1 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 21:58:49.210 ID:pc4mI.lRw
あれなに？
2 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 21:59:01.123 ID:pc4mI.lRw
ガチで気持ち悪い
3 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 21:59:09.125 ID:76SweJCWZ
妊娠や🫄
4 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 21:59:27.413 ID:CJf.OsHyB
冬になってアホみたいに太った人いるでしょ？あれなに？
5 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 21:59:37.763 ID:pc4mI.lRw
自分で鏡とか見て気持ち悪いとか思わないんだろうか
6 エッヂの名無し ◆AbeShinzoG2A 2025/02/02(日) 21:59:37.835 ID:mxji7LnDN
カワイイ❤
7 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 21:59:47.844 ID:BsfHPKIZy
餓鬼やで
8 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 21:59:48.439 ID:4b3EM4fE2
餓鬼定期
9 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 21:59:51.730 ID:ABpH3L2ZY
ガキ
10 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:00:00.293 ID:pvwk92PrO
中年太りでしょ
12 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:00:27.762 ID:N8pYxm/6.
昔と比べて酒飲み減ってるしそんなに増えてないやろ？
13 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:00:31.622 ID:dC3dn.GHO
国が貧困になると炭水化物ばっか消費されて国民が太るらしい
14 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:00:46.754 ID:Day487lCz
まワ晒
15 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:01:28.121 ID:oQqI.lU4c
腹水定期
16 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:01:32.048 ID:QGa.UPwpg
ちょっと待ってそれワイじゃん
17 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:01:33.595 ID:X025RHSRO
一度出たら簡単には戻せんけどな
18 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:01:34.583 ID:CSRztP3OO
現代人は貧乏だから炭水化物ばっか食ってるからね
19 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:01:49.959 ID:awqt9G2rI
アラサーになるとマジで出始める
ジム通い始めて今のところ収まった
20 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:02:07.857 ID:j2WINgWeg
これぼく
21 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:02:11.603 ID:PcVq8Fbh3
ねるわ
おやすみ
22 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:02:15.905 ID:OAM389KX3
大谷ですらポッコリしてますし
23 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:02:31.153 ID:f2CJn/C6F
怠惰の塊やで
24 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:02:32.191 ID:rhDD6E8DM
45過ぎたら出てきた
25 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:02:45.106 ID:ECNGEC.Tp
まワ晒
26 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:02:51.135 ID:NMMp.Bq5p
姿勢悪いから腹筋使えてなくて内臓跳び出しとるねん
27 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:02:55.865 ID:C9833631Y
30あたりで腹引き締まってるおっさんの方が希少になってくるやろ
28 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:03:00.598 ID:YB0IOV0IS
そぼく
29 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:03:14.986 ID:QO7FKAFjX
これあたしのことだ
30 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:03:26.220 ID:zc5iFXq6J
それぼく
31 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:03:46.196 ID:PV/F8LjqX
これぼく
33 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:03:55.355 ID:sTFGf8Xjl
エッヂ民でこれを目指すぞ
https://i.imgur.com/PdW8zBB.jpeg
34 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:04:12.515 ID:DXPJoKbLM
お前が餓鬼道に落ちただけや
35 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:04:18.156 ID:JKjcqXJH7
太るのも徐々にだし本人はあまり気にしてなさそうだよな
37 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:04:58.288 ID:.yV8Wjd40
姿勢が悪い
外に出ない動かない
モテようと思わない
健康診断にもいかない
腹が出る要素しかない
38 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:05:06.608 ID:tZ9oyoryR
今年入ってから自分的にめっちゃカロリー気にしておやつとかも抜いてるのに2週間で1.5キロぐらいしか痩せてなかったわ
おっさんってホンマに痩せんのやな
39 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:06:14.371 ID:nzc.mp.xN
コロナ期からスマホ依存が行きすぎて前傾が基本な人は増えたかもしれん
42 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:07:14.428 ID:mOdBn/hRx
米が高いというが
主菜副菜を増やして腹を満たそうとするとさらに金がかかるから
結果として少量の味の濃い肉系等のおかずを使って炭水化物を食いまくる羽目になって糖質太りしてる感じ
どこの国も貧困層にありがちな現象や
44 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:07:30.738 ID:AAom6YAKr
あんだけ言われ続けてもいまだに食事だけで痩せようとするアホっているんだな
45 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:07:39.925 ID:z0wLyufIW
反り腰やろ？ワイもやねん
47 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:08:07.419 ID:yV6Fkathi
おかしい、やきう民はみんなムキムキでハゲのはず…
50 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:08:20.746 ID:VybWuN1Lc
同じく 食後とか妊娠中みたいになるわ
51 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:08:29.886 ID:VGwbBD1C3
ﾆﾝｼﾝｼﾁｬｯﾀ❤️
52 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:08:36.710 ID:IuqJ1H4EN
25やがマジで腹出てきた気がする
人体の不思議
53 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:09:01.764 ID:hMdVWRHY6
でも腹しか出てないねんな
デブ扱いされるならまだしも腹出てるだけで頑張る気にはなれない
54 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:09:01.834 ID:JL29fbBDq
それぼく
55 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:09:10.223 ID:KG5nflllZ
腹ブヨブヨで猫背！色白で脚はほっっっい！陰毛はモジャモジャ！背中のシミ多し！←これぼく
56 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:09:39.564 ID:hQDHRp0ia
自分の腹を指で押してみて「意外と硬いな、筋肉あるんやな」っておもってたら内臓脂肪やったわ
57 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:09:43.969 ID:GNLFhv7zr
顔の周りに肉付いてないし二の腕も太ももも普通だし腹だけ肉ついてるのはなんで？
58 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:10:05.133 ID:wJd9oiPds
ぽっこり系男子
61 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:10:44.261 ID:FF6nVaYve
ワイも30になってさすがに気になりはじめてパーソナル受けて半年や
今月からゴールドジム通うで
62 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:10:47.530 ID:VzUa5.CL.
そんなに太ってないんやけどガスが溜まりやすくてぽっこりするんやがどうしたらええんやろか
63 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:10:58.390 ID:IRooMODRP
そして大抵臭いんだよな
64 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:11:06.790 ID:zbfNO4z1L
40超えてお腹出てない人すごい
65 エッヂの名無し (sage) 2025/02/02(日) 22:11:08.066 ID:v3t3zYmFL
結局これや
スクワットしろ💢
https://i.imgur.com/xVeUg1z.jpeg
66 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:11:25.181 ID:28M8H9ULV
姿勢が悪くて内臓が移動しとるんや
67 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:11:29.484 ID:YdWM8BeQo
ワイウエスト90センチやわ・・・
体重は60キロやのに腹出てる
68 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:11:47.858 ID:idc/xmKbc
えっちやろ？❤
70 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:12:20.413 ID:lw8.e9TNg
だいたい猫背？巻き肩？もプラスα
71 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:12:28.192 ID:WmFTGO5Bs
体重はほとんど変化ないのに腹だけ出てきたわ
72 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:12:32.929 ID:702AyIN2Y
シュワちゃんが妊娠？！
73 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:12:36.256 ID:BW2cSQrMX
手足は細いのに腹だけ出てる餓鬼スタイルや
75 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:12:55.832 ID:xm8JyhQUK
胃下垂ですまんな
76 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:13:16.449 ID:yR4HD/r2o
健康診断でみんな腹囲測るでしょ？
77 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:13:49.331 ID:JfsV5oxzd
40過ぎると腹出てないだけで凄いってなる👏
78 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:14:07.472 ID:R4ZGl9NaW
座ってるときにぽっこり腹を腕置き場にしてる人いるでしょ？
80 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:14:40.083 ID:T6yg20pBF
もしかして揚げ物好き？
81 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:14:50.175 ID:AlRxe71ym
82 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:14:57.565 ID:JfsV5oxzd
サウナで腹肉もみもみしてるおじさんいるでしょ
83 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:15:11.578 ID:3VZuqEXQK
わかるわ
温水プール歩くのって効果あるんかな
数年前の写真見たら顔の肉全然違うくて絶望したわ🥹
84 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:15:43.080 ID:Zzboo0m.U
あれ金バエ
86 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:15:57.575 ID:FF6nVaYve
>>74
そうそう
おかげで半年間仕事の都合で1回休んだ以外全部行けてるわ
今月からゴールドジムで1人でやることになるけど初心者サポート手厚いっぽいし頑張るわ
88 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:16:04.946 ID:Mc528MS.j
すまんな
90 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:16:37.959 ID:k.dg0vDor
胃下垂系の筋トレYouTuber見てたけど何やってもポッコリお腹治らなくて投稿やめてしまったな
91 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:16:48.475 ID:T6yg20pBF
お腹だけだから風俗でワイ太ってるでーからのそうでもないよー待ちしてる人？
94 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:17:09.421 ID:ztMQiE/GQ
33→35で食生活変わってないのに15kg体重増えたわ、正直舐めてた
97 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:17:22.769 ID:StJ..1yLP
スパ銭で大学生とか腹ペッタンコなの見ると羨ましくなるな
昔は何も気にせずラーメン食いまくってたわ
99 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:17:51.102 ID:trnoR1c.K
アブローラーで膝コロ20回×3setやるようになって治したわ
ちょっとだけ胸筋もついた気がする
100 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:17:59.480 ID:FF6nVaYve
>>79
家から近かったのとゴールドジムのパーソナルより1回あたりの料金安くてな
あとパーソナル受ける前はゴールドジムってなんかすげぇ敷居が高いイメージがあって
103 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:18:19.946 ID:xbF9heL91
着痩せするタイプやから外では割と普通に見られてるわ
家で風呂入ったら腹出すぎてチビる
104 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:18:24.766 ID:84GDsWuQ.
