27.707 ID:/ZjyhJ6fR

>>55
あれ初めて見た時びっくりしたわ

102 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:54:39.041 ID:slSsZBVIN

完全栄養食の粉もの(1回400kcal)を1日に3回の生活するだけでみるみる痩せてくのに、やれ運動だの筋トレだのやり始めるから辛くて続かずにデブのままなんだよ
30分ランニングした時の消費カロリーとそれと同等のカロリーに相当する飯の量を見たら、こと痩せることに関する運動の無意味さは一瞬で理解できそうなものなんだが
摂取カロリーさえ抑えれば100％痩せるし、抑えてるのに太る奴は無から有を作り出す賢者の石の持ち主だから今すぐ研究対象になれ

103 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:54:39.382 ID:CUkWXf2Tr

3大ダイエットスレに必ず湧くガイジ
・運動ガイジ
・健康ガイジ

あと一つは？

104 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:54:46.324 ID:rOa3dw8/Y

>>91
脂肪を落とすことじゃなくて体重を落とすことを目的とするなら難しいな

105 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:54:51.885 ID:bXirDalBM

>>91
やっと賢い奴が現れたわ
君の言うとおり、体重を減らしたいなら必ず筋肉も減る

106 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:54:54.895 ID:9AQZ7ANj8

>>91
体重落とすことだけがダイエットやないから
デブでも体鍛えてけばそのうち綺麗な体型にはなるやろ

107 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:55:16.962 ID:iyHRxISBN

実際ワイは鬱で食欲なくなって110キロから70までおちた
181センチやから平均になった

108 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:55:24.460 ID:bXirDalBM

>>99
エビデンス、ゼロ！w

109 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:55:28.388 ID:HqA7/fTYY

走ればええやん

110 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:55:29.177 ID:rOa3dw8/Y

>>105
とりあえず反論無いみたいやからワイの勝ちやね

111 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:55:33.853 ID:Y7mNYhHxn

>>99
筋肉の方が落ちやすいソースは？

112 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:55:35.040 ID:bXirDalBM

>>103
筋肉だけ落ちるぞガイジやろ

113 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:55:49.441 ID:2/JDYCxC0

イッチNGしたらだいぶ快適なスレになったな

114 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:56:01.344 ID:A4AQmZCkj

それはビルダー並みの筋量があっての話
ただのデブの代謝じゃ脂肪は減らない

115 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:56:28.130 ID:xCiCiso0I

>>91
筋肉って重いからな
スタイル意識してるんならともかく、体重の数字だけ見てたら絶対増えるで

116 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:56:45.872 ID:4N61jcaSr

ちなダイエットと筋トレするならどっちを先にした方が効率ええんや？

117 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:56:51.190 ID:bXirDalBM

>>114
意味不明
基礎代謝より下回る食事をすれば脂肪は減ります

118 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:56:55.232 ID:0hw9t8Eg6

運動なんてそれを仕事にしてる人レベルじゃないとたいして消費できないんよな〜

119 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:56:58.300 ID:WKFWsXhXz

カロリー同じでもケーキと赤味肉じゃ後者の方が太らないやろ

120 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:57:01.481 ID:GFP9roRy/

単に体重を減らしたい奴なんか殆どいなくてみんな引き締まった見た目にしたいんやろ

だから食事も制限しながら歩け走れ筋トレしろって言われるんや

121 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:57:06.410 ID:BSiXXk7Er

まあ食わなきゃ痩せるからな絶対に
食うなよ

122 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:57:07.393 ID:j3gd6xT8s

？？意味ないわけないやろ

123 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:57:12.686 ID:hFaM2RYLU

痩せたいなら食う量減らして日常生活程度の運動するのがベストやん
痩せながら筋肉付けたいとかはどうせ破綻する

124 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:57:15.608 ID:RdBJEdYAS

>>105
筋肉も脂肪も落ちたらどんどん不健康になるぞ

125 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:57:18.947 ID:em.hGx.Ft

>>114
ほんま適当なこと言うよな

126 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:57:22.421 ID:2/JDYCxC0

ワイはずっとカレー食ったあとカップ麺食うみたいな不摂生続けてたから普通の食事に戻しただけで5キロ減ったわ

127 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:57:22.879 ID:9ikiHoe8l

>>61
>>62
あるぞ発達障害
腹が減りすぎて水とかスープを多めに飲むから腹だけ出る
餓鬼と同じ

128 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:57:40.783 ID:bLEvT5oI5

スマホ弄りながら1日100分エアロバイク漕ぐだけで700カロリーは消費するからこれを日課にしつつ1日1500キロカロリーの食事してるだけで痩せたぞ

129 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:57:51.117 ID:Y7mNYhHxn

>>116
ダイエットが体脂肪を落とすってことならダイエット一択
体脂肪率下げてから筋トレ
筋トレはオーバーカロリーじゃないと筋肉つかない

130 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:57:51.747 ID:A4AQmZCkj

>>117
どこまで減らし続けるんや？
ゴールしたあとはどうするんや？

131 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:57:52.803 ID:bXirDalBM

>>124
肥満の方が不健康定期

132 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:58:05.436 ID:/bNxEbyOp

1時間走ってもせいぜい600〜700キロカロリーしか消費しないって考えたら人間ってめちゃくちゃ低燃費やな

133 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:58:13.106 ID:RdBJEdYAS

>>131
当たり前やろアホか

134 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:58:16.331 ID:j3gd6xT8s

今日は1ヶ月ぶりのジムやで

135 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:58:26.251 ID:bXirDalBM

>>127
もう科学的な考察ができない障害者はレスせんでええよ

136 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:58:27.044 ID:sziI5p0QZ

基礎代謝に＋αでカロリー消費出来るんだから意味はあるやろ
ワイも食事で調整してるけど

137 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:58:29.079 ID:NW9yJgeRm

>>108
ちょっと調べれば出るで
筋トレしたくないならそれでええんやで

138 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:58:32.155 ID:BxOpFVeRH

>>102
30分運動したときの消費カロリー分痩せてて草

139 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:58:33.368 ID:7I0qyQmS/

アホやな筋トレもせな筋肉だけ落ちるぞ

140 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:58:33.420 ID:rOa3dw8/Y

>>120
せやね
餓鬼みたいな体型目指したいなら食事減らすだけでええ

141 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:58:38.615 ID:quMnE03a4

1時間動いてジュース飲んだらチャラってあほらし

142 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:58:42.895 ID:SrRsUtRwB

運動意味あるけど
大多数は継続的に運動できないってところやね

143 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:58:45.416 ID:bXirDalBM

>>130
そんな個々人の目標でしかないやろw

144 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:58:55.066 ID:3hh2Hjlqe

ご飯1杯の摂取カロリー　250kcal
軽いランニング30分の消費カロリー　210kcal

運動ってコスパ悪いよな　
どう考えても痩せたいだけなら飯をコントロールする方が早い 運動はボディメイクのために使う方がいい

145 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 13:58:57.970 ID:UsQQuEalz

これはイッチに大賛成

146 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:59:03.487 ID:1VuKjlEz3

中途半端に運動しても安静時消費カロリーが減って体が勝手に消費カロリー一定になるように調節するからな
取らないが一番

147 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:59:18.687 ID:bXirDalBM

>>133
じゃあ健康になってるじゃんアホw

148 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:59:34.634 ID:SrRsUtRwB

>>102
基礎代謝で痩せようとしてるくせに
運動で基礎代謝上がるのは無視するんやなｗ

149 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:59:36.501 ID:bLEvT5oI5

ワイみたいに1日で1000キロカロリーずつ痩せていくダイエットやと余裕やで、10日で1キロ痩せる計算や

150 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:59:38.233 ID:ZV877Y6r6

ただ痩せたい奴なんてほぼいないやろ
ただ体重の数字を減らしたいだけの人なんてw
健康的にor見栄えを良くしたいんやろ？🤨

筋肉つけて脂肪を減らしたい
それには栄養はキチンと取らないといけないし運動も必要😎

https://pbs.twimg.com/media/GVjuoBgW8AA1Uxo.jpg

151 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:59:39.891 ID:bXirDalBM

>>137
ソースが出せない負け犬はさようなら👋

152 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:59:47.309 ID:quMnE03a4

HIITトレーニングってどうなん

153 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:59:48.159 ID:smlr48eD9

食いたいもの我慢してヒョロガリになんてなりたいか？

それなら飯食って酒飲んで運動してガチムチレスラー体型の方がええやろ

154 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:59:49.927 ID:BSiXXk7Er

これはイッチ正しいやろ
食わなきゃええねん
不健康なやつとかデブは一回食わずに痩せてから筋肉のこと考えたらええわ

155 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:59:55.440 ID:RdBJEdYAS

>>147
えぇ…0か100の極論でしか考えれんのか

156 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 13:59:59.941 ID:Zt9kXpvwZ

なんでこういう話って極論に走りたがるガイジばっかりなんや？
適度な運動と飯だと都合の悪い商売でもやってんの？

157 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:00:07.886 ID:SrRsUtRwB

>>102 >>144
バカ草

158 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:00:13.857 ID:4E0xknlbv

イッチは飯食い過ぎやろ

159 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:00:16.569 ID:K1Xi4Ld6C

運動してカロリー消費したぶんキウイとか栄養素豊富なフルーツでも食べたら健康にプラスになるので有酸素運動は無駄じゃないよ

160 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:00:22.083 ID:/czk3XDGt

まぁ一応体重落としながら筋肉付けるリコンプって方法があるんやけど流石に素人には真似出来ないと思われる
ワイは見てないけど一応リコンプの論文とかもあるらしいし必死に体重落としながら筋肉は付けれない！って言ってる奴は見てみたらどうでしょう

161 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:00:24.243 ID:bXirDalBM

>>150
食事制限でも脂肪は落ちるんだから見栄えは良くなる定期

162 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:00:35.080 ID:Oa74WDSqd

>>151
ここまで君ひとっつもソース出しとらんが

163 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:00:41.430 ID:MHsqzl0Ty

ワイ130kgデブ
月〜土は米食べないジュース飲まない生活してるだけで1ヶ月15kg痩せてるぞ
そんなに苦しくないしオススメ

164 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:00:43.250 ID:WSCJFm2wj

ダイエット目的になるとまぁ続かんわ

165 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:00:50.231 ID:kjvk7L6Si

>>120
ちゃんと食って痩せろって言われてるのは
食って太った奴が食事制限を続けられる訳もなくすぐリバウンドするからやろ

166 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:01:01.218 ID:lrF9rbTHW

でもカロリーや糖質制限した食事一生続けられるか？
無理やろ？
持続可能じゃないダイエットなんてリバウンドの元だし寿命も縮めるだけ

167 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:01:23.257 ID:UsQQuEalz

運動して痩せやすい体を作る！食事はいままでと同じ量食っててOK！

こんな言い訳しながらダイエットしてるから一生痩せられんねん

168 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:01:24.051 ID:Y7mNYhHxn

>>156
運動じゃ痩せないからやで
運動したら消費カロリー以上に腹が減る

痩せる方法は唯一食べないこと
これだけ

169 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:01:26.037 ID:bXirDalBM

>>162
ん？
ワイの発言のどれにソースを求めてんの？

170 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:01:30.320 ID:O/GiWTqUn

麺類ばっか食べてしまうわいはあかんのやろな
少量で満腹感あるからつい麺類にしてしまう

171 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:01:52.043 ID:bLEvT5oI5

>>152
辛すぎて続かん
そもそもデブがやると膝壊れる

172 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:01:53.544 ID:PrIDh/rkI

>>153
酒飲んでの筋トレ効率落ちすぎるからどっちかやめたくなりますよ悪魔

173 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:02:03.402 ID:bXirDalBM

デブ「健康的に痩せる！だから朝昼晩メシを食べます！」ﾊﾞｸﾊﾞｸﾊﾞｸｯ



知的障害とかあんのかな

174 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:02:06.370 ID:KX.M70pIU

筋肉ついたら基礎代謝上がるから

175 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:02:09.114 ID:Oa74WDSqd

>>169
とりあえず出せるもの全部出したらええやん
できないのは負け犬なんやろ

176 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:02:18.896 ID:EppnIbX1q

一生その食生活するんか？

177 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:02:26.540 ID:Y7mNYhHxn

>>167
クソコテ消えろ
無能な味方はいらん

178 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:02:43.662 ID:44IM2or91

いっぱい食べたいやん

179 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:02:55.181 ID:bXirDalBM

>>175
ワイは今のところ常識しか書き込んでないわけだが
どの発言にソースを求めてるのか具体的に提示しようね

180 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:02:56.075 ID:bLEvT5oI5

>>161
ある程度痩せたら内臓を抑え込むための腹筋は必要やね

181 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:03:11.940 ID:/bNxEbyOp

>>152
有酸素運動の合間に取り入れて効率を上げるもんってイメージ
あれ単体だけやっても消費カロリーは知れてるし

182 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:03:12.711 ID:UsQQuEalz

ワイは一回90キロまで増えてデブになったからジム行ってガチダイエットしたけど82キロで止まっそこでジム行くのやめた
ほんでそのあとクソ貧乏になってニラともやしばっか食ってたらあっという間に70キロまで減ったからな
食わない方が絶対痩せる

183 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:03:18.571 ID:90d9fTPFY

筋肉つけたら基礎代謝が上がるーとか言ってた人絶滅したんか？ってくらい言われなくやったよな

184 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:03:32.355 ID:a.oAdPUg6

｢寝不足の人｣が太りやすくなる3つのワケ　その脂肪､睡眠不足が原因かもしれません | 健康 | 東洋経済オンライン
https://toyokeizai.net/articles/-/177098

睡眠不足が「内臓脂肪型肥満」の引き金に　睡眠を回復しても短期では元に戻らない | ニュース | 保健指導リソースガイド
https://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2022/011226.php

185 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:03:32.728 ID:UsQQuEalz

>>177
お前のことなんて知らん

186 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:03:39.595 ID:bXirDalBM

>>183
めちゃくちゃ微々たるものだからな
ほんまに意味ない

187 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:03:42.207 ID:sTjAPyc99

運動はする必要ないと言うか生きてて運動しないって不可能ってだけよな

188 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:03:45.158 ID:SrRsUtRwB

ワイ将「1日2食にします！早朝と夜に歩きます！」

👆
これが最強やな

189 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:03:57.313 ID:thRswqB2H

脂肪減らして筋肉増やすのはどうすりゃいいんだ？

190 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:03:58.768 ID:bLEvT5oI5

>>166
せやからワイは1日1500キロカロリーは摂取しとる、かなり食えるで

191 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:04:05.529 ID:3KLYGUhG8

>>173
1日3食否定派とかおるんか？
最終的な摂取カロリーは制限せなあかんけど3回どころか5回とか食事してダイエットしとる連中もおるが

192 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:04:07.072 ID:Oa74WDSqd

>>179
負け犬乙

193 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:04:21.949 ID:9F44OyCb2

>>183
まずプロボディビルダーが痩せたいなら食事制限としか言わんからな

194 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:04:23.095 ID:BxOpFVeRH

大松「朝飯抜いて昼をサラダチキンとゆで卵にすれば夕食毎日ラーメン食っても余裕だぞ」

195 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:04:35.521 ID:UZkSFhViy

食事が重要なのはそうやけど運動も必要といえば必要

196 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:04:47.594 ID:SrRsUtRwB

>>189
太るくらいやないと筋肉は付かんで
マッチョは筋肉増やしてから筋肉維持する食事で痩せて絞ってるんや

197 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:04:52.288 ID:4E0xknlbv

運動も必要やろ

198 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:04:58.009 ID:bXirDalBM

ダイエット関連のガイジまとめておくで

ガイジ「それ筋肉だけ落ちるぞ」←筋肉だけ落ちることはない

ガイジ「朝昼晩バランスを考えた食事を〜」←夜は食べないのが正解と科学的に証明済

ガイジ「食事制限は体に悪い！」←ソースなし

199 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:04:59.073 ID:4E0xknlbv

運動せんと太るだけやぞ

200 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:05:03.966 ID:bLEvT5oI5

>>188
その二食で5000キロカロリーとか摂取してたら太るで

201 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:05:09.614 ID:BSiXXk7Er

つべこべいわず
一回食う量減らして痩せたらええねん
健康診断の数値も劇的に改善するぞ

202 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:05:10.694 ID:NW9yJgeRm

>>190
男で一日1500は少なすぎるやろ

203 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:05:15.990 ID:8gOV3eFvB

食わない×有酸素って筋肉から消費していくらしいな
代謝終わるわ腹に肉残るわキショガリ待ったなし

204 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:05:31.041 ID:OYZAZr5Wf

偉そうに語ってる奴らは体重位書いていけよ？
ちなワイは今朝93kgやったわ

205 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:05:38.998 ID:MyY.J0zlW

デブだから運動の効果実感できないだけやろ
ある程度痩せてたら運動の有無で脂肪の付き方全然違うわ

206 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:05:40.306 ID:JRRBiReom

食事有酸素筋トレ全部やればいいだけの話や妥協したり楽に痩せたいって思うやつは成功しないから

207 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:05:53.027 ID:SrRsUtRwB

>>200
1食2500kcalも取らなきゃええだけやん草

208 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:06:01.228 ID:j3gd6xT8s

俺142キロ

209 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:06:12.844 ID:bLEvT5oI5

>>194
脂でカロリー摂るのが勿体なく感じてくるで

210 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:06:15.903 ID:SrRsUtRwB

とりあえず帰宅部は書き込むなよ？

211 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:06:23.912 ID:HYGTmyaUs

運動しないと歳とってから筋肉なくて動けなくなって詰むやろ

212 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:06:46.435 ID:UsQQuEalz

運動したら飯食いたくなるやん？食うやん？痩せないやん
逆に運動しなければ食欲も抑えられる
んで飯食わない→痩せる
完璧やろ

213 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:06:46.893 ID:0zGDOXUx2

よう分からんけど炭水化物を抜いた状態でお腹いっぱいになるのはアリなんか？

214 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:06:57.612 ID:SrRsUtRwB

周りの大人が言うには40代からめっちゃ太りやすくなるらしい

215 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:07:05.120 ID:bXirDalBM

>>211
ほとんどの人間が仕事で歩いたりして必要な分の筋肉は備わってんねん
筋トレバカガイジみたいなことはやる必要ない
その辺のババアですら元気に歩いてるだろうが

