1 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:35:48.931 ID:/HHZAPKC2
語るぞ
※前スレ
【悲報】「お腹がぽっこり出てる男」が急増中ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
http://bbs.eddibb.cc/test/read.cgi/liveedge/1738501129/
2 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:36:36.384 ID:HiVtQFCPG
ここけ？
3 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:36:51.064 ID:9qkhuLZ7d
くこでしたか🐱
4 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:37:27.610 ID:/HHZAPKC2
もしや次スレいらなかったか
5 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:37:34.462 ID:hjbGXM858
ランニングやりすぎて膝痛める
↓
クロストレーナーやりすぎて足の裏痛める
↓
ワイはどうすればええんや
体重落ちまくるからついやりすぎたワイが悪いのはわかる
でも足の裏の痛みが取れないまま1週間経過した😭
足の裏を痛めない有酸素運動って何があるん？😭
6 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:37:38.748 ID:KW2NkejqF
【悲報】お腹、空く
7 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:37:43.761 ID:DXPJoKbLM
それぼくじゃない
8 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:37:51.202 ID:HiVtQFCPG
ナッツってカロリーやばいんよな
もう食べるのやめる
11 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:38:59.410 ID:hjbGXM858
サノレックス民ってワイ以外におるんか？
効果あるんかないんか分からんわ正直
ワイは食事制限にある程度慣れてから服用し始めたから食欲落ちたのが慣れによるものなのか💊の効果なのかわからん
12 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:39:13.559 ID:EIW9rUudK
低負荷を長時間とか絶対無理やろ
ゲームでも飽きるのに
13 エッヂの名無し (sage) 2025/02/02(日) 23:39:13.985 ID:v3t3zYmFL
>>5
足の裏の痛みってそれ足底筋膜炎やろ
なかなか治らんしちゃんと治さないと一生もんやでそれ
今は休め
16 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:39:34.911 ID:Wdop5PHFh
頼まれてもないのに自撮り画像あげる承認欲求ガイジども
そら女体化アプリで黒歴史作りますわ
17 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:39:35.730 ID:M3XTeveuY
ワイはむしろ腹はいつまで経っても太らん
その代わり胸があるんだなこれが
ちんこついてるのになんでや
18 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:39:40.502 ID:dWsTMSbkx
ワイや
大昔は痩せてたんやけどな
19 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:39:41.726 ID:p5mr3tAAO
太ると金玉アチアチになるから気を付けろよ
20 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:39:44.739 ID:KGUdT1kj/
前スレで色々聞いた感じ体型良くするのは結局体質と才能と精神力だということがわかった
22 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:39:48.536 ID:HiVtQFCPG
おっちゃんはランニング絶対するなよ
心臓ぶっこわれるで😢
23 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:40:00.907 ID:Bx7avKszI
ワイは週一で10キロ走ってるけどたった1時間で酒飲もうが全く太らないけどオススメするにはハードル高いンゴねえ
やり始めたらなんも考えなくて出来るんやけど
24 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:40:42.583 ID:dWsTMSbkx
酒と精神薬のせいで太ったわ
25 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:40:43.019 ID:hLbg2oBd8
ただの食べ過ぎって研究結果出てなかった？
代謝は関係ない
26 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:40:46.816 ID:kHS6PoKOR
水泳やりたいけど施設が近くにないんよね
27 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:40:47.850 ID:hjbGXM858
>>13
だと思う
3日に一回1時間半クロストレーナーやって調子乗ってたら逝った
クロストレーナーいくらやっても膝やらんから無敵やと思ってたら落とし穴でした
やっぱ休むしかないんか😭辛すぎる
29 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:41:07.852 ID:nLOo8i90x
運動不足になると脇から臭い汗がでるのなんなんや
これが嫌で運動しとるわ
31 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:41:18.521 ID:n9iFxNEcp
正直ランニングよりウォーキングの方が良くない？
32 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:41:21.112 ID:8X4TkUCVP
一ヶ月で10キロ痩せるって可能？
今の71前後なんやが3月には60キロに落としたいんや
33 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:41:28.349 ID:5hVXHfj5I
ワイや
よく考えたらラーメンのスープ基本全部飲んでるしそら腹も出るわ
36 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:41:41.071 ID:jO2NSsbep
極論やけど学校の成績悪い奴はダイエットもできないよな
37 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:41:41.101 ID:3V4K5asxq
ランニングマシン最強やぞ
動画見れるしペース変えられる ダイエットしたいなら食事制限やめろランニングマシンやれ
38 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:41:49.143 ID:AsxhsRodH
映画やドラマ見ながら汗だくになるまでエアロバイク漕げばええねん
痩せるし足は太くなるぞ
ワイは半年でスーツ入らなくなった
40 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:42:02.504 ID:qSbN4BJPR
脂肪肝がね…
42 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:42:22.098 ID:C5tkQRCgR
ワイ悪魔の薬を手に入れる
https://i.imgur.com/ZJ6lKkQ.jpeg
44 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:42:37.645 ID:U0A8HFK7r
TikTokのインフルエンサーの女の子がダイエット成功した！みたいな動画上げてたけど、数ヶ月経ったらめちゃくちゃリバウンドしてたわ
最低1年間体型キープできないのはダイエットとは呼ばん
45 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:42:40.819 ID:evMWl.PEg
うるせぇデブ！
51 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:43:13.831 ID:R.Y.iblKJ
>>20
突き詰めればカロリー収支と栄養バランスだけ考えなさいというクソつまらん結論が全ての正解やからな
53 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:43:19.850 ID:1GriWjOyT
腹水じゃない？
54 エッヂの名無し (sage) 2025/02/02(日) 23:43:26.463 ID:v3t3zYmFL
>>27
つーか足（脚ではない）で地面蹴りすぎやで
それ
足首柔らかく使ってハムストリングス主導で使わんと色んなとこ怪我するで
ランニングのアジリティトレーニングとか乗り込み練習とかやったことある？
55 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:43:28.962 ID:qO8D1dNmE
>>32
ワイが1ヶ月で9kg痩せた時は一日400kcal生活だったわ、もうずーっとぼうっとしてた
糖も頭に無くて意識朦朧としてる中で毎日5km走るみたいな苦行をこなせるならできるかもな
56 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:43:32.296 ID:ZlA08aNP9
>>37
昔ランニングマシンで10キロとか走ってて
「ワイは10キロ余裕で走れる！最強や！」と思って実際に公園で走ったら2キロでクッソバテてから
ランニングマシンで走れるようになっても無駄だとさとったわ
58 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:43:47.354 ID:5hVXHfj5I
1日2食か1食の引きこもりニートしてても、17くらいまではなんともなかったのに
18になって20になって…で腹が出てくるようになった
食事量に変化はないのになぁ
59 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:43:52.964 ID:mQ1R1hm28
筋トレ × 有酸素で脂肪絞り、めちゃくちゃカッコ良くなれてチート級wwwww
何故やらない男だらけなんや？
https://pbs.twimg.com/media/GVjuoBgW8AA1Uxo.jpg
60 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:44:06.480 ID:ZJP9pVKbz
なんも考えず食事制限すると筋肉落として痩せたと勘違いしてリバウンドしてさらに痩せにくい体を手に入れることができるで
61 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:44:09.667 ID:hjbGXM858
サノレックス民おらんのマジか…意外やな
ワイ食事制限+有酸素運動+サノレックスの三段構えしとる
66 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:44:23.616 ID:tOG0LfpM.
なんEの平均年齢ってハッセくらい(31くらい)で合ってる？
67 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:44:23.859 ID:1GriWjOyT
もの食うのが辛いレベルの逆流性食道炎かかると一気に痩せるよ🥺
68 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:44:25.357 ID:1IWFvP2ES
外走ると膝壊すって言うけどどんな走り方しとるねんとは思う
70 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:44:32.628 ID:9qkhuLZ7d
水泳はじめたんやがクソトロいジジイがレーン占拠してて腹立つわ
しかも休憩しまくりでほとんど泳いでないし
73 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:44:41.508 ID:8X4TkUCVP
ランニング不要説はワイも信じてた時期あるけどダイエット苦手な人は堪え性がないんやからランニングの即効感は必要やろ
目に見えて痩せるからな
カロリーコントロールと筋トレだけで痩せるのは堪え性が必要や
78 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:44:50.166 ID:qjcXFwRla
寒い中でランニング続けて心臓逝って余命宣告されたやつおったな
ホンマか知らんけど
81 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:44:56.771 ID:AlRxe71ym
84 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:45:07.546 ID:RsHHMDv4k
脂肪がついてるというよりは内臓が落ちてきて腹出てるんやがこれはふっきんきたえればええんか？
女には良くあるらしいが、
90 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:45:36.563 ID:hjbGXM858
>>54
どっちも初めて聞いた😭
ただ少なくとも足の裏に負担行くような動き方してたと思う今思うと
ハムで動かす感覚でやってなかったから
91 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:45:43.946 ID:c9rrgSWSn
>>5
ワイもシンスプリント？っていうスネが痛くなるやつになってもたわ
走ることに痛みが伴う乗ってほんま辛いよな
92 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:45:44.167 ID:AAom6YAKr
最優先に筋トレ
有酸素運動は歩け
食事量は減らすな、バランスだけ正せ
これだけで健康的にボディメイクできる
93 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:45:51.290 ID:fRyFg05Mw
タオル両手で掴んで上に伸ばしたままスクワットやっとけ姿勢よくなるぞよ
94 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:45:54.517 ID:F0yVE8SLJ
バイトクビにされてから半年で１０キロ太ったわふざけんな
95 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:46:01.476 ID:gCounycdW
わざわざ運動する時間確保してランニングするより普段早歩きで行動して土日はショッピングかなんかして歩き回れ
96 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:46:02.852 ID:FiI6TTD.O
ワイ100キロあるけどおっぱいおおきいからお腹出てるのあんま目立たんわ
97 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:46:03.169 ID:hxoySMSq8
腹肉増えたら腰痛くなったわ
99 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:46:09.265 ID:WBdT5x9p7
お腹ぽっこりって本当だったんだな
101 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:46:13.116 ID:3V4K5asxq
スポーツしたことない感じのやつで仕事できるやつ見たことない
102 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:46:14.160 ID:uwt5.57nm
腹がちょっと出てるくらいなら食事習慣の改善と筋トレとかが良いだろうけど全身脂肪まみれのやつはまず食事制限が必要や
段階を踏め
103 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:46:28.655 ID:uUFWpRcEj
平均体重かそれよりちょっと下くらいやのにお腹でてるんやけどどうすりゃええの？
104 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:46:29.107 ID:F0yVE8SLJ
ストラテラは食欲減るとか言うけど嘘やん
106 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:46:36.396 ID:W4cwz.kFN
https://i.imgur.com/3QvHdv6.jpeg
こういう筋肉憧れるけどビルダー的にはこれでも脂肪ついてる扱いなんよな 凄い世界やわ
111 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:46:59.416 ID:c9rrgSWSn
今日も図書館とスーパー行くついでに歩いたで
https://i.imgur.com/41RAWTy.png
112 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:47:09.665 ID:HiVtQFCPG
筋トレだけじゃなく柔軟もやれおじさん「筋トレだけじゃなく柔軟もやれ頼むから😭😭😭」
114 エッヂの名無し (sage) 2025/02/02(日) 23:47:10.406 ID:v3t3zYmFL
>>74
そういう奴は早食いしすぎやねん
血糖値の上昇なんで食ってちょっと経たないと上がらないんだから最初はゆっくり食え
いつもの量を30分かけて食ってみろ
血糖値上がりすぎて食えなくなるぞ
115 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:47:10.976 ID:qO8D1dNmE
断食はやめた方がいい
ヒトと食の繋がりの強さを思い知らされるで
119 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:47:29.044 ID:bLyPSgQPh
細いのにお腹だけ出てるのは全体デブよりキモいよな
120 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:47:31.883 ID:Xo5BSSWRl
ロードバイクは良いぞ
123 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:48:06.870 ID:yerBkW0.Z
173/62/37
どんなイメージ？
124 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:48:15.308 ID:Wmyut5HBL
腹筋つけるには筋トレじゃなくて、減量しかないってマジなん？
125 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:48:20.057 ID:C5THQdw8k
何で肝臓って後戻りできないレベルまでやばくならないと悲鳴をあげないんやろな
肝臓に痛覚があれば肥満も減るし救われる人多いと思うわ
126 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:48:24.749 ID:nLOo8i90x
朝ガチで食欲なくて抜いとるんやが食べた方がええんかな
127 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:48:34.717 ID:J03NjF2xL
ワイくんは今から半額恵方巻き食うけど
夜遅くの食事は脂肪になりやすいし睡眠の質も下がるから真似するなよ
130 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:48:52.159 ID:hjbGXM858
>>116
正直そんな効果強くないし副作用も大してないから金ある人ならやってみていいとは思うよ
少なくとも食べ過ぎはなくなるはず
空腹になるとちゃんとお腹は減る
131 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:48:55.037 ID:jO2NSsbep
色々あって去年から体重変わってないからBMIは18.5のままやけど筋肉落ちたから見た目が貧相になったわ
また鍛えるのダルいなあ……
132 エッヂの名無し (sage) 2025/02/02(日) 23:48:56.958 ID:v3t3zYmFL
>>90
とりあえず痛み引くまではなんもせんとけ
ほんでその間にようつべとかで乗り込み練習調べて勉強しとけ
134 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:48:59.355 ID:HiVtQFCPG
内臓脂肪は案外すぐなくなるんよな
皮下脂肪はがんばれないと落ちない🥺
135 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:49:18.415 ID:StJ..1yLP
前スレでも腹筋やってる！ってのおったけど今って上体起こしは腰あたり痛めるからあんま推奨されなくなったって聞いた
136 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:49:19.815 ID:PEbh2.GkU
3,000kcal以上は消費してメシも気をつけてるのになかなか落ちんわオッサンやわ
138 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:49:20.182 ID:TXAGaQcoW
会社に下腹だけめっちゃ出てるおじさんおるけどまるで妖怪みたいや