ワイも最近気にして腹筋鍛え始めたわ
106 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:18:47.054 ID:i/Zqob7ke
腹だけ出てきたなあと思ってても免許証の写真とか見たら痩せててビビるよな
107 エッヂの名無し (sage) 2025/02/02(日) 22:18:52.438 ID:usatL.mm4
>>90
よく見ると浅草寺の風神雷神像もお腹出てるから鍛えてても出る人は出るんやろな
ガチで減量せなあかん
108 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:18:57.863 ID:Gn3/s2yT6
実際なんでこんな太り方するんや？
110 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:19:16.480 ID:To7mgIXVi
貧乏食は高カロリー高脂質やから当たり前よ
111 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:19:17.295 ID:YdWM8BeQo
ジーパンめちゃくちゃキツくないか？
そのせいでゴムのズボンばかりや
114 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:19:56.358 ID:OAM389KX3
115 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:20:01.903 ID:5htcGXDYg
高校でデブでもないのに腹出てる同級生おったわ
どうやったらそうなんねん
116 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:20:09.563 ID:GE2oTLqD4
よくいってる風俗嬢がいってたけど客は中年太り体型かガリガリがほとんどらしい
119 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:21:36.767 ID:r0YwCQe0M
お腹は脂肪が最初について最後に落ちるところや
エネルギーの貯蔵庫
120 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:21:57.276 ID:6bfAYPDlr
知り合いに酒と菓子パンかおにぎりみたいな炭水化物しか摂取しないアル中おじさんいるけどそんな感じやわ
121 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:21:59.006 ID:lwE4G2BJN
十中八九酒が悪いよな
暴飲暴食も漏れなく付いてくるし
122 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:22:09.737 ID:LJu.VLlie
サッカー選手の身体憧れるわ
ワイら一般リーマンが維持するのほぼ無理やけど
https://i.imgur.com/DMiIIfT.jpeg
https://i.imgur.com/y8cG73L.jpg
https://i.imgur.com/3aULtch.jpg
https://i.imgur.com/6L36XLS.jpg
https://i.imgur.com/hXwovax.jpg
https://i.imgur.com/Vt0AI6t.jpg
123 エッヂの名無し (sage) 2025/02/02(日) 22:22:29.400 ID:FNbDFpQaL
代謝もそうだけど肌とかと一緒で内臓も下に垂れてくるって聞いたがホンマか？
家族みんな手足は細いが下っ腹出とるわ
124 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:22:31.580 ID:2QC5IozJP
運動すれば痩せると勘違いしてるやつは現実みろ
食事制限なしで痩せる事なんて不可能だから甘えるなよブタ共
126 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:22:35.997 ID:5IQzl/R4O
ワイ内臓下垂っぽい
姿勢わるいし
128 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:22:59.826 ID:EKz.a/UAZ
シャワー浴びた後お腹だけ何故かやたら膨張するのはワイだけか？
浴びる前はペッタンコなのに
130 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:23:12.976 ID:FF6nVaYve
>>113
ワイのとこは48回分の契約なら1回あたり5,500円やな
ワイが行こうとしてるゴールドジムは11回65,000円と書いてあるから6,000円弱か
132 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:23:33.416 ID:tZ9oyoryR
133 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:23:34.830 ID:fcoic2ZFm
ワイみたいな子供の頃から痩せたことがない百戦錬磨の肉付きになると逆に腹が出ることはないんだよな
もちろん肉はついてるが
そのかわりやたら背中や胸が分厚い
135 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:24:00.841 ID:lw8.e9TNg
20過ぎの頃までは体脂肪一桁やったのに30になったら18%くらいになったわせめて12,3%まで落としたい😣
136 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:24:03.605 ID:StJ..1yLP
酒！飲まずにはいられない！
138 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:24:09.814 ID:/ImgkB5dI
141 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:24:20.917 ID:zlNFWYLoz
最近腹筋始めたわ
143 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:24:27.470 ID:i/Zqob7ke
筋トレ始めると胸出てくるおかげか目立たなくなるよな
脱ぐと酷いけど
148 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:24:58.390 ID:jfV4RvYJI
腹筋なさすぎて内蔵垂れ落ちてるんや
149 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:25:03.888 ID:A4QXDNenz
ワイも出てるわ
酒やらんのにお腹ぽっこり出てる
ちな172cm体重95kg
150 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:25:30.976 ID:EKz.a/UAZ
>>143
そのくせお腹は筋肉付くけど脂肪が減らないからむしろ以前より太ってるように見えるんだよな
151 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:25:41.734 ID:xOqn3MdUq
こういうスレが伸びるあたり、エッヂのメイン層ってもう30〜40歳あたりよな
2010年代あたりで大学生や社会人若手だった奴ら
152 エッヂの名無し (sage) 2025/02/02(日) 22:25:49.806 ID:0VSsxZ5FS
>>122
こっちのほうが強そうだし憧れる
https://i.imgur.com/N4jMEV3.jpeg
154 エッヂの名無し (sage) 2025/02/02(日) 22:25:53.132 ID:N0frSPYyc
メタボの基準は腹囲85cm以上
腹囲が85cm以上の割合
20代33.9％
30代45.0％
40代58.7%
50代 61.1％
60代61.9％
2人に1人はお腹ぽっこりなんやで
155 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:26:00.099 ID:ArMlmtHwn
痩せるより腸腰筋やインナーマッスルを鍛えて引き締めた方がええで
158 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:26:38.864 ID:2QC5IozJP
サウナとか行くとおっさんで太ってないやつのほうが珍しいからな
ああはならんとモチベになるけど
163 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:27:09.640 ID:wHvOfLVGR
野球民なんやから家で素振り用バット持って素振りせーよ
テレビ見ながらぶんぶんしてるだけでめっちゃ腹回り引き締まるであれ
166 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:27:25.132 ID:/ImgkB5dI
男は内臓脂肪、女は皮下脂肪やからね
168 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:27:31.827 ID:UsTW7ybhQ
年取ったのに食生活も日常生活見直さないの多すぎやろ
171 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:27:46.261 ID:gGm.xdwGk
プランクと有酸素運動でなんとかなる？🥺
173 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:28:09.713 ID:EUlywL6Q7
177、88のワイは全部デカいからセーフやわ
お前らも太れば腹が目立たんぞ
177 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:28:46.063 ID:8KRwTKDYq
こういうスレ見ないと意識変わらないから毎日たててほしい
178 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:28:48.158 ID:hXn9WnHfl
上から見ると太ってるんやが鏡で見るとあれ？割とイケるやん！ってなるんやがなんやこれ
179 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:29:02.366 ID:wm0vZiJ5J
痩せててもなるよな
姿勢の悪さで腹筋使えてないのが原因や
181 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:29:07.881 ID:.VkI14grz
ワンパンマントレーニングしてる
https://i.imgur.com/O31WJWA.png
183 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:29:29.397 ID:oh.mv8jI2
あれぼく
184 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:29:38.091 ID:iE6SdOVok
同僚に妊婦ぐらいビールっ腹のジジイおるわ
188 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:29:54.915 ID:./aVXgtY8
日本人は肥満率低いほうやが欧米人と比べてデブ耐性が低いから太ると病気になりやすい
189 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:30:00.114 ID:A4QXDNenz
お前らブリッジ何分間キープできる？
これで3分持たない奴は運動不足や
190 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:30:20.027 ID:sTFGf8Xjl
https://i.imgur.com/6zXKViH.jpeg
https://i.imgur.com/4oGc5FC.jpeg
https://i.imgur.com/9styYcx.jpeg
https://i.imgur.com/uJlOJ7G.jpeg
191 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:30:29.122 ID:Z/8.8DCw6
25から体重減らん
腹はええけど首周りが気になる
会う人会う人に太った？て言われるわ
酒のせいなんかな
192 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:30:33.645 ID:rm4a2vH7r
ストレートネックが原因や
姿勢悪いやつ多すぎ
194 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:30:49.770 ID:/ImgkB5dI
ダイエットとなると話が極端になる奴多いけど脂質の摂取量減らすのが一番やな、全く食べないのはダメ
195 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:30:50.021 ID:StJ..1yLP
>>168
まあこれなんやろな
30超えた男ほとんどが太るのは体質がオッサンに変わってるのに食生活が20代のままってパターン
196 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:30:54.097 ID:md8oRgD7M
増えてない
昔から大量にいる
197 エッヂの名無し (sage) 2025/02/02(日) 22:30:56.801 ID:2ScAYBZ7h
腹だけ出てるのって内臓脂肪もあるけど殆どが姿勢やろパソコン仕事が増えて筋力が落ちて前傾で過ごす人間が増えた
198 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:31:15.186 ID:2lPIZBER3
199 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:31:22.811 ID:xfs9IcdpH
皮下脂肪落とすの大変すぎて泣ける
200 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:31:24.423 ID:/70u36uaG
骨が曲がってるからどうしようもないわ
203 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:31:44.189 ID:EKz.a/UAZ
でも老人とかは多少太ってる人の方が長生きしてる印象やけどな
204 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:31:47.447 ID:mQ1R1hm28
このレベルでええのに…
筋トレ少〜しだけやって
あとはひたすら有酸素するだけ
https://pbs.twimg.com/media/GVjuoBgW8AA1Uxo.jpg
205 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:31:58.282 ID:FF6nVaYve
>>170
ほーそうなんか
でもその徹底的な食事管理ってのがまたリーマンにはかなりハードル高いんよな
207 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:32:05.733 ID:LJu.VLlie
女の子で綺麗な体型維持してる子ってほんま偉いと思う
男より代謝悪いのに
https://i.imgur.com/Xjuq7ET.jpeg
https://i.imgur.com/oUZOnHW.jpeg
208 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:32:19.295 ID:0MZLRrFde
あれぼく
210 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:32:22.793 ID:9bmFoh2io
前傾直すのってオードリー春日みたいに反ってればええんか
211 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:32:27.185 ID:vPqbNHnlk
>>189
3分なんて無理無理無理のカタツムリや
今年入ってから毎日寝る前に1分だけやってるけど3分なんてできるようになるんかねえ
212 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:32:34.674 ID:1cao2Im0I
ワイ筋トレ3年くらいして昔の自撮りと比較したらめっちゃ筋肉付いてるし逆三角形にもなったんやが
それでも腹出てるわ
腹筋めっちゃやっとるし上体起こしは新体力測定で評価10出せる
でも腹出てるわ
213 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:32:36.552 ID:0pw.AaxJF
30だけどそろそろ｢来そう｣🥺
217 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:32:45.792 ID:JfsV5oxzd
ギャル曽根でも太る
何もしなきゃ加齢で太るのは仕方ない
220 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:33:01.546 ID:A4QXDNenz
>>191
それだけじゃないけど酒はやめた方がええな
酒は百薬の長っておっさん言うけど
酒は毒以外何物でもない
221 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:33:13.633 ID:9hO7y65vf
プランクで改善できますか？🥺
222 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:33:14.698 ID:XmLbjD7tT
若い頃何もしなくても痩せ型やったやつ多そう
223 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:33:15.293 ID:sDr2spjjw
お腹ボイーン♥
224 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:33:15.992 ID:95d89kzQW
イカニモ系
227 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:34:26.733 ID:j7tiox9wt
腹筋ローラー10×3を毎日やってりゃ凹むぞ
ソースはワイ
228 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:34:28.386 ID:2GfCIfYtf
筋肉なさすぎて内臓が腹まで垂れてるパターンなんだよな
234 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:35:08.343 ID:sTFGf8Xjl
いま腹筋百回やった
毎日スレ立ててくれ
236 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:35:16.801 ID:DI2hQuC4z
単純に食いすぎや
他人と旅行行くと自分以外朝から晩まで食いすぎて気持ち悪いレベル
237 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:35:40.329 ID:A4QXDNenz
>>211
ワイはやっと3分から5分維持出来るようになったわ
ブリッジやると腹筋と腕の筋肉めっちゃつく
238 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:35:54.656 ID:1cao2Im0I
>>229
ランニングもやっとるでサイクリングマシンもジムで漕いどる
若干漏斗胸やったり胃下垂っぽいんが原因なんやろか？
242 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:36:29.236 ID:z6LinOTIK
ワイは週末にチャリ乗っとるで時間ある時は100キロぐらい
243 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:36:29.909 ID:1cao2Im0I
ワイはプランク6分まで行けるようになったぞ
244 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:36:30.551 ID:.XSk/f.Mf
でも運動と食事制限して痩せるかゴロゴロして好きなもの食べて太るかで比べたら後者の方が幸せだよな
245 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:36:44.350 ID:StJ..1yLP
減量して試合終えたボクサーがよくご褒美にラーメン食べに行くとかコメントしてたりするけど
やっぱラーメンって大敵なんやろな
246 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:36:49.766 ID:./aVXgtY8
大体は間食が原因なんよな 3度の飯は多少多め食べてもいい
食間を十分に開けることが重要
249 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:37:13.751 ID:EKz.a/UAZ
バランスよく鍛えても胸筋だけ発達してしまうわ
250 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:37:15.759 ID:JfsV5oxzd
腹が邪魔してこれ出来んかった
ショック
https://i.imgur.com/qJEFEpd.jpeg
251 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:37:19.942 ID:iE6SdOVok
もしかしてブリッジじゃなくてプランクのこといってる？
252 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:37:34.410 ID:iIKDUqk1j
大体酒飲みやろなワイのことやが
253 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:37:35.279 ID:nKzg544ns
毎日酒飲むくらい好きなだけど全く太らない人達って逆に何なの？
ワイはそれ怖いから飲まないのに
255 エッヂの名無し (sage) 2025/02/02(日) 22:37:44.089 ID:4o/s/icBT
>>151
そりゃ匿名掲示板が主流だった時代のメイン層がそのくらいの年齢になってるからな
そいつらがそのまま居着いてるのはわかるけど逆にSNS主流の時代なのに匿名掲示板に居着いてる若い奴らのほうが心配になるわ
260 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:38:05.584 ID:KW2NkejqF
冬はすぐ腹減るから困るわ
262 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:38:37.793 ID:blkIB0oVc
3ヶ月で7キロ痩せたワイを褒めてほしい
263 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:38:38.074 ID:.DFhvCjkX
ぼく
でもエアロバイクで痩せてきた
265 エッヂの名無し (sage) 2025/02/02(日) 22:38:49.770 ID:2ScAYBZ7h
腹出てても胸と肩に立体感あればたくましくてかっこええよな
自分の怠惰な性格では中年になって太りやすくなる中でキムタクみたいな体型維持は絶対できへんけど、たくましい身体ではありたいわ
266 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:38:58.940 ID:eNYpcLTen
期間工に行ったら勝手に激痩せするよ
ソースはデスクワークを辞めた知り合いの奴
269 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:39:44.017 ID:GSzQM3cXf
妊娠中や
男女平等社会やからな
270 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:39:52.349 ID:JfsV5oxzd
デブちゃうぞ
腹がちょっと邪魔なだけ
273 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:40:16.638 ID:KW2NkejqF
お前ら立ったまま靴下履ける？
274 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:40:23.880 ID:f5BRisn31
ガリなのにお腹ぽっこりや
275 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:40:26.979 ID:EKz.a/UAZ
ジャニーズとかいい歳して云々って散々馬鹿にしてたけど、ほとんどのジャニーズはオッサンになっても体型維持出来てるからその点だけは尊敬する
276 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:40:35.161 ID:wWm0VtsB5
これわたしのことだ...