216 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:07:06.270 ID:/czk3XDGt

>>198
夜食べないのが正解っていつ発表された誰の論文？
ワイはそれ真っ向から否定する派やからちょっと調べるわ

217 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:07:09.014 ID:thRswqB2H

>>196
とりあえず筋肉つけてから考えれば良いのか

218 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:07:33.982 ID:UsQQuEalz

>>215
完璧な反論かっこいいわ

219 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:07:50.106 ID:bXirDalBM

>>216
これすら否定してくる奴がいるの驚きやな…
とりあえずワイに聞くよりAIに聞いてみろ
論文探してきてくれるからな

220 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:07:50.166 ID:1XsY57cUI

食わなきゃ痩せる、ただそれだけのこと

221 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:07:59.557 ID:BSiXXk7Er

運動とか通勤とか散歩でもしてりゃええねん
そんなことよりダイエットは食わないことや

222 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:08:00.941 ID:GDKrXK0Rx

普通はある程度筋肉つけた健康的な身体目指すことが前提でとにかく体重落としたいだけのクソデブなんか想定してないからね　仕方ないね

223 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:08:06.084 ID:JRRBiReom

ダラダラ半端にやるより目に見えて成果出る形でパパっとやった方がええよダイエットはモチベ8割

224 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:08:08.004 ID:smlr48eD9

>>172
筋トレやめたらただの不健康デブやからな
酒を楽しむために筋トレしてると考えればええ

225 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:08:08.799 ID:bLEvT5oI5

>>202
朝　バナナヨーグルト
昼　200グラムのごはん、200グラムのチキン、キムチ、納豆
夜　200グラムのごはんとカロリー余裕分のおかず

こんなに食えるで

226 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:08:40.949 ID:bXirDalBM

>>222
脂肪を落とすには筋肉も必ず落ちるのにどうやって筋肉をつけて痩せる気なの？
障害とかあるでしょ君w

227 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:08:49.685 ID:bLEvT5oI5

>>207
デブは2食とお菓子だけで余裕で越えるんよなぁ

228 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:09:09.216 ID:SrRsUtRwB

>>222
ほんこれ
腹周り（笑）で考えちゃってるんやろな
次元が低すぎるダイエット
豚が人間になるだけをダイエットとは呼ばん

229 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:09:36.920 ID:KflO2of1n

一ヶ月半内脂サポート飲んでるけど変わらない🥺

230 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:09:48.280 ID:UsQQuEalz

ニラともやしで痩せまくったときの健康診断で医者に褒められて
「いや金ないだけですマジで」って言ったら
「数値的にはそのほうが健康ですからいいんじゃないですか」って言われて少しイラっとしたけどな

231 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:10:00.965 ID:SrRsUtRwB

>>227
お前はそうなんやろうな
痩せてる奴はそんな食ってないからな

232 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:10:21.385 ID:j3gd6xT8s

お菓子甘いジュースやめりゃ勝手に痩せるよ

233 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:10:25.284 ID:90d9fTPFY

運動の何が嫌って疲れるとかじゃなくて運動中暇すぎるんだよなぁ
音楽はすぐ飽きるし

234 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:10:27.245 ID:BSiXXk7Er

>>222
いやーどうかな
普通のサラリーマンも基本食いすぎやから食事制限したほうがええわ

235 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:10:27.615 ID:zlcSzhJoQ

カロリーを計算して週2くらいのペースで運動するのがええ

236 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:10:32.955 ID:/czk3XDGt

>>219
食べる時間の差は本当に微々たるもので1日のトータル摂取カロリーとPFCのバランスが1番大事だぞ
AIが探すとかじゃなくてイッチが見た論文教えてよ
否定する為にはそれを見ないと始まらんやん
まさかYouTubeとかその辺のブログじゃないよね？

237 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:10:46.437 ID:bXirDalBM

「夜を抜いた方が痩せる」ってのは10年前はまだ単なる豆知識的な話だったが
もう科学的にも証明されたからな

238 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:11:03.234 ID:NW9yJgeRm

>>225
いや摂取カロリーが少な過ぎるやろって意味な
最低2100くらいは摂ったほうがええよ

239 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:11:17.421 ID:0zGDOXUx2

炭水化物減らせば痩せるんか？？？？

ワイいつも1日に玄米2合食べてるんやが多い？

240 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:11:43.683 ID:VeGejFKNr

健康的()に痩せたいとかいう言い訳ほんまおもろいよな

241 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:11:55.275 ID:OYZAZr5Wf

>>233
その思考はADHDの可能性あるから気をつけろよ…

242 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:11:56.207 ID:bXirDalBM

>>236
1日のトータル摂取カロリーが大事だというのは事実だが、PFCバランスはただの妄言だな
とりあえずきいてみればいいじゃん
AIにズバッと自分の信条が否定されるのが怖いのか？

243 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:11:59.424 ID:XqGNuf/YM

ワイ「炭水化物減らして筋トレ&ランニング」
これが正解やろ

244 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:12:13.427 ID:SrRsUtRwB

>>237
夜が〜やなくて
食わない“時間帯”を半日設けることなｗ

245 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:12:19.864 ID:/6jBffoLC

>>100
デブだけどがりのほうがいいわまず服のサイズがねえ

246 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:12:26.288 ID:xCiCiso0I

>>233
スマホで快楽を得すぎた現代人の悩みやねえ

247 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:12:26.927 ID:BxOpFVeRH

>>233
エアロバイクかルームランナーでYoutubeでも見てればええやん

248 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:12:26.952 ID:bXirDalBM

>>240
そもそも、ダイエット＝脂肪を削るという状態が
生物として考えれば不健康なんだよな
これを認識してないガイジが多すぎる

249 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:12:27.856 ID:NW9yJgeRm

>>239
多くないぞ

250 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:12:37.480 ID:/puQOym97

カロリー計算とかまんこみてえなことしてんのかお前ら

251 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:12:42.284 ID:GDKrXK0Rx

>>234
いや食事制限必要ないとは言ってないし必要やとは思うで

252 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:12:45.727 ID:PRu.NfhBF

>>233
ワイは資格試験の講座とか流し聴きしてるわ

253 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:12:57.804 ID:S8MwRfXMe

>>52
いや脂肪減らして筋肉つけたらええやん

254 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:13:01.686 ID:j3gd6xT8s

>>250
デブが喚いてて草

255 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:13:05.736 ID:JRRBiReom

つべこべ言うだけで実行しないやつとか極端に頭悪くて摂取/消費カロリー差考えられないやつじゃなければ痩せるのなんて難しくないで

256 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:13:14.719 ID:bXirDalBM

>>244
睡眠中に空腹の方がいいから結果夜だぞ

257 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:13:23.497 ID:bLEvT5oI5

>>238
まぁワイが勝手に決めた1日1000キロカロリーずつ痩せる為の目安やからね、基礎代謝考えるともっと痩せてるかもしれんけど少なめに見積もっておけばお得やから😇

258 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:13:25.201 ID:KflO2of1n

ワイは水太りかもしれないと最近思い始めて
コッコアポL注文したで

259 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:13:27.339 ID:UsQQuEalz

運動して食事制限って一番ハードなのわかってる？
運動したら腹減るんやで

260 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:13:36.419 ID:Y7mNYhHxn

>>243
炭水化物減らすのはバカ
ランニングするのはバカ

261 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:13:37.795 ID:/6jBffoLC

クソデブだけどエアロバイクのって汗かくの楽しいわたまに刺激入れて動かしたほうがいい

262 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:13:41.267 ID:sziI5p0QZ

ここまで両サイドから何もソース出てきてないの草生える

263 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:13:43.179 ID:saV/Huzra

常にチャリ乗ってりゃ絶対太らん

264 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:13:49.128 ID:K1Xi4Ld6C

>>233
家でHIITでもやれば10分で終わる

265 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:13:57.628 ID:S8MwRfXMe

>>98
会話になってないの君やんアスペやったんやね

266 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:14:08.985 ID:/czk3XDGt

>>242
身体を作ってる三大栄養素のバランスが妄言？
もう君の負けでええか？
AIとかどうでもええから君の参考論文教えてってば
ちゃんと読んで否定してあげるから早く

267 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:14:10.104 ID:SrRsUtRwB

>>256
寝る直前に食ってるだけのバカ

268 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:14:14.522 ID:/puQOym97

>>254
普通に生活してたら肥満なんかならないけど

269 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:14:15.266 ID:5m0dsd/BV

ぶっちゃけ飯だけ減らしてもダイエットしてる気にならなくね？
有酸素は少しでいいけど筋トレはしたいわ

270 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:14:18.333 ID:/6jBffoLC

アウシュビッツ見てたら食わなかったら嫌でも痩せることは分かる

271 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:14:20.060 ID:bXirDalBM

>>265
具体的な反論をどうぞ

272 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:14:23.041 ID:j3gd6xT8s

PFCバランス保ちつつ総摂取カロリー減らす

それ以外何があんだよw

273 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:14:26.923 ID:OYZAZr5Wf

ちなみに筋肉付けまくったら基礎代謝は上がるぞ
ワイは筋トレして5年位かかったけど

274 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:14:27.594 ID:EYFFjNbUD

>>268
やめたれw

275 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:14:33.715 ID:NW9yJgeRm

>>257
まあ数字だけ減らすなら正解やな

276 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:14:39.989 ID:/6jBffoLC

>>269
筋トレはキツイけど有酸素はやりたいわここは好みやろなぁ

277 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:14:46.275 ID:1XsY57cUI

食べる量　＞　消費する量　→　太る
食べる量　＜　消費する量　→　痩せる

小学生レベルの、単純な話

278 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:14:53.216 ID:bXirDalBM

>>266
なんでそんなにAIに聞くのが怖いの？w
ビビりすぎやろ

279 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:15:00.917 ID:SrRsUtRwB

>>270
アウシュビッツなんて見なくてもガリガリの日本兵見たら分かるやん

280 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:15:09.181 ID:JRRBiReom

二言目には言い訳のおデブ諸君、そこやぞ

281 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:15:17.717 ID:SrRsUtRwB

>>277
たれｗ

282 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:15:18.242 ID:bXirDalBM

>>267
直前じゃなく7時に食おうと胃の中に飯は残るんだから同じこと

283 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:15:25.283 ID:bLEvT5oI5

鶏胸肉とキノコをSBのカレー粉で煮込むワイカレー美味すぎて草よ、無脂肪ヨーグルトで漬け込んだタンドリーチキンとかも美味すぎる

SBのカレー粉はダイエッターの味方や

284 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:15:27.690 ID:j3gd6xT8s

AIに聞いてこいとかもう自ら敗北宣言しとるやん

285 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:15:30.595 ID:/czk3XDGt

>>278
あ、すまんつまりイッチ論文とか見た訳じゃなくてはAIに聞いた知識って事でええんか？

286 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:15:35.406 ID:Y7mNYhHxn

ジムで有酸素エリアにいるデブってアホなんかな
有酸素なんか減量末期でもう打つ手がないボディビルダーしか必要ないのに

287 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:15:38.994 ID:S8MwRfXMe

>>179
はい逃げた〜

288 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:15:43.569 ID:SrRsUtRwB

>>282
草
9時に寝てそう

289 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:15:44.515 ID:/bNxEbyOp

>>214
リカバリー能力が低下して運動が継続できなくなるのが大きい気がする
とにかく疲れが抜けない

290 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:15:51.776 ID:sd6W6.sT8

2年半の間、月1キロペースを守って30キロ落としたぞ
体脂肪も33→16になったわ

291 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:15:56.375 ID:S8MwRfXMe

>>82
グロ

292 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:15:56.872 ID:VeGejFKNr

別に何やってもいいけど消費カロリー＞摂取カロリーだけ守ってりゃそのうち痩せる、例外はない
継続できればなんでもいい
栄養考えるならサプリでも飲んどけ

293 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:15:59.672 ID:6c.hkyPhP

時間かける事が一番大事やな
ワイは7年かけて140kgから90までおとしたわ
運動は週5の5キロのウォーキングとストレッチくらい
あんまり負荷かけすぎる三日坊主で終わるわ

294 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:16:00.179 ID:.42t5CFxs

フィールサイクル
↑
こいつどうなん？

295 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:16:03.083 ID:bXirDalBM

>>277
んで、食べる量を減らす方が簡単なのは火を見るより明らかなんだがね

296 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:16:06.973 ID:XqGNuf/YM

>>260
参考にしたいから理由を教えくれ

297 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:16:24.975 ID:OYZAZr5Wf

>>288
早寝して睡眠時間を確保するのは太らないという点で効果大やから、大事や

298 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:16:30.452 ID:bXirDalBM

>>285
AIに論文を探して貰えば？って話をしてるんだが
何を怖がってんだ？

299 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:16:31.466 ID:KwbtUBPDG

>>283
美味そう

300 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:16:34.447 ID:bLEvT5oI5

>>275
まず体重減らして筋トレ出来る身体にするのが第一目標やからね

301 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:16:43.364 ID:KflO2of1n

>>277
消費する量が人や方法によって変わってくるから実際はややこしいんやろ

302 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:16:53.876 ID:SrRsUtRwB

>>297
出会い無さそうな人生やねぇ

303 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:16:55.062 ID:WVeQUo7Me

好きなもん食えずにイライラして可哀想なやつら

304 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:16:55.460 ID:3SOpjhEjo

健康になりたいのであって細くなりたいわけじゃないからやろ

305 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:17:02.588 ID:bXirDalBM

>>288
12時に寝ようと9時に寝ようと
7時に飯食ったら同じことやん

306 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:17:09.830 ID:/ZjyhJ6fR

このスレ見てたら運動したくなって来たから脚上げしてるわ

307 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:17:09.904 ID:XEozsk6D2

夜食べる量を減らすのはともかく食べないのはどう考えても継続出来ないからワイは止めた
健康は金で買うもんやと考えを改めて週4ペースのジム通い始めたけど脚トレの重量って凄いんやな
初心者で体重×1kgからスタートとか書いてあったけどほんまか？って思うわ
http://imgur.com/NPSaujU.jpg

308 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:17:16.933 ID:4E0xknlbv

>>307
筋トレで太るやつおるんか？笑
体重×1kgとか草
てかジムで脚トレって恥ずかしくない？
負荷かけるの怖くてバーベル触れないわ😭

309 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:17:17.146 ID:Iiu9TSa8.

youtuberのトレーナーがpfcバランス説いてくるのほんまきもい

310 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:17:29.048 ID:jZxnZ91Ih

飯が全てではないやろ
食事の比重が高いだけで運動した方が効率よく痩せるのは事実や

311 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:17:29.987 ID:hVzuE8Mjt

痩せる意味あるか？
飛距離落ちるやろ
メシ食って筋トレするんや

312 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:17:38.983 ID:bXirDalBM

>>309
PFCバランスって宗教だからな

313 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:17:47.959 ID:WTw.spEXV

筋肉1kg増えると基礎代謝が20kcal増える
20kcalは大したことない数値だが1年だと7300kcalで脂肪1kg分消費することになる
初心者が運動筋トレしたら筋肉5kgくらいすぐ増やせるのでそれだけで年間脂肪5kg分のカロリー消費できる
んでその運動筋トレ時の消費カロリーもあるから運動に意味無いは有り得ないな

314 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:17:51.642 ID:AEVobDxjB

普通運動しながら食事制限するよね

315 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:17:56.982 ID:j3gd6xT8s

>>309
気持ちはわかるけど無視しないわけにはいかんだろ

316 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:18:00.949 ID:JRRBiReom

>>293
ワイは無理やな結果出ないと続かないし目的や自分にあったやり方が1番か正しい

317 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:18:01.482 ID:ymfJKeT3N

わいは今日四回散歩に行った
意味ないのは知ってる

318 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:18:05.603 ID:mLS1SEay4

181cm45.7kg体脂肪率3%だけど質問あるか？
https://i.imgur.com/JJiA1ke.jpeg

319 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:18:08.130 ID:uxKs67Sc3

入院して病院食食べてたら痩せるもんな

320 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:18:12.553 ID:SrRsUtRwB

>>305
？
全然同じちゃうで
じゃあ朝食食べたら昼食う必要無くなるやん
やっぱりバカかな？ｗ

321 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:18:17.084 ID:KwbtUBPDG

>>314
これ

322 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:18:22.421 ID:bXirDalBM

>>310
運動したら腹が減るから、デブはその反動で食うだろどうせ
だからワイはしない方がマシと置いてるんだよ

323 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:18:27.971 ID:/6jBffoLC

>>314
毎日ラーメン食べに行かないとかそういう感じの緩いのになるけどね…

324 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:18:30.399 ID:Iiu9TSa8.

というかまず普通に食ってれば太らないよな

325 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:18:30.630 ID:j3gd6xT8s

>>318
成仏してな

326 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:18:46.838 ID:OYZAZr5Wf

>>302
出会いが欲しいのか？

327 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:18:54.403 ID:bXirDalBM

>>320
空腹状態にならないんだから同じやん

328 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:18:55.409 ID:/czk3XDGt

>>298
話が噛み合ってないんだが
ワイはさっきからイッチが参考にした論文を教えてって言ってるんや
AIに聞けばイッチが参考にしたピンポイントな論文教えてくれるんか？

329 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:18:58.222 ID:VeGejFKNr

ワイは運動した分無駄にしたくないって気持ちでダイエット継続できたからええけど運動したからこれくらい食ってもええやろってなるやつもおるんやろな

330 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:19:05.554 ID:SrRsUtRwB

運動したことのない帰宅部は書き込むな〜？

331 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:19:06.941 ID:5J646Ychz

豚みたいなデブは食事見直して後は全員運動すりゃええやん

332 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:19:13.309 ID:bLEvT5oI5

>>233
ごちゃんやスマホゲーしながらエアロバイク漕いでるだけでええんやで

333 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:19:13.382 ID:r1UZPb0Qb

食べるのが好きで太るって人が多そうだしその人たちに食事制限で痩せろってのは大分酷な話なんちゃう？
それなら運動取り入れての方がええと思うが

334 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:19:25.950 ID:7D0Oj5R2.

>>309
あの人らの言うことは痩せるだけじゃなくてあの人ら基準でかっこいい体作るための指針やろ

335 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:19:31.615 ID:Iiu9TSa8.

>>312
バランス取れた食事の方がいいのはみんな最初から分かってるしなｗ

336 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:19:35.770 ID:Y7mNYhHxn

>>296
ケトジェニックでもないのに脂質の回路に変わるとインスリン抵抗性が上がって血糖値が高いまま&栄養の取り込みが阻害される
ランドルサイクルで調べればわかる

有酸素はただ単に意味がないからやらなくていい
そんなに走りたいなら坂道を上に向かってダッシュ
これが一番膝に負担がかからない

337 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:19:48.877 ID:0zGDOXUx2

達人に聞きたいんやけど、「これ食ってれば痩せるから脳死でやってろ！」ってメニューないんか？

ワイの食事
鶏胸肉
卵3つ
玄米2合
サバの塩焼き
納豆
みそ汁(わかめ)
ほうれん草
しめじ

今はこれらを組み合わせて1日やってるんやけど

338 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:19:50.409 ID:5m0dsd/BV

>>301
ゆうてネットで身長体重書いて調べるだけやん
個人差なんてよっぽどないし

339 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:19:53.549 ID:bXirDalBM

>>328
うん、最近のAIはすごいからね
こういう論文を探してきて教えて、って言えばすぐ見つかるで
早く聞いてこいよ

340 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:20:15.449 ID:KX.M70pIU

飯が全てって言っても結局食事制限でタンパク質取るなら筋肉つけろってことちゃうの？

341 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:20:15.456 ID:qTV/ptUU1

ヒョロガリになりたいなら食事で痩せればいい
筋肉維持して痩せたいなら筋トレと食事で痩せればいい

342 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:20:32.255 ID:6c.hkyPhP

>>316
まぁ、せやな
金かかると金欠になった時サボってまいそうやし
負担が大きいと言うわけ探してまいそうになる
ワイはだらだら時間かけるのが性にあっとったわ

343 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:20:33.421 ID:JRRBiReom

>>333
結局食事見直さずには不可能やろどんだけ運動させる気や

344 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:20:36.151 ID:NjYJQnr6o

6日間食事制限と運動した後の土曜日の土曜日のドカ食いが
やめられねンだわ

345 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:20:37.473 ID:mLS1SEay4

ランニングはマジですげーぞ
おすすめ

346 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:20:56.207 ID:bXirDalBM

>>337
玄米食いすぎやな
玄米は体に良さそうやけどカロリーはそう白米と大差がない
1番いいのはおでんやな
おでんだけ食っとけ

347 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:20:58.221 ID:1vtZm0F1m

1日1700キロカロリーくらいで緩く続けたらダイエットなんて余裕よ

348 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:21:04.535 ID:as.3O9CZN

本当に食ってないのに肥えたなら人類史上の大発見だから今すぐ研究所に駆け込めってね

349 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:21:08.134 ID:Iiu9TSa8.