139 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:49:21.240 ID:5mOKqBk18
体重は低いけど年食って腹が出てきた
一度腹が出るとそう易々と引っ込まない
なぜだ
142 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:49:33.582 ID:8X4TkUCVP
カロリーコントロール＋筋トレで基礎代謝上げるのがベストなんやろけどそれが出来るのは才能や
145 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:49:46.746 ID:NZZMXJ398
朝なんて納豆と卵とご飯と味噌汁食えばええやろ
昼はこれに多少オカズ加えた弁当作って
夜はちょっと肉か魚を焼いて食べる
そしてたまに美味しいもん食べる
これで簡単や
146 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:49:48.449 ID:hjbGXM858
>>118
指摘されて思ったけど水泳が一番丸そうや
多分足裏に重力かかる時点でダメなんよね
ありがとう
147 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:49:50.617 ID:1IWFvP2ES
走るスピード上げすぎやねん、大会追い込み前かよと
148 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:49:50.741 ID:k0E7CUY/5
太ってる人はまずバグった食欲中枢を正常化させななんも解決せんぞ
運動は健康の必須要素ではあるがまず痩せなあかん人には運動のカロリー消費なんかたかが知れとる
150 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:49:54.957 ID:AvSle2GXi
散歩ってありか？
この前日曜に早起きして近くの公園まわり散歩したら結構気持ちよかった
コンビニでコーヒー買ってベンチでゆっくり飲んだけどなんか充実感あったわ
習慣化してみようかな
152 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:50:04.497 ID:qO8D1dNmE
1日3食という固定観念は捨てよう
お腹が減った時に必要な分だけ食べればいい
明治以前は1日3食じゃなかったらしいしな
153 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:50:07.479 ID:PEbh2.GkU
運動するならスマートウォッチは可視化できるしモチベ上がる
154 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:50:07.702 ID:R.Y.iblKJ
食事制限と運動はそもそも両方やればええねん
ダイエットする上で片方だけにしなきゃいけないルール課されてる訳じゃないんだから運動の無意味さを主張したがる奴は結局運動が嫌いなだけやねん
155 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:50:08.880 ID:nLOo8i90x
体幹トレーニングって痩せるんかな
156 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:50:13.987 ID:c9rrgSWSn
そういえばエッジで全然ランニングウォーキング散歩部見んくなったな
みんな死んだんか
157 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:50:24.842 ID:KW2NkejqF
>>109
タオル使って足のつま先引いたりテニスやゴルフのボール足の裏で転がしたりしてた
やり方YouTubeとかにあると思う
158 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:50:28.528 ID:F0yVE8SLJ
１０キロやぞ
どうすんねんこれ
159 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:50:33.210 ID:lxCZ6dm6s
脂質ある食い物多すぎやろ世の中
161 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:50:43.590 ID:U0A8HFK7r
ダイエット失敗する奴ってやたらサラダ食うよな
高い
栄養価低い(8割が葉物)
腹持ちしない
ドレッシングかけたら結局カロリー爆上がり
精神的な満腹感も得られない
日持ちしないから毎日買うことになり、余計なものも買ってしまう
162 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:50:44.561 ID:qSbN4BJPR
結局食う量と回数減らせばある程度は痩せるよな空腹感も慣れるし
えげつないほどの量した胆汁が下痢と一緒に出てくるけど
165 エッヂの名無し (sage) 2025/02/02(日) 23:50:57.336 ID:v3t3zYmFL
>>124
やなくて腹筋が割れて見えるようにするには減量じゃないと無理やって話
そら多少は筋肥大によって割れて見えるけど何より皮下脂肪が少なくないとダメやって話
166 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:51:02.725 ID:ZeZ7l7Tkz
>>155
消費カロリーカスやから直接的な要因にはならん
けどインナー鍛えるのは姿勢保持に重要やから間接的には関係ある
167 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:51:04.740 ID:YTMzhAgqb
運動してるから身体は別に大丈夫なんやけど、顔に肉がつくよな？
表情筋のトレーニングとかではカバーできんのやが
168 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:51:05.758 ID:lzbP1ar2M
ワイ167/46や
169 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:51:08.072 ID:dM4Ibg.9w
わい
170 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:51:09.421 ID:Gn3/s2yT6
逆にクソガリなんやがどういう食生活心がけたらええねん
菓子パン食いまくっても太らんし糖尿こわい
171 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:51:10.031 ID:ImQhNZ4jL
おれ完全に膝が壊れて負荷掛けられないけどランニングは出来るんだよね
階段1段なら登れるけど2段くらいの高さだと力が入らなくて上がれない
これ筋肉つけたら直るかな
172 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:51:17.958 ID:NhzUS1.RN
褐色脂肪細胞を活性化させる為に冷水シャワーしてる人おる？
175 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:51:32.526 ID:Vt3/daSX5
立ったらちんちん見えないレベルに腹出てきてやばい🐷
176 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:51:33.305 ID:ecWhZcbco
3分割法+有酸素運動したら毎回2時間かかるんやけど最高でも90分に減らしたい
177 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:51:36.151 ID:wYEUCGJy2
スクワット始めてから2年でダイエットなんかクソ簡単な事が分かったからお前らもスクワットした方がええぞ
179 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:51:43.003 ID:panKsrGYI
効果の有無よりそもそも論としてランニングだのジョギングだのデブができるわけがないねん
180 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:51:43.798 ID:.8.wRdbNG
>>5
毎朝の起床後の1歩目で足の裏に痛みが走ったら足底筋膜炎やな
無理すると長く後を引くから今は水泳なんかで満足しておいた方がいい
ワイは痛みが治まるまで半年近くかかって走力ガタ落ちしたわ
182 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:51:47.689 ID:vHP6wEiD5
10キロ痩せたけどお腹だけはどうしようもないのだ
184 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:52:03.072 ID:aJj1NVcfc
ニートワイ、マッマの飯がうまくて痩せない…
185 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:52:03.789 ID:NhzUS1.RN
30未満は甘え
30以上は戦友や
186 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:52:08.511 ID:NQOK2M27T
このスレにいる奴らむしろ太り方教えてくれ
ワイ188cm55kgやけどガチで食っても食っても太れなくて悩んでるんや
助けてくれ
189 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:52:19.735 ID:GGxE7egCB
去年まで47キロやったのに抗鬱剤のせいで10キロ太ったわ
運動してないから全部脂肪や
190 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:52:24.395 ID:H8Znr4R8Q
スクワットすればええんか？
193 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:52:41.135 ID:GGxE7egCB
197 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:52:47.664 ID:Na8Yq1B98
ワイ174cmで61kmなんやけどもしかしてデブ？
199 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:52:58.929 ID:4pfTge4ye
長時間散歩すると服が白くなる
汗の塩分なんだろうけどみんななるもんなん？
205 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:53:27.586 ID:uEXIFdSLT
>>5
炎症は2週間休ませたら大抵治る
1ヶ月経っても痛かったら炎症とは別にどないかなっとるから病院
運動は一時の負荷やなくて習慣化することが一番大事や
習慣化できるペースで体に合わせて少しずつ負荷増やしていくんや
君は体痛めるほど動く根性あるから長い目でルーチンの計画立てる方に注力したらうまくいくはずや
207 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:53:28.088 ID:w0ydClN0.
ワイやん
社会人なってからダイエットすると仕事のストレスに加えてストレス溜まるからくっそイライラするんやがどうすればええんや
208 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:53:36.185 ID:1IWFvP2ES
デブだけどマラソン出ます😡
209 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:53:40.362 ID:B15vx.cpY
ワイ165cmで80やけどデブ？
210 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:53:44.492 ID:ZJP9pVKbz
ワイ毎日これやってるわ
動画で一緒にやってくれないと終わりが見えない
https://i.imgur.com/77tARee.jpeg
211 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:53:51.228 ID:hjbGXM858
>>180
そこまでヤバいレベルではないけど出勤時に数分で痛くなるからまぁまぁキてる感じはある
承知しました😭
213 エッヂの名無し (sage) 2025/02/02(日) 23:53:56.330 ID:v3t3zYmFL
>>150
全然ありというかLSDとかの観点から見たら散歩がベストまである
まぁ歩いてると走りたくなってくるのが人間やからそうなったら走ったらええんや
215 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:54:11.989 ID:bFhXVhcXG
骨盤が前傾後傾してると痩せてても内臓の位置が悪くなり下っ腹でるからな
まずは骨盤の前傾後傾改善や
てか大半のスタイルの悪さは姿勢である程度矯正できる
216 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:54:16.325 ID:8X4TkUCVP
テレワークになったせいで3年で通常体重12キロくらい太ってしまった
217 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:54:19.295 ID:51qZysHZD
さっきのスレに貼られてたこのむすめの名前教えてくれ
https://i.imgur.com/Xjuq7ET.jpeg
https://i.imgur.com/oUZOnHW.jpeg
223 エッヂの名無し (sage) 2025/02/02(日) 23:54:49.636 ID:v3t3zYmFL
>>152
問題は必要な分で食いすぎることやな
食事制限するとわかるけどかなり少なくても大丈夫やからな
224 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:54:51.445 ID:Zb/cioLON
今のところダイエットは頑張った分結果出てるわ
1年で90→69まで減らせたけど
どのくらいから鈍化するんやろか
227 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:55:00.306 ID:EI7B2HgO7
マンジャロやれよ
228 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:55:02.595 ID:KYnN73PJM
ワイ見た目ヒョロガリやけど食事終わってるから腹やばい
229 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:55:02.940 ID:TXAGaQcoW
食っても太らないって言ってるやつは4000キロカロリーぐらい食ってもガリガリなのか？
ガチなら大食いユーチューバーとかやったほうがええで
233 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:55:21.727 ID:GGxE7egCB
どうすればええんや
234 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:55:28.549 ID:9cOFKYGeS
https://pbs.twimg.com/media/Ess9triUYAM-n5d.jpg
https://pbs.twimg.com/media/GFK3irAaIAANapB.jpg
これ？
236 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:55:32.864 ID:pTkQIrzlH
ワイの彼女はお腹ぽっこり可愛いって言ってくれるけどな？
来週もラブラブ同伴や
すまんなw
237 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:55:37.165 ID:GGxE7egCB
ちな今日はつけ麺と恵方巻きとパン食ったわ👌
238 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:55:38.264 ID:wYEUCGJy2
知識を得ようとするのはもうやめろ、とにかく動け
239 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:55:38.457 ID:9ZohY7W8V
ジムって楽しいん？
マッチョの汗でヌッチョリしてないんけ？
241 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:55:50.882 ID:812yLzW3f
168/43やがワイよりBMI低いやつおるか？
242 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:55:54.504 ID:KW2NkejqF
腹筋割るのも筋トレするより痩せる方が手っ取り早いんだよな
245 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:56:04.808 ID:NhzUS1.RN
通勤自転車にしようかな
247 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:56:05.780 ID:4dpLMFTYz
249 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:56:12.713 ID:oEN7HUDqY
>>186
本気で「食っても食っても」なんか？ワイの全盛期はコーラ1，5リットル箱買いして１日に一本飲み干してたぞ
しのけんとか木下ゆうかみたいな体質のやつもいるからようわからんが
251 エッヂの名無し (sage) 2025/02/02(日) 23:56:29.155 ID:v3t3zYmFL
>>196
タオルギャザーやな
https://i.imgur.com/Kjpn7qC.jpeg
足指でグー・チョキ・パーするのもええで
252 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:56:35.200 ID:bFhXVhcXG
割と拭き掃除やるといい運動になるで
だいたいデブは部屋も汚いし家や部屋に物が多い
254 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:56:38.863 ID:9VkxGvqie
食う才能なくて太れないわ
無理矢理食べて筋トレして一時的に体重増やすことはできるけどちょっと気を抜いたら食べなくなってみるみる痩せていく
255 エッヂの名無し (sage) 2025/02/02(日) 23:56:39.150 ID:fzvQ21fFl
無理な運動とか食事制限は続かないだろうから適度なストレッチにスクワットと散歩くらいがちょうどええよな
ジムとかお金もかかるし
ウォーキング1万歩なら無理のない範囲やろ
258 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:56:57.875 ID:ZlA08aNP9
無理なダイエットするとマジでこうなる
https://x.com/marimodaze/status/1805922213339512841?s=46&t=sYd_T2w5pMcVIdbG3IcMLg
260 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:57:03.122 ID:EIW9rUudK
人によって脂肪細胞の数違うって聞くしなぁ
262 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:57:08.024 ID:hjbGXM858
>>205
ほんまにそうだよね😭
痛み消えたら習慣にすること第一にして量稼ごうとしないように自制します
焦らないように頑張ります
264 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:57:12.112 ID:NFlCik5CW
配信者がアライ飲んでダイエットしてるけど明確に痩せてるから効果あるんやなって
もちろん運動もしてるし、漏らしもしたらしいけど
268 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:57:40.585 ID:uEXIFdSLT
>>186
料理上手い(もしくは上手くなりたい)彼女・嫁見つけたら一発や
1日3食しっかり食うのは最低限やで
269 エッヂの名無し (sage) 2025/02/02(日) 23:57:46.808 ID:v3t3zYmFL
>>170
それ筋力不足で胃が落ちてもうてる
スクワットとかプランクしろ
太れる体力すら無いのが君や
270 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:57:47.380 ID:GGxE7egCB
どうすればええんや！！！！！！！
271 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:57:47.742 ID:ZJP9pVKbz
金貯まったらフレックスベルの可変式買いたいわ
あれ高すぎやろ
272 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:57:51.363 ID:tZ9oyoryR
運動なんかいつやるんだよ
仕事の日は当然疲れて出来ないし
休みの日は休まないといけない日やろ
273 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:57:52.275 ID:8X4TkUCVP
>>247
あすけんでカロリーコントロールやってたけど入力が面倒くさくなって一月くらいで挫折したわ
ローテーションで同じメニュー食い続ける生活じゃないと入力面倒くさくない？
275 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:58:02.594 ID:NhzUS1.RN
脂肪凍結するやつやってみてえわ
腹回り腿周りは多少削ってもええやろ
278 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:58:13.688 ID:YTMzhAgqb
全体的には痩せてるし体重も重くないのに下腹だけ出てる奴って何が問題なの?