277 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:40:37.074 ID:gGm.xdwGk
関係あるかは知らんけどこういう奴って体の肌も汚そうやね
278 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:40:56.414 ID:./aVXgtY8
ワイ一時期屈伸もロクにできなくなってたわ
正座はもう何十年もできん
279 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:41:03.744 ID:FyubmNqaI
しゃがめる体はエイジングケアにも繋がる
しゃがむ、立つという下半身の関節をスムーズに曲げ伸ばしをすることは動ける体、活力のあるしなやかな体を維持することに繋がります。体力と柔軟性を保持することは年齢対策のアプローチとしても欠かせない要素です。しゃがめる体＝下半身の関節がスムーズに動かせることで
● 疲れにくい体になる
● 血行促進
● 足腰、ふくらはぎ、足首の柔軟性の向上
● 腰痛やケガのリスクの軽減
● 体力、スポーツ動作の向上
など、様々なメリットがあります
280 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:41:04.875 ID:iBObyCm6C
腹水の可能性あるからビール太りや〜w
とか言って茶化してないで病院かかるんやけで
281 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:41:11.029 ID:9md7872d9
2年くらいでで10kg減らしたわ
腹筋50回10セットいける
282 エッヂの名無し (sage) 2025/02/02(日) 22:41:15.755 ID:v3t3zYmFL
>>268
ジジイでハムストリングス硬くて無理なやつも多いで
そう言うのは確実に腰痛持ち
285 エッヂの名無し (sage) 2025/02/02(日) 22:41:18.580 ID:4o/s/icBT
>>203
老人である程度太れるってことはそんだけ食えてるって事でもあるからな
食えてるってことは内臓がそんだけ衰えてないってことやし栄養もしっかり取れてるってこと
そら痩せてる老人より健康で当たり前やで
286 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:41:31.266 ID:HPMD25A83
287 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:41:45.724 ID:0XR22HfTE
それぼく
291 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:42:08.819 ID:NZZMXJ398
まず飲み物を水お茶コーヒーに限定することから食事変えてけ
ジュースや酒は簡単にカロリー摂取出来るからすぐ太るんや
292 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:42:10.507 ID:wwGqw3L/r
>>119
>>127
蓄積しやすい部位は一般的には皮下脂肪、内臓脂肪やね
皮下脂肪は下腹部、臀部、大腿部だからお腹は脂肪がつきやすいってのはガチ
294 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:42:15.319 ID:QSJAHCB1v
>>250
ワイ52kgくらいやけどこれできんで
これは腹云々じゃなくて足首の可動域の影響のほうがでかいやろ
295 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:42:16.260 ID:K/RFz0ZMn
太ってきたら運動しようと思わないのが不思議だわ
デブってメリット一つも無いやろ
見た目に気を使わないオッサンにだけはなりたくない
300 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:42:43.600 ID:nKzg544ns
歳とると嫌でも脂濃いものが食べれなくなるって聞くからワイは今のうちにとんかつとか食べたい時は食べるようにしてるわ
だから極端な食事制限もどうかと思ってる
301 エッヂの名無し (sage) 2025/02/02(日) 22:42:49.440 ID:4o/s/icBT
>>212
筋肉付いたけど脂肪が落ちてないんやろ
結局食生活変えないと改善しないパターンや
302 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:42:56.233 ID:7a.mTIohT
>>81
これちんちんどうなってんの？
こんな醜い人間がほんまに存在するとしたら前世でどんな罪を犯したというんや…
304 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:43:03.239 ID:YlbMb.ff8
ワイは足も太いから
306 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:43:15.781 ID:3V4K5asxq
30すぎたら鍛えて身体ケアするかただ年取るだけのやつか二極化するよな
308 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:43:27.721 ID:FF6nVaYve
ワイ最初ベンチプレスはバーだけで持ち上げるだけでもキツイくらいのヒョロガリだったけど今はMAX70kg持ち上げられるようになったしこうなると楽しくなってくるな
みんなどれくらい上げられるんや
309 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:43:28.133 ID:qHVa10wU/
ゴブリンやん
310 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:43:28.931 ID:ztMQiE/GQ
これスレで下を見ると安心するわ
313 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:43:58.638 ID:3xYrnWTCd
足の爪切る時めっちゃ邪魔
314 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:44:09.897 ID:LJu.VLlie
>>241
https://i.imgur.com/PLwIUyU.jpeg
https://i.imgur.com/LmjhpTb.jpeg
319 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:44:25.847 ID:1jpGzxqSz
お前らって身長180以上の化粧や筋トレを欠かせないって毎日スレ立ててたのに、実態はデブホビットやったんか
320 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:44:27.234 ID:C5THQdw8k
30超えると運動せんオッサンってほんま醜い見た目になるよな
逆に運動してるオッサンはいつまでも若々しい
321 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:44:32.196 ID:KW2NkejqF
ジムは続けられる気せえへんから飯気をつけて歩くようにしてるわ
322 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:44:41.616 ID:sTFGf8Xjl
ちなピザワイの記録
100kg間近になってあわててダイエット中
一応右肩下がりなのでモチベ保ってる
https://i.imgur.com/CNrhfZK.jpeg
324 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:44:51.783 ID:hxoySMSq8
同じように飲み食いするとこうなるよな
カロリー記録のアプリ使ってもこれや
325 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:44:52.321 ID:zlNFWYLoz
一回ムキムキになれば数年は筋肉つきやすいらしいからな
ジジイになる前に鍛えて定期的メンテナンスして過ごしたほうがいい
328 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:45:11.970 ID:4Fh1xzVKp
週三筋トレしよう
330 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:45:18.367 ID:KW2NkejqF
コロチキ西野すごいわ
332 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:45:30.612 ID:1cao2Im0I
>>301
実家住みこどおじやから食生活に乱れ無いはずなんやがなあ…
カップ麺とか半年に1回レベルや
333 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:45:30.785 ID:aHJ5bIc/h
ビール毎日飲んでたら一瞬で完成したわ
334 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:45:35.626 ID:3V4K5asxq
>>320
運動やりだすと身体鍛えるとこからスキンケアとかにも派生するんよな
友達で身体鍛えだした奴みんなそうだった
335 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:45:58.678 ID:nLOo8i90x
内臓脂肪ってどうやったら取れるん？
343 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:47:20.167 ID:sTFGf8Xjl
お前らもダイエットしない？🤓
344 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:47:22.087 ID:./aVXgtY8
親が倒れたら食事見直すようになる
346 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:47:28.342 ID:.VkI14grz
今日もハーフで1400キロカロリー消費したで
347 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:47:29.614 ID:krX0tFAtX
ワイ毎日1万歩歩くようにしたら12キロ一年で痩せれたわ
サンキューポケモンGO
348 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:47:30.907 ID:K/RFz0ZMn
若いときに醜いオッサン見て「あーはなりたくない」って思うよな
349 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:47:32.324 ID:KW2NkejqF
糖質減らしすぎると頭痛くなるし減らすなら脂質だよな
352 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:47:38.258 ID:fcoic2ZFm
>>291
砂糖の入ったジュースほぼほぼ飲まなくなったわ
特茶とルイボスとジャスミンだけ
ジュースはゼロカロリーのファイバーサイダーぐらい
354 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:47:38.621 ID:NZZMXJ398
>>330
西野は元々ボクシング経験あったからマッスルメモリーあったのと毎回パーソナルやれる財力あったから短期間であれねれたな
充分凄いけど
355 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:47:50.859 ID:StJ..1yLP
ワアは甘いもの苦手やからまだマシやけどスイーツ大好きオジサンだったら色々ヤバそう
357 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:48:12.402 ID:0tXd.RIjm
年齢による衰えを認めたくないのか単なる無知なのか
若いころと同じ量食って「特に食いすぎてないのになんで太るんだろうなあ」とか思ってんだろうな
358 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:48:18.653 ID:GNSbmfGpf
25才175cm80キロで腹出まくってるわ
359 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:48:19.636 ID:stvKtCA1t
胃下垂の170cm58kgやがヤバいくらい鳩尾だけ出てるわ
姿勢悪いのも重なって栄養失調のガキみたいや
改善方法ないんか
360 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:48:20.948 ID:9XU0la.LC
腹囲100cm超えてるエッジャーおる？
ワイもこの間超えた
361 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:48:22.287 ID:nKzg544ns
ワイの職場の他部署にさ「え？お腹にガチでサッカーボールか何か入れてない？」ってくらい本当にお腹だけ丸い膨らみがあるおじさんいるんやけどこれ病気なんかね？
>>286とかよくいるサラリーマンとかの比じゃないくらい妊婦のようなお腹してる
363 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:48:32.218 ID:IuqJ1H4EN
とりあえず日頃から姿勢良くしてれば腹は出んのやな
364 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:48:35.361 ID:g6IF/NKpG
自分目線だとなんかぽっこりしてきたと思ったのに
鏡で見たら割と引き締まってた
366 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:48:53.868 ID:J03NjF2xL
やれ糖質が悪い脂質が悪い言うけど全体の食事量を減らして栄養バランスよく食えばええねん
それができん奴が多いんやろけど
369 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:49:15.865 ID:j7tiox9wt
あとランニングもええぞ
今の時期から始めると寒さですぐやめるやろうから暖かくなってきたら始めろ
370 エッヂの名無し (sage) 2025/02/02(日) 22:49:16.125 ID:4o/s/icBT
>>332
食生活恵まれすぎてて摂取カロリー多いパターンちゃうの？
自動的に飯出てくる環境やと逆に今の自分にあった献立や量に調整しにくいっていう
一人暮らしやと自分で献立や摂取量調整できたけど結婚したら太るってパターンと一緒や
371 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:49:18.861 ID:nLOo8i90x
とりあえずエナドリ毎日飲んどるのが原因な気がするから控えるか
運動はしとるからこれで痩せるやろ
372 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:49:42.509 ID:KW2NkejqF
歩いても大して痩せんけど健康には良いよな
373 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:49:45.710 ID:A4QXDNenz
>>335
鶏の胸肉又はササミばっか食って運動する
食事を楽しみじゃなくて義務にするんや
仕方なく食う感じ
375 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:50:14.120 ID:KW2NkejqF
鶏胸が美味しかったらダイエット簡単やのにな
376 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:50:16.857 ID:fcoic2ZFm
>>371
エナドリ常飲はたぶんそれめちゃくちゃ内臓に負担かけてるぞ
気づいたらめちゃくちゃ肝臓とかの数値やらかしてるやつ
380 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:50:29.176 ID:3V4K5asxq
社会人になって思うのは運動せず生きてきたやつってどうやって仕事してるんや？ってこと
体力ないやつって家事とかですらHP消費してるんやろ？仕事無理やん
383 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:50:35.264 ID:r/IUg/kjZ
今80kgなんやが
腹筋 腕立て スクワット
糖質制限
これやれば夏までに腹引っ込むよな？
384 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:50:35.484 ID:U0A8HFK7r
>>357
ほんこれ
特殊な体質の奴のぞいて30超えて何もしない奴らは例外なく太るからな
昼も普通に好きな定食やラーメン食べて夜も腹いっぱい食ったらそら太るわ
392 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:51:02.835 ID:/wiA35oKW
酒と甘い飲み物さえ飲まなきゃ基本は大丈夫
394 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:51:29.498 ID:8KRwTKDYq
ゼロカロリーのジュース飲んでいい？
398 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:51:39.646 ID:456G5V4PI
ちょっとでも筋トレすると肩こりエグいから一生痩せれん
401 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:52:06.946 ID:NYMftVH7/
マック食ってりゃなる
402 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:52:08.355 ID:iZfz/LbE5
ランニングとか有酸素とかマジで意味ないぞ
筋トレと食事改善
これ以外に痩せる方法はない
404 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:52:14.428 ID:NZZMXJ398
>>383
身長何センチかにもよるけど腹の脂肪が落ちるのは最後や
もちろん全体的に徐々に落ちてくからすべきやけど
407 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:52:25.175 ID:YTA3klkC6
ワイ食事制限してスポーツ(テニス)週2くらいでやったり
筋トレしてるんやけど
また下腹が出てる気がするやけど
続けてたらその下腹も凹むんかな
408 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:52:30.754 ID:KW2NkejqF
緑茶ブラックコーヒー水
飲み物はこれだけにしたら痩せる
410 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:52:33.944 ID:KooHfVuqF
逆に腹回りがペラペラや
家トレしてるけど体重がむしろ減って50キロ切りそうでヤバイ
お前ら何食ってんの？
411 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:52:49.006 ID:krX0tFAtX
実際食事制限が1番ダイエットに効くよな
食いたいもの食えないストレス半端ないけど
412 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:52:49.256 ID:.VkI14grz
普通に運動すればよくね
413 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:52:52.106 ID:kFDwjxMwf
ちんぽと金玉汁に良い習慣をした方がええで
まじで痩せる
415 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:53:02.195 ID:3V4K5asxq
あとストレッチ地味に大事やわ
使わない筋肉は勝手に動かなくなるから消費カロリー減る
416 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:53:07.167 ID:kOVzZdJD0
筋肉の無いヒョロガリなのに腹だけ出てるやつはホンマキツイ
知ってるやつ全員不摂生