>>337
その食事なら基礎代謝だけで消費カロリー＞摂取カロリーになるから続けてりゃ痩せる

350 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:21:11.185 ID:bLEvT5oI5

>>333
今現在太ってないなら食べすぎた次の日は控えめにするだけで大丈夫やからね

351 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:21:15.939 ID:uBM6lpEPr

トレッドミルで傾斜ウォーキング30分しとるわ
汗ドバドバ出るし、下腹部と下半身は引き締まるし、労力の割にアイス一個分くらいはカロリー消費できるからおすすめ
何より終わった後にヘトヘトにならないのが良い

352 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:21:21.664 ID:sloixmV0a

食事制限はそりゃあ痩せるけど筋肉もゴリゴリに削れてクソみてえな身体になるわ
ちゃんと栄養を摂った上で運動するってのが大変だけど一番の近道

353 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:21:24.311 ID:zFUPi6AIl

>>333
限界があんねん
運動どんだけしようが500kcalも行けば良い方
筋トレどんだけしても基礎代謝なんかそう伸びん

こういう状況で僕食べるの好きなんで3000kcal取って痩せたいんですとか無理やろ

354 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:21:24.504 ID:SrRsUtRwB

ワイ将「1日2食カロリー計算します！早朝と夜に散歩します！朝食抜きで朝が楽チンです！夕方に飯食います！」

👆
これが現代最強のダイエット、やな

355 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:21:36.313 ID:smlr48eD9

>>307
常に自重を支えてるからな

普段、運動してると体重×1.5〜2くらいやらんと全然負荷かからんし

356 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:21:36.371 ID:bXirDalBM

>>341
筋肉維持して痩せるなんて科学的に不可能ってもうわかってるからね
脂肪を大幅に落とすから筋肉も必ず落ちる
これは当然の方程式
宗教にハマってる人は帰ってください

357 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:21:42.168 ID:jj3A9Yowg

ランニングしてご飯大盛りで食べるんや🥰

358 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:21:48.131 ID:uBM6lpEPr

>>337
ちゃんちゃん焼き（鶏ちゃん焼き）オススメやわ

359 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:21:56.685 ID:KflO2of1n

>>338
痩せやすい体質太りやすい体質ってあるやろ
個人差ない断言とか逆にすごいな

360 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:22:00.241 ID:m91gVWoJF

飯８割・運動２割な

361 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:22:10.186 ID:QQnfNOlfP

カロリーが全てって思ってる奴ってカロリーをなんやと思ってるんやろ
結局体の中でカロリー全部が脂肪になるわけじゃないのに

362 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:22:13.664 ID:8/wt6AaYb

言うて週2くらいでいいんやろ筋トレ

363 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:22:16.957 ID:sZSP2dWTT

菓子パン一個分を運動で消費しようと思ったらめっちゃ大変やからな
食事制限した方が早いし楽だわ

364 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:22:32.160 ID:UsQQuEalz

ほら運動したら腹減って食ってるやつばっかりやん
だから運動なんか逆効果なんだってば

365 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:22:39.034 ID:/6jBffoLC

林業やって休みの日は登山とかしてた時期も痩せなかったからな…

366 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:22:52.872 ID:XEozsk6D2

>>308
恥ずかしくないかな
ジム行くまで偏見はあったが周りを見てる余裕のある人間の方が少ないからあんま気にならんし上半身の方が糞雑魚やから自己肯定感に繋がってワイはむしろ好き
フリーウェイトは負荷のかけ方上げ方にコツがいりそうやから今度友人のトレーニーに頼んで教えて貰うわ

367 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:23:05.202 ID:bLEvT5oI5

>>337
低カロリーのSBカレー粉使って調理するだけでかなり幅が広がるで

368 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:23:24.836 ID:Iiu9TSa8.

>>363
2時間ぐらい歩いて菓子パン一つ分のカロリー消費できるって感じやな

369 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:23:27.086 ID:5m0dsd/BV

>>354
これにプロテイン追加して筋トレ入れたのがワイ

370 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:23:49.327 ID:SrRsUtRwB

ワイ将「1日2食カロリー計算してます！早朝と夜に散歩してます！朝食抜きで朝が楽チンです！夜は早めに食います！」

👆
これが現代最強のモテモテダイエット
みんな真似できるなら真似してええで
ちな夜は彼女と散歩の習慣でワイは体育会系出身や

371 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:24:03.825 ID:sziI5p0QZ

>>363
無駄なもん食ったせいで無駄に運動の時間取らなきゃいけないとかアホかと思ってワイも食事制限派になったな

372 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:24:05.802 ID:K1Xi4Ld6C

飯をただ我慢するより運動して食べた方が心身ともにいい
運動嫌いは飯を我慢した方がいいと思う

373 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:24:13.970 ID:XqGNuf/YM

>>336
ありがとう
筋トレ(自重筋トレ)は継続してもいい？
基礎代謝上げたいんや

374 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:24:17.620 ID:0zGDOXUx2

>>346
玄米多いんかー
なに増やしたらええ？
おでんはダイエットで出てこないから不安なんやが

375 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:24:18.618 ID:KX.M70pIU

食事制限で食べるの我慢するのに運動したら腹減って逆効果ってどういうことやねん

376 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:24:26.874 ID:bswZV8qN1

飯減らしてハゲたわ

377 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:24:37.458 ID:0zGDOXUx2

>>349
やせへん
1ヶ月とかじゃ甘い？

378 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:24:41.834 ID:uBM6lpEPr

よほど好きじゃない限り走るのは絶対続かん、辞める理由が多すぎる
有酸素取り入れるならマジでウォーキングやわ
トレッドミルで傾斜つけるのが一番だが

379 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:24:56.683 ID:SrRsUtRwB

>>369
ええな

380 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:25:00.213 ID:xFrof8MTQ

ただ体重落としたいだけの奴なんていないだろ
痩せて健康になったり美しくなるのが目的なんだから

381 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:25:25.301 ID:jj3A9Yowg

健康診断の結果は良化したから多少の運動はしたほうがええぞ

382 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:25:46.041 ID:bXirDalBM

・1日に取れるカロリーは自分の基礎代謝-1000キロカロリー分の食事(仮に2500なら1500食える)
・朝起きたらコーヒーを飲む
・食事できる時間帯は9時〜3時までとする
・酒は飲んでもいいがつまみは厳禁
・睡眠はできるだけ長め


これが科学的に考えた"答え"な
理論上これで1ヶ月5キロはいけるだろうな

383 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:25:51.738 ID:dMMuWSyin

3月から始めたけど普通に痩せてってるで
夏の暑い時期はサボったけど
https://i.imgur.com/VWDpBXV.jpeg
https://i.imgur.com/rlrxvcs.jpeg

384 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:25:52.740 ID:sloixmV0a

何の下地もないデブがまともな身体になる場合は

オーバーカロリー+トレでまずは筋肉をつける
↓
アンダーカロリー+トレでなるべく筋肉を維持しつつ痩せる

ってのが遠回りなようで一番の近道やわ
とりあえず脂肪だけ落として筋肉をつけるような都合のいい痩せ方は存在しない
つくのも落ちるのもニコイチ

385 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:25:57.832 ID:JRRBiReom

デブって見た目もやけど思考でも嫌われるよな

386 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:26:16.790 ID:5m0dsd/BV

>>359
そんなんごく一部やで
もし続けてそうなら平均より少し減らせばええだけの話やし
ぶっちゃけダイエットできないやつの言い訳やろ

387 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:26:17.191 ID:SrRsUtRwB

彼女おらん奴あるある

女と接点無さすぎて食いすぎてしまう
相手の食事量につられて自ずと減るんだよなぁ

388 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:26:30.745 ID:Bw/rxslL2

そもそもダイエットって食餌制限って意味やからな

389 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:26:33.754 ID:Iiu9TSa8.

>>337
この食事で痩せないなら元々の基礎代謝が低いって可能性もある
そうなってくると筋肉つけて基礎代謝上げるしかない
スクワットおすすめ

390 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:26:42.889 ID:Y7mNYhHxn

>>373
筋トレはもちろん継続すべき

391 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:26:48.497 ID:bXirDalBM

>>374
その中で増やすなら理想はたまごやな
おでんはあんまり知られてないけどめちゃくちゃカロリーが低い(餅巾着だけは除く)
おまけに腹にも溜まるから最強のダイエット食や
試しにスーパーのパウチおでんのカロリー確認してみ
ぶっ飛ぶで

392 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:26:52.689 ID:O/GiWTqUn

ヒョロガリのやつわいよりよく食べるんやがこれはわいが普段麺類で夜ご飯済ませてるなら悪いんよな？多分

393 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:27:28.610 ID:48SnKCcNX

何で運動と食事制限、片方じゃないと駄目みたいな極論に走るんや
基礎代謝程度に抑える適度な食事制限と適度な運動、両方合わせりゃええねん
ごちゃごちゃ頭でっかちで理論ばっか唱えてどうせやってないんやろお前ら

394 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:27:40.043 ID:Iiu9TSa8.

>>380
ただ体重落とすだけでも健康になれるし

395 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:27:40.164 ID:7D0Oj5R2.

>>384
ガリがボディメイクしようと思ったらそうなるけどデブは自重支えるのである程度素地あるんちゃうか

396 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:27:41.430 ID:JRRBiReom

>>382
5kgとか適当なこと言っとるけどそんなの現体重によるやろ

397 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:28:02.517 ID:K1Xi4Ld6C

>>392
ヒョロガリはハードゲイナーの可能性あるからなんとも言えない

398 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:28:20.759 ID:XqGNuf/YM

>>390
ありがとう
参考になったわ

399 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:28:42.263 ID:1rX6fi44o

ダイエットするやつって基本お前らみたいな怠惰なデブじゃなくて美意識のある女性だからな
そりゃダイエットのスタートラインにも立たないようなゴミデブはとにかくカロリー減らして痩せるべきやがダイエットする層は若くきれいで健康的な体を求めてるんや

400 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:28:48.941 ID:K1Xi4Ld6C

肥満以外は月1kg目標で充分
無理に痩せてもリバウンドするだけ

401 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:28:49.451 ID:bXirDalBM

>>393
デブにメシを減らしながらいきなり運動までさせる
それが可能だとワイは思わないだけや
どっちかやんなくていいよ？って甘い言葉でやらせた方が論理的やろ

402 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:28:53.864 ID:dMMuWSyin

>>386
人によって代謝って全然ちゃうからごく一部ではないと思うわ
太りやすさも身長と同じくらい遺伝するらしいぞ

403 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:28:57.095 ID:sloixmV0a

>>395
日常生活で使う筋肉なんてせいぜい足腰くらいちゃう
上半身は意識的にトレーニングしないとつかんと思う

404 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:29:02.386 ID:/ZjyhJ6fR

>>319
ワイは1ヶ月入院したけど太ったわ
でも薄い味付けに慣れるからジュースとか飲まなくなったのは良い変化やった

405 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:29:15.355 ID:O/GiWTqUn

>>397
ハードゲイとかいうのはなんや？ハードなゲイだと太らんのか

406 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:29:29.791 ID:Rs/zkxAiE

一時間有酸素して減らせるカロリーがおにぎり二個やからな
おにぎり二個抜いた方が楽や

407 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:29:31.163 ID:o5kvfNZ77

ワイより偏差値115やけどワイより偏差値高い奴おる？
https://i.imgur.com/fHLfuWj.jpeg

408 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:29:35.912 ID:Wtg8sK8Q2

運動というか1日1万歩は健康に良い
過度な運動は逆に体に悪い

409 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:29:39.585 ID:NkniQEsfk

今年のピークこのぐらいあったけど
https://i.imgur.com/WWMm9ds.jpeg
7月からダイエットやり始めたらようやく70キロ切ったわ
わりと好き勝手食ったからメシが全部ではないと思う
https://i.imgur.com/NVGoiu3.jpeg
まだまだ痩せたい

410 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:29:51.937 ID:Nc5zISGvR

運動はダイエットにおいておまけのおまけやな

411 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:29:55.030 ID:sZSP2dWTT

まぁ理想の体は人それぞれだからなぁ
痩せたいからって片岡鶴太郎ボディになりたい人は少ないだろうし

412 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:29:55.838 ID:WTw.spEXV

>>394
健康的に体重落とすから健康なのであって体重落としたら健康になるわけではない
身体ぶっ壊せば体重なんか一瞬で落ちるがそんなん健康じゃないしな

413 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:30:01.380 ID:K1Xi4Ld6C

>>405
そうやで

414 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:30:09.447 ID:xvCAKcN/p

>>380
ワイがそうだから居るんだよ

415 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:30:16.222 ID:/czk3XDGt

>>339
AIに聞いてきたわ
どの論文か分かりませんって言われたからやっぱりイッチが教えてくれる？
https://i.imgur.com/HkG6U0B.jpeg

416 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:30:27.442 ID:UsQQuEalz

>>409
その数字の画像出してなんか意味あんの？

417 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:30:56.712 ID:78KXKYQHS

膝や腰ちょいちょい痛めるから予防のためになんかしたいんやがなにするのが一番ええんや？

418 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:30:59.219 ID:NkniQEsfk

長時間のウォーキング中にいろんな店発見したりラジオでいろいろ情報手に入ったりすんの楽しい

419 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:31:15.613 ID:4E0xknlbv

>>417
歩くのやめろ

420 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:31:15.730 ID:zlcSzhJoQ

>>407
いつか膝怪我するで

421 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:31:33.884 ID:K1Xi4Ld6C

>>417
ストレッチ

422 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:31:38.183 ID:Rs/zkxAiE

でもエッヂのボリューム層って30オーバーで筋肉も相当落ちてるやろうから、
食事制限だけで痩せたらキモい妖怪みたいなクソガリになるだけやで

423 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:31:42.894 ID:1Nf0siXp1

30分走って300kcal
軽い食事制限で500kcal
これくらいでちょうどちゃう？

424 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:32:05.793 ID:bXirDalBM

>>415
聞き方障害者すぎて草

425 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:32:15.392 ID:7G6SVPy7d

荒んでた食生活を多少まともに戻したら増えた分しか減らんかった
そこから痩せるのは運動しかないと気づいてもうギブアップや

426 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:32:23.489 ID:7D0Oj5R2.

有酸素長期間サボったら明らかに体力落ちるからわいには意味がある

427 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:32:34.372 ID:et8XIIZNp

運動しないと筋肉が減るから不健康だって話だろ
体重減らしたいだけなら食わなきゃそら減るよ

428 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:32:38.267 ID:jj3A9Yowg

>>409
そんな痩せると服大変そうやな

429 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:32:38.420 ID:UsQQuEalz

>>422
筋トレしたら筋肉デブになっちゃうから嫌だって言うやつがいたら切れるやろ？
その逆もまたしんなり

430 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:32:45.519 ID:NkniQEsfk

>>416
ジジイ上の方にも似たようなダイエットの成果みたいなの貼ってるレスあるけどなんでワイに反応した？
嫉妬か？

431 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:32:54.293 ID:sZSP2dWTT

>>422
心配せんでもそういう人は基礎代謝も落ちてるから食事制限ぐらいじゃそこまでガリガリに痩せないわ

432 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:32:57.692 ID:XqGNuf/YM

人間の身体って体重落とすのは大変なのに体重戻すのは簡単すぎんか？
生物としてこれが正しいんやろけど

433 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:32:57.789 ID:/czk3XDGt

>>424
ワイが求めてるのはその辺に転がってる論文じゃなくて"イッチが見た論文"なんや
これ以外の聞き方教えてくれよ

434 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:33:02.566 ID:/6jBffoLC

10代の頃は教育隊で適当にやるだけで体重落ちていったなぁ

435 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:33:03.312 ID:sloixmV0a

ワイの持論というか自分の身体で検証したことだけど、全部の栄養素をバランスよく摂ると停滞期がなくすいすい痩せていく
おそらく栄養が偏ると「身体を維持するために痩せづらくする」システムが発動するんだと思う

436 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:33:14.127 ID:bXirDalBM

>>427
だからさぁ
何回言わせるんだよ
ダイエットする以上必ず筋肉は落ちるっての
ほんと障害者相手するのは大変や

437 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:33:20.069 ID:Y7mNYhHxn

>>393
適度な運動って具体的に何のことなん？
有酸素で痩せるとか言われてるのって結局はアンダーカロリーになってるだけで食事制限と同じことやが
じゃあそんな無駄なことせずに食事と筋トレだけやりましょうってのが頭いい人の結論や

438 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:33:21.165 ID:Rs/zkxAiE

>>429
誰だよてめえレス付けてんじゃねえぞカス

439 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:33:24.610 ID:JRRBiReom

健康に痩せなきゃ意味ないとか現在クソデブな奴が行ってもなんの説得力もない
輪郭変わるだけで印象全然違うぞだからといって元が悪けりゃモテるわけでもないけど最低限のスタートラインがそこやから

440 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:33:29.901 ID:UsQQuEalz

>>436
かっこいい

441 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:33:31.624 ID:GLeTG6NSq

やはり冷蔵庫空ダイエットが一番や
やり方は簡単で家の食料を全て食い尽くし冷蔵庫を空にする💪

442 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:33:47.831 ID:NkniQEsfk

>>428
いままでXLで買ってたパンツがめっちゃゆるゆるになって落ちてくるから全部捨てた

443 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:33:56.135 ID:bXirDalBM

>>433
いやいや…
そういう論文があるということが重要なんだろ？
なんでお前はワイの追体験をしたがってんの？
自分の信念が壊されそうだからって変な人になってるやん

444 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:34:07.251 ID:0zGDOXUx2

塩分過多って痩せないんか？

健康的な食事してても

445 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:34:09.156 ID:dMMuWSyin

>>435
PFCバランスを気をつけろって言うのも結局これよな

446 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:34:29.617 ID:JRRBiReom

>>432
栄養価高い食い物が増え過ぎたな

447 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:34:53.725 ID:ain7ckFZ.