283 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:58:25.217 ID:AAom6YAKr
スレ見てもPFCバランス正すだけで改善されそうなのがほとんどじゃねーか
マジでやれよ
痩せも太りもできるぞ
286 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:58:35.727 ID:bFhXVhcXG
あと割とマジな話食物繊維とれよ
287 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:58:36.173 ID:VSu1oBday
BMI的には標準体重やのに筋肉ないのとお腹が出てるせいで太って見られてつらいわ
どうすればええんや
288 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:58:40.524 ID:k0E7CUY/5
太るために菓子パン食いまくるとか死にたいんか
289 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:58:41.823 ID:G37vW0e3j
スクワットのやり方わからんわ正しくやれとるのか不安になって辞めちゃう
290 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:58:47.421 ID:/HHZAPKC2
とりあえずストレッチとかして体柔らかくするか
そうすりゃ怪我も減るやろか
293 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:58:57.582 ID:9ZohY7W8V
冷静に考えると仕事のストレスで太ってそれを
休みに痩せるってマッチポンプすぎないか
馬鹿みたいじゃないですか
294 エッヂの名無し (sage) 2025/02/02(日) 23:59:01.010 ID:fzvQ21fFl
>>272
会社から帰るとき一駅手前とかで降りて軽く散歩するだけでも違うで
それで余計お腹減って食事療法増えたら意味ないから炭酸水とかオススメや
295 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:59:05.519 ID:StJ..1yLP
ダイエットビジネスっていつの時代でもあるし詐欺にならない範囲で一発当てたらデカそう
296 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:59:08.534 ID:9hO7y65vf
なんでこんな伸びてるんだよ🥺
297 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:59:08.723 ID:Na8Yq1B98
スクワットした次の日は膝が痛いんだよな
298 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:59:09.621 ID:wYEUCGJy2
筋トレ筋トレアンド筋トレや
座学なんか一年目には不要や
300 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:59:14.214 ID:LKs1TH902
今古賀翔の動画見てプログラム買って1年弱トレーニングしてきたけど、体引き締まったし扱う重量が伸びてきて筋トレ楽しくなってきて良い循環になった
301 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:59:19.942 ID:1K78NoL9I
30こえてくると太ってなくても姿勢が反り腰気味だと勝手に腹が出てくると思うわ
どんな仕事してても姿勢って悪くなるもんだし
わい体重60きってるのに昔に比べて腹でてきてる
体重のせいだと思ってがんばって落としても腹だけ出てる餓鬼みたいな体型になるやつ多いんちゃうか
303 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:59:26.909 ID:/CkSzXNKo
最近プランクしてる
めっちゃ効く
304 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:59:28.813 ID:qSbN4BJPR
ジャンクフード毎日食えばすぐ太れるぞその食事に耐えられないやつは太る才能がないと思うわ
306 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:59:42.329 ID:ZJP9pVKbz
カロリー表示見るようになるよな
脂質少なくてたんぱく質高いと嬉しい
炭水化物はあんま見ない
312 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:59:58.322 ID:.8.wRdbNG
デブ「食べてない」
ガリ「食べてる」
これ真っ赤な嘘って結論出てるからな
314 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:00:02.735 ID:XgMOT5n9K
ワイは空腹感と満腹感も狂っとる神経症タイプの抗うつ剤飲んでるけど
酒は一切のまんけど肝臓に負担がかかっとるんやろな
お腹がぽっこりや
317 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:00:19.523 ID:zR7l0atQW
>>272
テレワークやと仕事終わりでも体力あるからジム行けるわ
営業職とかで仕事終わりにジム行ける人はすげぇわ
320 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:00:30.467 ID:Haa1pHQeP
家でやるならバーピージャンプとかめっちゃしんどいけど効くと思う
324 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:00:45.660 ID:C5deZw5FX
酒を2、3日に1度にしてカロリー記録して毎日バイク漕ぐだけで5キロ落ちて腹凹んだわ
てか意識しだすと今までこんな化け物カロリー摂ってたんかってビビる
325 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:00:47.446 ID:z/NnI4NKW
水中ウォーキングをスマホ見ながらやりたい
タイパええやろ
そんな事やらせてくれるところはないんやが
326 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:01:02.672 ID:uveptmagy
前スレで
https://i.imgur.com/pcYahtF.jpeg
https://i.imgur.com/RZGrlqA.jpeg
これ晒した醜いデブやけど酒やめたら痩せられる？
毎日9%のチューハイ1.5l飲んでる
330 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:01:12.625 ID:Qh05ygC8A
>>291
あとはいわゆる青竹踏みやな
フォームローラーでやってもええし
他のニキが言ってたようにゴルフボールやテニスボールでもええからそれで土踏まずぐりぐりするんや
331 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:01:29.169 ID:hFHZnGy4m
親殺されたのかと思うくらいランニングに敵意を向ける筋トレ民すこ
333 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:01:36.681 ID:YCZgwou0t
ワイの経験上ダイエットを決心してもすぐにランニングはしないほうがええで
まずは走るための筋トレを半年ぐらいはやったほうがええ
外走るのって誰でもできるくせに身体への負荷すごいから筋肉ないやつがいきなり張り切って走るとめっちゃ怪我するわ
ちなワイは膝じゃなくて背中が逝ったで
334 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:01:38.796 ID:Hj.eH6o7D
前スレで筋トレyoutuberは信用ならないとか言ってるやつがムキムキの画像になりたいとか言ってて草生えたわ
マジでこういう無知いるよな
338 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:01:48.415 ID:78ez0Niyi
面倒だったらまずはタンパク質多めに取ることだけ意識してみればええんちゃうか消化に時間かかるから自然と食べる量減るかもしれんぞ
339 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:01:50.475 ID:Uxdyl2vXq
スクワット（自重）とスクワット（バーベル）で一生話すれ違ってそう
340 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:01:52.251 ID:C008Lj.Kn
ガリガリの食っても太らないは全然食ってない
三食カツカレー大盛り生活でもしとけ
341 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:01:58.635 ID:bh0j4MgTH
痩せたいが痩せれない
だいたい堪え性ない
344 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:02:14.338 ID:RN96xUF1t
ランニングじゃなくて散歩しろ
347 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:02:25.049 ID:LZuvtRp9k
実際過度な有酸素運動てあんまり良くはないからな
ランナーズハイとかサウナみたいなもんやね
軽いウォーキングくらいが人間にはちょうどいい
350 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:02:27.648 ID:mZ/B6flWC
仕事終わりに運動してるやつマジで尊敬するわ
ワイには絶対無理や
351 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:02:28.780 ID:o.VS.siOi
体質改善させるのって重要なのは新陳代謝なんよな
だから激しい運動することが大切
長い時間運動するより15分一気に激しい運動するとかすると新陳代謝上がるから痩せやすくなる
エアロバイクなんて痩せないぞ
352 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:02:31.487 ID:cVbk38muu
過度に食事制限とランニングして2ヶ月で約10kg落として1年もしないうちに15kg増えて今さらに5kg増えてるわ
80kgになっちゃって絶望
ここから落とすのかなりしんどいわ…
357 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:02:40.032 ID:I75n9w9uN
たぶんジムで水虫もらったんやけど
かゆいかゆいなのだ
358 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:02:44.451 ID:hCDNmHNIx
>>343
発達障害やが？？？？？？？？？？？？？🥰🥰🥰
https://i.imgur.com/UzZDy2G.jpeg
359 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:02:45.862 ID:aD4ZK4ln9
>>306
脂質制限ほんま辛いよな
タンパク質だけ見てた頃は卵最強やんと思ってたけど脂質たっかいわ
ボディービルダーが白身しか食わん理由がわかったわ
360 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:02:56.284 ID:j80jTTJfq
ワイはこれからジム行くで
361 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:03:00.429 ID:Vyz.Urylj
初心者って腕立て伏せはどれくらいがいいんや？ワイは1日40回が限界や
363 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:03:06.254 ID:wWHs2pmPe
>>302
月一なら大丈夫
ママチャリは負荷がきついから長距離走ると関節壊す
ロードバイクは適切なフォームなら心肺機能で進むから関節にやさしくて体に優しく痩せる
369 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:03:28.749 ID:4Sdvh4/bN
ダイエットよりも先に生活習慣とかメンタルだよ
ダイエットっていわば高級品みたいなもん
弱者には出来ない
371 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:03:34.505 ID:.hUN5dAkZ
ずっとランニングやってたけど35を超えてからウォーキングの良さに気づいた
あれめちゃくちゃいいな
373 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:03:42.873 ID:q6PSWUOuG
ワイはデブなん？
https://i.imgur.com/5WaLrLN.jpeg
https://i.imgur.com/93fwI6d.jpeg
379 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:04:09.341 ID:/BjvZpHKA
ニートやけど餓鬼みたいな体型や
まずいと思って腹筋ローラーで膝コロしとるが効果が実感出来んわ
380 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:04:13.586 ID:oyM0g8S/Y
退勤して帰る途中でストレスでつい食べ物をたくさん買ってしまう
382 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:04:16.912 ID:o.VS.siOi
重要なのは運動してる時に減るカロリーやなくて新陳代謝によって1日何もしてなくても減るカロリー数やねん
若い頃は痩せてたやろ？
それは新陳代謝が高いから
そうするには激しい運動をしないと
年齢いくと新陳代謝が下がる
387 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:04:29.275 ID:GfD0b0Ptf
チョコザップはやめとけおじさん｢チョコザップはやめとけ｣
388 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:04:29.853 ID:z/NnI4NKW
基礎代謝を上げる方法をね
体温低いわ
391 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:04:40.282 ID:gcOcL.QR6
食事制限=我慢じゃなくて置き換えって考えれば空腹感もあんまり無いし続けやすいと思うわ
脂身より赤身、肉より魚とか炒飯じゃなくて白米とか
ワイはおやつでヨーグルトとか大福とか羊羹とか食べてるけどこれを我慢せなあかんって考えるからキツくなる
392 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:04:45.719 ID:b2awgPb4K
>>354
基礎は当然必要なんだけど完璧な答えなんかないのに最適解を見つけ出そうとして迷宮に入る初心者が多すぎる
394 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:04:49.692 ID:aD4ZK4ln9
低山ハイキング好きやから平日運動できん分消費してるわ
今日は摩耶山
https://i.imgur.com/LcvajvY.jpeg
398 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:05:00.295 ID:1.AvyaxZA
食欲がバグってたらメンタルや根性なんかじゃどうにもならんぞ
薬物依存を根性で抜けられないのと同じ
403 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:05:22.755 ID:vOvPVqMih
>>368
水泳出来る骨伝導イヤホンはあるにはあるぞ
そこまでして音聞きたいかって正直思うんやが
405 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:05:26.092 ID:QL/gEtOmT
みんなでガチムチになろうぜ
406 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:05:27.680 ID:Se590elW1
運動せんから腹出てるわ
408 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:05:43.878 ID:LZuvtRp9k
>>391
結局ストレス溜まったら健康もクソもないからな
酒にしても身体には悪いけど人によってそれで救われてる人もおるし
ほどほどにバランス良くやることが大事やね
409 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:05:46.621 ID:i399xbrHO
深夜ジムって実際どうなんやろ
平日に行く余裕はないけども
410 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:05:47.185 ID:zR7l0atQW
仕事の後にジム行くの最初は大変やけど習慣つくと気持ちええぞ
体調良くなって寝起きもすっきりするわ
411 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:05:53.762 ID:Mygx2.kvk
デスクワークに転職して1年ちょいやがほんまここ1年で腹出たわ
1日中座っとくことに人間の体は耐えれへんのやと思うよ
413 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:06:01.477 ID:k2dmx4q5I
太る時は炭水化物や脂質が脂肪になるんやけど
痩せる時は脂肪と一緒に筋肉もある程度分解されちゃうから痩せるのは大変らしいで
単純に脂肪だけが落ちる訳ちゃう
414 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:06:01.824 ID:bh0j4MgTH
ワイ28歳でこれ
https://i.imgur.com/SpJEmN3.jpeg
415 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:06:04.031 ID:o.VS.siOi
>>312
デブ「食べてない」←朝昼晩以外にちょこちょこお菓子食べたりしてる
ガリ「食べてる」←朝昼晩だけ食べてるだけ
417 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:06:10.870 ID:2NjK56w4n
カロリーの入力って何のアプリ使うのが一番楽なんだろう
正直ダイエット特化した機能とか一切いらんから記録することだけが楽にできるならどんなアプリでもええんやけども
418 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:06:13.628 ID:dvyBHPrNS
エッヂ民の体型こんな感じやろ
https://i.imgur.com/7K5DV5s.jpeg
420 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:06:19.698 ID:Qh05ygC8A
>>348
でもそうしないと怪我するけど？
おっさんなら尚更やしおっさんこそ基本に忠実であるべきやで
423 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:06:24.986 ID:T8kBpwQ.x
そんな運動するの嫌なら普通に食べる量減らせばええやん
なんでそんのバクバク食うの？
食ったら太るでしょそりゃ
424 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:06:32.090 ID:kMYx5BSs.