421 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:53:27.478 ID:fcoic2ZFm
最近一食抜いたり腹八分目ぐらいにしてたけど今日は半額の恵方巻き食っちゃった
423 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:53:35.322 ID:nLOo8i90x
アドバイスくれたニキサンキューやで
エナドリそんなやばいんか
ジュース感覚で飲んどった
424 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:53:37.318 ID:iN4xaC7dr
ワイの職場も多いわ
例外無く酒飲みやで
426 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:53:40.995 ID:mQ1R1hm28
有酸素ガチ勢のヒョロガリになれ
https://i.imgur.com/CJaQqnZ.jpg
https://pbs.twimg.com/media/GS8SZY9bMAAxNQ1.png
428 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:53:45.123 ID:krwoqFJCN
なんか“奥行き”で太ってきたんやけどどうすりゃいいの
正面から見たら逆三角なのに厚みえぐい
429 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:53:48.642 ID:s2l31iiwE
朝150gご飯 卵 納豆 野菜ジュース
昼ナッツ150kcalくらい
夜150gご飯 つまみ600kcalくらい 酒300kcal分
これで1日1800kcalくらいやからな
これにフィットボクシングで300kcal/日くらい運動して月1~2kgくらい痩せたわ
430 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:53:49.495 ID:GKaJSP08C
これ治す方法ないらしいな
431 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:54:01.584 ID:.LN9Sbaf8
ラーメン食ってお菓子食べてコーラ飲んでたら太るよそりゃ
433 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:54:08.525 ID:ZoxxEMI5b
お腹が出たのならおっぱいも出せばいいよね
434 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:54:21.662 ID:w.GKDCSAU
ブリッジって手足両方上げるん？調べたら手を地面につけた状態でやるやつもあるんやけど
435 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:54:25.825 ID:6AzNtzMIz
これぼく
436 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:54:36.134 ID:3V4K5asxq
運動してないやつってエナドリに頼りがちだよな
437 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:54:47.452 ID:J03NjF2xL
>>423
そもそもジュース自体かなり体に悪いからな
そこに多量のカフェインまで入ってたらえらいことやで
439 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:55:02.984 ID:YTA3klkC6
>>422
そうなんや
ワイ一時期(昔)はそれぐらい痩せてたんやけど
あれはあれで痩せすぎやったんやね
440 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:55:06.772 ID:eGZzsZkEc
1日1200カロリーくらいで抑えてたのに全然体重減らなくて諦めてラーメンとか食い始めたら何故か体重が減った
442 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:55:22.393 ID:Y5eThqWzc
ワイは週5、6で筋トレ一回３、４０分してるわ
前は週3を一回1時間半してたけど終わった後の疲労感がきついからこれに落ち着いた
443 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:55:22.979 ID:m1zdsDsuW
ワイ将アラサーなんやが未だにお腹ポッコリにならんわ
いつになったらなるんやろか
444 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:55:25.361 ID:U0A8HFK7r
夕飯で必ず米食わないと気がすまない奴ってだいたい太ってるよな
うちの会社のデブ後輩、飲み会行っても必ずおにぎりとか丼系を食ってるわ
445 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:55:27.172 ID:nKzg544ns
ワイも今小学生ぶりにブリッジ試してみたらめちゃくちゃきつくて草
446 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:55:34.921 ID:Y1iWbtvlc
最近クロストレーナーってやつジムでよくやってるわ
表示される消費カロリーがやたら高くて怪しい
447 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:55:35.947 ID:v8cz.gLMK
ドラゴンフラッグか立ちコロできるようになると治るで
451 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:55:50.035 ID:FvcgZyoPG
体脂肪率が18％切ったくらいでやっと腹が気にならなくなったわ
マジで最後に落ちる
452 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:55:57.430 ID:IaXuiLUAx
痩せてたり運動してるからセーフと思って不摂生な食生活してる奴は気をつけた方がええで
ワイは健康診断で毎回問題なしやったけどたまたま食中毒で内蔵を検査してもらってるときに脂肪肝一歩手前になってることが判明した
453 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:55:58.223 ID:/wiA35oKW
運動してるから筋トレしてるからで安心して食ったり飲んだりするのが一番やばいで
基本は食事や
454 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:56:14.046 ID:txngMZUaU
腹出てるデブはマシや
腹だけ出てるヒョロガリはマジで終わってるワイ
455 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:56:15.200 ID:Rn3e2DVDw
体調悪くて1.5ヶ月運動できてないだけで腹出ててきた
今までの努力は何やったんや？
456 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:56:16.448 ID:nLOo8i90x
ちなワイのおすすめの運動はボクササイズや
運動不足の全身に効いてて草ってなる
457 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:56:18.072 ID:UeHkYdc6i
ワイやん絶対運動不足やけど絶対しない
458 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:56:21.732 ID:Y58b9Eg8g
中年男性の最も醜い体型がこれや
https://i.imgur.com/45BmMZ8.jpeg
461 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:56:46.075 ID:b0.mrmgcf
下腹部だけ全く落ちんと思ったが姿勢の問題なんやな一生引っ込まんわ
462 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:56:53.380 ID:1.Au37Wwd
安倍晋三
470 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:57:32.015 ID:fcoic2ZFm
>>436
基礎体力がなくて慢性的に元気がない→エナドリで景気つけるか
みたいな考えなんかな
気持ちは分かるけど
473 エッヂの名無し (sage) 2025/02/02(日) 22:57:54.160 ID:4o/s/icBT
>>407
持って生まれた体型によっては筋肉ついてることでぽっこりに見える人もおるからしゃーない
食事制限してる言うてるけどそういう人が割れた腹筋作りたいって思ったら逆にほどほどの筋トレに不健康なほどの食事制限せんと割れないからそういう星のもとに生まれたと思って諦めたほうがええで
474 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:57:58.233 ID:3V4K5asxq
食事制限したらいいって安易に思ってやつほんと笑うわ
食事を制限するって想像以上にしんどいし面倒なのに
475 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:58:11.361 ID:K/RFz0ZMn
デブる人の思考回路がほんまに分からん
特に女でデブるの意味わからん
見た目で損すること多過ぎるやろ
477 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:58:29.436 ID:iTs73XNSS
リングフィット、やろう！
478 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:58:33.071 ID:uG7WabVIP
ワイガキの頃から腹出ててこの歳になっても治らんわ。ちな25歳
479 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:58:33.866 ID:Is/nGvLgp
酒飲みだろうな
480 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:58:38.835 ID:pvjPoxh.S
ごめん🥺
でも運動も継続できないしご飯もいっぱい食べちゃうの😭
481 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:58:52.202 ID:KW2NkejqF
鶏ももの皮と脂剥がすの面倒すぎて草
482 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:58:52.229 ID:2QC5IozJP
>>474
むしろしんどいのは運動の方が圧倒的に上
運動なんかで消費できるカロリーなんかたかが知れてるんだから
483 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:59:05.403 ID:phPqzvc/Y
腹周りの肉ってどうやって落としたらええんや
一度ついたら無理やろこれ
486 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:59:12.223 ID:oxfhCHrBp
別に見栄えのいい体目指さんでも健診の数値が基準値超えない程度に
食習慣やら運動習慣維持してれば立派やと思うけどな
487 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:59:20.374 ID:jO2NSsbep
おっさん「もう油物食えねえよ」
ワイ「はえー」
おっさん「太っちゃったw」
ワイ「？」
488 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:59:24.104 ID:Y5eThqWzc
>>464
月2、3キロ痩せるのはちゃんとカロリー計算して生活してれば余裕やで
ジャンク抜きで月3キロ太る方がよっぽどきつい
493 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 22:59:44.136 ID:dJwh3wzBr
年金暮らしっぽいじじいの腹こればっかやな
497 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:00:10.484 ID:/wiA35oKW
食事制限がキツイって考えをまず捨てた方がええ
そういうやつは娯楽で食っとるやろ
498 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:00:13.452 ID:N7JN/CYjF
シンプルにガリとかデブより腹だけ出てるタイプと大人なのに凹凸ない小学生みたいな身体してるのが一番ダサい
銭湯で吟味してて思った
499 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:00:15.488 ID:mYe.qsrUf
ワイも流石に危機感覚えてるわ
ちな170cm 72kg
2週間で3kg痩せた(水分とんでるのもあるけど)
500 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:00:18.529 ID:U0A8HFK7r
痩せた後、1年間その体型を維持できないダイエットは全てインチキやな
一時だけ過酷なトレーニングして炭水化物抜いたら痩せるのは当たり前
某ダイエットジムなんて9割リバウンドしてるし
501 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:00:20.591 ID:icsas6ODh
ぐうデッブこれ
502 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:00:22.684 ID:A4QXDNenz
飯に時間かけてよく噛んで食べる
これだけでも痩せるで
量食う前に満腹感出る
503 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:00:28.529 ID:gGm.xdwGk
酒やめて代わりにトマトジュースでも飲むわ🥤
505 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:00:35.718 ID:KooHfVuqF
結局デブって食ってんだろうな
振り返ればここ数年お菓子もジュースも菓子パンとかジャンクフードも間食全然してへんわ
507 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:00:47.706 ID:KW2NkejqF
デブのジジイっておらんもんな
508 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:00:55.587 ID:cEm5.PMFg
内臓脂肪やな
509 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:01:03.161 ID:8m0T8aO6a
ワイ40歳
168/59
2年前まで79キロあったけど毎日2L飲んでたビール辞めて断酒、食事制限で20キロ痩せたわ
やっぱり酒ってクソだわ
510 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:01:09.087 ID:3V4K5asxq
周りにそういうタイプがいたことないからわからんかったけど、世間には結構「運動やスポーツをすることが苦痛」ってタイプおるんやなこのスレ見てると
511 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:01:12.802 ID:NZZMXJ398
ビール1缶350mlで150キロカロリーくらいあるからなそりゃ太るわ
酒の代わりにタバコにした先輩はみるみる痩せてったわいずれにせよ不健康やけど
512 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:01:19.630 ID:qjcXFwRla
ワイ「ちょっと体重絞るか」
身体「ほな筋肉から落とすで〜」
ワイ「」
517 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:02:04.264 ID:sTFGf8Xjl
経験的にデブって腹減ってる時間あんま無かったと思うけどどう？
518 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:02:07.610 ID:KW2NkejqF
運動してる方が食欲抑えられるのワイだけか？
家でゴロゴロしてると暇で妙に腹減ってなんか食ってるわ
519 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:02:19.486 ID:L3CzpmxGQ
今日も頑張ったよお
https://i.imgur.com/SrQWdzf.jpeg
520 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:02:28.642 ID:KYnN73PJM
テレワークになってからマジで外で亡くなったからやばいわ
522 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:02:34.550 ID:g/ifDeeL6
運動する→お腹が空く→普段より食べる→太る
しゃーない
523 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:02:44.816 ID:fmoZwfb6d
この頃流行りの男の子
524 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:02:46.505 ID:fcoic2ZFm
>>510
スポーツはしたいけど場所がない、時間がない、ジムとか通う習慣がないまたは三日坊主とかまあいろいろ理由はあるやろ
525 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:02:50.055 ID:.DFhvCjkX
ゼロカロリーのデカビタうまいから飲んどるわ
ジュースのカロリーが一番ヤバいことに気付いた
527 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:03:03.610 ID:cEm5.PMFg
>>510
運動に対する成功体験を上手く積んでないんやろなと思う
なんでもやが長い時間かけることに対しての成功体験してないと運動も勉強も嫌いになりがち
531 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:03:42.246 ID:Y5eThqWzc
>>469
週2の１０分で身体変わるか？
気休めにしかならんやろ
>>471
トータル2時間で上がるとかトレーニーもスポーツしてる人も全員死亡やね
532 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:03:42.833 ID:dC3dn.GHO
>>250
ワイこの手のやつやろうとして必ずかかと浮くレベルで足首の可動域悪いわ
他にそんな人おるんかな？
学校の同級生とか誰もそんなのおらんかったし
534 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:03:51.566 ID:NZZMXJ398
>>517
完食でお菓子とか食ってるからやろうな
1日3食ならたまにラーメンとか食う位でもちゃんと痩せれる
535 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:03:57.098 ID:mYe.qsrUf
お前らに叩かれそうなワイのダイエット
飯
朝→1杯の自家製カフェオレ(砂糖なし)
昼→味噌汁とサラダ
夜→サラダとちょっとした肉類
マジで1日1000カロリーないと思う
運動
週4回プールで30分水泳(クロール)
毎日30分のストレッチ
時間があれば筋トレ
2月中に体重72→67が目標や
536 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:04:08.446 ID:FrkoilQ.l
ヒョロガリチビワイとお腹はんぶんこしないか？
https://i.imgur.com/gPfcrxC.jpg
537 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:04:15.404 ID:N7JN/CYjF
泳いでるだけで痩せるで1時間で2.2〜2.3キロ泳いでる
めっちゃお腹空くけどね😂
538 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:04:29.916 ID:CWzeuiBKF