食事制限で4ヶ月8kg落ちたけど、意識的に野菜食わんと肌荒れ止まらんくなってしんどかったわ

448 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:34:57.914 ID:UsQQuEalz

1日1000円ダイエットがマジで一番最強だから

449 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:35:08.420 ID:JRRBiReom

>>444
むくむ

450 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:35:25.441 ID:SWdh4i6OJ

食事制限で体重減らした後に筋トレして筋肉つけたらいいだけでは？

451 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:35:29.430 ID:bXirDalBM

まあとりあえずデブはおでん食っとけ、餅巾着以外な
おでんはダイエット食の答えみたいなもんや

452 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:35:33.609 ID:VeGejFKNr

>>444
むくんで水分多くなって体重は落ちないかもしれんがそれが脂肪になることはないやろ

453 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:35:36.182 ID:PAfi4S8L0

でも筋肉をつけることで太りにくい体になることも事実や

454 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:35:43.130 ID:Rs/zkxAiE

>>444
関係ない
塩分取ったら一時的に浮腫むだけ
水分摂りまくって出せば良い

455 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:35:43.231 ID:FOFP1qS0Q

ご飯半分以下にして軽い筋トレしてるだけでめっちゃ体重落ちて草生えた
白米抜くだけでごっそり落ちる

456 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:35:51.914 ID:bXirDalBM

>>450
ボディメイクが〜言うならこれでええわな

457 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:36:09.282 ID:/6jBffoLC

食事制限にも程度があると思うんだ週3日のらーめんにライスを付けないにするとかじゃなくてらーめんを月1回にするとか

458 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:36:15.275 ID:tWbrIaLq0

食べる量減らしたくないからそういう理論にすがってしまうんやろね

459 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:36:23.881 ID:5YvUU.36F

食べなきゃ痩せるなんてだれでもわかるわ
どうやって食事を減らすかや
それは結局薬しかないんよ
リベルサス月2万くらいやけど3ヶ月続けたら確実に10は痩せれるわ

460 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:36:25.848 ID:bXirDalBM

>>453
食事制限する
↓
痩せる
↓
筋トレ

でいいじゃん

461 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:36:28.490 ID:UsQQuEalz

>>453
太りにくい体になりました！→体重は変わらず

やろ

462 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:36:34.473 ID:Iiu9TSa8.

>>439
これよな健康的じゃなくても痩せればフェイスライン変わるしな
見栄え全然ちゃう

463 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:36:36.515 ID:jYxhpsZsU

そもそも120キロ超の人間が体重落とすのと
50キロの人間が体重落とすのじゃ内容違くて当たり前なんちゃうか
男と女でも違いそうだし

464 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:36:44.808 ID:WTw.spEXV

>>443
そういう論文があることを確認するためにAI使えって言ってるんやろ？
どのAIにどういうプロンプトで聞いたかくらい言ってもよくないすか？

465 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:37:00.373 ID:bXirDalBM

>>458
ほんま宗教みたいな人ばっかで怖いわ
どんだけメシいっぱい食いたいねん

466 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:37:07.156 ID:VIm1n05yh

オートミール最強や

467 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:37:18.510 ID:UsQQuEalz

どうせお前らなんか筋肉つけたところでブサイクコミュ障でモテねえんだから
とりあえず痩せろ

468 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:37:24.584 ID:Y7mNYhHxn

>>450
せやで
そう言っとるやん

469 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:37:26.253 ID:jpx2X2dnB

運動が意味ないとは言わんけど
ジムで筋トレとかカロリー消費のコスパ最悪やろ
ウォーキングしたほうがええわ

470 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:37:29.278 ID:/czk3XDGt

>>443
あのな…
こういう世界中で研究されてる食の一大テーマっていっぱい論文があって色んな主張がある訳
イッチと正しく議論したいなら前提知識の齟齬があったらダメやろ…
もしかして論文って世界で一つだけだと思ってるの？
イッチが答えたら話進むんやからさっさと答えてや
いつ発表された誰の論文なん？

471 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:37:30.098 ID:v5jPHXpt7

おかず減らすの苦痛やから米だけ食わないようにしたけどそれだけでもだいぶ違うな

472 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:37:31.233 ID:FOFP1qS0Q

>>333
素人ができる現実的な運動で消費できるカロリーなんてたかが知れてるやろ

473 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:37:34.342 ID:oAiKBSftW

早く寝るよく噛む野菜食べる
これだけでいいのにおバカさんが多いこと🥱

474 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:37:47.939 ID:bXirDalBM

>>464
聞きたいんだけどお前はあの聞き方が最適だと思ったんか？
AIにレスだのどうだのというアレ
本気であの書き方がええと思ったなら頭に問題あるで

475 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:37:51.394 ID:JRRBiReom

>>459
野菜メインにしろよキャベツやもやしなら太らんし安いからガッツリ食えば腹一杯なるよついでに鶏肉も食っていいぞ

476 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:37:59.848 ID:SWdh4i6OJ

>>466
不味い不味い言ってるやつって味覚障害者か味付けせずにそのまま食ってるのかどっちなんやろ

477 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:38:12.453 ID:VKHaUAcjz

食事すらコントロール出来ないとか境界知能かな

478 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:38:20.700 ID:4E0xknlbv

>>477
境界知能って言葉使うなや

479 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:38:44.924 ID:PAfi4S8L0

>>460
食事制限しながら筋トレすればいいじゃん
筋肉しっかりつけたいなら非効率だけどちゃんとタンパク質とっとけば筋肉つくし痩せるぞ

480 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:38:55.159 ID:dMMuWSyin

ちな日曜のワイの食事はこんな感じやった
昼チャーハンに夜カレーこれでも痩せてってる
運動は一日200kcalぐらいの有酸素運動しかしてない
https://i.imgur.com/5WlRRCR.jpeg

481 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:38:55.350 ID:5YvUU.36F

結局ワイの意見以外ゴミやね
デブに米減らせ！野菜食え！ゆっくりかめ！とかアホかと
やれるならやってるわ

482 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:39:07.721 ID:uIBibSzXT

とにかく懸垂とかスクワット自重トレしまくるのが一番
デブだとキツくて軽くなってくると慣れも相まって数こなせるようになるから成長実感出来て楽しい

483 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:39:14.280 ID:XEozsk6D2

ジムで筋トレはダイエット目的ならコスパ悪いのかもしれんがワイは意思薄弱やから金払って運動機会を得るくらいの気持ちやないと続かないんよやあ

484 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:39:24.345 ID:bXirDalBM

>>470
お前自分のレス忘れちゃったんだな
「夜食べないのが正解っていつ発表された誰の論文？」
お前が最初に突っかかったのはここやん
つまり、一つでもその類の論文が見つかればミッションクリア、お前の望み通りやんけ
ワイの追体験にこだわる理由は一つもないんやで😌

485 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:39:40.797 ID:PAfi4S8L0

>>461
体重落としたいだけなら食事制限だけでいいと思うけどやめた途端またすぐ太るやん

486 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:39:45.329 ID:VIm1n05yh

>>476
ふやかして味噌汁かお茶漬けでかっこむの最高や
なんか少なくても腹持ちええし

487 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:39:51.108 ID:UsQQuEalz

空腹状態をいかに長く続けるかが大事やで
腹減ったなって思ってるときに飢餓状態になってお前らが今までそのでかい腹にためたエネルギー使ってるんやからな
腹減ったな→なんか食うかってすぐなるやつは少し時間おいてから食った方がいい

488 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:39:51.803 ID:48SnKCcNX

食事制限でイライラしてそうな奴ワラワラやん
もう少し運動して幸せに飯食えばええのに（笑）

489 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:39:52.413 ID:Rs/zkxAiE

>>469
筋肉付けば筋トレしてない時も消費量増えるから長い目で見たらそっちの方がコスパええで

490 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:39:53.924 ID:jpx2X2dnB

>>481
逆に何で出来ないん？
精神疾患なん

491 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:39:58.020 ID:et8XIIZNp

>>436
真面目に説明するとダイエットって基本的に見た目をよくしたいからやるものであっていくら痩せたとて筋肉減って魅力が減ったら本末転倒でしょ
つまり常によりよい見た目であろうとするなら並行して筋トレは有効
目的次第でやり方が変わるんだからまず条件を詳細に明示したほうがいいな

492 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:40:04.903 ID:SWdh4i6OJ

野菜ってコスパ悪くない？
難デキとサプリでなんとかなるやろ

493 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:40:05.026 ID:/6jBffoLC

登山は痩せない…メンタルやって何やってたか覚えてない時期が一番痩せてた

494 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:40:10.166 ID:5YvUU.36F

>>475
そんなの続かんで
デブなんやから

495 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:40:11.679 ID:.FOB6yxfY

低カロリーか断食が一番手っ取り早い

496 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:40:12.188 ID:621SCyGVO

筋肉つけると筋肉を維持するために食べる量が増えるから筋トレサボってからのリバウンドが凄いぞ
ソースはワイ

497 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:40:12.511 ID:JRRBiReom

リベラサスも食事制限も筋トレも有酸素も全部やればええやろその方が早く効果出るやろ

498 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:40:15.922 ID:sziI5p0QZ

>>457
1500~2000カロリーくらいの範囲ならけっこう色々食えるしな
ワイも摂取量は意識してるけど食うものはけっこう適当だわ

499 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:40:32.269 ID:UsQQuEalz

>>485
やめなきゃええやん
食うならチートデイとか作ってそんときだけや

500 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:40:35.816 ID:Nc5zISGvR

>>487
これ大事やな

501 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:40:39.740 ID:gr5qEktvn

https://i.imgur.com/rSARgk1.jpeg

元公務員ランナーの川内は二郎系食べまくっても全然太ってないし食った分カロリー消費すればいいだけの話なんだよな

502 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:40:47.243 ID:bXirDalBM

>>479
だから食事制限+筋トレなんてしたらデブの精神が壊れるだろ
筋トレやらせなくてもたいして変わらないんだから
そこは甘やかした方がマシってのがワイの持論や

503 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:40:50.247 ID:/6jBffoLC

>>498
家系を週三回はマジで太ったわ

504 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:40:50.767 ID:O/GiWTqUn

わいの食生活
朝　抜き
昼　野菜炒め弁当（目玉焼き付き）
夜　パック野菜　豆腐　サラダチキンにして

ジムで
10種類ぐらいの器具を1-2セット
バイク10分
ベンチプレス80キロ×5回を3セット
ランニングマシーン8 〜10キロペースを30分と5分クール
にしてるんやがこれだとある程度の期間で効果出そう？

505 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:02.143 ID:5YvUU.36F

>>490
そら普通にそこら辺意識できるならデブにならんからか
人より食欲があるってのが全てでそこをなくすには精神論じゃなく薬一択

506 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:08.283 ID:giafHK3de

ダイエットしないといけない奴は運動習慣ないやろから運動は必要
ソースはワイ

507 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:13.808 ID:MH0yyxF3U

寝たきり老人でさえ健康体なんやから少し考えればわかることやで

508 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:20.379 ID:bXirDalBM

>>501
ラーメン二郎のカロリー分走るってどれだけ走らなきゃいけないかわかってる？

509 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:23.929 ID:SrRsUtRwB

>>467
お前がモテないのは青森のド田舎ボロ家に住んでる高齢コンビニバイト（月収10万未満）だからだろ！
お前から参考になるアドバイスなんてねえよ

510 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:36.586 ID:HWkdjTZ91

運動不足なやつなら有酸素でもそれなりの筋肉付くやろ
だって走ると筋肉痛起きるし

511 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:39.434 ID:dMMuWSyin

デブに筋トレは向いてないよ
辛すぎるから

512 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:39.487 ID:VeGejFKNr

筋トレはダイエットじゃなくてボディメイクだからな
目標がどこにあるか考えてやるならええけど体重減少のためにやるにはきつい割に非効率

513 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:41.894 ID:WTw.spEXV

>>474
論点ずらすのは好きにすりゃいいと思うけどせめて引用元くらい明記しないと脳内論文でなんか言ってるに過ぎないぞ
何かを論ずる中で引用する際は引用元を記載しましょうなんか中学で習うレベルやろ

514 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:45.948 ID:q1BW9LUtL

身長177.2体重82.5から1日1800kcal制限で2ヶ月半で69.3まできた運動なし11月が終わるまで4ヶ月続けてみるわ

515 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:51.369 ID:1Nf0siXp1

ウォーキングで200kalの食事を300kcal減らすだけでもひと月で2kg、半年で10kgは確実に落ちる
あとは週2回ほど筋トレしてたら餓鬼みたいな体型も避けれるで
有酸素運動の消費カロリーって大したことないけど確実に持久力はつくからやるべきや

516 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:41:54.836 ID:Rs/zkxAiE

>>508
この人なら多分走ってるやろなぁ

517 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:42:01.773 ID:NkniQEsfk

結局ダイエットの一番の方法って継続やから何事も続けれないと意味ないんよ
急にランニング始めたり水泳始めたり急に食べる量ガッツリ減らしたり断食するようになっても心ってマジでゴム毬やからどっかで反動くるで

めちゃくちゃ簡単なできることから少しずつやってった方がええよ
この日はおやつを低カロリーなのにして食べたとか
いつもより一駅手前で降りてその分歩いたとか

518 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:42:04.998 ID:/6jBffoLC

格闘技やってる重量級は計量前は食事制限とかやっとるんか？

519 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:42:28.009 ID:OYZAZr5Wf

>>504
１ヶ月で効果出るで
カロリーかなり減らしてるから

520 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:42:28.184 ID:7G6SVPy7d

人間の体がもっと早く進化できるようになればええのに
脂肪をそんなにため込まないとか歯は何回でも生え変われるとか

521 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:42:31.774 ID:2bj6zJnqg

山登りしたらダイエットできるぞ！←こいつの罠

522 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:42:32.397 ID:r1UZPb0Qb

人間の三大欲求の一つが食欲なんだから食事制限しろと言ってできるのは限られてるんちゃうかなあとワイは思う
元々食欲ない人は出来るんだろうけど
それなら20〜30分歩いて50〜100くらいカロリー消費出来たらええんやけどね
あとはもう一つの三大欲求の性欲使うかやな
SEXの回数もしくはおナニーの回数増やしてみるとかやな
オナニーだけで60〜70カロリー消費出来るらしいしこれはええと思う

523 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:42:33.084 ID:bXirDalBM

>>513
だからAIで探せば見つかるよって道筋立てて教えてあげたやろ
それすらできない奴に教育しなきゃあかんの？
ワイは先生じゃないぞ

524 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:42:36.563 ID:jpx2X2dnB

>>511
ダイエットからはズレるけど
筋肉つけるという意味で筋トレに向いてないのはデブよりヒョロガリや

525 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:42:49.251 ID:tGix2LLFb

デブが運動だけで痩せようとすると膝壊すぞマジで
特にランニングはアカン

526 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:42:53.002 ID:PAfi4S8L0

>>499
一生食事制限するんかものすごい精神力やから筋トレした方がええで

527 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:42:53.583 ID:UsQQuEalz

>>509
なるやろ実際90→70までワイは痩せたし
1日1000円だけ財布に入れて仕事いけ
そうすれば絶対痩せる

528 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:42:54.677 ID:/6jBffoLC

普通に有酸素運動って汗がでて楽しくないっすか？

529 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:42:57.912 ID:cHPiyAx7k

デブなら運動だけで痩せられるけど絶対いつか停滞する
そこから食事制限するとまた痩せる
ソースはワイ

530 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:01.709 ID:Nc5zISGvR

>>517
ダイエット＝生活習慣を変えることやからね

531 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:02.063 ID:vYiaPu/oS

痩せてから筋トレしても筋肉付かないぞ

532 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:04.588 ID:JRRBiReom

精神壊れるならもう無理や先に体が壊れるやろうけどもうどうしようもない

533 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:16.411 ID:SWdh4i6OJ

>>515
ウォーキングみたいに野外の運動は長続きせんやろ
真夏や雨の日どうすんねん

534 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:20.488 ID:/6jBffoLC

>>522
1日5回ほど抜いてるけど痩せる見込みはないぞ…

535 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:33.248 ID:9AQZ7ANj8

>>508
この人くっそ走るからしゃーない

536 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:37.736 ID:mzzMYXLNJ

動いてれば体重減るからその減る分超えないグラムの高カロリー食えばええんや

537 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:39.670 ID:bXirDalBM

>>531
また魔法の謎理論が出てきたwwwwwww

538 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:46.806 ID:7dh7yCfJP

外寒くなってきて走るのめんどくさいんだけどどうしよ
家ん中でスクワットでもすればええかな

539 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:53.814 ID:OYZAZr5Wf

>>524
ワイもヒョロガリ時代は全然上がらなかったのに太ったら何でもかんでも記録伸びて草生えるわ

540 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:55.196 ID:Rs/zkxAiE

体重を減らすことを痩せると定義するなら飯抜けばいいだけ
筋肉の減少を最小限にしつつ、体脂肪率を減らしていくことを痩せると言うなら筋トレはマストや

541 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:57.079 ID:/6jBffoLC

>>533
エアロバイクどうや？ワイはゲームしながらコントローラー握ってやっとるわ

542 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:58.963 ID:ain7ckFZ.