白米断って10〜12月で7キロ痩せた
今痩せてから8キロ太った😋
425 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:06:36.071 ID:z/NnI4NKW
オーディブル聴きながら泳げるとこ探すか
426 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:06:36.412 ID:mZ/B6flWC
関係ないけど明日仕事行きたくない
430 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:06:48.892 ID:53oBX0gSJ
>>402
同じことやろガイジか？不特定多数が使う風呂場の脱衣場って時点で
お前は今自分が挙げた写真のロッカーにデカデカとついてる警告も見えないのか
431 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:06:49.510 ID:lpJ.d.jlI
懸垂、ディップス、スクワット
この自重BIG3だけやっとけばええ
気分転換に腕立てとアブローラー加えるのもあり
432 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:07:00.473 ID:zfa4a9.0M
ワイ12月半ばぐらいから食事制限初めて81kgから74kgまで減らした 褒めて😭
434 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:07:06.418 ID:sCdn0uG7.
なんでこのスレこんな大ヒットしたんや？
435 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:07:13.680 ID:p/f4PS9hh
もう終わりだよ
437 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:07:22.273 ID:lBEhBOQ5a
ウォーキングマジでええで
毎日15000歩意識してから体調崩すこともなく体型も安定してきた
440 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:07:34.383 ID:LZuvtRp9k
>>417
ワイはカロミルやな
1日どれくらい食べて栄養素何が足りてるかみるには見やすいと思ってる
443 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:07:38.420 ID:4Sdvh4/bN
はぁ
このスレ見てると鬱になるわ🥺
445 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:07:42.524 ID:1.AvyaxZA
デブは例外なく病気やけどガリは拒食症じゃない限り適正体重やから体重増やしたいなら筋トレや
446 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:07:44.405 ID:aD4ZK4ln9
米高いし家では食わんようにしてたらみるみる痩せたわ
節約にもなってええで
448 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:07:47.017 ID:CiA9ES6zb
まあくっそ女にモテるスタイルやしな
449 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:07:58.028 ID:uveptmagy
運動って飯の前と後どっちがええん？
前←仕事で疲れててすぐに動きたくない
後←飯食った後に動きたくない
なんやが
451 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:08:00.728 ID:kMYx5BSs.
ハゲは大丈夫なんかお前らは
ワイはちょっとあかん
452 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:08:08.785 ID:rvsGKC3q5
ワイもおちんちんの横に肉割れあるよぉ
https://i.imgur.com/k0SZogw.jpeg
453 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:08:12.152 ID:1iQwqaod9
あんま言われてないけど飲み物は0kalだけ取れ
ジュースとかで無意識に毎日500kal位摂取してるぞ
454 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:08:22.221 ID:tgemAnCAJ
工場勤務立仕事10時間やってれば普通に痩せるのに
455 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:08:24.068 ID:Qh05ygC8A
>>407
身体より純粋に危険やろあれ
風化してない火山岩剥き出しのとこ半袖半パンとかコケたら洒落にならんで
456 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:08:27.656 ID:z1uGAdF1r
ボクササイズやってると肩が痛くなってきて長時間できなくなった
458 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:08:31.223 ID:o.VS.siOi
痩せる方法教えるで
100メートルダッシュ10本
10キロランニング
↑
どっちが痩せると思う？
実は100メートルダッシュのが圧倒的に痩せるねん
それは新陳代謝が上がるから
ランニングはカロリー減るのはその時だけで新陳代謝大して上がらんから痩せない
459 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:08:31.895 ID:osfCTYyp9
最近、歯を磨いてる時に腹に歯磨き粉が垂れちゃうわ
461 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:08:39.817 ID:WXirtg5L5
ワイも体重は平均くらいなのに腹出てるんよな
腹筋毎日腹筋するのって効果あるかな？
462 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:08:45.635 ID:mRqX2mPhf
ワイ29歳、まだ腹は出とらんな
酒も食事も好きやけど、マラソン趣味みたいなもんだし、月200kmは走るようにして体型維持に努めてるで
463 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:08:45.701 ID:w.gGbcVNi
つーか夜ご飯の炭水化物抜けばいいだけじゃね
タンパク質と野菜はしっかり取って
朝と昼は好きなもん食って
465 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:08:51.380 ID:6iHQUjWa9
【大谷速報】ネトウヨガーしてるケンモメンの正体は大谷アンチだった模様
804:エッヂの名無し 2025/02/02(日) 12:41:17.630 ID:M738cxM8l
>>789
大谷なんかでホルホルしてるキショい連中ばっかりや
アイツ事故死とかしねえかなって毎日思ってる
961 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 12:55:27.201 ID:M738cxM8l
>>891
大谷死んだらネトウヨ発狂して後追いしそうやし早く死んでほしい乗ってる飛行機墜落せえへんかな
985 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 12:57:36.136 ID:M738cxM8l
>>971
でも大谷死んだら絶対おもろい事になるやろ
唯一のホルホル要素奪われた日本人がどうなるか見てみたい
https://www.kyodemo.net/sdemo/b/e_e_liveedge/?hi=M738cxM8l&key=1738462354&date=20250202
470 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:09:22.157 ID:pZ7WIgBMD
>>437
月30km歩くようにしてたけど効果イマイチだったわ
月30kmは1年続けてた
食事制限と筋トレの方が重要かと
471 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:09:22.645 ID:Hj.eH6o7D
マジで筋トレしないやつはアホ
ただ痩せてもみずぼらしい見てられない体になるのは変わらないのに
ぽっこりお腹が筋トレしないで痩せてもただの貧相な体なのに
472 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:09:23.924 ID:hCDNmHNIx
炭水化物ないって、サラダチキンと野菜しか食えないじゃん
481 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:09:55.705 ID:4ClOlEkZ4
痩せようとは思うが行動に移せない典型的な出不精が来たよ
482 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:10:09.787 ID:qi37RADWr
結局食わなきゃ痩せる以外何もないよな
何をどんだけ食わないかは色々やけど
487 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:10:26.425 ID:z0pM4IfW9
年取るとダッシュってほんまやる場面ないよな
492 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:10:46.207 ID:t1bV9KMpC
鶏のむね肉は肉なのにめっちゃヘルシーやで
肉なのにカロリー低いから肉だけどめっちゃ食っても全然痩せる
わいはこれで5kg落とした
ガチおすすめです
493 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:10:46.756 ID:Xo.2aAB8u
日常的に酒飲むか飲まないかでだいぶ変わるやろ
ワイはコロナ禍で酒の無習慣無くなってから下っ腹がむくまなくなった
494 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:10:48.425 ID:wEo1TZrt9
エアロバイク好きだったけど痔が悪化して出来んくなった
お前らも痔には気をつけろ
全然笑い事じゃないぞ痔って
497 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:11:01.728 ID:s4RDz0OlF
オートミール米化して納豆卵わかめたまにキムチ入れて食ってるわ
5分で出来るしすぐ腹に流し込めるし安いし最高や
498 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:11:03.163 ID:GfD0b0Ptf
マグロ(低脂質高タンパクおいしい)←お前らがこいつを食わない理由は？
499 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:11:11.773 ID:H4eCmrb4d
ちゃんと早め早起きした方が生活リズムが整って食のリズムも整うからもう寝た方がいいぞ
501 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:11:17.201 ID:o.VS.siOi
>>487
せやで、だからみんな太る
そしてみんな痩せるためにランニングやら散歩するけどそんなん意味ないねん
ダッシュしないと新陳代謝上がらんからね
502 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:11:19.929 ID:6tXWkzlCO
30越えて糖質取りまくると一瞬で内臓脂肪まみれになるわ
ワイはもう内臓脂肪落とすの諦めた
503 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:11:22.406 ID:i399xbrHO
一駅早く降りて歩けとか言うけど車通勤の場合歩く選択肢が入り込まんよな
飲み会ある時も行きだけ歩きと交通機関使うけど、帰りはタクシー頼んじゃうし
505 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:11:27.051 ID:SoXluXwPK
毎日お腹凹ませてるわだんだん腹が引っ込んでるわダイエットしてるからなのか効果あるかは知らん
506 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:11:27.222 ID:V7hznkHUy
>>484
ワイは腹一杯になる程食べてないのに食後すぐ運動したら吐いたことあるから
これは人によるやろうけど
507 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:11:28.476 ID:lguC73r8h
長い時間ウォーキングするより短距離ガチダッシュを10本くらいインターバル開けながらやる方が効率よく痩せられるって聞いたんやけどガチ？
509 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:11:35.576 ID:gcOcL.QR6
糖質制限とかランニングとかってやってるうちは痩せるけどやめたらすぐ太るからな
死ぬまで続ける気があるならやればええと思う
511 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:11:38.806 ID:10gyOIm4k
酒とジュースやめろとか何飲めばいいんだよ
513 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:11:40.537 ID:53oBX0gSJ
>>484
単純に気持ち悪くなりそう
あとはエネルギー吸収されるまで最低30分〜1時間程度はかかるから筋トレや運動したら筋肉も消費されやすくなるんや
515 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:11:49.232 ID:Qh05ygC8A
>>458
いわゆるHIITやからそらそうなんやけど
若いならあれやけどおっちゃんにはきつすぎて続かんわ
521 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:12:11.696 ID:qtDII4jK5
>>373
ワイとそっくりな体型やな
なんかここまで来たらちゃんともっと太った方が身体の見栄えは良さそうな気がしてる
523 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:12:21.440 ID:wWHs2pmPe
しょぼい有酸素やるくらいなら筋トレのほうが痩せる
ロードバイクなら体の負荷少なく1日で3000キロカロリー消費できるから最強
524 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:12:21.440 ID:LZuvtRp9k
>>509
継続できるものがええな
ダッシュの辛いとことリスクがあるのは若いうちはいいけど年齢重ねると心肺にリスク出ちゃう
525 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:12:23.645 ID:Ha3Midc7k
都会でダッシュって人多いし人の目気にしてまうやろから難易度高そう
田舎やとやり放題やけど
528 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:12:30.777 ID:o.VS.siOi
>>491
なかなかないな
でもとりあえず公園でもええで
30メートルくらいでもダッシュやれば新陳代謝まじであがる
531 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:12:37.904 ID:NBFh.NVZ/
>>507
やはり環境ならそっちのほうが痩せる
もちろん負荷も含めてそっちのほうがキツいから当たり前なんやけどな
534 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:12:46.216 ID:nMW8PiPEF
>>452
これないやついるの？
両側にあるし、前聞いた時に他にもあるってやついたぞ
なんでできてるのかは不明
537 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:12:55.158 ID:s4RDz0OlF
ダイエットといえば鶏むね肉みたいやけど鶏もも肉も皮取れば問題ないんやろ？
538 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:12:56.313 ID:Fp3ipiDvA
腹引っ込めたいなら運動神経育てろ
イチローやダルの言うライオンは筋トレしないの真髄はこれや
ワイらは脳がデカいせいで知能にリソース振られて身体動作の最適化が他の動物よりもむちゃくちゃ劣っとるんや
543 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:13:13.820 ID:sCdn0uG7.