低カロリー高タンパク質のサラダチキン食え
540 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:04:35.578 ID:iZfz/LbE5
筋トレもスクワットだけでいいしな楽や
追加でやるとしたら背筋
542 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:04:49.097 ID:TW9nLyXHm
筋トレしてるから胸も出てるからまだなんとかなってるわ
餓鬼体型だとみっともなさが半端ないやろ
545 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:04:54.869 ID:3V4K5asxq
>>528
低温調理器が普及する前は温度管理クソ面倒だしすぐパッサパサになってたからなあ
革命やであの機械 1万で買えるし
547 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:04:55.673 ID:8m0T8aO6a
痩せると着たい服着れるし外出たくなるから人生楽しくなるわ
少なくとも欲望がままに暴飲暴食してた時期よりはワイにとっては人生が豊かになってる
好きな物食べた方が幸せって思う人もおるやろけどワイはそうではないな
549 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:05:08.017 ID:g/ifDeeL6
オナニーしたら300kcalくらい消費できるようにならんか？
550 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:05:13.469 ID:hBkjOTNXI
猫背で姿勢悪いからボテ腹や😭
553 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:05:22.538 ID:QyL3FLSlM
ジジイならともかく若いのに出てるわ草
556 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:05:30.465 ID:arDUavMhV
ドカ食いが日常化してると食事量減らしただけで胃酸過多で胃が苦しくなるんだよな
制酸剤飲んで早く寝ることが重要や
560 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:05:47.101 ID:/wiA35oKW
>>535
別に叩くとこないけど強いていうなら1月5キロは落としすぎてリバウンドしやすくなるから調整したほうがええ
理想は1月2〜3キロやで
561 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:05:47.754 ID:sTFGf8Xjl
お腹空いてるときは、いまワイ痩せてる！ワイの脂肪が燃えてる！と思うようにしてる
いまもお腹空いてるけど我慢やね
562 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:05:51.184 ID:TkEv8Spxz
エスカレーターエレベーターじゃなくて階段使うようにしてるわ
564 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:05:51.661 ID:tZ9oyoryR
平日
朝 フルグラ+ヨーグルト コーヒー（加糖）
昼 サラダ 豚汁 ゆで卵2個 緑茶
夜 サラダ みそ汁 おにぎり1個
休日は昼か夜が外食になったりするけど週2回ぐらい
これで全然痩せないとは思わんかった
565 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:06:01.246 ID:NZZMXJ398
まぁこのストレス社会で自分へのご褒美に1日のおわりに酒飲むとか美味しいもん食べるのをやめろってのは難しい話だと思う
566 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:06:02.032 ID:XqaQudPly
おっさんは入院したら痩せるで
568 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:06:05.910 ID:gXWtoOyZ5
ワイ顔から太るタイプなんやけどどうすりゃええんや
全然肉落ちなくて腹立つ
569 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:06:13.373 ID:qjcXFwRla
おっぱい垂れるとTシャツ着た時のだらしなさ半端ないよな
571 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:06:21.847 ID:ggfLaWzZR
有酸素運動を馬鹿にしまくるトレーニーのせいで有酸素運動するやつは馬鹿みたいな風潮ができてしまったからな
573 エッヂの名無し (sage) 2025/02/02(日) 23:06:32.638 ID:4o/s/icBT
>>500
一時的にモテたいから痩せたいとかならともかく健康体でいたいと思うなら多少強度の減少はあるとしても今やってる運動と食生活を40、50、60歳になっても続けられますかってのを考えたほうがええわな
この先数十年続けられる自信のない食生活や運動で体型維持してる人はいずれ必ずリバウンドするわ
574 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:06:38.631 ID:ZlA08aNP9
ワイが70キロから62キロまでダイエット成功させた方法
1.昼夜はnoshの宅配惣菜とローソンのブランパン
2.夜飯を17:00くらいに食べて14時間以上断食する
3.腹が減ったらソイプロテイン
4.週3日以上、腹筋50回、腕立て20回、スロージョグ4キロ
これ続けたら体脂肪率落ちて筋肉量増えて痩せたわ
577 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:06:41.702 ID:nXzGT9gin
肉ってドリップ取り除くのが微妙にめんどいわ
579 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:06:51.334 ID:N7JN/CYjF
少し腹減ってる状態は普通ぐらいになれば楽やわ
デブの時はそれすら許せなくて食ってた
582 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:07:04.546 ID:mYe.qsrUf
>>543
体が痩せた体型を記憶するために痩せてからも1年は続けようかなと
>>548
朝は何食ってもゲロ吐くからダイエット関係なく食べられない
なぜか毎朝吐く
583 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:07:06.857 ID:dC3dn.GHO
完全食1年生活やって痩せたみたいなやつおるけど
栄養士の先生の評論的には顎の力は落ちるし胃の消化力は落ちるしで
あんまり良いことないらしい
586 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:07:25.090 ID:U0A8HFK7r
ダイエット失敗デブあるある
これはガチ
お風呂で湯船につからない
やたらサラダを食う
昼食べる量を減らす
やたらコンビニで低糖質とか低カロリーの商品を買う
1日1回も米やパン、麺類を取らない日がある
鶏むね肉をやたら食う
運動嫌いなのに毎日筋トレ量を増やす
満腹じゃないと夜寝られない
その日食べるものをその日、コンビニやスーパーで買う
588 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:07:31.119 ID:3V4K5asxq
よく体育会系なだけで就活上手く行くのクソ！みたいな発言あるけどあれも笑止千万よな
結局体力あるやつが最強なんだわ
590 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:07:42.510 ID:arDUavMhV
一度美味いもんを腹いっぱい食う生活になれると我慢がキツくなるわ
お金の散財と一緒で贅沢を知らん方が楽や
591 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:07:42.862 ID:sTFGf8Xjl
お腹すいた
592 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:07:48.062 ID:BsfHPKIZy
おまいらご飯一日で何合食べてる？ぼくは一合きっかり
595 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:08:01.053 ID:StJ..1yLP
三大隠れカロリー爆弾
菓子パン
麻辣ピーナッツ
あとは？
596 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:08:08.558 ID:nLOo8i90x
筋トレが苦手やけどランニングとボクササイズは楽しいわ
筋トレはほんまに苦しい
あれを続けられる人は尊敬する
597 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:08:14.450 ID:b0.mrmgcf
朝 バナナ、プロテイン
昼 ドカ食い
夜 豆腐1丁
こんなかんじでええか？
毎食低カロリーはストレスたまって無理や
600 エッヂの名無し (sage) 2025/02/02(日) 23:08:26.488 ID:lUXoVBQR8
ワイは183あるけど筋トレと有酸素も多少はしてるから3000kcalでも太らない
チビは可哀想
腹だけ出た情けないスタイルしてんだろお前ら🤭
602 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:08:31.358 ID:QyL3FLSlM
8年前は毎日チャリ漕いでたら78→45まで落ちたけど今はきつそうだな〜
603 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:08:34.572 ID:/wiA35oKW
別に空腹を感じてないのに食うって行為はまあ異常やで
605 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:08:42.330 ID:NZZMXJ398
菓子パンは敵や殺せ
610 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:09:10.336 ID:JIg17lnMJ
痩せてももうモテる年齢ちゃうしな
611 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:09:15.583 ID:fcoic2ZFm
ドレッシングすらダメって言われたらなんも食えねえよ
612 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:09:16.678 ID:dC3dn.GHO
あらいだかいう痩せるお薬飲むと
ウンコに油混じってトイレで浮くって話はマジなんかな
614 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:09:18.815 ID:nLOo8i90x
菓子パンは見るからに危険やな
616 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:09:23.584 ID:AAom6YAKr
先月ウォーキングで200km
16000kal消費してたわ
筋トレと併用してるから痩せるというより絞った感じやね
617 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:09:31.053 ID:KW2NkejqF
ノンオイルかけても不味いしサラダそのまま食ってるわ
620 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:09:47.740 ID:/rrlLt0E/
ワイデブ、筋トレを経てパワー系デブに進化
相変わらず腹は出てるけど胸筋と肩のデカさで誤魔化してる
621 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:09:49.076 ID:fllH12kJf
1778cm76kg←どんなイメージ？
622 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:09:51.277 ID:N7JN/CYjF
セブンおにぎり 170円 200kcal
OKストアの海苔ついてないタイプのおにぎり 70円 100kcal
OKストアさいこー！
623 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:09:51.915 ID:tZ9oyoryR
>>576
朝は食べて良いんやないんか？
>>580
ノンオイル青じそかカロリーオフごまや
>>594
朝は食べて良いんやないんか？
625 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:09:52.960 ID:CWzeuiBKF
暇だと間食するから趣味を見つけるのが間接的にダイエットになるんよな
628 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:09:57.064 ID:NDiTUG1Au
ロバート秋山みたいな体型になってる
629 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:09:57.384 ID:tZRVFpOYI
ギリセーフってとこか？
https://i.imgur.com/b5kXkKk.jpeg
630 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:09:57.786 ID:lURlMJjIj
昔の人「腹八分目にしとけ」
こいつら賢すぎん？
631 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:09:59.813 ID:6AaR1POD6
めっちゃ運動してめっちゃ食べたらどうなるん？
636 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:10:14.811 ID:85y1wmtv5
最近おならしようとしたらウンコ漏らしたって報告多いけど
これと腹の張りが関係あると思ってる
642 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:11:00.962 ID:2QC5IozJP
>>631
消費カロリーと摂取カロリーの問題
めっちゃ食ったらまず消費カロリーが上回る事なんてないけど
644 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:11:17.116 ID:nLOo8i90x
今測ったら70kgやったから学生時代の60を目標に今日からがんばるわ
モンエナ飲みたくなったらこのスレ思い出すわ
645 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:11:19.634 ID:qjcXFwRla
ドレッシングの代わりにお酢かけてる
つうか市販のドレッシングしょっぱすぎる
647 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:11:25.024 ID:YdWM8BeQo
病気で体重20キロ台の子知ってるけどかわいそうやなって思った
649 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:11:32.150 ID:.MeuGFJYk
ヒカキンの太り方がリアルだよな
650 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:11:35.160 ID:iTs73XNSS
菓子パンはサイズが小さいからアカン
太り続けてる時期はよく食べてました
651 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:11:38.487 ID:FF6nVaYve
朝しっかり食べたいのに全然食べれんから食えるやつ羨ましいわ
夜に食べる量が多いから逆転させたいけど難しい
652 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:11:39.119 ID:/rrlLt0E/
反り腰治したいわ
でもコルセットは業務上着けづらいしなあ
653 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:11:39.341 ID:g/ifDeeL6
スマートウォッチで運動量可視化するのはまあまあモチベ上がるで
サボるとがんばれがんばれ連呼してきてクソウザいけど
655 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:11:43.571 ID:g5EeKS.BA
週1,2日気分転換程度に3キロランニングするけどその程度でもやらんよりはマシなんやろか
656 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:11:45.025 ID:BsfHPKIZy
だから30代で子供作るのは合理的なんだよね
強制的に運動する羽目になるから太らない
657 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:11:48.862 ID:N7JN/CYjF
ダイエットしてる時ちょくちょくマック食ってたわ
ポテト入れなきゃ余裕や
658 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:11:49.835 ID:9ZohY7W8V
ワイ夏場に一日1500キロカロリーまで落としてサラダチキンばっか食って痩せたけど
また太ってしもた
昔は太れなくて苦労したのにジジイやな
660 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:11:53.933 ID:NZZMXJ398
>>631
（有酸素）ランニング10分で消費されるエネルギーなんて精々90kcal位やから食べまくったら太るでもちろん何食べるかにもよるけど
661 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:11:56.957 ID:fcoic2ZFm
デスクワークってたいして疲れても腹減ってもないのに脳が糖分欲しいよーみたいな錯覚出すのよくないよな
あれのせいで食う量増えてるやつ絶対おるやろ
662 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:12:04.155 ID:.LN9Sbaf8
トマトの果汁でサラダ食べてるからドレッシングなんて要りません
663 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:12:14.852 ID:dC3dn.GHO
>>631
人間が運動で消費出来るエネルギー量てわりとたかがしれてるらしい
でも運動定期的にすると代謝が上がるから
そっちの効果が痩せる上じゃデカいらしい
664 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:12:15.792 ID:KW2NkejqF
スクワットって反り腰治るんか？
665 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:12:18.231 ID:aoBY0Pjt1
昔からやろ
667 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:12:33.049 ID:XoJVT/fgV
職場で座りながらこっそりできる筋トレとかある？
668 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:12:33.501 ID:J03NjF2xL
朝飯食えん奴は胃が悪くなってるぞ
体質か原因があるのか知らんが治した方がいい
669 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:12:34.335 ID:X/3KzV1RD
腹はそんなにだが顔肉がやばい
670 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:12:34.902 ID:b0.mrmgcf
ぽっこりは改善してないけど筋トレしたら首肩コリしなくなったから続ける理由にはなってるわ
673 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:12:51.837 ID:KW2NkejqF
【悲報】人間の体、燃費が良すぎる
674 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:12:54.464 ID:S.sJWpcw.