>>512
筋トレの目的をグリコーゲン消費して血糖値の上昇を緩やかにすることとしたら時間効率はいいぞ

543 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:43:59.029 ID:q1BW9LUtL

カタボリックはあると思うよ走るより食事と筋トレ適正カロリー出しやすいのは運動無しや

544 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:44:12.464 ID:vlWd1rv7E

>>531
まーた食事制限が嫌で変な理論作ってる

545 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:44:14.452 ID:UsQQuEalz

>>526
いやいや運動して食事制限のほうが無理だから
運動して風呂入って飯はちょっとだけ！って絶対無理だから
腹減って眠れなくなるし健康に絶対よくない

546 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:44:30.943 ID:u9uyJF2.h

1日1食なら何食っても太らん

547 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:44:32.006 ID:nv3J/B8MU

なにこのデブしかいないスレ

548 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:44:32.496 ID:SWdh4i6OJ

>>541
エアロバイクはええと思うけど
それなりにいい値段するのがね

549 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:44:34.717 ID:cHPiyAx7k

ワイ100キロ近くあった体重をダイエットで70キロくらいにしたんだけど未だにぽっこりお腹だわ
これは筋トレでどうにかするしかないんけ？

550 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:44:42.462 ID:gr5qEktvn

>>538
むしろ夏より今の方が走りやすいやろ
寒すぎるなら上着とか手袋買えばええ

551 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:44:43.617 ID:bXirDalBM

本当に食事制限がしたくないんだなと思うわここまでくると

552 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:44:59.008 ID:/6jBffoLC

>>539
自重トレの回数はヒョロのほうが上がると思うがどうなん？

553 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:45:10.894 ID:o5kvfNZ77

>>508
こういう奴って月に何百キロと走ってるやろ
ワイらとは次元が違う

554 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:45:19.902 ID:/6jBffoLC

>>548
親が買ったの勝手に使ってるからな…そこはいい親持ったわ

555 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:45:40.666 ID:UZkSFhViy

>>549
身長によるやろ

556 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:45:45.304 ID:/bNxEbyOp

>>521
山登り中はずっと携行食を摂ってるし水分も十分すぎるほど飲んでるから
たまに登るくらいだと大して痩せないんよな

557 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:45:49.842 ID:UsQQuEalz

>>551
運動してるから痩せるっていう非効率な信仰を邪魔されたくないんやろな

558 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:45:51.347 ID:Rs/zkxAiE

とりあえずネットで聞き齧ったあるある大事典レベルの
あっさいあっさい知識披露してるやつは『肉体改造のピラミッド』くらいは読もうね

559 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:45:53.846 ID:9AQZ7ANj8

>>548
安い奴で二万とかからあるからそこまで高くないわ
場所とる方が気になる人多い

560 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:45:55.611 ID:/czk3XDGt

>>484
ほなググって1番上に出てきたこれでええか？
https://i.imgur.com/k1XmcbN.jpeg
https://i.imgur.com/FKF4yZi.jpeg
https://i.imgur.com/rbyJgOQ.jpeg
https://i.imgur.com/cCXjCRj.jpeg
https://i.imgur.com/T6j9mVs.jpeg
https://i.imgur.com/zhHUvXX.jpeg

561 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:45:59.572 ID:o5kvfNZ77

>>525
じゃあ何ならいいんや
こっちは体重50キロ減ってようやく理想体重なんや😡

562 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:46:12.377 ID:1Nf0siXp1

>>533
実際ワイやっとるけど真夏でも夜なら歩ける
雨の日は無理やけどそんな日は家で筋トレ多めでええよ
カロリーもかなり余裕もって計算してるから実際は2kg以上は落ちてくで

563 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:46:14.322 ID:621SCyGVO

筋トレとか運動をするとバクバク食う事になるから自分がそういうの始めた後にどれくらい何を食べる事になるか考えてるかが大事だと思うぞ
結局メシの量に全てを左右される

564 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:46:15.737 ID:JRRBiReom

>>549
内臓脂肪なら食事やね

565 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:46:20.338 ID:9IIrEQbuc

すまん、食欲が抑えられないんやけどどうすればいいんや？
食欲抑えるとか無理やろ

566 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:46:33.507 ID:/6jBffoLC

>>556
持久力はつくけどなというかカロリーがマイナスになるような登山計画したら駄目だろとは思う

567 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:46:46.027 ID:DkWjDuNOl

うんうん
カロリー取らなかったら痩せるよ？
ただずっと我慢するの？
筋肉増やせば生きてるだけで消費する

568 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:46:46.648 ID:O/GiWTqUn

>>519
さんがつ
ならこれ頑張って続けてみるわあとは甘いコーヒー好きだけどこれ我慢せんとあかんわな

569 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:46:47.639 ID:LFlcBnBOQ

>>565
コーヒー飲んでろデブ

570 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:46:57.042 ID:PAfi4S8L0

>>545
腹空かせることが食事制限にはならんわ
1回の食事のカロリー調整してたら1日4食5
食でもちゃんと痩せれる

571 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:46:58.005 ID:UsQQuEalz

>>561
そんだけ太ってるってことはそんだけ金あるんやろ
なんかでっかい買い物しまくって食費抑えろ

572 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:47:02.319 ID:Nc5zISGvR

運動したら食欲が増えるのは生理学的に当たり前やからな運動した分いつもより食べてしまった自分を責める必要はない

573 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:47:13.988 ID:NkniQEsfk

>>565
食欲抑えなくてもええけど腹持ちいいやつを食うようにしたら？
バナナええぞ

574 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:47:15.449 ID:DkWjDuNOl

>>565
タンパク質を摂取すれば食欲抑えられる

575 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:47:27.019 ID:bXirDalBM

>>560
お、見つかったんだ！
よかったね！ミッションクリア🎉

576 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:47:28.107 ID:dMMuWSyin

無理のない食事制限と家でできる有酸素運動がダイエットの正解や
これで月1キロ減量でも一年で12キロは痩せるんやぞ

577 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:47:31.146 ID:cHPiyAx7k

>>555
175

578 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:47:36.340 ID:1Nf0siXp1

デブがランニングしたいなら最初はジム行ってトレッドミルがええよ
外を走るのとは膝への負担が桁違い

579 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:47:37.048 ID:SWdh4i6OJ

>>562
運動習慣無いやつが始める運動に
やらなくてもいい言い訳を与える機会が多いものは向かないって話や

580 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:47:37.898 ID:zX9zMuFfG

>>565
他の何かに熱中してたらその間は飯食わんで済む

581 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:47:45.278 ID:sziI5p0QZ

>>517
それね
食事制限は続けられないとか言うくせに運動は続けられるかのように言ってる奴はアホだわ
どっちにしろ生活習慣を見直さないと始まらない

582 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:47:48.913 ID:Tnfc/jxyJ

全く意味ない、ってことはないけど有酸素で消費できるカロリーも筋肉つけてあがる基礎代謝も微々たるもんやしウエイト落としたいなら食生活の見直しやねほんま
ただ効率考えて筋トレやりだすと高タンパク低脂質の食事を心がけるからそれで結果的に効果あるってのはあるわ

583 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:47:50.565 ID:7D0Oj5R2.

有酸素はフィットボクシング最強や

584 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:47:54.364 ID:mLS1SEay4

走る(痩せる、体力つく、健康的になる、モテる、かっこよくなる)
やらない理由がない

585 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:48:04.752 ID:sDt1JfNt6

運動で消費されるカロリーとか筋肉量で増える基礎代謝なんて食事とくらべりゃ誤差レベルだからね
あくまで食事を減らしつつも筋肉や健康を保ちながら痩せたいって人向けのもんであって運動自体に痩せる効果はほぼ期待できん

586 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:48:19.204 ID:UsQQuEalz

>>570
それが無理なんだって
4食5食食ってもいいの？じゃあちょっとピザ食ってもええか！ラーメンもくお！ってなるから普通のやつは
だから食事制限一辺倒でいいんだよそれが一番楽だしすぐ痩せて結果がでるからモチベも保ちやすい

587 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:48:26.211 ID:UZkSFhViy

>>577
あと5キロ痩せればええんやない？
180のワイが適正70やし

588 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:48:46.913 ID:SWdh4i6OJ

>>578
ジムが一番いいとワイも思うわ
金払ってるから最低限のモチベが続くしな

589 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:49:01.274 ID:DkWjDuNOl

>>582
微々たるもの？
馬鹿ですかー？
摂取カロリーを僅かでも消費カロリーが上回れば痩せていくんだよ

590 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:49:02.582 ID:cHPiyAx7k

>>587
さんがつ、頑張るわ

591 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:49:04.434 ID:Yi70sNvHB

筋肉量の上昇によるカロリー消費と筋トレによるカロリー消費なんて菓子パンひとつで余裕のプラス域だからな
運動は意味無いわ

592 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:49:06.222 ID:vYiaPu/oS

ざっと見たけど餓鬼みたいな体型か細マッチョ目指すかで意見食い違ってるから永遠に終わらんな

593 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:49:33.471 ID:48SnKCcNX

このスレに出てる「運動派は食事制限をしていない！」みたいな決めつけは一体何やねん

594 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:49:43.554 ID:o5kvfNZ77

>>592
BMI40とか行ってる人間はいないんか

595 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:49:56.150 ID:ain7ckFZ.

>>582
「あんだけトレーニングやったんやから変な食い物でその頑張りを無駄にしたくないな」は食生活改善の動機づけに使えるよな

596 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:50:00.142 ID:uBM6lpEPr

イッチ逃げ回っててくさ
正直に言えよ論文なんか読んでませんって

597 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:50:09.588 ID:/czk3XDGt

>>575
確認やけどこれがイッチの主張する
「朝昼晩バランスを考えた食事を〜」←夜は食べないのが正解と科学的に証明済
というレスを裏付ける論文って事でええんやな？

598 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:50:14.161 ID:Tnfc/jxyJ

>>589
まあワイもそういう意見なんやがな…

599 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:50:21.872 ID:pSg/3My0f

>>586
これはわかる
そもそも5食分のカロリーをしっかり計算しましょうってのが無理

600 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:50:40.250 ID:6JNbpY3jN

筋肉ちょっと落ちたくらいで基礎代謝なんてほぼ変わらんと思うけど実際ほとんど動かず断食で体重落とすとめちゃくちゃリバウンドしやすい

601 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:50:46.627 ID:bXirDalBM

>>592
そもそも食事制限したら餓鬼みたいになる！ってのがただの妄想だし

602 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:50:53.907 ID:jYxhpsZsU

>>592
ほんまこれ
前提がみんな違うんやからバラバラな意見ばっかになるの当たり前や

603 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:51:13.873 ID:/6jBffoLC

>>576
まあこれだわなぁ…

604 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:51:16.000 ID:PAfi4S8L0

>>502
でもそれだと結局リバウンド繰り返してしまうしその度に食事制限する方が精神的によくないと思うわ
ハードな筋トレをしろと言ってるわけでもないし腹減るの我慢しろっていってるわけでもない

605 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:51:19.123 ID:Rs/zkxAiE

>>592
トレーニーやと体重なんて目安でしかないってこと分かってるんやけど、筋トレしてないやつや女は体重が全てやと思い込んでるからね

606 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:51:21.317 ID:SNAQUnbV6

とりあえず砂糖の入った清涼飲料水は止めたほうがええ

607 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:51:26.271 ID:DkWjDuNOl

>>598
じゃあ口答えすんなやカスが

608 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:51:26.879 ID:xmY0SQs6n

ワイデブ食事制限と有酸素で体重落としてから筋トレしようと思っとるんやが間違ってないよな？

609 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:51:28.435 ID:JwZnQU3d7

太ってるやつは大抵油物取りすぎとか炭水化物取りすぎとかあるだろうからそれを是正する意味で「バランス良く」って言われるんやろ

610 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:52:00.124 ID:uXOyrhoG/

おやつ食いすぎうち

611 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:52:07.040 ID:VXOxb.Ksj

ダイエットってよっぽどのデブ以外体重落とすというよりかシルエット整えるのが目的なんちゃうの

612 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:52:15.644 ID:D7V3Omhrg

わいデブチョコザップ行き始めたわ
運動全然してなかったからたのしい

613 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:52:29.748 ID:bXirDalBM

>>605
トレーニー()とやらって頭悪いんやな
食事制限では体重だけでなく体脂肪率も落ちるのに

614 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:52:32.079 ID:BWmOKt15A

走ったら食事制限の10倍の速度ですぐ痩せるけどな
運動意味ないは走りたくない奴の言い訳よ

615 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:52:32.281 ID:i6tesEYb9

いうて基礎代謝落ちたら食べなくても痩せれなくなるんやで

616 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:52:41.204 ID:jYxhpsZsU

>>601
ワイ42キロなんやけど食わなくて痩せる？
何日断食しても40下回らないんよね、痩せたいんやけど

617 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:52:42.385 ID:UsQQuEalz

>>593
してないんじゃないよしてるやつはしてる
運動ダイエットしてるやつの3%くらいな
97%のやつはできないんだよ
だからみんな挫折するんだろ
そういうとこ見れないからダメなんだよ
最近流行ってるジムの1年後の契約継続率しってる？5％だよ5%

618 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:53:03.225 ID:bXirDalBM

>>597
ついでにＢＭＡＬ１についても調べるとええでw
君の信条が粉々に壊れてしまうけど

619 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:53:04.083 ID:KSeilAEOV

糖尿患者が飲む薬買って飲んでる

620 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:53:08.530 ID:sDt1JfNt6

>>608
筋トレしながら痩せたほうがエエと思うけどな
筋肉つけようとするとカロリーも必要になるからどうしても脂肪がつくし細マッチョにしたいならまた脂肪を落とさなアカンくなる 二度手間やん

621 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:53:11.519 ID:48SnKCcNX

>>609
これよな
現代食（特に外食）は大概脂質炭水化物多めに偏ってるから記録して意識するだけでだいぶ違う
カロリー以前の問題や

622 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:53:13.294 ID:lySEwOIgs

3食普通の食事でデブってるやつおらんやろ
余分に食うのと不健康なもん食わなきゃ良いだけなのにな

623 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:53:29.579 ID:KwbtUBPDG

>>612
楽しいのはええね
楽しくやれると継続しやすいから

624 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:53:35.588 ID:ain7ckFZ.

まぁ一番大切なのは継続やから、自分がなるべくストレス感じずに続けられる消費カロリー>摂取カロリーになる方法を色々試してみるのがええと思うわ

625 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:53:38.608 ID:Nc5zISGvR

>>606
1番太りやすい飲食物は清涼飲料水で間違いないと思う

626 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:53:48.324 ID:bXirDalBM

>>616
痩せる必要ゼロやろ
ガイコツやん

627 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:53:51.017 ID:Rs/zkxAiE

>>613
こんなとこで延々意味のないレス続けてないで
『肉体改造のピラミッド』買って読んだ方が今後の人生の為にいいよ

628 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:54:01.986 ID:JRRBiReom

>>600
飢餓状態の場合エネルギーの吸収率が高くなるってのもあるけど単純に水分量や胃や腸がすっからかんで💩も無いような状態からドカ喰いしたらそら数kgくらい簡単に重力は増えるやろうと
そんでそこで太ったと錯覚して暴飲暴食とかいう間抜けなパターン

629 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:54:08.893 ID:0zGDOXUx2

みんなの1日の食事メニュー、書いていってくれよ

参考にしたいんや

630 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:54:31.120 ID:48SnKCcNX

>>614
むしろデブほどちょっとした努力で痩せやすいんよな
50kgの人間が痩せたいとかならともかく100kgのデブとかならウォーキングするだけでだいぶ違う

631 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:54:35.545 ID:bXirDalBM

>>627
食事制限だと脂肪は落ちない！とか本気で言ってるなら笑われるよw

632 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:54:38.552 ID:b5Kxi4zoW

>>415
聞き方さすがに草

633 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:55:05.062 ID:jYxhpsZsU

>>626
背低いからな
腰周りとか背中の肉落としたいねん食わない生活しても疲労がたまるだけで痩せないんよ

634 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:55:07.741 ID:27jSsrZdN

きんにくんの言う事が正解や
きんにくんを信じろ

635 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:55:25.550 ID:bXirDalBM

>>633
背低くても40キロはやばいやろ
女の子やん

636 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:55:46.383 ID:/czk3XDGt

>>618
そのＢＭＡＬ１については後で調べるからまずは話をそらさずワイの質問に答えるべきです

637 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:55:52.684 ID:4E0xknlbv

>>636
つーか>>618ってなんやねんスレ見てるか？

638 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:56:03.010 ID:UsQQuEalz

>>634
昔きんにくんが5分で腹筋が割れる！とかって動画出してバズってたけど今でもやってるが何人いると思う？

639 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:56:28.123 ID:NkniQEsfk

>>629
朝
チョコプロテインと豆乳混ぜたやつ
コストコで買った湯田ヨーグルト
ドンキのザバン海苔ぶっかけたサラダ
昼
すき家のカレー

640 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:56:35.031 ID:bXirDalBM

>>636
なんで後で調べるの？
また信条が壊れることを恐れてるのかぁ

641 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:56:35.624 ID:Rs/zkxAiE

>>631
俺がいつそんなこと言ったんだ？ちょっとレス遡ってみろよ
知識もなくてレスバも弱いんじゃどうにもならないぞ

642 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:56:41.621 ID:PAfi4S8L0

>>586
そこをピザやラーメンじゃなくて魚とかにすればええやん
肉でもええしそこは我慢しろよ

643 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:57:12.206 ID:Zzi3gDQqL

要注意　AIがエッヂを荒らしています

ID:4E0xknlbv

https://www.kyodemo.net/sdemo/b/e_e_liveedge/?bs=hi&k=ID%3A4E0xknlbv

644 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:57:12.831 ID:bXirDalBM

>>641

605：エッヂの名無し：2024/10/16(水) 14:51:19.123 ID:Rs/zkxAiE
>592
トレーニーやと体重なんて目安でしかないってこと分かってるんやけど、筋トレしてないやつや女は体重が全てやと思い込んでるからね


食事制限だと体重が落ちるだけ！みたいな妄想に取り憑かれてるやんw

645 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:57:14.422 ID:jYxhpsZsU

>>635
女やで
筋トレ続かんし食事制限だけで痩せるならほんまにそうしたい

646 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:57:33.907 ID:dUTo1cLBK

>>629
朝 ラーメンライス
昼 豆腐とサラダ
夜 食べない

647 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:57:35.244 ID:nJeC3PrS9

クソコテ言うてるの嫌いやけど結構真実やな

648 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:57:42.121 ID:bXirDalBM

>>645
こん！🦊

649 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:57:50.005 ID:/czk3XDGt

>>632
イッチ「ワイが見た論文AIに聞けば分かるで！」
っていうからこうやって聞くしかないやろ
スレのURL貼ってイッチのレスコピペしてその上で質問したんや
これ以上丁寧な質問ないやろ

650 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:57:56.578 ID:b1t91msYz

ダイエット中の喋るキウイすこなんやが知ってるやつおるか？

651 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:57:58.215 ID:vYiaPu/oS

ケトジェニックで70→59にしたけど凹凸無しのガリガリやったわ

652 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:58:18.122 ID:O/GiWTqUn

>>212
ジムでランニングマシーンして帰ったら何もくうきなくなるわ

653 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:58:18.955 ID:Nc5zISGvR

>>634
ダイエットに関係ないけどこの人が言ってたから大丈夫みたいな考え方はやめとけ

654 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:58:20.853 ID:NkniQEsfk

>>647
年の功やな
それっぽい事を言う事だけは得意なんや

655 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:58:22.606 ID:7RPvJxuCj

ボディービルの横川くんて馬鹿のフリしてテレビ出てるけどYoutubeとか見てるとめっちゃ賢いよな

656 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:58:30.189 ID:4E0xknlbv

>>655
横川はガチで頭いいよなあれはキャラ作りやろ

657 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 14:58:33.818 ID:UsQQuEalz