酒ダメです
揚げ物ダメです
炭水化物ダメです
ダッシュしてください
これ何のために生きてるんや
544 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:13:14.827 ID:53oBX0gSJ
>>525
東京でも住宅街ならしてる人は全然いるから大丈夫や
ガチ都心なら最早皇居ランでもすればええし
545 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:13:15.334 ID:RN96xUF1t
ジュース飲みたいやつはご飯の時リンゴ酢を炭酸水で割ったやつ飲めばいいんじゃない
546 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:13:17.099 ID:zfa4a9.0M
>>506 >>513
晩御飯サラダだけやから全然動けるしで食ってすぐリングフィットとかボクシングのやつとかやってたわ
時間あけたほうがええんかほんとは
547 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:13:17.861 ID:7ILik.6IB
暖かくなれば毎日7,8km歩くから普通に痩せられる
冬になると太るのはしゃーない
548 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:13:19.142 ID:3n55EHy/F
身長にもよるけど食ったもん計算して1800キロカロリーで抑えたら勝手に痩せるやろ
もうちょい食いたいなら走れ
550 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:13:32.646 ID:fj05jdW1N
太るってオーバーカロリーを継続してるだけで痩せたいなら逆のことすれば簡単に解決するんだよな
553 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:13:38.991 ID:7Q1oF1IxR
なんやこのスレ・・・
554 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:13:41.432 ID:SoXluXwPK
>>507
ダッシュしたら膝ボロになりかけたから辞めたわワイ
コンクリートの上走るのとかあかんよな鍛えてる野球選手ですらあかんくなるのに
555 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:13:42.992 ID:PaC.LNxob
163 85なんやがどうすればええ？
精神薬の影響で15キロ太ったわ
https://i.imgur.com/jXxmExM.jpeg
ちな血液検査や
556 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:13:47.247 ID:w.gGbcVNi
お前ら魚食えよ
まじで夜ご飯を肉から魚に変えると痩せるぞ
557 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:13:49.505 ID:hFHZnGy4m
言われてみればワイのガーミン先生も定期的にスプリング走はさせてくるわ
563 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:14:00.384 ID:GfD0b0Ptf
ワイもダッシュできる場所ないから家で腿上げしてる
567 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:14:10.495 ID:o.VS.siOi
>>507
まじでガチや
てか痩せたいならランニングやウォーキングなんて無意味に近いからやらなくていい
ダッシュやれまじで
新陳代謝が大切やねん
なんで誰も言わんのか分からんけど
>>515
ヒートやな
きついけどホンマに痩せたいならやるしかない
568 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:14:12.554 ID:4ClOlEkZ4
1日1時間は歩くようにしてるけどあんま意味ないのけ
570 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:14:33.899 ID:x0k8myLFv
>>539
卵でベチャベチャせんのか？
お米と違って吸水性悪いから微妙になるわ
それとも黄身だけ入れてるとか？
571 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:14:34.540 ID:LZuvtRp9k
>>543
炭水化物も揚げ物も酒も過剰に取らなければ問題ないんやで
基礎代謝よりもカロリーとって特になんの運動もしなきゃ太るだけや
574 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:14:54.539 ID:j80jTTJfq
久々に運動するやつは思ってる半分くらいでやめないと体痛い痛いですぐやめちゃうぞ
大事なのは継続やで
575 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:15:01.076 ID:1.AvyaxZA
>>543
たったそれだけで生きる価値が失ってしまうほど脳の構造が異常に変化しとるってことや
まあ痩せたいとか綺麗な体型になりたいとかなけりゃ別にやる必要ないけどな
576 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:15:02.100 ID:.hUN5dAkZ
ジョギングやってる人は週1くらいで80〜100mを全力の8〜9割の力感でダッシュする日を入れるとええで
577 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:15:07.243 ID:53oBX0gSJ
>>546
気分が大丈夫ならやらないよりは全然ええと思うよ、できる時間とかも限られるやろし
筋肉云々は効率の話やからな
579 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:15:08.621 ID:V7hznkHUy
ダッシュを誰も薦めない理由は簡単や
やる場所がないからや
581 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:15:20.293 ID:zR7l0atQW
鶏胸肉って皮を取る作業が面倒なイメージあるけど皮なしとか売ってるんかな
冷凍のむねからってやつばっか食べてるけどさすがに飽きてきた
582 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:15:21.339 ID:nMW8PiPEF
583 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:15:23.506 ID:GfD0b0Ptf
鶏胸は痩せるけどおいしくないから続かんのや
585 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:15:31.435 ID:98xI4DGOf
効いてるか分からんけどこれ飲んでる
https://i.imgur.com/bs8JDga.png
586 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:15:32.507 ID:Qh05ygC8A
>>567
無意味ってことはないよ
何度も言うけど中高生ならまだしもおっちゃんがHIITやりすぎると死ぬからやめとけ
588 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:15:43.333 ID:H4eCmrb4d
どうしても間食食べたかったら
オートミール、プロテイン、卵を混ぜて焼いたものを食え
1枚で腹溜まるから
589 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:15:44.413 ID:YL6S1/9HL
30代なると太るって言うけど運動量の問題よな
高校生までは体育の授業で週3〜5時間位は強制的に運動やもんな
590 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:15:45.676 ID:cFFwT3gkR
胸肉とかは自分で作ったらうまかったら長続きしたけどオートミールはキツかったな、別にまずいとかではないんだけど食感は大事だわ
592 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:15:46.989 ID:53oBX0gSJ
>>572
何の煽りにもなってないが
都合の悪いことには目を背け逃げ続けてきたからそんな肉割れ醜悪デブなんやね
593 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:15:49.607 ID:0Ox4wHhKc
薬の副作用ほんまクソ
595 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:15:57.230 ID:LZuvtRp9k
>>568
意味あるで
めっちゃ痩せたりとかはないけど下半身の筋力維持とかにもなるし
体温もある程度上がるしな
あと何がいいかって続けやすいのと年齢重ねても出来ることや
597 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:16:03.056 ID:lBEhBOQ5a
結局歳とるにつれて食べた分だけより太るし動かなければより太る
食事抑えて適度に運動するしかないのよね
600 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:16:04.916 ID:IA1jyuGGM
健康診断とかでも適正体重って書かれてるのにお腹出てるのは筋トレしかないんか？
運動する時間ないから食事制限の方が現実的なんやが
602 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:16:05.356 ID:DRXnavFLW
リベルサス飲めば食欲失せるぞ
603 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:16:06.728 ID:foBhmrOqe
顔も手足も痩せてるのに腹だけぽっこり出てるのは
老化で腹筋が衰えて内臓を支えきれなくなってるからやで
だからそういう人はランニングよりも筋トレで腹筋を鍛えた方が効果あるよ
606 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:16:27.358 ID:NBFh.NVZ/
>>567
そもそも今ダイエット出来てないやつにそれを恒常的にやらせることが出来ないからな
だいたいは何日かやって諦めるから簡単に習慣にしやすいことをおすすめする
607 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:16:35.149 ID:Bf/OXB0nh
鶏肉が一番好きやから鶏胸不味いとか言ってるやつの気がしれん
608 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:16:37.664 ID:zolNKD3oD
ワイ65→75まで1年で太ったんやけど
原因ほぼ間違いなく
毎日のように日本酒1リットル飲んでたことよな?
609 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:16:38.521 ID:C5deZw5FX
20代のころガイジ企業いて毎日深酒はしご酒三昧なうえ運動ゼロやったのにガリガリやったのは代謝のせいなんやろか
30超えてからすぐ変化するから体型維持苦労するわ
610 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:16:43.267 ID:o.VS.siOi
>>586
ヒートやれとは言ってない
ダッシュでええねん
いやランニングはほぼほぼ無意味
どうせ5キロとかやろ？
大したカロリー減らんしそんなんするならダッシュ5本やれと
611 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:16:51.964 ID:wEo1TZrt9
痩せるなら一人暮らしがおすすめや
買い物歩いていくだけで痩せるぞ
カロリー計算もしやすいしな
617 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:17:01.887 ID:PM1xf5Nwu
184cmで83kgならまだセーフよな
ちな30代
619 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:17:06.017 ID:gwMFFz25s
https://i.imgur.com/M24Zxci.jpeg
牛乳と一緒に食べましょう🥺
たまにココア入れるのもあり
622 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:17:12.148 ID:Fp3ipiDvA
鳥胸はリュウジの鶏ハムで落ち着いたな
鶏胸食うのは元々作業と割り切ってたがリュウジ式にしてから味も楽しめるようになった
624 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:17:29.684 ID:1.AvyaxZA
>>573
それはたまたまニキが鶏むね以外にそんな食ってなかったからや
デブに鶏むね食えとだけ伝えてもいつもの食事に鶏むねが加わるだけや
625 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:17:32.128 ID:3n55EHy/F
>>543
計算しながら食ってれば問題ない
ドカ食いしたいなら諦めるしかない
どっちにしろ酒はやめたほうがええけど
626 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:17:34.807 ID:rxujrf36d
ワイも30過ぎて腹出だして焦ったから毎日スクワットするようにしたらなんとか踏みとどまったわ
引き締まってるとは言わんがBMI適正値はキープ出来てる
627 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:17:45.221 ID:9HNM.GsO1
鶏むね勧められるけど
ささみはあかんの？
628 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:17:50.929 ID:53oBX0gSJ
>>600
インナーマッスルの筋力低下で内臓がでてるか、脂肪で膨らんでるかで変わるんちゃうか？
専門家やないから大きいことは言えんけど
630 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:17:52.122 ID:n6IEHt0RD
ワイガリガリ高血圧なんやが死ぬんか？
632 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:18:15.798 ID:gcOcL.QR6
縄跳びってガチで痩せるらしいで
でもキツいから続かん
効果より続けられる範囲でできるやつ選ばんと机上の空論で終わってまうな
633 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:18:18.270 ID:RfgCEAiex
カロリーより筋肉やろ
ワイなんか胸張ったらスリムやけど力抜いたら猫背の餓鬼や
634 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:18:20.089 ID:98xI4DGOf
リングフィット完全にクリアしたら近場のジムに通おうと思ってたんやけど最近改装されて女向けのよく分からんのになってもうた
635 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:18:24.969 ID:Fp3ipiDvA
市販のサラダチキンは何であんな微妙なんやろな
匂いかな？なんかゴムかなんか食ってる気になる
636 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:18:26.958 ID:o.VS.siOi
>>598
まぁジョギングとかでなくてハーハーなるくらいの負荷かけられるならいい
でも短い距離全力ダッシュのがすぐ終わるし実は簡単
はじめだしは中距離なんてキツくて無理やろし
638 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:18:29.297 ID:zolNKD3oD
639 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:18:35.059 ID:GfD0b0Ptf
鶏ももの皮や脂切るのなんであんな面倒なんや
胸は皮引きちぎるだけでいいのに
640 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:18:38.605 ID:Hyvd41M.8
>>620
たぶんランニングを軽くやってる人が多いんやろな
毎回ベスト更新するつもりで走ればええねん
641 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:18:38.713 ID:s17PMa.Tt
ワイの弟昔はめっちゃ痩せてたのに久々に会ったら餓鬼体型になっててビビったわ
ぱっと見はそうでもないのにマジでお腹だけポッコリや
642 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:18:45.000 ID:FowCktcC/
餓鬼みたいになっとる👹
643 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:18:45.069 ID:bh0j4MgTH
晩飯はマッマかパッパがつくってくれてる
朝昼は基本インスタントや冷凍
これでは痩せんわ
644 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:18:53.141 ID:wEo1TZrt9
>>566
運動すること自体はええけど時間かかんねん
コロナ時代はテレワークのおかげでジョギングとかしてたけど出社するようになってから朝が早くてやめてもうた
646 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:19:06.190 ID:qi37RADWr
ワイ「鶏胸肉の美味しいレシピ検索するやでー🧐」
ネット「チーズ！カツ！マヨネーズ！タルタルソース！」
やれやれだよ
648 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:19:12.813 ID:SiQRGYGYp
オートミール入りのインスタントスープ飲んでるけど別にまずいと思ったことないけどな
まああれが米の代わりならきついかもしれんが
651 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:19:25.616 ID:HXPdoiEeG
ワイ36歳童貞、無事懐妊
654 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:19:30.578 ID:vOvPVqMih
なあ、ワイよりも体重ある奴おるんか？
ワイが一番高かったら絶望するわ、ワイは上の下辺りの体重ならまだ慰めれるけど
655 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:19:40.812 ID:Ul.z/G0bb
ランニングしてもお腹は中々痩せにくい
食生活が一番大事やで
656 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:19:41.181 ID:LZuvtRp9k
>>638
やめれたのはえらいな
酒はほんま身体に全く良くないからなぁ
ストレス解消に多少飲むことはいいと思うけど
657 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:20:01.895 ID:i399xbrHO
結局太るのってそれ相応に食ってるからやけど
食に走る要因が仕事のストレスとかならもう回避できなくね?