小学生の頃からずっと腹だけ出るわ
なんでやねん
676 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:12:59.711 ID:kKw5KqC0w
このスレえっちな自撮り大杉でしょ😍
677 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:13:00.350 ID:BsfHPKIZy
>>663
その理論間違ってるぞ
筋肉で増える代謝なんて誤差程度でしかない
結局食事制限が一番効果ある
678 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:13:04.607 ID:9ZohY7W8V
休みに外出るだけで億劫なのに筋トレとかキチゲ発揮するわ
680 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:13:05.437 ID:8KRwTKDYq
飴舐めてもいい？
682 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:13:15.525 ID:Y5eThqWzc
ダイエットっていうか増量も減量も脂質少なめタンパク質多めの生活で炭水化物の量で増量も減量をコントロールするのが基本やからなんでもゼロにすればええっていうもんちゃうぞ
683 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:13:17.012 ID:fUp2ydt9J
内臓下がってるパターンなら鍛えるのと姿勢だな
684 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:13:19.164 ID:3V4K5asxq
高校時代運動部入ってないやつって社会人になってからどうやって生きてるのか気になるわ
身体衰えていく一方なのに耐えられるんか
686 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:13:28.368 ID:L3CzpmxGQ
あすけん続けてた時-6kg減量出来て痩せたら速攻で元に戻ったからどんなに面倒くさくても続けるべきやな
https://i.imgur.com/hcaAGzq.jpeg
687 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:13:30.746 ID:2WZoDbN08
腹は食生活関係ない 腹出てるやつは他にも不調あるやろ？
体幹使えてないせいや やから体幹の血の巡りが悪くて燃焼が出来てない
688 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:13:45.855 ID:Yt/f8gi.X
ワイ社畜は晩御飯が寝る直前なんやが諦めるしかないんか？
10時くらいまで仕事して風呂入ったら11過ぎになってまうわ
689 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:13:53.842 ID:nLOo8i90x
そういや週3ぐらいで蒙古タンメンのつけ麺特大食べとるわ
これもやめよう
691 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:14:07.919 ID:71AgbeDS4
70kg越えてたんやが納豆、豆腐、サニーレタス、カボチャ、鶏肉メインの食生活に変えて1ヶ月で3kg落ちたわ
来週からプールとランニング始めるつもりなんやが週一回ずつでもええかな？
693 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:14:20.868 ID:Y1iWbtvlc
体組成計で体脂肪率測るとブレが激しいからアテにしないことにしたわ
腹囲だけを信じる
695 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:14:27.572 ID:2QC5IozJP
>>688
別にくってるもの変えれば寝る直前だろうが痩せます
どうせジャンキーなもん食ってるんだろ？
696 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:14:32.515 ID:U0A8HFK7r
>>651
典型的な太る習慣
昼はいっぱい食べてええんやで。そうすれば夜まで腹いっぱいだから夜減らせる
俺は毎日昼に大盛定食食べてるけど173センチ64キロを10年維持してる
ちな昔は85キロあった
697 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:14:37.786 ID:N7JN/CYjF
水泳ずっとやってたせいか肩周りめっちゃゴツいから痩せても多分痩せてると思われない
700 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:14:41.412 ID:EN980LL7O
言うても腹いっぱい食ったらそうなるのは普通やろ
701 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:14:46.758 ID:IfVtinwB3
反り腰矯正意識してたらだいぶマシになったわ
ワイの体脂肪でデブ扱いされたらたまったもんやない
702 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:14:51.682 ID:NZZMXJ398
>>679
もちろんやることに越したことないけど消費カロリー600消費するのと摂取カロリー600減らすのだったら後者の方が時間も労力も圧倒的に安いからね
703 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:14:53.572 ID:us/wLh5R.
凄い勢い出てて草
どんだけ腹気にしてんだよお前ら見せる女もいねーのに
707 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:15:16.380 ID:BZrr4QlB3
ランジとプランクは毎日コツコツやってる
708 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:15:16.801 ID:aoBY0Pjt1
鍋ばっかにしたら痩せてきた
具材も野菜とこんにゃく中心で
712 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:15:35.826 ID:U45XzCn7e
めっちゃ鍛えてるわ
そのほうが頭も冴えるし腰痛とかもないし
逆に体使う仕事してるとキツイやろな
713 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:15:39.151 ID:Ff1qPZwZe
減量始めてから体重は順調に減ってるけど腹囲は全く変わらん
何が減ってるんや…
https://i.imgur.com/XZMNf3Z.jpeg
715 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:15:45.216 ID:/wiA35oKW
そもそもたまにならええけど毎回腹いっぱいになるまで食うなって話やな
718 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:15:58.109 ID:jgqqmAiLK
ワイ１型糖尿病なんやけど病院行くと待合室にいる2型糖尿病患者は結構な確率でお腹がとんでもなくて毎回ビックリするで
719 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:16:03.648 ID:tCBlaAT9m
リングフィットでやや筋肉ついてきたで
720 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:16:07.709 ID:2inbZfBuy
721 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:16:11.205 ID:ZlA08aNP9
ジョギング無駄っていう人いるけど
続けてると明らかに顔つきがシュッとしてきて肌艶良くなっていくんよな
ワイは無駄じゃ無いと思う
722 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:16:14.172 ID:us/wLh5R.
ロピアで安くて美味いピザとモンスターバーガーと間食にポテチハマってた時はさすがに太ったわお前らもきをつけろよ
724 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:16:16.765 ID:eqRICG3i1
ワイもぽっこりお腹を4ヶ月くらいで改善したからなぁ
結局は食えば太るし食わなきゃ痩せる
それだけのことなんよね
https://i.imgur.com/v6NFpgO.png
https://i.imgur.com/kaqn0FI.png
725 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:16:16.928 ID:mYe.qsrUf
筋トレ系YouTuberの語るダイエットて
マッチョになること前提で話してるから
ワイには何の役にも立たんわ
女の美容系YouTuberが語るダイエットとかトレーニングのが参考になる
ワイはムキムキになりたいのではない
726 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:16:18.992 ID:AAom6YAKr
>>651
1日のトータルカロリーだから朝とか夜とか関係ない
夜にドカ食いしてもアンダーカロリーなら太らない
728 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:16:25.106 ID:3V4K5asxq
食事制限って制限してる時点で長続きしないからなぁ
ちゃんと調理に工夫する努力いるぞ
730 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:16:28.127 ID:U0A8HFK7r
>>689
やめる必要なし
食べたいもの我慢するダイエットは続かない
ただ、3食全て食べたいもの食べるやつは例外なく太る
731 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:16:30.317 ID:0YK0IExFl
お菓子うめえwwwwwwww
やめられんwwwwwwwww
終わりだよ…この脳みそ…
732 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:16:33.528 ID:QR.IlOjCl
【BS11】先輩はおとこのこ(再)→●→どうせ、恋してしまうんだ。→ベヒ猫→君のことが大大大大大好きな100人の彼女 第2期
https://bbs.eddibb.cc/test/read.cgi/liveedge/1738502880/
734 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:16:36.344 ID:aoBY0Pjt1
もう今は高いけど野菜食いまくったら痩せるで 当たり前やけど
738 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:16:49.961 ID:9ZohY7W8V
ストレス溜まると糖分欲してアカンな
今クリームデニッシュ食っとるわ
739 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:16:50.176 ID:lURlMJjIj
休憩後眠くなるから昼抜いてるんだが健康的にどうなん？
朝は昼飯分含めて食うつもりで食いまくってる
740 エッヂの名無し (sage) 2025/02/02(日) 23:16:50.524 ID:4o/s/icBT
>>658
そら一日1500キロカロリーまで落としてサラダチキンばっか食う生活で作った体なんやからそれやめたら太るのは当たり前やで
742 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:16:54.440 ID:71AgbeDS4
デブやからランニングするとすぐに膝痛くなって続けられんのやけどある程度痩せてからの方がええんかな？
745 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:16:57.742 ID:3V4K5asxq
>>721
ジョギング無駄とか言うやつは努力出来なった奴だけやろ
続けてるやつが無駄とか言わないしな
746 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:17:00.389 ID:fllH12kJf
178cm76kg←どんなイメージ？
748 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:17:09.881 ID:N7JN/CYjF
運動するとスッキリ寝れるからそれだけでもええわ
夜更かしは無駄に食うし次の日体調悪いから一番やりたくない
751 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:17:23.437 ID:VeyIMobjp
5年前くらいに肝臓の数値クソ悪くなってしばらく放置してたけどさすがにやばいと思ってようやく正常1歩手前くらいまで改善できた
肝臓既にだいぶ傷んでるかも知らんが線維化してないことを祈る
755 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:17:33.710 ID:FxMmZmgi8
>>693
普通の体重計とか体組成計で出る体脂肪率はマジでアテにならん
体組成計の体脂肪率で信用できるのなんてinbodyの業務用のやつぐらいや
756 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:17:43.694 ID:uNDDFFwyi
炭水化物ある程度抜いたら2ヶ月で5キロ痩せてウエストもすっきりしたわ
758 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:17:52.543 ID:mYe.qsrUf
ここら辺もダイエットというか体作りに取り入れてるわ
やっぱ姿勢大事よ
https://i.imgur.com/G7yXW2A.jpeg
https://i.imgur.com/OVvCs8z.jpeg
https://i.imgur.com/Kce4k3N.jpeg
https://i.imgur.com/Ev58efL.jpeg
759 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:17:58.281 ID:iTs73XNSS
ワイは極端な食事制限じゃなくて菓子パンジュース絶対禁止
お菓子はできるだけ食べない、揚げ物は1日1食にしてるな
以前は何も考えずバクバク食べてた
762 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:18:26.778 ID:KW2NkejqF
チートデイってどうなん？
食いたいやつの言い訳やと思ってるんやけど効果あるんか
763 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:18:38.030 ID:U0A8HFK7r
>>728
これよ
逆説的だけど、ダイエットして痩せた奴は太る
ダイエットやめた途端太るし
ダイエットじゃなく、10年続けられる習慣で痩せるべき
766 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:18:57.844 ID:panKsrGYI
ワイクソデブやけど年明けからジムガチって食事も気をつけるようにしてるわ
体重はどうでもええから見た目と健康面どうにかするやで
767 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:18:59.076 ID:KGUdT1kj/
脂肪肝になったから3ヶ月ジム通ったけど時間使う割に1kgも減らなくて休会したわ
食事制限せずに痩せるとか不可能やろ
食事制限だけはほんとに辛そう＆金かかりそうだからワイには無理や
772 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:19:11.801 ID:tILqH6HSa
インナーマッスル鍛えるのバカにならんよな
腰回りを痛めなくするのにもええし
ヨガとかの方が筋トレよりいるんちゃうかなと最近思うわ
773 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:19:12.004 ID:Lz2NI3cZP
デブは関節の負担的に水泳から始めた方がいい
774 エッヂの名無し (sage) 2025/02/02(日) 23:19:18.949 ID:8acXVoHV4
ワイもガリガリ体型やったのにアラサーになってからお腹がポッコリきたわ
ほんま餓鬼みたいで醜いわ
775 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:19:24.993 ID:N7JN/CYjF
これはダメあれはダメでやらない理由探してデブのままのやつが一番惨め
有酸素だろうが筋トレだろうが食事制限併せて無理なく続けられるものが見つかればなんでも痩せます
時間はかかる
776 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:19:29.522 ID:IfVtinwB3
>>595
餃子がパクパク食える割に意外とやばいのあるわ
そんなでっかくないのが1個80kcalとか
油で加算されるんやろな
779 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:19:47.605 ID:4b8Dr7tgm