>>642
運動してないなら魚で十分だよ
でも運動していい汗かいてますよね？肉食いたいよね？5食食ってもいいんだよね？

658 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:58:58.787 ID:VsG7cinrD

>>629
朝 オートミールの乳粥（70g）（牛乳180cc）
昼 バナナ2本と牛乳（200cc）
夜 野菜たっぷりのパスタ（150g）

最近米食わねぇからどんどん痩せてく
ありがとう米高

659 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:59:15.377 ID:621SCyGVO

一番効果があったと思うのが
・夜ご飯は少な目にする。腹減る前に寝る
・サウナ。家の風呂でサウナっぽくして汗かくのでもいい

家の風呂に本だのタブだのスマホだの持ち込んで時間潰しながら汗かくだけで簡単やしデブなんだから汗かいときゃええんやの精神

660 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:59:19.583 ID:/czk3XDGt

>>640
ワイが先に質問してるからな
ワイの質問に答える気があるのかないのかだけ先に教えて
ないならワイの勝ち
あるなら継続や

661 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:59:23.643 ID:JLu.XMq9o

関係ないとか間違った事断言しないとスレに人集まらんとは言えなあ

しかもオニギリ一個に対する運動量が2キロのランニングが必要たったり関係ないと言えるギリギリのラインだしな

662 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:59:31.033 ID:iG6u/aA6x

週6二時間の部活で食事量普通よりも運動0+少食の時の方が遥かに痩せたわ

663 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:59:34.453 ID:5IaeJofKu

食わなきゃ痩せるのはガチ
21歳の時に10万だけ持ってバイクで北海道一周やったけど
食費抑えて2週間バイク乗ってるだけで5kg痩せた

664 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:59:35.470 ID:bXirDalBM

ダイエット関連のガイジまとめておくで

ガイジ「それ筋肉だけ落ちるぞ」←筋肉だけ落ちることはない

ガイジ「朝昼晩バランスを考えた食事を〜」←夜は食べないのが正解と科学的に証明済

ガイジ「食事制限は体に悪い！」←ソースなし

ガイジ「食事制限で痩せると餓鬼みたいになる！」←ソースなし

665 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 14:59:44.650 ID:Rs/zkxAiE

>>644
そこだけ見ても妄想してるのは君やんけ
そもそも体重が落ちるって筋肉と脂肪の減少や
その比率の話をしてるんだぞ

666 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:00:03.620 ID:VsG7cinrD

>>616
身長は？

667 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:00:09.771 ID:bywv9OqQ0

ワイは100kg近いデブやったけど最初の半年は食事制限だけで月2.5kgペースで痩せてった
週一か隔週で好きなもん食べてあとは食事制限
フルリモートで全く運動しなかったからそれからちょっとずつ筋トレはしたけどほぼ食事制限で今65kgぐらい
BMI30超えてるようなデブは運動も嫌いだし最初の内は食事制限でいいんでない？

668 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:00:10.723 ID:jYxhpsZsU

食事制限だけでいいとは言うけどそれで痩せるわけちゃうなら体動かすしかないんか〜

669 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:00:12.012 ID:bXirDalBM

>>660
もう論文が見つかったんだから、レスバはワイの勝ちで終わりやで
だる絡みして延長しようとしてるのはわかるが

670 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:00:35.675 ID:jYxhpsZsU

>>666
152

671 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:00:37.377 ID:PAfi4S8L0

>>657
ええよ
消費カロリー＞摂取カロリーなら5食食ったってええ
この先もカロリー気にしながら食事したくないなら筋トレをすればいい

672 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:00:46.212 ID:bXirDalBM

>>665
筋トレしたら比率を変えられる…というソースお持ちですか？🤠

673 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:00:49.065 ID:Rs/zkxAiE

>>664
ネットで聞き齧った知識で70もレスしてるお前が1番ガイジやぞ

674 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:00:55.232 ID:/6jBffoLC

>>663
バイクエアプだが乗ってるだけでも割と疲れないか？

675 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:01:08.108 ID:WSCJFm2wj

ランニングスレに現れる筋トレマニアみたいな奴らやな

676 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:01:12.259 ID:.CQcO7cYl

ワイは最近変なとこに肉がつく原因と対処を知ったからとりあえず体重増やしてる

677 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 15:01:27.941 ID:UsQQuEalz

>>671
それがめんどくせえから運動せずの低カロリー食でええやろいうとるんやで

678 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:01:31.501 ID:Rs/zkxAiE

>>672
お前のお母さんじゃないんだから自分でやりなさい

679 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:01:33.789 ID:bXirDalBM

>>673
なお今のところワイに噛みついてきたやつはみんな論破されて逃げた模様…😂

680 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:01:40.146 ID:dUTo1cLBK

ジョギング片道3km往復6kmやって1ヶ月半
74kg→現在65.8kgや

681 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:01:47.528 ID:bXirDalBM

>>678
やっぱり妄想だったんだね😌

682 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:01:53.854 ID:VdSZffz8d

運動しないで痩せても不健康っていう奴よくいるけど
肥満＋運動不足のＷ不健康から運動不足のみになるんだからダイエット前よりは健康になるぞ

683 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:02:04.790 ID:aCGjVf/nc

消費カロリー＞接種カロリーになればええだけやから
運動したく無いなら食事制限、運動してもええってならそこに運動で消費したカロリー分上乗せ出来るってだけじゃね

684 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:02:22.937 ID:VsG7cinrD

>>668
痩せても姿勢悪かったら太って見えるしカッコ悪いぜ
ダイエットで重要なのは体重より姿勢も含めた体型やで
数字にこだわってもあまり意味がない

685 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:02:27.610 ID:Rs/zkxAiE

>>679
キチガイの相手するのに飽きただけだぞ

686 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:02:32.338 ID:SHs3q7Zq8

嘘やな
毎日4時間歩いて食事変えとらんワイのパッパは数ヶ月で20kg痩せたで

687 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:02:33.586 ID:mFhqZ0WKt

運動して痩せたいならラグビーとか運動量半端ないスポーツしないと無理

688 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:02:43.953 ID:Tnfc/jxyJ

フィットネス界隈地味に魔物多いよな

689 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:02:47.158 ID:bXirDalBM

>>685
負け惜しみって言葉にぴったりやね

690 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 15:02:57.819 ID:UsQQuEalz

>>683
1時間運動したとしても摂取カロリーに加えられるの角砂糖3個分とかだけやけどな
それでいいなら運動すりゃいい

691 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:02:58.259 ID:dMMuWSyin

>>629
別に自分で決めたカロリーの中やと好きなもん食えばええんやで
飽きるし続かないから

朝はコーヒーに生姜パウダーいれたやつ
昼は500kcalぐらいなやつ好きに食べてる
夜はカルボナーラ（1200kcal）とか親子丼(900kcal)とかカレー(1000kcal)とか1000kcal前後のもんこれまた好きに食べてる

692 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:03:06.181 ID:aCGjVf/nc

>>686
4時間歩けるのすごい

693 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:03:11.028 ID:PAfi4S8L0

>>677
しょうがねぇだろ太ってんだから
痩せたいなら大体のカロリー把握しろ正確に測れとまではいってない
てか健康的な食事してたらカロリー計算なんてしなくても大体消費カロリー以下だわ

694 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:03:23.853 ID:Nc5zISGvR

>>688
ポジショントークしかしないもん

695 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:03:28.325 ID:/czk3XDGt

>>669
もう論文は見つかったんだからって事は>>597で言ってるようにイッチの
「朝昼晩バランスを考えた食事を〜」←夜は食べないのが正解と科学的に証明済
という発言を裏付ける論文は>>560だって事でええんやな？
ワイはさっきからそれを確認してるんやが

696 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:03:30.636 ID:bXirDalBM

>>686
毎日4時間歩くとか暇人かよ

697 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:04:00.796 ID:VsG7cinrD

>>670
それなら体重そんなもんやろ
それでも絞りたいならまぁがんばれ

698 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:04:01.303 ID:iG6u/aA6x

食べなきゃ痩せるはガチなんやがこれできるの食欲無い時だけだわ

699 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:04:06.523 ID:X4JaZJqSI

ダイエットってそとそも「食事療法」っていみやなかった？あと国会

700 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:04:16.644 ID:.CQcO7cYl

>>684
姿勢って根本を知らんと治せんからな
大抵は反り腰になって終わりや

701 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:04:18.388 ID:WSCJFm2wj

>>688
キャンプ界隈みたいな感じ

702 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:04:18.905 ID:bXirDalBM

>>695
別にその論文特定の話をしてるわけやないで
だからBMAL1の話を出したんだが、また逃げるんだろ？😂

703 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:04:36.046 ID:jYxhpsZsU

>>684
姿勢は悪くないとおもうし体重に拘ってるわけちゃうけど体の肉は落としたい
運動しろってよく言われるけど続かんしイッチ理論なら食べなきゃ痩せるのかなーと

704 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:04:50.328 ID:Rs/zkxAiE

>>690
摂取カロリーと消費カロリーの区別すら付いてないぞ
1時間で角砂糖3個ってどんだけ強度低い運動してるんだよ

705 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 15:04:58.031 ID:UsQQuEalz

>>693
でも運動したらいっぱい食っちゃう可能性が出てくるやん
ワイはそのリスクのほうがでかいというとんねんで特にデブのやつは絶対に食う
なんせ運動したからっていう免罪符が手に入ってるんやからな
だからその理論じゃ絶対に痩せないんだよ

706 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:05:01.560 ID:bswZV8qN1

皮下脂肪はホントに最後のエネルギーって感じで筋肉から先に消費する

707 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:05:06.539 ID:VsG7cinrD

>>674
なんやかんやで体幹使うからな
脳も使うし体力いるで

708 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:05:25.564 ID:bXirDalBM

「運動しないで痩せるのは体に悪い！」


この教義を信じ続けてひたすら発狂するモンスターや
もはや統一教会と変わらん

709 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:05:28.143 ID:iyE3AzNcE

アスリートレベルの運動量じゃないかぎりほぼ食事制限や

710 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:05:30.758 ID:05kZz/ecX

>>670
標準やんけ
筋トレだけして体型維持しろ
そもそも脚を細くしたいとかそういう話なら、骨格の手術が必要や

711 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:05:49.562 ID:VsG7cinrD

>>680
やるやん
6kmはほんまええ距離やな
しんどすぎない

712 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 15:06:01.619 ID:UsQQuEalz

>>704
昔ジムで自転車こぐやつの画面に出てたで
今こんくらいカロリー消費してますよって
1時間こいで角砂糖3個って
だからワイはやめた

713 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:06:05.055 ID:mNVhyCo.A

>>686
月に7kgくらい？

714 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:06:33.230 ID:YnLow7V/r

そもそも飯を我慢するとか無理やんニートなら余裕だろうけど働いてて飯ゴミみたいなもん食えって

715 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:06:37.751 ID:SHs3q7Zq8

>>692
>>696
会社辞めて暇になったから犬の散歩で朝晩2時間歩いとる
お陰で一時期犬の足がぼろぼろになった

716 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:06:42.523 ID:sziI5p0QZ

ダイエットスレって大体筋トレスレの奴らがやってくるよな
そういう殊勝な奴ら向けのスレじゃないのに

717 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:07:00.814 ID:q1BW9LUtL

もうステロイドやったほうが早いよ

718 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:07:01.187 ID:olldkwAch

食わなきゃ簡単に痩せるけど空腹に耐えられんから痩せれない

719 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:07:08.606 ID:ayyK4iepm

>>705
正直運動したからって沢山食べちゃうようなデブが食事制限で本当に制限出来るとも思えん

720 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:07:09.839 ID:iyE3AzNcE

>>318
アンガールズやん

721 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:07:11.847 ID:aCGjVf/nc

>>704
多分角砂糖100gとかのカロリー見てるんやない？
角砂糖1個5gとかだけど3個分言うたら100kcalも行かんやろ

722 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:07:25.389 ID:dMMuWSyin

>>715
かわいそう

723 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:07:29.866 ID:VsG7cinrD

>>703
それなら食事制限やろな
間食抜くだけでも大分ちゃうぞ

724 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:07:31.000 ID:/czk3XDGt

>>702
いやワイはずっとその論文特定の話してるんやけど？
イッチがどれでもええいうから適当に拾ってきたのに今度はそれじゃないって言うんか？
もう支離滅裂やで
ちなみにそのBMAL1ってやつも調べるからイッチが見た論文教えて

725 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 15:07:32.499 ID:UsQQuEalz

>>716
ほんまそれ
自分がやれてるから誰でもできるでしょって思ってる
そこの認識が圧倒的に違う

726 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:07:58.112 ID:jYxhpsZsU

>>710
筋トレ続かんわ食わんのは全然平気なのに

727 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:08:07.537 ID:bXirDalBM

>>716
筋トレ民って「自分たちだって体重落とす話なら詳しいぞ！」ってイキって乗り込んでくるからな
しかも大体間違った知識で

728 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:08:29.208 ID:05kZz/ecX

>>629
朝プロテイン
昼TKG
夜一汁一菜とゆで卵

料理できんのや🫣
でもタンパク質だけは確保するぞ😤

729 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:08:42.197 ID:O/GiWTqUn

>>358
これ教えて欲しい
どういうメニューのやつ？

730 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:08:43.120 ID:48SnKCcNX

>>683
それが全ての結論やけどここの奴らはその単純な足し算引き算をやりたくない奴ばっかなんや

731 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:08:50.404 ID:cywGpsC5F

ダイエットの目的って健康かボディメイクなんだからそれで運動せずに飯だけ減らすってむしろ目的から遠ざかってるよな
体重だけ減らせればいいって典型的な手段の目的化やわ

732 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:08:57.858 ID:dMMuWSyin

>>716
一部の適性あるやつ以外筋トレってめっちゃ辛いしつづかんよな
筋トレ10分より有酸素運動30分のほうが続きやすいんや

733 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:09:02.969 ID:bXirDalBM

>>724
だからそれが「ズレてる」って言ってんだよ
元々お前が突っかかってきた理由は
「夜に食べない方がいい」理論否定派だから、だろ？
なのになんで特定の論文だのワイが読んだ論文だのに拘ってる？
それはもう、本筋の話では論破されてる自覚があるからやん

734 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:09:07.686 ID:wyfxfDPUA

>>716
わかる
もっと意識低いところから話せ😡

735 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 15:09:30.117 ID:UsQQuEalz

>>719
食事制限一辺倒ならいけるよ
飢餓状態も楽しめるようになる
それで無理ならワイがさっきから提唱してる貧乏ダイエット
仕事行くとき財布に1000円だけしか入れるなって
そしたら金も貯まって体も痩せて一石二鳥

736 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:09:32.909 ID:aCGjVf/nc

>>715
犬にとっても中々に地獄やな

737 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:09:54.826 ID:KSeilAEOV

太ると空腹我慢できなくなるのがアカンわ
昔はそんな事なかったのに

738 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:10:06.266 ID:VsG7cinrD

>>726
慣れてないだけや
詳しくかくと長くなるから控えるけど慣れてないだけや

739 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:10:10.090 ID:.CQcO7cYl

>>715
嫌がらないのか

740 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:10:20.928 ID:05kZz/ecX

>>726
続かん時点で筋トレが間違っとる
プリズナートレーニングでも買って順番にやれ
時短しようとするな、体を痛めて太るだけや

741 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:10:56.975 ID:bywv9OqQ0

>>716
かなりのデブが痩せるなら運動より食事制限の方がはるかに容易いというだけやな
運動苦にしない人がちょっと痩せたいなら運動してもええやろとは思うが
デブは運動嫌いで面倒臭がりでデブになってるんやから食事制限の方が楽やし続く

742 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:11:02.790 ID:JRRBiReom

やらない理由探すデブが多いからかワイの行ってるジムの減量コースはちゃんと"本気で取り組む姿勢がある方"って注意書きされとるな金払っとるのに痩せられんやんけって他人のせいにする奴多いんやろな

743 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:11:14.092 ID:Rs/zkxAiE

>>629
朝　卵かけご飯 or 脂質5g以下の袋麺やうどん
昼　ゆで卵3個
間　オイコス、プロテイン
夜　妻が作った食事

夜だけ計算出来んから朝昼で脂質20g程度になるようにしてるわ
タンパク質足りなきゃプロテインでどうにでもなるし

744 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:11:20.583 ID:wyfxfDPUA

ストレス暴食しすぎて過去最大に太ったわ
座ったときとかに自分の腹肉の存在感がきになるようになってしまった🥺

745 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:11:21.652 ID:aCGjVf/nc

バカにされるけど意識低い系はリングフィット買ってやると良いぞあれは中々に効く

746 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:11:28.923 ID:621SCyGVO

お前が食わなきゃ痩せるんだから食うなよ
お前が食うから太るんだよ
お前が食ったから太ってるんだよ

この精神を自分にすり込めばええよ

747 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:11:29.249 ID:jYxhpsZsU

>>723
間食ってお菓子とか？
基本少し腹減ってるくらいが楽だから普段からほとんど食べないけど、食事含めもうちょい減らしてみるわ
サンガツ

748 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:11:39.099 ID:05kZz/ecX

あとは食うのやめられんってやつはゲームすると痩せるぞ
食うのめんどくさくなるからな
ゲームに限らんが

749 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:11:45.692 ID:Ym80ZiVl2

ワイくんのようやっとるグラフ見て😘
ほめて😘
https://i.imgur.com/03cKFf0.png

750 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:11:45.699 ID:j4nSaB.kz

最大効率取ろうとするから失敗すんねん
一歩ずつやればええんやで

751 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:12:08.333 ID:VsG7cinrD

>>749
身長は？

752 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:12:10.289 ID:aCGjVf/nc

>>741
と言うか食事制限すらできないからデブになったのに食事制限まず出来るんか？ってのがワイにはある

753 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:12:18.518 ID:4E0xknlbv

170cmやで😊

754 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:12:19.874 ID:VdSZffz8d

日常生活で必要最低限の運動はしてるから食事制限だけでええんや
なんだかんだで一日5000歩くらい歩いてるやろ

755 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:12:27.860 ID:48SnKCcNX

ワイも偉そうな事言えたもんじゃないけど平日のこの時間に数十レスに渡って攻撃的なレスし続けるその熱意は何やねん
というかそんな時間とエネルギーあるなら運動しろよ

756 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:12:31.090 ID:30SGQA4SB

>>749
ようやっとる
メシ何くっとる？

757 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:12:48.182 ID:KwbtUBPDG

>>749
ようやっとる
これからも頑張って

758 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:12:48.847 ID:aCGjVf/nc

>>749
えらい

759 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:12:52.649 ID:qZ.vB1adK

代謝上げて1日一食にすればカロリー足りなすぎて勝手に痩せるよね😅

760 坂本先生◆oVkTQ/4Bmi7a 2024/10/16(水) 15:12:53.033 ID:UsQQuEalz

太ってる奴はそんだけのお金をおなかにため込んでるってことやからな
お金持ちでうらやましいけど痩せたいなら持ち金を減らすのが手っ取り早い

761 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:13:10.242 ID:BxOpFVeRH

大谷は毎日4000i摂取してるのにあの体型だぞ
基礎代謝と運動してれば食べても太らんわ

762 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:13:11.063 ID:VsG7cinrD

>>750
きつすぎても続かないからな
脳死でできるか楽しんでできるかってのは重要やね

763 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:13:11.489 ID:.CQcO7cYl

筋トレは多分二十年後には誰もやっとらんと思う
次の世代のトレーニングが開発され始めてる

764 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:13:22.813 ID:lrF9rbTHW

>>745
あれはダメやゲームゲームしすぎてて飽きた
フィットボクシングにしとき

765 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:13:39.736 ID:VsG7cinrD

>>753
ええな
身体軽いやろ？
特にケツ

766 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:04.260 ID:aCGjVf/nc

>>761
水泳部とか練習のカロリー消費ヤバ過ぎていくら食っても太らんしなんなら痩せていくとか言ってたな

767 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:04.421 ID:wyfxfDPUA

>>749
偉すぎる

768 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:12.956 ID:PAfi4S8L0

>>749
すげぇ

769 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:17.633 ID:Rs/zkxAiE

>>745
あれよりボクシングの方がええ
1時間余裕で出来る

770 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:22.190 ID:/czk3XDGt

>>733
それについてはレス遡れば説明しとるやろ
ずらして行ってるのはイッチだぞ？
ここまで渋るって事は
イッチの知識は全て論文などではなく全て名前も公表せずにどこの誰が書いたかも分からないその辺のネット記事で見た知識を鵜呑みにしてるって事でええんか？
もうここだけはっきりしようや
それさえ分かれば次はBMAL1の話しよう

771 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:22.389 ID:Ym80ZiVl2

朝：ご飯(180g)、納豆、卵1個、難消化デキストリン5g
昼：ベースブレッド2個
夜：焼き芋(200g)、トマトのサラダ、ゆで卵2個、ギリシャヨーグルト(100g)、果物(200g)
サプリ：エビオス(30錠)、ビオフェルミン(6錠)、DHCのサプリ(マルチビタミン、マルチミネラル、ヘム鉄、カルシウム＆マグネシウム)

ワイの平日は常にこれや
食事変えない方が計算楽でいいし

772 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:22.720 ID:oGzskogok

トレーニングは変なことやると故障するからなぁ
ワイはトランポリン楽しくてたくさんやってたら背中痛くなってしまった

773 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:26.665 ID:05kZz/ecX

>>755
一日中エッジできれば痩せそうやな
食う暇も惜しんでレスバや💀

774 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:26.724 ID:SHs3q7Zq8

>>722
>>736
>>739
拾ったくせにパッパに丸投げしたマッマのせいやな
最近は夜はマッマと行くようになったらしいからちょっとはマシになったんやないかな
あんまり実家帰らんから詳しくは知らんが

775 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:34.831 ID:aCGjVf/nc

>>764
ボクシングどうなん？気になるわ

776 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:43.796 ID:VsG7cinrD

>>752
糖質依存症やからな

777 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:45.701 ID:7D0Oj5R2.