ストレス解消を食に求めてた人間がそれを制限して運動するってハードル高すぎやん
658 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:20:04.740 ID:t1bV9KMpC
>>624
よくわからんけど鶏むね食えば痩せるからそれでも痩せるんちゃうか？
食ったら痩せるって聞いた
659 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:20:06.684 ID:ct94cw7DJ
Kurzgesagtのこの動画おもろいで
人間は運動しなくても余分なエネルギーを消費するように出来てるからデブの原因は他にもあるというお話
https://www.youtube.com/watch?v=vSSkDos2hzo
662 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:20:12.535 ID:nMW8PiPEF
beatsaberで汗かいた後ランニングしてる
楽しく運動できるのでおすすめ
663 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:20:15.806 ID:N9MHqwuX5
ワイ定期
一人暮らし始めて1年足らずで
177/61.5→177/70のおデブちゃんの出来上がりやわ
筋肉ないからお腹ぽっこり顔ボテボテ
667 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:20:34.896 ID:Qh9.iOE0m
アブローラー買おうと思ってるんやが
あれ効果あるん？
668 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:20:35.462 ID:1OyhK/I3g
>>27
1時間半クロストレーナーは
どのぐらいの負荷でやってるか分からんが
クソほど肉体に負担かかってるぞ
30分で300キロカロリーぐらい消費なら
1時間もやったら今度下半身の関節やられる
673 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:21:02.607 ID:8b/2SYjE9
この生活続けてあと何年持つ？
28歳でここ7年程で15kgくらい増えた
https://i.imgur.com/I1weJJ6.png
674 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:21:20.293 ID:zolNKD3oD
>>656
酒はすぱっと辞められるんよね
そら好きやけどなくても苦痛やない
タバコはほんまに辞められない
677 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:21:30.633 ID:GfD0b0Ptf
大人がダッシュしてても不自然じゃない場所どこや
河川敷まで行くしかないんか
680 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:22:07.956 ID:uveptmagy
>>649
睡眠って大事なん？
素人考えやと座ってるだけでも腹筋や背筋使ってるから起きてた方がいいって感じちゃうんやけど
681 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:22:08.904 ID:nOUTjrpcR
エッヂ民のおすすめの減量方法教えて😭
682 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:22:09.489 ID:uYzlF3SWl
痩せるならカフェイン一択！
中毒なると1週間何も食べれなくなる
683 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:22:13.176 ID:/DmvxtZRl
ワイはこれ目指す
https://imgur.com/a/DSNLPwO
684 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:22:15.591 ID:53oBX0gSJ
>>629
偉いな、なにより続けるのが一番大変やしな
余裕があったらゆっくり変えてけばいいだけやしな
687 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:22:22.169 ID:n6IEHt0RD
>>674
ワイ酒やめられんのやがタバコやれば移動できるんかな
パチ屋行くとみんな電子タバコ吸っとるけどねちょねちょした匂いあんま好きじゃないわ
690 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:22:34.456 ID:LZuvtRp9k
>>674
タバコと酒はほんま身体にダメージ与え続けるけどタバコの依存性はなあ
人にもよるけど病院いって改善するかどうかやね
691 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:22:34.803 ID:1.AvyaxZA
>>658
仮にメインの食事を鶏むねにしたとして食間に常にジュース飲んでお菓子つまんでる人が痩せるわけないやろ？
692 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:22:36.197 ID:qi37RADWr
ワイは鶏胸と鶏胸の茹で汁で雑炊しまくってたわダイエット中
汁物は満腹感ある
694 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:22:58.488 ID:ceLSeVjAR
お腹ぽっこりなんて可愛いもんだったわ
いぼ痔で人生終わった
695 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:23:14.667 ID:hFHZnGy4m
ダッシュするならやる前にちゃんと体あっためた方ええ
697 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:23:18.859 ID:gcOcL.QR6
ダイエット=体重減って風潮がおかしい
結局みんなが気にしてるのは健康面と見た目だけやろ？
ほな毎日体重計乗って一喜一憂するようなことはやめなあかん
記録トレとか言うけど絶対上がり下がりはあるんやから精神衛生上良くないわ
698 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:23:23.494 ID:foBhmrOqe
何やかんや継続が一番大事やで
友達とか彼女と一緒にやると継続力も上がってオススメ
700 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:23:31.315 ID:zolNKD3oD
食事制限中にYouTubeで飯動画見ると脳汁出て気持ちよくなるのワイだけ?
卵かけご飯、丼もの、寿司
ここら辺見ると脳が気持ちよくなる
702 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:23:34.810 ID:N9MHqwuX5
同じ70kgでも筋肉ついた細マッチョならモテるんやろな
ワイはほぼほぼ種付けおじさんや
703 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:23:39.460 ID:wWHs2pmPe
ダッシュなんて体壊すリスクあるからロードバイク乗ったほうが良いぞ
704 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:23:43.693 ID:yuDLQkqg7
前スレもこのスレもただの一回も「脂肪吸引」の話題が出てないのはなんでや、ムキムキになりたくないけどぽっこりを楽に直したいワイは割とガチで検討してるんやが危険か？
706 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:23:52.567 ID:.hUN5dAkZ
睡眠の重要性は分かってるつもりだけど夜勤のせいで自律神経狂いまくってて夜は眠れない
かといって勤務後の昼寝もそこまで深く眠れない
睡眠剤でも飲むべきかな
708 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:24:00.805 ID:NrrBfqpgS
ゲーセンでDDRやれよ
いやでも痩せるぞ
709 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:24:06.133 ID:H4eCmrb4d
>>680
そんなん全然負荷かかってないからカロリー消費されないし
ちゃんと寝ないと疲れも取れないし生活リズム乱れてストレスで食べまくるようになるし
711 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:24:09.563 ID:bBCUUOJHb
水泳やってるけどお腹凹まないんご
犬飼だしてからズボンに余裕出来て凹み出したわ
水泳はジムの水泳教室で美人のお姉さんと仲良くお喋りする場所と化しとる🫨
712 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:24:15.302 ID:GfD0b0Ptf
ブロッコリーレンチンして塩かけて食うと美味い
715 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:24:35.120 ID:7jUYMfsAH
友達がこんな体でこうはなりたくないから毎日トレーニングしてるわ
716 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:24:41.647 ID:zolNKD3oD
>>687
そんな理由でほんまにタバコはやらん方がいい
依存性が高いし抜けられない
>>690
そうなんよねえ
一回禁煙外来行ったけど失敗した
717 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:24:44.487 ID:NRQpJdrBD
座り仕事で腰が痛い
718 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:24:47.860 ID:DRXnavFLW
トレッドミルとクロストレーナーってどっちがええんや
721 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:25:06.740 ID:dPfg7rUY1
別に太ってても良くねえか
ワイは太ってるおっさんはある種の最適化された美しさがあると思ってる
722 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:25:10.930 ID:Fp3ipiDvA
腹出てるやつってちゃんと捻りの動作入れてんのか？
724 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:25:27.344 ID:Ul.z/G0bb
今の時期はひたすら野菜たっぷり鍋食えば痩せる
当然お米禁止
725 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:25:27.422 ID:LZuvtRp9k
>>716
そうなんやね
病院いってもなら精神的にやめようやめようてしても反動きちゃいそうやね
726 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:25:46.903 ID:l00Mbpowa
ダイエットで35キロくらい痩せたけど色々やりまくって何が一番効いたのかようわからん
727 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:25:59.403 ID:gcOcL.QR6
>>704
心配せんでも頑張っても細マッチョにしかなれへんから普通にトレーニングと食事制限した方がええと思う
728 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:26:03.668 ID:zolNKD3oD
ワイはたぶん腹筋衰えてるから脂肪おとしてもお腹ぽっこりや
計画としてはまず脂肪落としてから腹筋つける
別にゴリゴリになりたくないから今の体型で筋トレガチるとゴリゴリになる
729 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:26:08.134 ID:UaVxgGY/Y
ガバ穴ダディー定期
731 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:26:20.510 ID:w.gGbcVNi
ワイ明日の朝ごはん作ってるで
https://i.imgur.com/Eba86fU.jpeg
焼くだけで美味いから最高やぞ
732 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:26:23.025 ID:NBFh.NVZ/
>>721
今に満足しててモテたいとか長生きしたいとか理由なきゃ別にええと思うで
ようは何かしらダイエットしたい理由がないとモチベーションなくなるからな
733 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:26:23.381 ID:o.VS.siOi
あとは家にいるときに常に腹に力入れてるだけでも変わってきたりするで
734 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:26:26.339 ID:i.dPTTGhY
735 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:26:31.353 ID:zR7l0atQW
あと腹出るのって骨盤の歪みも原因よな
あれは脚の筋肉が硬いからなのか？
737 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:26:39.554 ID:GfD0b0Ptf
炭水化物減らすと露骨に体だるくなるわ
慣れるもんなんか
738 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:26:44.162 ID:1.AvyaxZA
>>723
いやワイは最初におすすめ言うとるやん
ただデブに鶏むね食えとだけ伝えても痩せる献立にカスタマイズするわけないって話
739 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:26:51.742 ID:z0pM4IfW9
740 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:26:58.959 ID:LZuvtRp9k
>>721
ちょいぼちゃくらいのほうが愛嬌はあっていいと思う
実際ちょいぼちゃが長生きやしな
ワイも多少はぽちゃってる方がいいと思ってるで
741 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:27:00.930 ID:sZ6psQUXT
まだお腹出てないけど最近ちょっとお腹苦しいわ
ほとんどの時間無意識に腹筋に力入れてる
742 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:27:02.111 ID:nXMUdYvdS
ホーマーシンプソン
745 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:27:18.223 ID:gCdLwxxI4
ワイ満腹なのにまだ食べようたしちゃうんやが
しかも朝から晩まで満腹の気分が続く
病気やろか
747 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:27:29.825 ID:pDA5IvU0i
いきなりご飯抜きは逆にリバウンドヤバそう
748 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:27:30.558 ID:e9D9CqBQR
昨年から走るようになったからこの手のスレは興味深い
週に1回はジョギング、あとはストレッチと腕立て伏せ、腹筋ローラー
749 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:27:55.391 ID:53oBX0gSJ
>>730
流石に苦しすぎる
わざわざ例えまでして「〜してそう」ってレッテル貼りしといて煽りじゃないは通りませんよ
750 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:27:56.675 ID:uveptmagy
電流流してその電気信号で腹筋動かすあれって効果あるん？
753 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:28:00.455 ID:Hj.eH6o7D
こういうやつとかまんまアホやな
725 エッヂの名無し 2025/02/02(日) 23:16:16.928 ID:mYe.qsrUf
筋トレ系YouTuberの語るダイエットて
マッチョになること前提で話してるから
ワイには何の役にも立たんわ
女の美容系YouTuberが語るダイエットとかトレーニングのが参考になる
ワイはムキムキになりたいのではない
754 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:28:03.239 ID:pDA5IvU0i
755 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:28:06.417 ID:RN96xUF1t
ご飯はゆっくりよく噛んで食べなさい
☝️これ地味に大事な教えだったんよな
756 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:28:09.290 ID:zolNKD3oD
ちな今日の晩御飯がこれや
コンビニで買った味付け玉子が冷蔵庫の奥にいたから食べたけど普通のゆで卵でよかったわ
https://i.imgur.com/yz92wrP.jpeg
758 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:28:12.915 ID:pDA5IvU0i
レス先ミスった
760 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:28:17.636 ID:gcOcL.QR6
>>728
まあ痩せてから筋肉付けるのはええと思うけどデブが筋トレしただけでゴリマッチョになれるならボディビルなんて存在してないと思うわ
761 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:28:23.345 ID:wtW37JwMg
でも腹一杯飯食べたいんだよ！！わかるだろおおお？？？
762 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:28:25.991 ID:bh0j4MgTH
理性ではデブ見たら不快に思う人もいるから痩せるべきやと思うんやが酒と飯だけが楽しみやから無理
763 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:28:33.883 ID:i399xbrHO
毎日自分の全裸を鏡で見るのと体重計で体重測るのは地味に重要だよな
764 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:28:37.530 ID:K0F3BBSw7
>>452
ワイも53ｋｇから83ｋｇまで筋トレと高タンパクな食事しまくったらこうなった。
急激に体がデカくなるのが原因
765 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:28:42.608 ID:NRQpJdrBD
ぽっこりじゃなくてクソデブばっかやんけ
768 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:28:49.179 ID:YL6S1/9HL
VRで音ゲーやってるだけで勝手に痩せていってるな
目は悪くなるからトレードオフやな
769 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:28:49.292 ID:Fp3ipiDvA
>>735
それまでの動きの癖や姿勢でできた筋肉の出力バランスの歪みやな
出力過剰が続くと硬くなる これが続くといわゆる凝りになる
770 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:28:52.857 ID:SoXluXwPK
せっかくダイエットしたのにまた1kg太ったし飯減らそうかな
771 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:28:53.045 ID:1.AvyaxZA
>>745
デブの一番の原因はこれ
食欲中枢がいかれとんねん
運動がどうとかの前にまずここを正常化せなあかん
772 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:28:59.382 ID:KO5JwxRrt
ここ5ヶ月毎日夜にキャベツトマトサラダチキン食べて、週3,4日自宅で筋トレしてたらようやく腹が減っこんできたの実感できるようになった
脂肪減るのに時間掛かりすぎ
774 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:29:05.883 ID:2rcDs5yc.