腹出てるのは糖質摂りすぎなだけ、糖質抑えてHIITやればすぐ凹むぞ
781 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:19:58.196 ID:9ZohY7W8V
一人暮らしやと余り物全部消費せなアカンからちょうどいいとこから更に食ってまうんやな
足りないと普通に食うし
実家ぐらしの時は普通に痩せとったわ
784 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:20:23.764 ID:NZZMXJ398
よく炭水化物抜きダイエット痩せる言われるけど痩せるで
けどあれは炭水化物抜いたことで体内の水分量が減ったからやからすぐリバウンドする
785 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:20:25.794 ID:71AgbeDS4
ダイエットに目覚めると好き嫌い無くならへん？
これまでは野菜とか大豆系の物とか自分からは全く食べへんかったのに最近はそういうやつばっかり進んで食べるようになったわ
786 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:20:27.693 ID:L3CzpmxGQ
>>769
それならもう取り組んでるからええな😤
ワイの場合ストレスでのドカ食いを食事記録することで無くす、やが
790 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:20:43.985 ID:fcoic2ZFm
>>749
4キロかぁ
頑張れば高頻度でいけそうやけどサボり始めたら一瞬でやる気なくなりそうな微妙なラインやな
792 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:20:48.589 ID:lURlMJjIj
>>721
頑張っても茶碗一杯分ぐらいしか消費できないみたいに言うけど茶碗一杯分って続けられるなら結構でかいよな
793 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:20:53.444 ID:gCounycdW
運動より遥かに基礎代謝のほうが消費カロリー高いから食う量減らすとだらだらしててもやせ細る
795 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:20:59.586 ID:y0lKRuHgV
わい183cm101kgマッチョ、お前らヒョロガリを片手で簡単に捻り潰すことができる
796 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:21:10.050 ID:U0A8HFK7r
>>767
ジムはやめとけ
運動嫌いだから太ってるのに、無理に運動してそのストレスで食うようになるから
毎日筋トレ5分家でやるだけで十分
797 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:21:10.096 ID:SRmMLgXsh
インナーマッスル鍛えるには何すればええんや
少し前に流行ったけどシックスパッドみたいのじゃアカン？
798 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:21:11.293 ID:mYe.qsrUf
コンビニのこーいうのダイエットの味方やわ
カロリー低いしわりと美味い
https://i.imgur.com/bToq5Or.jpeg
https://i.imgur.com/vUPClhg.jpeg
799 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:21:14.475 ID:KGUdT1kj/
>>595
安くて腹にたまるから職場での昼飯は常に菓子パンなんやが同じ価格帯で健康に良くて腹が満たされる食い物って他にあんの？
800 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:21:26.037 ID:3V4K5asxq
痩せたいなら低温調理器買えよ
店でもなかなか食えない鶏むね肉食えるぞ
801 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:21:28.128 ID:FC53CFQmn
20代前半ワイ「太ったな…少し痩せるか」→2週間位で効果出る
今ワイ「太ったな…少し痩せるか」→2ヶ月くらいしてやっと効果出てくる
これなに
802 エッヂの名無し (sage) 2025/02/02(日) 23:21:31.321 ID:4o/s/icBT
>>663
筋肉がつくことでの代謝なんて少ししか無いから痩せる（体重落とす）効果があるかと言われればあんま無いで
けど見た目だけで言うなら同じ重さでも筋肉と脂肪とでは体積が違うから見た目良くしたいならやっぱ運動が必須やね
同じ170cmで60kgでも体脂肪率低い人は痩せて見えるけど脂肪ばっかの人は小太りっていう
805 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:21:35.988 ID:qEnF8MMAe
えっ！シュワちゃんが妊娠！？
807 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:21:37.314 ID:2QC5IozJP
>>784
良く水分がーとか言ってるのは正しいんだけど結局炭水化物抜くことでトータルの摂取カロリー押さえられるから痩せるのは当たり前なんよ
808 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:21:47.786 ID:Ff1qPZwZe
脂肪って「腹→手足」の順に付きやすいくせに
燃焼させる時は「手足→腹」なのマジで糞だよな
809 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:21:50.832 ID:1IWFvP2ES
食事は気をつけないとワイのようなマラソンデブが誕生するぞ
810 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:21:52.409 ID:NZZMXJ398
>>762
あれはボディビルとか出るやつが代謝が落ちた既にカピカピの状態にブーストかけるためのものだからそうじゃない人がやるのは無意味や
812 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:22:03.734 ID:KW2NkejqF
試しに腕立てやってみたら3回で限界きたわ
814 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:22:07.761 ID:s2l31iiwE
なんかダイエット初めてから週1でチートデイのつよりでかつての量くらい食べようとしてるんやけどなんか罪悪感で食った後吐いちゃうわ
食欲もあるし酒も飲むから判断力失ってガンガン食うけど正気に戻った時吐きたくなる
817 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:22:27.950 ID:/vmflTem1
どうせ結婚もせんしおなかポッコリで寿命まで行くで
818 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:22:28.260 ID:lxCZ6dm6s
ワイもぽっこりだったけど脂肪というよりガス溜まってたみたいで食事改善して腹筋周り鍛えるようになったら締まったわ
819 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:22:29.353 ID:aoBY0Pjt1
>>763
一生ハードに運動する代わりに好きなもの食うか
好きなものやめる代わりに運動しなくて良いか
中間も含めて選べるで〜ってだけやろ？
(どちらもたまにサボって良い)
820 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:22:37.178 ID:m1zdsDsuW
ワイ将BMI20程度なんやが、これでお腹だけポッコリいうんはありえんやろな
お腹ポッコリさんはBMI25以上やろ？
821 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:22:43.301 ID:ZlA08aNP9
>>790
めっちゃスロージョグだからそんなにキツくないで
スピード出して高負荷かけると筋肉から消費していくからスロージョグで脂肪を燃焼するようにしてる
音楽聴きながらのんびり走ってるのは気持ちええよ
822 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:22:47.895 ID:N7JN/CYjF
軽視してた柔軟はやってよかった
あらゆる運動のパフォーマンスと体調が安定した気がする
825 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:23:01.707 ID:HJccDp.g6
週末毎日15km走ってるけど172cm66kgのままやわ
週末の食事もプロテインバー1本と生ラーメン、サラダ、サラダチキンくらいなんやが。。。
平日仕事に集中するためにチョコレート食いまくってるのがあかんのか？
827 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:23:21.614 ID:HiVtQFCPG
内臓脂肪やばいのかな？🥺
828 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:23:22.437 ID:ta5kUzKl4
無垢の巨人定期
831 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:23:26.501 ID:FxMmZmgi8
◯◯は食べたら太るとかじゃなくてシンプルに摂取カロリー＜消費カロリーの生活を続ければいいだけなんよな
一定期間のトータルが摂取＜消費になってりゃ別に二郎食べたってええねん
PFCのバランスとか考えるのはそれができてから
835 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:23:37.358 ID:KGUdT1kj/
>>796
家での運動もやったことあるが結局続かねえんだよな…
なにかモチベになるようなもんはないのかな
身体の変化とかいうの待つの冗長すぎてモチベたりえないわ
他人に身体見せる機会がある訳でもないし
836 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:23:38.338 ID:YZVH3.A1z
ワイも血液検査で脂肪肝気味なのが判明したわ
元々体力仕事なんで腹減って食い過ぎてしまうんだよなあ…
838 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:23:46.834 ID:panKsrGYI
調べれば調べるほど糖質制限のメリットがわからんのやけどなんでみんな糖質制限に走るんや
糖質じゃなくて脂質でエネルギー源を賄うって言ったらヤバそうじゃない？
843 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:24:22.818 ID:tKOaZ8j8a
コンビニで買える食品でオススメなんないか？
サラダチキンはNG
844 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:24:24.716 ID:IfVtinwB3
>>785
ワイは小学校から修行大好きでそういう嗜好でじっくり味わうとゲロを想起するオリジナル飲料もごくごく飲めてるわ
さすがに人としてどうなんかと思い始めた
845 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:24:27.382 ID:CWyLbyyoT
皮下脂肪が落ちん
ちなみにジョギングウォーキングはやりたくない
846 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:24:52.261 ID:N7JN/CYjF
野菜系のスープええぞ
飲むと結構腹溜まるわ
849 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:24:56.933 ID:1IWFvP2ES
マラソン走り終えた後のコーラが美味いんや
850 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:24:57.900 ID:6azIbxVlL
2キロ痩せたら筋肉だけ落ちてた
853 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:25:05.156 ID:2WZoDbN08
>>808
それは体幹使えてないせいやな
屈筋で動く癖がついてるとそうなる まあ対策なしで歳食うと誰しも自然にそうなっちまうんやが
856 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:25:20.699 ID:5nprpjlNI
BMIえげつなさそうなスレ
857 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:25:22.320 ID:/wiA35oKW
毎度思うけどデブの食事制限への忌避感ってなんやねん
859 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:25:45.351 ID:fllH12kJf
ちょっと前のケンモで、伸びてたようなスレが伸びてるじゃん
860 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:25:48.532 ID:R.Y.iblKJ
体脂肪率34→16%まで来たけど腹の皮下脂肪（というか胴体全体）はほんとしつこいわ
完全に落ちきるまでに他の部位が皮だけになりそう
861 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:25:48.670 ID:mYe.qsrUf
ワイはこーいう体に憧れるンゴねえ
https://i.imgur.com/lpjgaV7.jpeg
864 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:25:51.849 ID:ZJP9pVKbz
筋トレした後って酒に酔ったみたいにぼーっとなって気持ちいいからやった方がええで
866 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:26:04.813 ID:Yt/f8gi.X
運転しながら食べられる昼食やとコンビニおにぎりか菓子パンくらいしかないやん
その時点で詰みなんよね
867 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:26:07.547 ID:lURlMJjIj
>>831
あすけんしっかりやるのが近道やわ
ラーメンとか盛る系の飯食ったら次の日調整みたいにしてたらリバウンドもなくなってきた
871 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:26:20.973 ID:2inbZfBuy
872 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:26:22.354 ID:NZZMXJ398
ゼロカロリー飲料とか結構罠なんよな
ゼロカロリーやけど甘いもん飲んだら甘い物食べたくなるんや
甘味って欲やから
873 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:26:29.193 ID:vGLz3VmzW
有酸素が絶対悪って風潮どうかと思うわ
そらコンテスト出てる連中からすれば悪やろうが健康的な体目指す大多数の一般人には適度な有酸素必要だろ
874 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:26:45.377 ID:aoBY0Pjt1
>>857
好きなもの辞めるとか続かんで〜っていうけど
別に週一くらいなら影響ないし普通はそのくらい我慢できると思うんやが
好きなものの代わりにクソ不味いモノ食うわけでもないし
876 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:26:52.892 ID:U0A8HFK7r
太ってる奴ってみんな例外なく、仕事終わりに毎日コンビニやスーパーに行くよな
弁当とか総菜とか
冷蔵庫の中のもので工夫するという考えがない
食料品の買い物なんて週2で余裕
880 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:27:02.598 ID:HiVtQFCPG
暇なときにとりあえず何かを食べるってのがやばいんやろな🥺
884 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:27:23.470 ID:SQ5mkeJ1T
米とパンを止めることからスタートすればええやろ
それ以外なら好きに食って慣れてきたらカロリー計算や
886 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:27:32.579 ID:3V4K5asxq
食事制限に意味はあるけど、結局食事制限せざるを得ないやつは長続きしないやつしかいないだろ
890 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:27:37.455 ID:panKsrGYI
ジョギング無駄って言うかハード過ぎて続かんだけやろ
デブが何キロも走れるわけがない