リングフィットええんやけどベルト巻いたりするのがフィットボクシングに比べてちょっと面倒でサボりがちや

778 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:54.605 ID:ayyK4iepm

>>735
それは人によるしそれができるやつはそもそも慢性的なデブにならんと思う
食事量自制出来ず食いすぎるからデブなわけで

779 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:14:56.608 ID:bywv9OqQ0

>>752
楽なのは食事制限>運動というだけや
なにかきっかけになるようなことあってどっかで意識変えない限りは出来ないやろな
不摂生で死にかけたら意識変わるからデブは一回死にかけないといかんかも

780 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:15:00.339 ID:Ym80ZiVl2

>>751
175cmやで

みんな褒めてくれてありがとう😊

781 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:15:10.748 ID:o7YpQllqs

識者「有酸素運動に合わせて筋トレもしないと減量とともに筋肉も減って減量食から普通食に戻したら太りやすくなる」←これ

782 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:15:40.885 ID:B/E0R/TEq

体重計捨てたら痩せるで
体重測りながらダイエットとかエロサイト見ながらオナ禁してるようなもん

783 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:15:47.893 ID:bXirDalBM

>>770
もうええって遅延戦略は
本筋で負けたからこうやってグダグダとゴネるやつおるんよ
もう認めた方がいいよ、負けを
その方が楽やで

784 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:16:01.358 ID:48SnKCcNX

運動否定すんのはええがお前らが理屈で殴り合ってレスバしてるその時間でランニングしてれば500-700kcalは消費出来たぞ
エッヂでレスバしてても消費カロリーは1-3kcalだからな、その辺考えたらどうや

785 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:16:08.816 ID:XMPzDK0BS

ワイも痩せなきゃな
食事制限がんばるわ

786 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:16:14.820 ID:ara37QOfF

>>763
２０年後にはないからやらないのか

787 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:16:19.952 ID:05kZz/ecX

ストレス解消の方法が食事な人はストレスをどうにかせんと絶対に痩せられんぞ
ワイが保証するで😉

788 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:16:49.111 ID:aCGjVf/nc

>>769
ボクシングの方が有酸素運動に特化してるから痩せるならそっちの方がええんやっけ？
ワイはあすけんネキに怒られながらジョギングとリングフィットやってたら3ヶ月で90→72になったわ

789 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:17:01.711 ID:05kZz/ecX

>>780
おっぱい見せて❤️

790 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:17:02.547 ID:621SCyGVO

食事制限難しい人は朝昼は別にええから夜減らしてはよ眠ればええんやで
腹が減って眠れないというけど夜起きてるから腹が減るんやさっさと寝ろ

791 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:17:02.766 ID:JRRBiReom

>>787
たしかに

792 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:17:18.264 ID:VeGejFKNr

自分のデブがどこに原因あるのか知らないと継続は無理やな
食ってるからってのは大前提でそれがストレスのせいなのか自制ができないだけなのかとか

793 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:17:26.933 ID:dMMuWSyin

ワイは実際に痩せてってるからな
痩せたいデブはワイを信じて真似しろ😤

794 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:17:30.035 ID:XMPzDK0BS

太ってから空腹になると気持ち悪くなるようになった

795 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:17:34.295 ID:/6jBffoLC

教育隊行くと痩せる

796 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:17:45.120 ID:VsG7cinrD

>>766
フェルプスのガチトレ時の飯（1日分）
消化器官の性能もアスリートには必要
https://i.imgur.com/gyLuidV.jpeg
https://i.imgur.com/y5T7y2W.jpeg

797 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:17:49.360 ID:Rs/zkxAiE

デブニキはとりあえず脂質減らすことから考えた方がいいぞ
食品の裏見て脂質20gとか書いてあるやつはもう食うたらあかん

798 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:17:52.851 ID:MIDPYzgAT

ワイは毎日帰ってからも20分YouTubeのダンベルトレーニングしてるけど、休日はよく食べに行くから中々腹引っ込まんわ
平日は野菜から先に食べて白飯は少しにして気を使ってるんやけどね

799 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:17:58.018 ID:NW9yJgeRm

>>659
サウナは別に痩せないよ

800 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:18:17.040 ID:sDt1JfNt6

>>745
あれやってたけど「この時間普通に筋トレしたほうが絶対効果あるよな…」って思って萎えたわ

801 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:18:36.594 ID:o7LDEleOV

岡田斗司夫が昔レコードダイエットってカロリー記録するだけのダイエットで激痩せしたしてたよな

802 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:18:41.447 ID:s.qU9CBfU

健康を犠牲にすな

803 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:18:43.156 ID:ara37QOfF

>>793
何ヶ月やってるんだ？

804 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:18:49.705 ID:cywGpsC5F

ダイエット関連の論文って対照実験になってないしサンプル数少なすぎだしで全く科学的じゃないものばっかだよね
サンプル少ないのは仕方ないけどせめて条件くらいは揃えてほしいわ
摂取カロリーすら揃えないのはアホすぎる

805 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:18:51.771 ID:sziI5p0QZ

>>776
食事制限止められない奴は糖質依存になってると思うわ
ワイもたまに米いっぱい食う時期あるけどそうするとしばらくは米食いたい衝動に駆られる

806 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:19:26.857 ID:.usNC6MC0

ケツ穴から油出すやつどうなん

807 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:19:36.720 ID:UZkSFhViy

180で79キロやけどどうにか9キロ痩せたいわ

808 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:19:40.764 ID:Rs/zkxAiE

>>801
結局すぐリバウンドしたよな
カロリー制限だけで痩せたら最終的な摂取カロリーを一生続けないと減ったのと同じようにまた太ってくからな

809 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:19:44.746 ID:aCGjVf/nc

>>800
結局意識低い系はこう言うので運動することから始めるためのものやしな
もうジムとか行ってます！的な人にはいらんやろね

810 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:19:49.494 ID:YCpQO.VkJ

>>801
岡田斗司夫は死ねと思うけど自分の食ったもん記録するのは良いことやな
デブは「わたし全然食べてないのに」って言い張るから

811 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:19:57.068 ID:GrTqir0b2

90レス以上も発狂してるバケモンおるやん…

812 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:20:03.231 ID:tWbrIaLq0

お腹空いたら太りにくいもの食べたらええんやで豆腐とか納豆とか

813 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:20:46.085 ID:ara37QOfF

ダイエットには食物繊維が欠かせないのに謎に軽視されてるよな
簡単に摂れるのも売ってるのに

814 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:20:49.392 ID:05kZz/ecX

>>806
絶対に耐えられんから辞めろ
オムツ履いて常にウンコの臭いさせながら暮らすのが苦にならんなら構わんが
購入時の確認事項に入っとるからなこれ

815 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:21:02.859 ID:7D0Oj5R2.

体重的にもあと5kg落としたいけど同時にだらしないケツをプリケツにしたいから筋トレせなあかんのや

816 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:21:08.494 ID:aCGjVf/nc

>>796
ひぇ
水泳部の奴も陸上部ワイよりかなり多めに食ってたけど全然太らなかったしなぁ

817 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:21:09.955 ID:/czk3XDGt

>>783
いやだから論文を読んで得た知識なのかネット記事を鵜呑みにした記事なのか答えたらBMAL1の話する言うとるのに答えない時点でお前が遅延しとるやろ
自分のレス見直せやどんだけ遅延してるねん
ワイはイッチが信じてる論文を否定したいってところから始まったのにまさかそれを開示するのすらビビるとは思わんかったわ
もうワイの勝ちでええな

818 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:21:11.104 ID:.usNC6MC0

ワイは激辛食べるのおすすめするわ
少量でも汗ダラダラ出るわ口が痛くなるわで食うどころじゃなくなる

819 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:21:13.283 ID:L.URKqk6V

胃腸炎に罹ってほとんど飯食えなくなったら2週間で3キロ痩せて笑ったわ

820 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:21:19.770 ID:bXirDalBM

>>808
痩せたら消費カロリー＝摂取カロリーくらいの生活をすればええだけやん

821 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:21:32.302 ID:cdmagaJ7E

ワイは元デブやから気持ちはわかるけどデブは数ヶ月で数十キロ痩せたいとか腹の脂肪一瞬で無くしたいとか考えていきなり極端な事やり始めるから大半のデブはダイエットに失敗してまうんや
せやから理想の体型なるのに2〜3年掛けるつもりで徐々に脂肪減らしていくのが一番楽で一番効果あるんやで

822 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:21:34.814 ID:r1UZPb0Qb

食事制限は痩せる近道なのは確かやね
減量中にチートデイとか言って週1日はこういうことしてたけどまぁ月体重2キロは落ちたから
https://i.imgur.com/mMdbRG4.jpeg

でも食事制限も正しく管理しないと別に近道だとは思わん
脂質多めにとっちゃうこともあるだろうし
それなら食事量減らしたくないなら無理しないで軽く散歩でもした方がええよってのがワイの持論や

823 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:21:39.752 ID:Rs/zkxAiE

>>812
大豆は意外と脂質高いぞ
グミがええわ

824 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:21:44.391 ID:dMMuWSyin

>>803
ワイのレスをIDから辿ってみてくれ
3月から7月までやって78は暑いからおやすみ
9月からまたダイエットしてるで

825 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:21:52.606 ID:VeGejFKNr

>>812
納豆あったらご飯も食べたくなるやん
豆腐なんて空気と同じだから腹に溜まらんやん

826 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:22:11.693 ID:7D0Oj5R2.

>>817
ええで
イッチがその論文でええって認めたあとの展開を待っとったんやが無理そうや

827 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:22:13.714 ID:bXirDalBM

>>817
あのさ、またズレてるよ
ワイの知識がどこからきたかなんてどうでもええねん
遅延戦略グダグダと
醜いよ、流石に

828 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:22:15.096 ID:.usNC6MC0

>>814
配信者とかならギリありか
ウメハラが日本で承認される前にやっててそこそこ痩せてたんよな

829 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:22:41.349 ID:VsG7cinrD

>>812
豆腐は脂質も炭水化物も多いから微妙なところ
まぁ同じ重さの米食うよりはええけども

830 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:22:54.102 ID:Rs/zkxAiE

>>820
それが出来ないからリバウンドしてるんだぞ
レス付けてくんな文盲キチガイ

831 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:22:59.753 ID:aCGjVf/nc

こんにゃく麺のラーメンとか良いぞカロリークソ低いから

832 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:23:08.594 ID:em.hGx.Ft

>>817
お前の負けや

833 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:23:36.066 ID:VsG7cinrD

>>819
そしてほとんど飯食えなくなっても人間案外やってけるなってのがわかる
この経験が重要

834 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:23:40.321 ID:bXirDalBM

>>830
出来ないから、じゃなくやれよ
甘えすぎなんだよお前らデブは

835 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:23:51.034 ID:30SGQA4SB

以前はバクバク食ってたけど
最近あまっったるいモン食うと普通に食べる気なくなるからあまいグミ食べてる

836 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:24:05.354 ID:Rs/zkxAiE

ワイは晩酌のツマミストックに茎わかめと油使ってない煎餅とイカを常備しとるわ

837 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:24:22.126 ID:JRRBiReom

>>815
ピンポイントで引き締めたいならストレッチとマッサージ必須やね

838 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:24:25.558 ID:05kZz/ecX

>>825
豆腐は貯まるやろ、、、

839 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:24:30.663 ID:FCisp5ifL

体重落とすだけなら食う量減らすだけでええわな
絞まった身体になりたいなら運動もしたらええ

840 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:24:35.014 ID:VsG7cinrD

>>823
あんなん糖質爆弾やんけ
糖質依存のやつは食いだしたら止まらんやろあれ

841 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:24:36.790 ID:oPqsxO6/a

脂質はまだいいけど炭水化物拒否る奴食費キツそう
安い食べ物ほぼ手出せなくなるやろ

842 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:24:51.680 ID:fucNUwuRP

飯食ってたら太るから運動するんだろ
チンパンかよ

843 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:25:00.562 ID:.usNC6MC0

>>836
茎わかめおすすめある？
生臭さなくて旨みだけ得られるみたいなやつが欲しい

844 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:25:07.073 ID:JRRBiReom

>>833
それもあるな今まで食い過ぎとったんやなって

845 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:25:12.153 ID:4E0xknlbv

>>841
安物で糖質低いもんはいくらでもあるやろ豆腐とか納豆とか

846 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:25:18.870 ID:bXirDalBM

>>839
それも宗教です
間違った知識

847 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:25:26.301 ID:sDt1JfNt6

>>833
結局これなんだよね
ワイもノロかかって何日も水すら飲めず吐きまくりだったけど餓死には程遠かったし治ってから一気に体重が増えるなんてこともなかった
一回一切食わなくしてみたら良いと思うわ

848 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:25:33.253 ID:aCGjVf/nc

レコードダイエットの食事制限に運動合わせるのが一番ええぞ
なんたってこれ食ったらこんだけ運動して消費したカロリー無駄になるんよな…って考えで全然食べられなくなるから

849 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:25:42.210 ID:VIm1n05yh

揚げずに炒めた軟骨ええわ
よう噛むし高タンパク低カロリーで美味い

850 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:25:43.657 ID:rYuZ/FHbP

やっぱ米ってダメなんか？トンカツとかあったら米食いたくならないの？

851 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:25:46.227 ID:aWz3U2uZA

>>771
筋肉落ちてないの？ワイ百貫デブやがどうなんやろ

852 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:25:49.666 ID:b1t91msYz

ワイ朝食わないで昼にサラダチキンとおにぎり一個しか食ってないから夜は何食おうが太ることないよな？

853 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:25:57.437 ID:Rs/zkxAiE

>>840
ハリボー一袋でも270kくらいやぞ
そんなにバクバク食うか？

854 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:26:21.975 ID:bXirDalBM

>>850
米はカロリー高いからな

855 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:27:00.205 ID:zX9zMuFfG

>>850
米よりトンカツがそもそも毒や

856 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:27:04.624 ID:tvnSH6E4A

食事抜くとほんまに痩せるから高頻度で飯抜いてるわ
3日で3s減らして普通に飯食うを繰り返してるわ

857 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:27:05.158 ID:VsG7cinrD

>>847
断食道場とかあるよな
多分そういうのが狙いやと思う

858 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:27:05.502 ID:rYuZ/FHbP

>>854
米やめたら禿げるって聞かね？どうなんだろう

859 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:27:14.237 ID:bywv9OqQ0

ワイはこんなもんや
ギザギザしてるのはチートデイのせいやが最近ちょっとリバウンド気味やから気をつけないとあかん
https://i.imgur.com/EmLAQdS.jpeg

860 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:27:14.579 ID:Rs/zkxAiE

>>843
ワイは安いからコストコのやつ買ってるわ
臭さは感じだことないけどどうなんやろ

861 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:27:29.198 ID:bXirDalBM

>>858
米辞めたら禿げるってw
米文化ない奴らみんなハゲるやんけ

862 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:27:32.360 ID:FCisp5ifL

>>846
どこが違うのか教えてや

863 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:27:34.517 ID:7D0Oj5R2.

>>850
食べすぎなければええんやで

864 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:27:41.365 ID:dMMuWSyin

>>850
雑穀米とか押し麦ご飯に変えたらええねん
それだけで全然ちゃうで

865 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:27:49.521 ID:NW9yJgeRm

>>850
米はむしろ増量にも減量にもいいよ

866 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:28:08.743 ID:2Cf4SBrjn

運動に意味はあるやろ、ただ意味あるレベルで運動するのは人生変わるレベルや

867 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:28:10.290 ID:VsG7cinrD

>>851
軽くなるんだから筋肉も必要ない

868 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:28:14.545 ID:5m0dsd/BV

>>858
だから食い過ぎなければ何食ってもええねん
米も炭水化物だから最低限食った方が身体にもええし

869 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:28:16.810 ID:.is2F4Ptw

飯抜いても全然いけるんやなって気付いてから体重に困ることはなくなった

870 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:28:18.426 ID:Ym80ZiVl2

>>851
1800kcalくらいだけど土日ジム行ってたら減量体重と除脂肪がほぼ同じくらいで推移してる
元々運動してなかったからダイエット中でも筋肉そんなに減らなくて済むみたい

871 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:28:35.206 ID:bXirDalBM

>>862
食事制限だけで痩せても締まった体になります
脂肪が落ちるのだから当然
筋トレしても筋肉は落ちるので
筋トレを組み合わせればかっこいい体になりながら痩せるというのも妄想です

872 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:28:53.585 ID:tvnSH6E4A

>>866
運動は体系整うからこまめにやるべきやな
腹筋するしないで腹のたるみ変わるしな

873 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:28:54.777 ID:dMMuWSyin

>>859
リバウンドしてないの偉い

874 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:28:57.494 ID:ain7ckFZ.