ブロッコリーダイエットとかまだ豆食った方がマシだわ
777 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:29:17.299 ID:hFHZnGy4m
ワイペース的にはそんな早くないのに心拍数だけアホみたいに高いのなんとかしたいわ
778 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:29:18.858 ID:ESHWIJgcS
ワイヒョロガリだけど仕事的に肩周りだけ発達しててクソきもい体格になってる
779 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:29:19.730 ID:.ucFsgK6D
>>745
病気というか、依存症かな
タバコやめると食欲の方に依存して太る人はいっぱいいる
781 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:29:30.043 ID:RN96xUF1t
すき家のフリスビー丼がPFCバランスちょうどいいらしい
お前らの大好物やんよかったな
783 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:29:32.358 ID:g7P48TYWi
ジム行く時間ないし自重だけで鍛えたいんやけど何すればいいんや？
ワンパンマンみたく腕立て腹筋スクワット？
784 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:29:58.107 ID:bDzm7Ma7S
腹の脂肪が一番最後に減るってやっぱ体を守るためになんやろか
786 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:30:07.286 ID:7Q1oF1IxR
【悲報】
エッヂ民、デブばかりだった
788 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:30:31.090 ID:n6IEHt0RD
結局なにかに依存する必要はあるんだよな
なるべく害がないものに依存したいが
791 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:30:56.052 ID:aD4ZK4ln9
痩せると風邪ひきやすくなるのよね🤒
当然っちゃ当然なんやが
792 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:31:08.920 ID:qi37RADWr
心拍数だの骨盤だのインナーマッスルだの小手先の枝葉の仕組みに夢中になるなら1000キロカロリーまで減らして1ヶ月過ごす方がよっぽどマシ説ある
793 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:31:12.239 ID:gcOcL.QR6
>>766
ワイはよく噛んで食べるのがマジで苦手やからとにかく一口を小さくしてるわ
トータルで見たら噛む回数は増えてるし
794 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:31:12.796 ID:ByI.Qwg0r
結局コーラってどんくらい太るん？一日に飲むのは700mlの一本抑えるって決めてんやがこれでもあかん？
795 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:31:20.415 ID:z0pM4IfW9
>>786
だいたい年取るとそうなる
メタボの基準は腹囲85cm以上
腹囲が85cm以上の割合
20代33.9％
30代45.0％
40代58.7%
50代 61.1％
60代61.9％
2人に1人はお腹ぽっこりなんやで
796 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:31:22.356 ID:0FPlBsaiP
糖質制限とかいう無能ダイエットはやめとけ
797 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:31:22.837 ID:1.AvyaxZA
>>780
難しくはあるけどここが一番ダイレクトで重大な原因なんやから避けられん
仰天ニュースの痩せ事例とかやと精神的ショックがあって根性でやせる感じやけど普通はまあ無理やから工夫せなあかん
798 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:31:32.733 ID:C2HYbtkfO
◯◯食べたら太るとか◯◯やれば痩せるとかじゃなくてシンプルに消費カロリー＞摂取カロリーの生活続けるだけやぞ
コンテスト出るとかダイエットの域を超えた絞りまで求めるならその中でのバランスも考えなアカンけど一般人なら考えなくてもええ
799 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:31:34.814 ID:t1bV9KMpC
>>738
まあそれは正直わかる
結局ダイエットに成功するやつはだその分ダイエットの失敗経験を経ているケースが多い
そもそもこれだけを食べていれば・やっていればというメンタリティにこそデブの精神性が宿っているということ理解していないデブが多すぎる
そんな厳しいことをやったら続かないとか言っている暇があったらとにかく一度でも痩せてみればいいのだ
その上でリバウンドしてもいい、それも経験になる
にも関わらずデブは今日も、リバウンドが怖いからと言って食い続ける
800 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:31:35.803 ID:QQKJiRmMe
30手前にめちゃくちゃ痩せてきてほんまにこのまま死ぬかもしれん怖さがある
801 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:31:45.106 ID:vCFs.JXQf
中学生からずっと腹出てるから凹んだ姿が想像できないわ
802 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:31:47.412 ID:4ClOlEkZ4
楽して痩せようと思うなら食事減らすことが第一になるよな？
803 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:31:50.806 ID:zolNKD3oD
>>753
それワイやけどマジでムキムキになりたくないんよな
筋トレしててお腹出てなかったときもゴリラみたいな足とか肩周りやったし
太った今でもジムのin bodyで測ったら筋肉量やたら多くてかつバランス取れてる判定やったからワイの体質なんよ
807 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:32:22.283 ID:CVJMMzGrn
最近デブっちゃってたからガチで絞ってるわ、既に2週間位で4キロ落とした
810 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:32:45.511 ID:UGrJlC5.Z
加齢を言い訳にするのは甘えだよ
https://i.imgur.com/NH3y5no.jpeg
815 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:33:24.966 ID:q7X.88XDx
ワイ180/71だけど腹出てるわ
98kgから急激にダイエットしたからかもしれんけど腹絞りきれない
816 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:33:31.966 ID:LZuvtRp9k
>>794
700て350カロリーやで
1日2000カロリーくらいにしないといけないのに
あと急激な血糖上昇は糖化に繋がるから気をつけてね
819 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:33:36.625 ID:z0pM4IfW9
早食いはほんまよくないよね
821 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:33:48.972 ID:bh0j4MgTH
>>788
ワイもなんにも楽しみにするものないわ
ていうか1日中掲示板やって楽しみは酒と飯だけ
他そんなに楽しくない
822 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:33:51.884 ID:SoXluXwPK
おにぎりとサンドウィッチならどっちがええかな
824 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:33:58.375 ID:53oBX0gSJ
ちょいデブは自重トレやるのが家でもできるしおすすめ、結構メキメキ筋肉つくで
828 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:34:33.733 ID:pDA5IvU0i
後ながら食いは満腹感じにくいからやめたほうがいいらしい
スマホ見ながらとかYouTube見ながらとか
829 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:34:33.733 ID:ZzlSrJ6IF
このスレ私のことだ…
831 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:34:43.858 ID:JGOJeiG8Y
猫背やめろ体幹鍛えろ
ちんたら歩かず大股で早歩きしろ
飯はスーバーの弁当で足りるように慣れろ
女にモテたいと思え
832 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:34:44.055 ID:v8l4kD0cp
基本パンは太るわ
833 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:34:45.711 ID:.ucFsgK6D
>>810
本当の要因は環境の変化なんやろな
仕事と家庭に時間を取られて、自分の身体をメンテする時間が無くなるんや
834 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:34:47.145 ID:KO5JwxRrt
持ち上げられるダンベルの重量はどんどん上がって筋肉付いてきたなって思うけど腹はあんま引っ込まん
835 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:34:55.567 ID:f6hcNwhy9
33やが元々あった腹筋の線が消えてきた
ついにワイも"きた"か？
ちな現在52kg
837 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:35:14.163 ID:zolNKD3oD
お前らストレッチはせんのか?