891 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:27:41.308 ID:tZ9oyoryR
（ほぼ）毎日朝イチ体重測ってる
乗るだけでスマホに記録される体重計いいぞーこれ
https://i.imgur.com/Htz2EVy.png
894 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:27:47.075 ID:06WKtAq7B
腹だけやったら太ってるんやなくて姿勢の悪さが原因や
895 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:27:51.938 ID:tILqH6HSa
浮き輪肉ってどう無くせばいいんや？
ここだけ全く落ちんぞ
896 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:27:53.178 ID:IfVtinwB3
子供は腰が反ったりせんよう正しい姿勢とやってはいけない姿勢ちゃんと調べた方がええで
ワイみたいに変に真面目さと不真面目さが同居してるやつがなりがちやと思うわ
897 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:28:04.666 ID:N7JN/CYjF
>>873
筋肉落ちる〜とか言ってるけど7〜8キロを週3で半年やっても落ちなかったし10キロでも問題ないってトレーナーに言われたわ
そもそもそんなこと言ってる奴に大層な筋肉ついてないやろうけど
901 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:28:08.746 ID:ZJP9pVKbz
ダイエットは食事が9割って言われとる
902 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:28:13.807 ID:mYe.qsrUf
ワイもカロリー理論派やわ
3食マックでも摂取カロリー<<消費カロリーなら痩せるみたいよ
903 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:28:18.035 ID:7ybRkoFnP
アラサーわい、ここ2ヶ月で2.5キロ増
907 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:28:34.658 ID:U45XzCn7e
>>886
食事制限はして当たり前だろ
今のカロリーバランスが悪いということなんだから
極端なとかつけとけよ
908 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:28:45.127 ID:e2b1aWmeb
今日の摂取カロリー1500やったわ
平日やと会社で間食しちゃうんだよなぁ
910 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:29:02.271 ID:2RCXORZA2
スナック菓子とペットボトル飲料やめろ
911 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:29:08.652 ID:nLOo8i90x
>>873
考えが極端なやつが多いんよな
マラソン選手とかを引き合いにして外で走ると肌が劣化するとか言うやつおるけどちょっと痩せたいだけのやつがアスリート並みに走るわけないやろといいたい
913 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:29:15.909 ID:qjcXFwRla
自重で背筋鍛えるのってテンプレのあのやり方でええんか？
915 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:29:24.338 ID:AsxhsRodH
エアロバイクでもおもくそ漕いでたら痩せるぞ
ようは負荷やな
負荷かけられない人は痩せない
916 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:29:25.669 ID:KGUdT1kj/
食事制限ってなにすればええんや
おなかいっぱい食べたいし健康に良さそうなものはバカみたいに高いし
917 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:29:34.173 ID:KW2NkejqF
納豆や鶏肉はずっと安くて助かるンゴ
キャベツ安くしてクレメンス
919 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:29:45.614 ID:71AgbeDS4
怠け癖がある癖に完璧主義なやつって最初から無理な目標立ててすぐに失敗して結局それを理由にやめるよな
別にボディビルダーになるとかスポーツ選手になるわけじゃないんだから適度なレベルでやればいいのに
920 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:29:46.436 ID:2WZoDbN08
最近の社会は結構身体にスポット当ててきとるが体幹操作意識しとるやつワイ以外におらんのか
まだまだ道は長いな
921 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:29:47.566 ID:FrkoilQ.l
ワイ暇な時一生板チョコ食ってるけどあかんわ
922 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:29:50.570 ID:SE1fyODQD
>>912
よし、一服するか
って時にタバコなかったらチョコ食ったりする？
せんやろ、大して変わらんわ
923 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:30:01.418 ID:wYEUCGJy2
トレーニング歴2年のワイがきてあげたよ
925 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:30:11.450 ID:IfVtinwB3
ワイは食べたいもんだけ食べるとカロリーがめちゃくちゃ足りなくなる
糖質は多いんやけどな
脂を好むかどうかでカロリー変わるわ
928 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:30:34.946 ID:ZJP9pVKbz
お腹空いたら水を飲め
930 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:30:39.157 ID:fllH12kJf
🫃←これポリコレでつくられた絵文字なのに腹出てるおっさんのイメージよな
931 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:30:40.358 ID:9qkhuLZ7d
マジでお腹だけひっこまん
なんかコツおしえてくれ
932 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:30:42.851 ID:2inbZfBuy
朝抜き
昼 ウィダーインゼリー1個
夜 酒飲みながらガッツリ
なんやけどこれ昼も抜いたほうがええんか
933 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:30:46.369 ID:7ybRkoFnP
ジュースばっか飲んでるせいか痩せてて酒も飲まんのに脂肪肝になってもうたわ
935 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:30:47.613 ID:AAom6YAKr
>>916
カロリーは気にしないでPFCバランスだけやってみろ
乱れてるやつはカロリー増えても多分痩せる
936 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:30:51.554 ID:KGUdT1kj/
>>919
これワイ
でも少しづつって言われても実感がわかないから続かねえんだよな
ジムとか周りはいい身体の人ばかりやし
937 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:30:53.977 ID:ZTjQP9/2I
一時的に痩せるのは簡単なんやけどすぐリバウンドしてまうわ
あすけんの体重グラフが心電図みたいになってる
939 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:30:57.864 ID:dC3dn.GHO
なんか皆してワイの話否定するやん
いうてワイも情報源さんまが司会やってる会場がピンクの番組のやつやったはずやから胡散臭い極まりないけど
気になって代謝のこと調べたらこれはビビった
人間の構造欠陥やろこれもう
https://i.imgur.com/tnaYVgC.png
940 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:30:59.954 ID:NZZMXJ398
あとよく噛みましょう
941 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:31:04.465 ID:KW2NkejqF
寿司は意外とダイエット向きだよな
943 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:31:14.147 ID:ZlA08aNP9
ステマステマ言われるけどnoshの宅配弁当くっとけばマジで痩せるぞ
食物繊維が足りないからローソンのブラウパン主食にしてファミマのスーパーサイダーファイバー飲んどけばガチで痩せる
https://nosh.jp
944 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:31:21.050 ID:gCounycdW
運動する場合身体が熱を持つと疲労を感じて続かないから運動しながら冷却できる水泳かロードバイクがおすすめ
ランニングは足首膝腰その他色々故障リスク高い
949 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:31:43.460 ID:AsxhsRodH
>>873
女性が筋トレすると太くなるからやだーっていうとキレ散らかすのに
有酸素すると筋肉が減る！は真顔で言う奴が多すぎる
そんなシビアな筋トレも有酸素もしてないやろと
950 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:31:50.785 ID:9ZohY7W8V
米がすきすぎるんよな
松屋行くと定食特盛にしてまうし
米食は糖尿になりやすいというのがまだ信じられん
952 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:32:04.775 ID:L3CzpmxGQ
>>929
日曜の朝なんて起きとらん👊
12時くらいに起きた時プロテイン飲んだのを朝食として記録したんや😤
954 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:32:09.109 ID:wYEUCGJy2
マジで騙されたと思ってスクワット続けてほしい
956 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:32:11.141 ID:CK7W8i8lx
単純に食べ過ぎると胃が大きくなるからその分お腹減りやすくなる悪循環もあるよな
957 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:32:12.935 ID:aoBY0Pjt1
この季節は大根がダイエット的には神やな
958 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:32:16.907 ID:R.Y.iblKJ
>>873
運動否定派と糖質制限派はダイエットの中の宗教派閥みたいなもんだからまともに相手しなくて良い
959 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:32:18.977 ID:HiVtQFCPG
一日だけ断食したことあるけどきつかった🥺
半日でもうきつかった🥺
961 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:32:30.587 ID:mYe.qsrUf
トレーニー界隈のやつは世間と価値観違いすぎて話にならん
ワイは信頼してない
962 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:32:31.163 ID:hjbGXM858
これ次スレ立ててくれマジで
964 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:32:43.913 ID:NZZMXJ398
筋トレ嫌いな人はサウナ付きの高いジム行けば？
もうやめたけど筋トレ後のサウナはまじで気持ちいいわ
966 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:32:51.113 ID:71AgbeDS4
炭水化物とか揚げ物大好きで野菜とか嫌いな人は食事制限続かんやろうな
鶏肉はとにかく納豆とかサラダとか品目増やしてお腹を満たす食事がええからな
967 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:32:52.888 ID:uwt5.57nm
サラダなんかいくら食ったって3時間もしたら腹減るんだから肉食えよ
968 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:33:00.108 ID:EIW9rUudK
地獄みたいな現場仕事してれば勝手に痩せる
970 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:33:09.858 ID:panKsrGYI
>>854
体重計ってダイエットの敵やと思うわ
目安なだけであって目標にするもんと違う
毎日量るとかストレスの元やろ
972 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:33:12.647 ID:1IWFvP2ES
ワイより痩せてるのがコレステロールで引っかかったりしてるから体重は関係ないのかと思う
975 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:33:31.875 ID:FxMmZmgi8
>>867
ほんこれ
ワイはたまに二郎行きたくなって食べるけど二郎行く日は二郎以外のカロリーを一切取らないようにしとる
ワイの消費カロリー的に一日の摂取カロリーが二郎だけなら収支トントンぐらいで済むし
◯◯は食べたら太るとか◯◯やれば痩せるみたいな考え方の人間ってカロリー収支って概念がないんよな
976 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:33:35.510 ID:iLPIljNIX
よく噛んで食べてたらマッマに「不味そうに食うな！😡💢」ｷﾞｬｵｵｵｵﾝされたの🥺
979 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:33:52.316 ID:JfsV5oxzd
ダイエットというか酒を辞める方法を教えて欲しいわ
毎日19時ぐらいから寝る直前まで飲んどる
980 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:33:52.860 ID:IfVtinwB3
運動はタイミング意識して「この時間にやらないともったいない」って感じるようになると続くで
ワイはどちらかというと音楽でやる気出しとるが
982 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:33:55.688 ID:Yt/f8gi.X
夜ガッツリやめて朝昼食えって言われるけど仕事してたら無理やない？
985 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:34:03.440 ID:1IWFvP2ES
お酒はハイボールにすりゃええんや
986 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:34:09.937 ID:e2b1aWmeb
>>876
まさしく近くのスーパーで週2回買い物してた時は10キロ痩せたわ
スーパー潰れてコンビニ生活になったら5キロリバウンドした
989 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:34:25.155 ID:oxfhCHrBp
エッジ民みんな健康意識高くて何よりや
991 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:34:31.974 ID:panKsrGYI
>>857
偏食なんや
偏食やからデブになるとも言える
逆に偏食やから痩せてるとも言える
雑食でデブは環境のせい
与えるもの(食うもの)を見直せば痩せるはずってのがワイの持論
992 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:34:32.285 ID:hjbGXM858
乗り遅れたわ😭
997 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:34:56.239 ID:33A0wyTM9
ワイ130から70まで減らした後サラダチキンとブロッコリーがトラウマになったから食事制限はまあきついよ
999 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:35:08.368 ID:q1EWvcdp7
もう終わりだよこの身体