>>850
油よりはマシやぞ
ただ食ったらすぐに30分ぐらいウォーキングかなんかして血糖値の上昇を抑えた方がええ

血糖値下がるときに空腹感でるから、なるべく血糖値は上げん方が食事制限成功しやすい

875 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:28:59.450 ID:ara37QOfF

>>856
抜かないでも米減らして肉と野菜食えばいいじゃん

876 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:29:16.394 ID:3KLYGUhG8

>>850
衣剥がし、飯半分の精神やぞ
https://i.imgur.com/g4sRzqb.png

877 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:29:22.121 ID:YCpQO.VkJ

ガイジには量の概念とか無いからゼロイチでしか判断出来ないんやろか

878 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:30:00.845 ID:aCGjVf/nc

>>877
1ビット脳だからガイジになるんやろ

879 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:30:04.894 ID:VsG7cinrD

>>858
米をやめると依存症のやつは禁断症状のストレスでハゲるかもしれんな

880 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:30:06.175 ID:bXirDalBM

なんというか筋トレしてる人って
「この努力が報われないはずがない」と思い込んでる感じやろな
だから食事制限なんかだけで痩せるのが許さないって感じなんやろ
もう目を覚ませ

881 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:30:17.050 ID:ZV877Y6r6

食事制限無し　何も考えずに痩せられるよ🤗

その名も「ワンパンマン方式」
毎日
・腕立て伏せ：100回
・上体起こし：100回
・スクワット：100回
・ランニング：10km

何も難しいこと考えずに毎日同じことやるだけ
ただやればいい
1,2ヶ月で答え出せる
https://i.imgur.com/CKBogow.jpg
https://i.imgur.com/Wzwt1Hd.png
https://i.imgur.com/JFESQPp.png
https://i.imgur.com/kszQjyd.png
https://youtu.be/utFOavCBTfQ

882 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:30:21.204 ID:.usNC6MC0

お前ら野菜ってどうやってとってる？
やっぱ冷凍ブロッコリー？

883 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:30:27.977 ID:/6jBffoLC

家で寝てるだけだと飽きるから適度に運動すべき

884 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:30:29.769 ID:cPU0UjQCF

>>880
イッチ100レスおめ

885 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:30:30.096 ID:Rs/zkxAiE

>>876
外食でこういうことするやつマジでアホやわ
他でカロリー抑えて普通に外食すればええだけやん

886 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:30:35.801 ID:XMPzDK0BS

キャベツの千切りをおやつにする生活にしたいと思ったけどそもそも一食一食が多くて間食してなかったわ

887 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:30:49.923 ID:tvnSH6E4A

>>875
なんも入れんのがええねん
出勤前にコーヒーと適当な軽食とって昼飯エナドリに晩飯少量
こういう習慣が一年半もついて結構体重絞ったからな

888 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:31:07.203 ID:4E0xknlbv

>>887
まじかよエナドリ食って生きてんの？

889 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:31:08.561 ID:JRRBiReom

栄養価とか自分で調べてレシピ色々試したりすると楽しいよやっぱあかんやんけってなって結局は世間一般的に言われる食いもんとかに行き着くけど過程が大事や

890 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:31:31.888 ID:DxsMmRb51

>>881
この人高熱出ても嵐が来ても走ってて草生えた

891 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:31:44.165 ID:Rs/zkxAiE

>>881
ワンパンマンってそんな強度低い運動であんな強いのか才能の塊やな

892 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:31:47.600 ID:rYuZ/FHbP

>>877
酒は百薬の長って騙されてたからな〜

893 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:31:48.240 ID:K3kCXixfn

朝飯抜くだけで痩せるぞ

894 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:31:50.713 ID:PAfi4S8L0

炭水化物を敵視しすぎやろ
食べすぎたら太るけど炭水化物とらんと逆に代謝落ちて太りやすくなるわ
痩せたいなら米食え

895 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:32:15.909 ID:VsG7cinrD

>>882
冷凍野菜はブロッコリーだけやないから色々食ってるなオクラとかアスパラとかピーマンとかほうれん草とか
あとはまぁキャベツ、はくさいやな

896 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:32:25.693 ID:/VDWKDPDI

>>866
運動は健康のためや筋肉つけるためにやるって感じやな

897 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:32:40.603 ID:aCGjVf/nc

食事制限で最初一気に痩せるのって体の水分が抜けたり胃腸の物が少なくなるからでそこからが食事制限も勝負よな

898 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:32:51.389 ID:ain7ckFZ.

>>882
キャベツの千切りを漬け物にしてる
塩昆布漬けと酢漬けあたりを交互にすると飽きにくい

あとは口寂しくなったときにプチトマト食ってる

899 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:33:03.036 ID:ara37QOfF

ジュースならコーヒーにガムシロ入れて飲んだ方が何倍もいいよ
ジュースだけは絶対飲まんわ

900 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:33:06.509 ID:tvnSH6E4A

>>888
頭に血が登ればとりあえず仕事は出来るからな
まあ今日は普通に飯食ってるけど長らく食習慣制限しまくった余波で腹に飯を入れるのが逆に苦労するようになってるわ

901 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:33:12.474 ID:05kZz/ecX

>>881
すげぇwww

902 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:33:20.380 ID:XcRcS/fgs

>>881
この人凄いのにガイジに見つかってネタにされたのか
終わったな

903 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:33:28.470 ID:ZV877Y6r6

同じことボーッと半年続けるだけでいいよ
半年後には完全に生まれ変われるよ😎

https://i.imgur.com/ebEZ95J.png
https://i.imgur.com/nuxuvMD.png
https://i.imgur.com/2mVz11z.png

904 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:33:41.758 ID:NW9yJgeRm

>>872
部分痩せはしませんよ

905 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:33:43.811 ID:VsG7cinrD

>>894
それもあるけど単純にきついからな
適度に取る分には問題ないぜ

906 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:33:48.754 ID:bXirDalBM

>>894
まーた謎理論生み出してるよ

907 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:33:54.149 ID:YCpQO.VkJ

そもそも栄養素の分類もろくに出来てないやつが炭水化物ダイエットとかやってそう

908 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:33:56.807 ID:U3Aq.GfS.

>>749
パンドラの箱はもう開いているんだよね

909 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:34:06.202 ID:XMPzDK0BS

>>903
すげえ

910 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:34:08.560 ID:cPU0UjQCF

ダイエット初めて6ヶ月ワイ、ようやく体脂肪率20％を切る😳
http://imgur.com/weuENfy.jpg

911 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:34:12.404 ID:HVEEjqwSE

>>894
これ本当やで

912 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:34:18.374 ID:KwbtUBPDG

>>859
二年も継続してるのえらい

913 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:34:23.209 ID:5m0dsd/BV

>>894
ほんまこれな、炭水化物って満足感あるし食わんと腹減るわ
一番の敵は脂質やで

914 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:34:24.293 ID:PAfi4S8L0

>>906
どこが謎なんや

915 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:34:24.749 ID:lrF9rbTHW

>>775
トレーナーの指示通りに体動かすだけや
上手くやれば褒めてもらえるしこれなら飽きるとか飽きないとか以前のレベルやから問題なく続いとる

916 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:34:42.847 ID:tvnSH6E4A

>>904
見た目の話な
痩せるの話ではない

917 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:34:44.952 ID:aCGjVf/nc

>>910
おめでとう

918 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:34:47.982 ID:bXirDalBM

>>914
炭水化物食べないと代謝が落ちる
ここ謎ポイントね
謎というか宗教ポイントか

919 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:34:50.918 ID:VsG7cinrD

>>898
らっきょう酢って言うらっきょう漬ける酢使って作る酢漬けが美味い浅漬けのもとでもええけどな

920 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:34:51.979 ID:uBM6lpEPr

>>729
YouTubeにあるからググれよ

921 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:35:32.720 ID:sziI5p0QZ

>>881
本当に何もしてこなかった人間なら最初の数週間地獄だったろうし普通に筋トレの才能あったんだろうな

922 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:35:39.331 ID:PAfi4S8L0

>>905
お茶碗一杯の米をちゃんと噛んで食えば絶対に腹いっぱいになるからな

923 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:35:39.332 ID:FCisp5ifL

>>871
その言い分だとどうやったら筋肉つけるのよ

924 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:35:44.369 ID:zZ0pKxQjE

夏の深夜徘徊今年は多目にやってたらめっちゃ痩せたわ
長時間ウォーキングスゴイね

925 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:35:59.903 ID:NW9yJgeRm

>>916
うん、だから変わらないよ

926 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:36:02.726 ID:bXirDalBM

>>923
筋肉つけるにはオーバーカロリーしかないに決まっとるやろw

927 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:36:13.055 ID:ara37QOfF

>>881
毎日10キロと腕立て100回は拷問だろ

928 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:36:27.137 ID:ZV877Y6r6

ワイは朝にこれをやることにしたで

HIITはミトコンドリアの活動効率上げるし、若返る
https://youtu.be/wuXUZ8MHVI8

929 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:36:33.673 ID:VeGejFKNr

炭水化物食べる量減らしたら酷い便秘になったわ
別で食物繊維摂るようにしたら改善したけど

930 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:36:48.838 ID:ZV877Y6r6

>>906
無知は罪やな

931 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:36:53.074 ID:KwbtUBPDG

>>910
これからも頑張ってな

932 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:36:57.021 ID:sZSP2dWTT

大谷って見た目だけはめっちゃデブに見えるよな
関取と一緒やんな

933 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:37:04.676 ID:tvnSH6E4A

>>925
見た目が変わるのは結構な自己向上に繋がるんだよなあ

934 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:37:10.242 ID:aCGjVf/nc

>>927
10キロなら1時間かけてゆっくり走るだけやからええぞ

935 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:37:21.935 ID:bXirDalBM

>>932
ってか体脂肪率はそれなりにありそうじゃね
バキバキちゃうし

936 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:37:22.663 ID:0Td2fujos

運動始めたら疲れにくくなるから1日に行動できる量がかなり増えていく

937 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:37:28.628 ID:VsG7cinrD

>>922
腹いっぱいは腹いっぱいじゃないからな
脳が血糖値に反応してドーパミン出して満足させるのが重要なのよ

938 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:37:31.577 ID:cPU0UjQCF

>>917
ありがとうやで😭
君の言う通り結局カロリーコントロールが正義やったわ
最初の頃は運動してその分いっぱい食べてたからなかなかヘランかった

939 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:37:50.889 ID:NW9yJgeRm

>>933
見た目変えたいならまずそのバカみたいなダイエットやめた方がいいよ

940 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:38:01.292 ID:bXirDalBM

>>930
宗教にハマった人を説得するのってほんと難しいな

941 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:38:09.172 ID:XMPzDK0BS

月に減らす体重は最大5%までってほんま？
そんなに減らしてええんか

942 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:38:28.298 ID:tvnSH6E4A

>>939
辞めたらもっと悲惨だから辞めへんけど？

943 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:38:33.147 ID:PAfi4S8L0

>>918
嘘やろ...
21世紀にこんなこと言ってるヤツおるんか

944 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:38:35.441 ID:/kb2HhKtD

で？イッチはどれだけ痩せた実績があるん？

945 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:38:55.973 ID:Rs/zkxAiE

>>932
体脂肪率10台後半やろな
野球はシーズン長いし脂肪落としすぎると体調崩すんやろな
あと顔に脂肪付きやすそうやね大谷は

946 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:38:56.674 ID:ZWSttTMB1

一般人が運動で消費できるカロリーなんかたかがしれてるからな
食事制限が全て
クソガリにならないために筋トレは必須やが

947 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:39:12.721 ID:VeGejFKNr

>>941
そんなん気にせず減らせるだけ減らせばええで

948 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:39:18.898 ID:cPU0UjQCF

>>931
サンガツやで！
リバウンドこわいわ

949 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:39:22.852 ID:aCGjVf/nc

>>941
ワイ90キロからの初月は8キロ減らしたぞ…
元が多ければへーきへーき

950 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:39:50.982 ID:mLS1SEay4

>>894
これはガチ
おれ炭水化物しか食ってないもん

951 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:39:53.369 ID:bXirDalBM

>>943
本当に宗教にハマった人って大変やなあ…

952 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:40:09.805 ID:22Y/G8Vku

1日1800キロカロリーに抑えれば痩せるよ

953 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:40:12.884 ID:sziI5p0QZ

>>932
毎年オフは太りがちだったけど今年はDH専だったから戻らなかったんだろうな
投手復帰したら痩せてくと思う

954 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:40:13.639 ID:53d9qCEJS

体重的に痩せてるのに腹出てるときってどうすりゃええんや？

955 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:40:21.302 ID:bXirDalBM

>>941
それも宗教やから減らせるだけ減らしていい
痩せすぎなんてものはない

956 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:40:25.433 ID:aCGjVf/nc

>>938
ワイも最初運動すりゃええんやろでその分食ってたからな
レコードダイエット合わせたら一気に減ったけど

957 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:40:44.583 ID:/kb2HhKtD

あれ？イッチ実績ないん？
ただの妄想でここまで豪語してるんか？

958 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:40:49.709 ID:tvnSH6E4A

>>954
腹筋毎日10回くらいやるだけでも違うで

959 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:41:09.880 ID:bXirDalBM

まあこの「炭水化物は食べた方が痩せる！！」って宗教も
裏には「食べたいもん🥺」があるんだろ？
我慢できないからそれっぽい理論で誤魔化してる

960 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:41:15.778 ID:XMPzDK0BS

>>949
すげえ
>>947
リバウンドしそうでね

961 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:41:26.989 ID:Rs/zkxAiE

>>957
ジム通いもプロテインも否定してるから多分クソ気持ち悪い身体してるやろな

962 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:41:32.544 ID:o6W4BJRqD

食事制限だけのダイエットしたところでチキンレッグやん（笑）
女じゃないんだから

963 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:41:32.867 ID:BTiQ5wcE.

>>91
順序立てないと無理
痩せてから筋肉付けるか
筋肉つけて代謝上げて痩せてまた筋肉付けるかや

964 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:41:38.382 ID:spdVwuVUB

>>881
結局はカロリーの収支だけどここまでやるなら食いまくってもお釣りが来そう

965 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:41:40.316 ID:YCpQO.VkJ

>>954
上半身の筋肉つけると目立たなくなる

966 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:41:54.311 ID:bXirDalBM

>>962
これもまたソースなし

967 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:42:29.484 ID:bXirDalBM

米なんてクソカロリー高いんだから、食べない方が痩せるに決まっとるのに

968 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:42:40.842 ID:VeGejFKNr

>>960
痩せる前からリバウンドのことなんか考えなくてええで
目標達成したら基礎代謝計算して維持するだけや、必要なら筋トレでもすればええ

969 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:43:06.117 ID:BTiQ5wcE.

お腹のお肉落としたいのに落ちるのは腕や足の脂肪と筋肉😭

970 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:43:51.170 ID:/kb2HhKtD

イッチ…嘘やろ…？
他人にソース求めるくせに自分はソースなしやん…
これじゃあただのバカや…

971 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:44:02.957 ID:rbqgPf1aI

◯◯を食べると脂肪燃焼効果が！
みたいなの真面目にやってる奴が一番バカ

972 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:44:03.978 ID:bXirDalBM

バカ「お米は基礎代謝上がるから食べた方がいい！」

ワイ「1合で500キロカロリー。毎日食べたら月に15000キロカロリー。」

バカ「…」

ワイ「コメ食べるだけで基礎代謝が15000キロカロリーも上がるわけないだろ」


バカってほんと救えねえや

973 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:44:17.170 ID:aCGjVf/nc

>>960
結局1日の食事を書き込んで接種カロリーを消費カロリー同等にすればリバウンドせんよ

974 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:44:19.733 ID:cPU0UjQCF

>>969
お腹は最後まで残るって聞いてたけどたしかにワイも残ったわ
洋ナシみたいに皮が垂れ下がってるかんじ

975 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:44:23.834 ID:DFYnt0tpo

>>932
大谷の話するな
きもい

976 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:45:04.579 ID:aCGjVf/nc

>>974
腹はほんま敵

977 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:45:06.517 ID:vlWd1rv7E

>>972
これはほんま正論やな

978 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:45:12.678 ID:Rs/zkxAiE

イッチの一番の問題はたまに正しい知識もあるとこなんよね
大部分は間違えてるのに細かいところは当たってたりするから厄介なんや

979 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:45:39.215 ID:em.hGx.Ft

>>972
その通り
米で基礎代謝上がっても米自体がカロリー爆弾だから無意味

980 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:45:39.713 ID:/kb2HhKtD

>>972
バカは食った分だけ単に基礎代謝が上がると思ってるお前だろ

981 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:46:16.240 ID:bXirDalBM

>>980
？
ワイは思ってないから否定してるんやけど
アホって大変やな

982 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:46:35.767 ID:KSeilAEOV

つまり炭水化物抜けばええやな？🤗

983 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:46:38.303 ID:aCGjVf/nc

と言うかどっちもやれば良いのにどっちかを敵視してるのは単純に両方をやりたく無いから？

984 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:46:52.501 ID:bXirDalBM

>>982
炭水化物抜いとけば嫌でも痩せるよ

985 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:47:00.324 ID:4E0xknlbv

>>984
ワイは炭水化物抜きダイエットで20キロ痩せたで🤗

986 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:47:10.672 ID:aCGjVf/nc

>>915
買うかぁ！気になってたし

987 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:47:11.592 ID:tvnSH6E4A

なんか理屈考えるよりがむしゃらに減らす実行が大切やで
ワイダイエットしますって始めた時の体重は87sやけど今70sになったし

988 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:47:31.586 ID:/kb2HhKtD

>>981
指摘の内容として極端すぎるからバカだと言ってるんや
ごめんなここまで言わんとわからんかったな

989 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:47:33.981 ID:bXirDalBM

>>983
デマ流しまくるからやろ
食事制限だけでは体に悪いとか
そらこんなやつら呆れ返るわ

990 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:47:37.076 ID:/czk3XDGt

最初は健康になる為に痩せようって思うはずなのになんでほとんどの人は不健康なダイエットをするんやろ
いくらなんでも本末転倒すぎるわ

991 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:47:47.079 ID:PAfi4S8L0

>>982
ゼロはダメやぞ
炭水化物はエネルギー源や食べないと日々の仕事とかに影響するよ

992 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:47:54.149 ID:VsG7cinrD

>>982
適度にな

993 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:48:11.723 ID:QQnfNOlfP

>>990
健康になるために痩せたいなんてやつ少数やろ
見た目良くしたいだけや基本

994 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:48:17.759 ID:KSeilAEOV

>>991>>992
ちょっとだけ食べるわ

995 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:48:18.937 ID:o1zxq9u3v

このイッチブヨブヨしてて臭そうやな

996 !donguri 2024/10/16(水) 15:48:18.989 ID:ZOwo/Xmsz

とりあえずエッジ辞めて歩けばみんな痩せるね

997 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:48:24.127 ID:5m0dsd/BV

炭水化物抜いたら身体が危険信号出して代謝量落ちるだけやで

998 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:48:37.549 ID:oD/FLEfpn

はい

999 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:48:38.659 ID:7D0Oj5R2.

わいは一回食事制限だけで痩せてだらしない体になったからそれは二度とせん

1000 エッヂの名無し 2024/10/16(水) 15:48:43.245 ID:KSeilAEOV

今日寿司くお