ワイは女の子がやるようなふくらはぎストレッチとかやってるぞ
839 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:35:33.168 ID:1.AvyaxZA
>>802
それがデブは食欲中枢が壊れてるから食わないことが何よりもむずかしいねん
薬物依存者の断薬と同じ
841 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:35:35.882 ID:qi37RADWr
個人的にダイエットするなら序盤3日〜1週間ぐらいは死ぬほど食う量減らすのがええと思ってるわ
そうすると少ない量で割と満腹感得られるようになる
そっからバランスとるのがルーティンや
842 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:35:39.178 ID:QQKJiRmMe
>>784
割と合ってると思うで
>>790
実際これかもしれんけど
俺は最初にケツがスカスカになったあとに背中や腹がスカスカになって
最後に顔や鎖骨周りがスカスカになった
死ぬ前の人って頬こけるやん、やし多分ほんまの最後は顔周りやと思う
843 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:35:41.241 ID:7uSA23Dzo
ワイ将、ダイエットを決意しこんにゃくラーメンを夜中に頼むも注文を間違えてたみたいで全部ソース焼きそば味が今日届いた
https://i.imgur.com/MGCEjUU.jpeg
846 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:35:52.616 ID:GfD0b0Ptf
この時期筋肉痛なのか風邪の初期症状の悪寒なのかわからん時あるよな
847 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:36:12.493 ID:Qh05ygC8A
>>610
ほぼほぼ無意味は草
そんなわけあるかい
あとHIITの意味わかってる？ダッシュ≒HIITやで？
849 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:36:16.172 ID:7jUYMfsAH
食事制限っているんかな
基本酒飲まないからいらないと思ってるんやが
850 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:36:18.490 ID:LZuvtRp9k
>>838
満腹中枢が刺激されないからより量を食べる
あと消化されにくくなって身体への負担も増える
良いことは何もない
852 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:36:31.718 ID:f5Gf1r/EV
最近夜にジョギングしたりジムで走ってるけど腹引っ込んで来たわ
昼間走ると紫外線でシワシワになりそうやから避けてる
853 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:36:40.788 ID:cFFwT3gkR
>>837
ワイもやってるなんならこのチャンネル主婦層しか見とらんやろってチャンネル見てお腹のリンパマッサージとかしてる
855 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:37:10.571 ID:ByI.Qwg0r
いやコーラ一日に一本すら飲めんのなら痩せんでもええわ…
酒とかタバコやってないしいけるやろ
858 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:37:17.123 ID:f6hcNwhy9
スクワットすると膝痛いんやが普通？
来週スノボ行くから準備運動せなあかんのに…
859 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:37:17.202 ID:Qh05ygC8A
>>615
🙆
転倒しやすいのも結局筋力不足やし
転倒して骨折ったら治らないから寝たきりになって認知症なるしな
860 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:37:26.261 ID:uveptmagy
>>828
やっぱ動画って怖いんやな動画は見んし
これからはスマホやなくてpcでエッヂ見ることにするで
861 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:37:33.316 ID:q7X.88XDx
体重だけ減ってもモテないし童貞のままだし好きな物食ってる方が人生有意義だわ
モテたいなら飯で減量はやめて運動で減らすべきだな
864 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:37:37.896 ID:lBEhBOQ5a
>>823
歳とると色んな意味で動きに無駄がなくなるから消費カロリーが減って太りやすいというのを何かで見てちょっと納得しかけた
子供時代含め若い頃はあっちこっち動くことが多いから消費カロリーも勝手に増える
865 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:37:51.365 ID:m7qiN8d76
脂肪と糖を美味しく感じるように進化した舌めぇ
866 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:38:05.624 ID:bh0j4MgTH
>>848
何歳？
ワイ30にはなってないけどゲーム楽しめないで
なにもやりたくないけどなにもしないのは変だから自分に鞭打って上海(麻雀牌が山積みになってて取り除いてくやつ)やるレベル
868 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:38:16.303 ID:wEo1TZrt9
>>850
やっぱそういうところか
飯食う時間無駄やと思うからワイはめっちゃがっつくわ
869 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:38:43.315 ID:GGojZK0kH
870 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:38:48.429 ID:LZuvtRp9k
>>855
飯めっちゃ食べるとかじゃなければええとは思う
飲まないことでストレス溜まって他の依存に繋がるならよくはないしな
ただジュースは本当に血糖値爆上がりするから一気に飲むのはオススメしない
デブよりも糖化がヤバい
871 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:38:57.904 ID:2o7mNnCe8
エアロバイク毎日45分漕いでるわ
ドラマ1本のCMなしがだいたいそのくらいの時間で見終わる
873 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:39:14.170 ID:3dbsFUmsI
空腹ってある程度を境に何も感じなくなるよな
無理しすぎると筋肉落ちるけど
876 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:39:29.132 ID:j80jTTJfq
こんな時間にスマホいじってるくらいなら寝た方が健康的やで
877 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:39:33.848 ID:mc87SZAir
急激に痩せるやつって急に太るやつより怖い気がする
878 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:39:34.274 ID:c8XPj65MH
ワイはガス腹やわ
殆ど膨らんでるけどたまにへこむ
879 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:39:35.145 ID:lzTiG.Ojv
蕎麦屋でカツ丼と蕎麦かカレー丼と蕎麦頼むの辞められないんだが何食っても絶対セットにしちゃうの辞めたい
880 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:39:35.779 ID:cnsLmnWCx
ストックがなければ酒は飲まなくなる
逆に言えばストックがあるから食いすぎてしまうんだなこれが
881 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:39:36.315 ID:UrC2VHis1
やせる薬あるけどね…
病気の治療用でホルモンの分泌量コントロールする
882 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:39:37.546 ID:4ClOlEkZ4
防風通聖散って効果ある？
886 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:40:06.424 ID:NPxxTBdtc
タバコ吸ってて太ってる奴って何者や？
あれ何故か痩せる魔法の薬やろ
892 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:40:25.433 ID:C2HYbtkfO
>>842
ほんまの最後はケツやぞ
これはボディビルのコンテスト見れば明らか
ケツの脂肪が最後の最後まで残る
893 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:40:33.176 ID:uveptmagy
完全にメシ抜き続けるとふくらはぎとか太ももが軽い筋肉痛みたいな感じになるのってみんななんか？
ワイはこれ筋肉分解されてるって思ってるんやが
895 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:40:43.145 ID:m7qiN8d76
湯船にしっかり浸かって汗かくくらいしかしてないからもちろん痩せないわ
896 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:40:44.224 ID:ByI.Qwg0r
>>870
まあガチで砂糖の量えぐいやろうしな
ゼロコーラやったら良かったりする？ゼロよりも数十倍美味いダイエットコーク日本になんで売ってないんやろか？
899 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:40:50.458 ID:LZuvtRp9k
>>865
本来脂肪も糖も人間には必須だから仕方ない
現代の食事が過剰に摂取してしまう食文化になったのがアカンな
調理技術が神の域を超えてそう
901 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:41:09.694 ID:Qh05ygC8A
>>627
つーかもうなんでもいいよ
ボディビルの大会とかプロスポーツやっててそれが金になるってんでもなけりゃ
903 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:41:27.335 ID:hFHZnGy4m
ランニング民の朗らかさ好き
905 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:41:44.636 ID:0mlnVd9iG
インフルエンザダイエットおすすめやで
インフルエンザに感染するだけや
食欲が0になるから我慢する必要もなくなる
ワイは1週間で5kg痩せた
906 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:42:07.324 ID:bh0j4MgTH
酒の代わりにタバコでもやろうかな
今日はジン100mlとビール350ml飲んだ
純アルコール量43.6グラム
907 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:42:08.141 ID:/4VXuwPLu
走るのもスクワットも嫌でカーフレイズばっかりやってるけど変な足になりそう
910 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:42:22.107 ID:wEo1TZrt9
酒とかドカ食いがストレス発散になんねん大人になると
糖と脂質が美味いと感じる体が悪い
914 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:42:43.419 ID:TEJoyrfIX
ウォーキングしてきたわ
酒好きやから運動せな
逆にそれがモチベーションにもなってるけど
917 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:43:17.558 ID:.AVQAsHAm
たまに近所の公園で縄跳びしてる
919 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:43:28.807 ID:2o7mNnCe8
ながらで出来る運動じゃないと人生無駄にしてる感があるんよな
エッヂ見てる時間があると言うのにそんなこと思っちゃうからクソやわ
921 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:43:34.717 ID:LZuvtRp9k
>>896
人工甘味料はブドウ糖よりもAGEが10倍速くてヤバいみたい
だからできれば一気に飲まない事を勧めたい
923 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:43:47.146 ID:C2HYbtkfO
>>904
腹筋なんて小さい筋肉やからローラーやってもそんなカロリー消費せんぞ
事実、日本のボディビルのレジェンド山岸秀匡は腹筋のトレーニングはガチで殆どやってないって言っとる
925 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:44:03.486 ID:HSWBitTCB
スクワットしても筋肉痛なってなかったら意味ない？
927 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:44:13.900 ID:gcOcL.QR6
というか制限したくない、不健康なデブのままで良いって言われたらもうどうしようもないわな
別にこっちがどうこうする義務も無ければどうこうできるとも思わんけど
930 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:44:41.301 ID:Sx6sACG7I
腹筋なんて肉落とせば誰でも割れてるんやぞ
931 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:44:56.152 ID:bh0j4MgTH
ダメや最近酒飲んでもロクに酔えない
酒も楽しめなくなってきた
932 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:45:00.877 ID:3dbsFUmsI
セックスすると筋肉痛なるから筋トレになるのでは？
935 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:45:22.480 ID:2o7mNnCe8
ワイが今までやった中で唯一効果あったのと思ったのは空腹ダイエットやな
単純に空腹状態を維持するだけ
引っ越しで生活習慣変わって崩れたが、それやった時が一番痩せてた
936 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:45:37.478 ID:Qh05ygC8A
デブってきたやつ食事量減らせないやつは一回いつもの食事を出来るだけ長い時間をかけて食ってみろ
人間そんなに食べなくても良いことがわかるぞ
937 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:45:47.832 ID:tWuBcGg/Z
運動とか無意味やから食事量減らせ
減らした食事量はそのままで戻すな
938 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:45:53.105 ID:3HhpUJ4vB
173 56やけどお腹の皮がぷにぷにやわ
942 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:46:33.651 ID:n6IEHt0RD
>>915
なんでなんやろな
嫌儲思想でゲームやらなんでもインフルエンサーに利用され始めて色々萎えたり
マジでオナニースロ酒甘味とプリキュア実況くらいしか楽しめなくなっとる
深い友だちもカノジョもおらんし終わりや
944 森羅万象 ◆V9HJc41xIM 2025/02/03(月) 00:46:49.058 ID:WBi08Hsis
なんでこんな伸びてるんや？エッヂってお腹ポッコリでてる餓鬼しかおらんのか？
946 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:46:54.650 ID:et87VpKYj
痩せたいわ
最近膝に来てる
947 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:46:55.452 ID:bh0j4MgTH
じゃあ冷凍野菜と鶏胸肉でも食うか
950 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:47:31.219 ID:C2HYbtkfO
>>928
割りたいなら脂肪減らした方が早いっていうのがボディメイクの世界の一般論
フィジークとかボディビルのコンテスト出てる人らも腹筋単体のトレーニングなんてやってない人の方が多い
951 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:47:32.829 ID:Sx6sACG7I
食わなきゃ痩せるんだよシンプルすぎる
952 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:47:41.445 ID:CVJMMzGrn
普通に飯食いながら筋トレして運動しまくるしかないからな、ダイエットとか言いながら筋肉も落としてちゃ普通に何も変わらん
954 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:47:47.132 ID:53oBX0gSJ
>>937
何よりそれが痩せるには正しいけど難しいんだよな
痩せたいならまず食事制限、運動も健康のためやダイエットの補助的項目ではあるんだけど
955 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:47:47.203 ID:LZuvtRp9k
>>932
セックスも激しい運動やからな
ただ普段使ってない筋肉を使ってるから筋肉痛になるってことやけど
>>937
そんでたまにいいもの食べて
その日は運動してとかでもいいしな
筋トレを習慣化させるって結構ハードル高いしジム継続率なんてめちゃくちゃ低いしな
956 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:47:54.972 ID:3HhpUJ4vB
熱々の鍋はダイエットにええな
熱いから食うスピード遅くなるし野菜たくさん食えて腹も膨れる
958 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:48:22.480 ID:Qh05ygC8A
>>948
1回可能な限りゆっくり食うんや
出来るんなら数時間かけてもええで
デブるようなメニューなら途中で食えなくなるから適量がわかる
959 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:48:29.932 ID:n6IEHt0RD
>>948
ワイはエッジしながら食事するせいで勝手にこれ身についてるわ
だから太らないんやと思う、結局健康は害してるんやけどね
960 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:48:33.804 ID:et87VpKYj
90ぐらいあったんやけど去年頭に入院と手術で80ぐらいまで1ヶ月で落ちて今95
これリバウンドなんかな
966 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:48:57.397 ID:Sx6sACG7I
器のサイズを小さくして逆手で食えそしてよく噛め
968 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:49:32.127 ID:j80jTTJfq
>>945
自重なら回数増やすか、回数そのままで膝90度の状態で数秒キープとかしたら負荷は増えるで
あとはブルガリアンスクワットとか他のもやってみるかやな
972 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:49:51.690 ID:ytU.d1Z6/
ワイ流ダイエット
コーラで食欲散らす
973 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:49:51.950 ID:et87VpKYj
最近はお茶ガブガブ飲んで腹満たしてる
974 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:50:04.395 ID:SiQRGYGYp
早食いはほんま良くないな
食事始めてから血糖値上がるまで20分くらいはかかるらしいし
975 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:50:19.685 ID:53oBX0gSJ
>>962
せやな、もちろんそういう意味でも運動もやったほうがええ
とりあえず痩せたいって言うならいの一番に飯のことどうにかせなって話なだけ、いきなりあれやこれやとやり始めたら長続きしない人多いやろし
980 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:50:40.596 ID:1RQYvh4jQ
スレ伸びすぎやろ
夜ふかしはデブのもとやぞ
981 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:50:43.128 ID:hYdTIib5/
腹じゃなくて胸に脂肪つくからマジで女みたいで昔から馬鹿にされてた
982 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:50:51.240 ID:i399xbrHO
言うておっさんになって食えるのもある意味身体が強い証左じゃないのか
986 エッヂの名無し (sage) 2025/02/03(月) 00:51:26.654 ID:Qh05ygC8A
>>971
お前には聞いてないがな
そんなんだからお前の人生ずっと嫌われてきたってわからん？
988 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:51:46.701 ID:et87VpKYj
ほんま早食いがよくないの分かるし直したいわ
良く噛むだけで満腹中枢満たされるし消化の手助けにもなるからもたれにくいだろうしゲップも出なくなりそう
989 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:51:57.165 ID:53oBX0gSJ
>>963
全然ええと思うで、「自重トレ」ではなくなるけどそんな枠に拘ってやってる人はあんまりいなさそうやし
ワイはめんどいからあんまり過重はせんでパットできる範囲で続けてるわ
991 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:52:10.420 ID:tIs.wlIIm
ワイ酒飲みは時間さえあれば4食分ぐらいのメシを食えてまうわ
時間かけて食う作戦は一理はあるんやけど完全ではない
993 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:52:20.942 ID:MiXS/weSt
禁煙したら6キロ太ったわ
998 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:53:43.630 ID:hCDNmHNIx
どうすればええんやこれ
1000 エッヂの名無し 2025/02/03(月) 00:53:47.195 ID:CB9TLndXV
ワイはスロットやパチンコに夢中で
寝食忘れてプレイしてまうおかげなのか食わないでもわりと平気な中年になった
しかき腰はかなり悪い
筋力も落ちがち
せやから筋トレはじめたらパチンコのハンドル長時間打ってても疲れにくくなったし、スロットもまだまだ打てるなって、なった
最近は腹筋ローラーお気に入りやええなわりとあれ全身運動や
